跑酷有哪些动作-跑酷基本动作
⒚ 蹬墙猫扑(tic tac to cat)
蹬墙和猫扑的结合式。
⒛ 猴跳(monkey vault)
过障碍时双腿缩好，双手撑障碍物而过。
21. 猩猩跳(kingkong vault)
在练习此动作之前先掌握猴跳。它与猴跳的区别是双腿向45%，跨过的是面积较大的障碍。
22. 双重猩猩跳(double kong)
猩猩跳的升华版，腾空后腿应尽量放高。
23. 猩猩飞台(diving kong)
鱼跃腾空接猩猩跳的结合。
24. 猩猩精确跳(kong precision)
猩猩跳加精确定点的结合。
25. 猩猩跳接猫扑(kingkong cat)
这招有点空中换招的感觉，身体协调性不好的空中变换不了动作容易导致头部撞上物体。
26. 双腿冲跳(dash vault)
分为2种动作，第一常见的是腿部先过障碍，然后再由手在身后支撑身体;还有一种就是过障碍后双手前拨障碍，腿与地面成弓型由双手发出的力再落地远一点。
27. 猩猩跳接冲跳(kingkong dash)
猩猩跳后瞬间迅速收缩腹肌把下身放在前面，而后双手支撑住身体，双腿向前冲。
28. 懒人跳(lazy vault)
侧身过障碍物的技巧。左(右)手支撑在障碍物上，左(右)腿抬跳过障碍物。
29. 侧身跳(speed vault)
侧身跳的好处就是过栏杆后没有多余动作直接快速接着跑。
30. 钻栏杆(underbar)
要求有很好的准确性，不管是头或者脚先过，如果做半途动作变形都会导致腰或者头撞到。
31. 单杆飞抓(lache)
经常玩单杠的应该比较容易掌握，靠的是甩出去的力把身体带动。
32. 倒立，凌空倒立(hand stand)
锻炼手臂力量和腰部力量以及协调性。
33. 顺风旗(flag)
握力，腕力，臂力，腰力，大腿肌肉的锻炼。
34. 手撑旋转(palmspin)
此动作其实易学，手撑在栏杆或面型物，双手与肩作轴，注意甩肩转动身体，目视原点。
35. 墙转(wall spin)
手撑旋转的进阶。练习此动作之前必须掌握手撑旋转(熟练到斜墙做)36. 侧空翻(aerial)练习此动作，须掌握远近手侧手翻，注意单腿出力与转速，高度。
37. 前空翻(sideflip)
同侧空翻，注意高度和转速。
38. 后空翻(backflip)
底处是以为腰轴心后翻，高处是以头为轴心后翻。
切记：跑酷不是空翻，空翻只是跑酷的一个点缀，真正的跑酷是把跑酷中的障碍当做生活中的障碍，他是一种生活方式。
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