孩子初学乒乓球应注意的事项
乒乓球是一种世界流行的球类体育项目，下面小编来给大家介绍孩子初学乒乓球应注意的事项，希望对大家有帮助!
孩子初学乒乓球应注意的事项
1手法动作
(1)握拍
球拍是乒乓球运动员战场上的“武器”，握拍姿势影响着乒乓球动作的效率和质量，是学习这项运动的第一步。因此小朋友初学乒乓球时必须掌握正确的握拍姿势，横拍和直拍各不同。握拍的基本原则是：松紧适度。虎口卡的深，适合大力进攻，卡的浅，适合灵活多变。
(2)引拍动作(反手、正手)
引拍即通过手臂的动作引导球拍撞击球体。引拍方式正确的方法是：以身体为轴心向后“转腰”来完成。这样做的好处有二：一是引拍速度快，便于合理的选择击球位置;二是利用转腰的力量可以加大击球的力量和击球动作的稳定性。初学者要以掌握好合理的技术动作结构为目的，尤其是正手位的所有技术，不要急于求成。尤其是幼儿园以及小学生，在力量缺乏的`情况下就更要如此。初学者主要培养兴趣和掌握基本技术动作，没有合理的基本动作，就没有发力和合力。以数量为主，质量为辅，目的是调节孩子的情绪，增加兴趣，但不宜时间过长。
2步法动作
步法对于青少年乒乓球技术的提高有非常重要的作用，但是很多教练都把主要精力集中在正确的手法训练上而忽略了步法训练。“步法是乒乓球运动员的生命”这句话充分说明了步法训练对乒乓球选手的重要作用。青少年选手体力差，移动慢，步法训练就更为重要。
乒乓球的步法包括五大要素即准备姿势，判断与反应、脚蹬地的力量，身体重心的变换和腰的灵活性，脚步移动的方法等。而手法，从理论上说亦与准备姿势，判断与反应，身体重心的变换和腰的灵活性高度相关。由此可见，手法中实际上已经包含了步法中的几个基本要素。从实际练习中看，尽管是定点练习，也几乎不存在落点和弧线完全相同的击球。换句话说，击球的合理位置始终是在不断地变换，动态是绝对的。由此可以结论，无论是启蒙阶段还是基础训练阶段，手法和步法的训练应当是同步进行。
3体能
乒乓球运动项目属于技能主导类隔网对抗性项群，具有对抗性强、 运动节奏快、速度耐力要求高、反应机敏灵活等特点。平时训练和竞技比赛之中，运动员的神经系统处于高度紧张状态，需要全面发展的身体素质和充沛的体能做为支撑和保障，其中包括速度、 力量、耐力、灵敏、柔韧等。而初学乒乓球的小朋友若未接触过其他运动，在以上各项身体素质方面都缺乏量的锻炼，尤其是四肢的力量。因此，在开始练习乒乓球后，需要在每次课程中附带体能训练，并根据情况逐渐增加训练量。因为肌肉有记忆功能，在体能训练中小朋友能逐渐增加肌肉的力量，所以建议不要中断，在家中也可进行简单的训练，如举矿泉水瓶、蹲起、倒立等。
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一、强身健体，开动脑力，全面发展
打乒乓球需要协调眼、手、脚之间的配合，可极大程度地改善孩子的体质，并完善其不均衡的体型;
打乒乓球需要敏捷的反应和当机立断的行动，需要对节奏的把握，需要和对手对抗。因此，打乒乓球是开动脑筋的好办法;
长期坚持打乒乓球，形成爱好，不仅能使孩子的自信心、思维的敏捷性得到提高，还可促进孩子德智体美劳全面发展，形成自己的一项小特长。
二、情绪体操&快乐成长
乒乓球运动轻快敏捷，很容易使孩子的心跳达到运动状态，使这些孩子在单位时间内吸入更多的氧，而西山学堂铺设木地板，营造一种与大自然相融的氛围，也会促使大脑释放更多的“快乐因子”。
指导孩子在委屈、沉闷、生气时去打一局球，可以使其很快宣泄不良情绪，产生兴奋、机敏、积极乐观的心态。孩子情绪的起落对手上的感觉有着至关重要的影响。因此，一个在于伙伴对决中率先镇定下来的孩子，其心理素质必将更有韧性，更百折不挠。
三、预防近视眼
青少年近视的重要原因是眼睛疲劳，长期近距离看事物(书、手机、电脑等)，晶状体总是处在高度调节状态，同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼外肌肉压迫眼球，天长日久就造成近视。
打乒乓球时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，可以改善睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩;眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视敏度，消除眼睛疲劳，从而起到预防近视的作用。运动专家和医生都建议，让患近视的孩子经常打乒乓球，每天练习1—2小时。
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