模特走秀基本步伐练习动作

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模特走秀基本步伐练习动作

　　男生

　　1、双脚并拢，挺胸提气抬头，双眼目视前方。

　　2、男孩步伐在双脚并拢的两条直线上即两脚内侧走在一条直线上。

　　3、先迈左腿，重心迅速前移至坐腿上，身体垂直于地面。

　　4、右脚蹬地力大，右腿膝盖弯曲带动右腿向前移动，脚顺惯性向前落。

　　5、右腿膝盖内侧与左腿膝盖内侧有所摩擦，脚与脚之间进行摩擦。

　　6、右脚带动左脚脚心处，由膝盖带动小腿向外弹出，重心前移至右脚。

　　7、注意克服含胸、探脖、晃肩等不良习惯。

　　女生

　　1、在正确站姿上，保持胸部放松，夹收尾骨，微收腹，提起于腰，双脚并拢，双手叉腰，挺胸提气抬头，眼睛目视前方

　　2、两臀放松，向后摆动到极限，向前摆臂越过身体，要点于摆臂课程所讲相同。手臂摆至后方时，同侧胸部向正前方略挺一点。

　　3、臀部略收，行进中身体重心适度偏前，胯部随迈腿摆动，腰胯摆动最高点在胸部。

　　4、摆胯的同时，向前迈腿时前腿微屈，后腿蹬直，同时脚向前下方运动落地，脚尖朝前，也可略向外开一点。

　　5、膝盖内侧摩擦，迈腿时膝盖内扣脚与脚之间有轻微摩擦。走在一条直线上，按脚跟脚掌的顺序落地，自然进行。

　　6、后脚带动前脚脚心处，由膝盖带动小腿向外弹出，重心前移。

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