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模特形体训练方法

时间:2017-08-09 12:21:35 模特礼仪 我要投稿

模特形体训练方法

  模特,是很需要重视自身的形体的。下面给大家介绍下模特形体训练方法,接下来一起看看以下相关介绍吧!

模特形体训练方法

  模特形体训练方法

  训练一:贴壁运动

  快到镜子面前站好,照照你的侧面,是否发现自己有点驼背?这可不妙,赶紧学习贴壁运动,保持良好曲线。

  秘诀:找一处墙壁,双脚并拢站好,将你的头、肩膀、臀部、小腿、脚跟与墙壁紧贴住,每次维持20-30分钟,每天练习可防止驼背。

  训练二:健胸运动

  谁不想拥有健美的胸部,这里送给你健胸秘方两则。

  A:两边腋下各夹一本杂志,抬头、挺胸、手臂用力,每次维持10分钟。

  B:集中力量,指尖向上,双手合并。

  C:双手用力向前伸直,指尖朝前。

  训练三:习惯高跟鞋走

  第一次穿高跟鞋的滋味如何?不好过吧,别不好意思,没有人天生就会穿高跟鞋走路,只要你平常在家多练习,就不怕正式场合失仪了。

  秘诀:在家休息、看电视时,可踮起脚尖、挺胸、缩小腹、模拟穿高跟鞋走路。

  脚尖走路时,双手可自然插腰。

  训练四:踢腿提臀

  双手放于椅背上,脚拉直向后踢,慢慢越踢越高,每回做20次,双腿轮流,持之以恒,可防止臀部下垂。

  训练五:优雅的站

  为了表现你的气质与尊重他人,优雅的站姿是相当重要的。

  A:双手交叉自然下垂,挺胸、缩小腹、双膝并拢,脚跟靠紧,脚尖微张。

  B:左脚为重心、脚尖为45度方向放,右脚脚尖向前,脚跟紧连着左脚,这个站法是模特的.标准站姿,穿高跟鞋时选择这个站姿,曲线相当美。

  C:站的时候,千万别驼背。

  训练六:乖巧的坐姿

  坐姿漂亮的女孩,可以让人对你的印象加分。

  A:双手轻放于腿上,双脚并拢放好,这是最基本的坐姿。

  B:双手轻放腿上,双脚并拢斜放或交叠斜放,是另一种优美坐姿。

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