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模特的瘦腿秘诀

时间:2017-06-05 18:25:02 模特礼仪 我要投稿

模特的瘦腿秘诀

  作为一名模特,仅有良好的身材和五官是远远不够的,只有具备了良好的气质,才能烘托出美妙的时装。所以,对于模特来说,时时注意自己的内在修养和外表仪态是十分重要的.。下面是小编为大家整理的模特的瘦腿秘诀,欢迎大家阅读浏览。

模特的瘦腿秘诀

 

  模特的瘦腿方法

  【按摩瘦腿法】:

  1、坐在椅子上,右腿屈膝抬起,脚腕架在左腿上,双臂屈肘,俩手手指交叉,扶在大腿根上,掌心微微施力按压淋巴节。

  2、左腿屈膝团坐,臀部坐在左脚脚腕上,右腿屈膝抬起,左手扶着脚掌,右手扶着脚腕固定好,左手轻轻施力来回扭动脚掌,左右各10次。

  【运动瘦腿法】:

  1、勤做高抬腿运动;

  2。饭后站一会或散步,千万别吃完就坐,躺下更糟糕;

  3。洗澡时按摩一会,活络经脉;

  4。骑脚踏车去郊游;

  5。睡前压压腿,做腿部运动;

  6。多吃瘦腿食物,如菠菜、苹果、西柚等;

  7。少乘电梯夺走楼梯;

  8。均衡饮食,荤素搭配;

  【瘦腿黄金时段】:

  1。早8:00,上班路上抬头挺胸缩小腹;

  2。下午15:00,坐着抬脚并伸直膝盖静止30秒钟也可以瘦腿;

  3。晚20:00,看电视时不妨再做一做美腿操。

  模特残忍的瘦腿方式

  一、空中脚踏车操,锻炼瘦腿

  1、平躺于床上,双腿屈膝抬高90度,维持30秒。

  2、在空中踩脚踏车踩100次。

  二、按摩瘦腿

  1、涂抹卡玉秀瘦腿精华,双手交替分别沿腿的内侧及外侧,由脚踝向大腿根部按摩,左右两腿各重复此动作30次。

  2、双手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉,左右两腿各重复此动作30次。

  3、双手交替用力拍打大腿赘肉,左右两腿各重复此动作30次,直到大腿感到酸痛。

  在家瘦腿的最快方法

  1、双腿夹纸片

  在家瘦腿的最快方法,可以这么做,在你坐在电脑桌前或书桌前时,在双腿膝盖间放一张纸,然后努力着不要让它掉下来,一次坚持20分钟最好。你们的大腿内侧很快就会瘦,美腿瘦腿成功哦,赶快试试吧!

  2、弹腿走路

  脚尖着地,脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。

  3、减肥盐瘦腿

  从市场上购买专用减肥盐,如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩,力度以不引起疼痛为宜。每次按摩时间为15至20分钟左右,按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净。如能使用齐膝深的坐浴桶按摩和浸泡双腿更佳。

  4、冷热浴交替法

  盆浴或泡腿时,先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温逐渐上升至38摄氏度时,人体开始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟,使表皮温度下降8至16摄氏度。休息15分钟体温恢复正常后再重复2至3次。

  特别提示:每周可做2至3次,收效明显。但不可在饭后1小时内或过于饥饿时进行。

  5、仪器瘦腿

  消耗类减肥仪使人被动运动从而消耗热量,有腿部刺痒及酸痛感,像大量运动后的感觉。不良感觉约在3天后消失。

  溶脂类减肥仪只适用于肥胖不严重的部位。禁用于有伤口的皮肤及晒伤敏感肤质。

  分脂类减肥仪释放与人体节律相近的交流电,收缩肌肉,分解脂肪,促进淋巴排毒。有减轻静脉曲张的功效。费用高,对操作者技术要求严格。

  6、按摩瘦腿

  是轻度肥胖减肥及减肥后保持的最佳手段,安全有效,按摩可以消耗局部热能,可以辅以外用减肥品和束身产品,还可以配合腿部穴位按摩。需要选择有经验的减肥技师。

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