简单说一下职业模特的基本训练
职业模特平时的基本训练是怎样的呢?训练又是有怎样的要求和技巧呢?我们一起来看一下。
无论是走在舞台上，还是任何形式的人际交往，模特的职业特性，决定了你要以优美的姿态出现。联系可以改变模特形体不合理的原始状态，使之变得更为挺拔向上。健康的形象、优美的身体曲线，将使你看起来更高挑、更幽雅。得体的姿态能赋予你以及你所展示的服装以更多的内容。
可以从身体的5个部分调整姿态，即以从头部、臀部、肩部、手臂、腹部以及腿进行。
双脚：尖向前呈现11形，对着镜子调整自己的姿势。
头部：头部应该与身体成直线，既不要前伸也不要后仰。尽量向上伸展，保持头顶和下颌水平，这对实现平衡、幽雅的形象很重要。眼睛平视正前方，视线向远看。
肩部：肩部对于模特很重要，大多数服装都是由肩部支撑的。耸肩或肩部向内弯曲会是胸部凹陷或弯曲，看起来过于放松。应把肩部向后展，以减轻肩胛的凸出，还要尽量可能使肩部向下沉，以伸长颈部。
手臂：将双手自然放在裤侧缝，手掌向内，胳膊自然下垂，不要过于紧张，否则行走时，手臂将无法自然摆动。
腹部：小腹深吸一口气，保持腹部肌肉紧张，臀部要用力，让臀肌向内收缩。
腿部：让身体的重量平均分配在腿的全部肌肉上，让两腿均匀承担体重，膝盖则自然舒展。
1、女模特标准手姿
(1)利用铅笔的办法：如平时一样拿着铅笔，然后松开手，移走笔。这就是理想的手姿。
(2)递出手腕后再伸出手指：记住手部动作永远跟着手腕的动作走，这样活动起来会使手的线条感觉更加轻柔。如果手不是很漂亮，应避免将手指完全暴露在观众面前。
2、男模特标准手姿
通常，男模特的手半握拳看起来最有魅力。手不能显得无力，也不要显得紧张，更不能紧握。
手部动作Tips：
手部动作不是由手主导，而要由手腕主导。
手上不要用力，这样会给人很生硬的感觉，伸出修长的手指，保持幽雅的感觉。
不要让四个手指握在一起。
从侧面或前面看时，中指位置应当略低。
3、标准站姿基础训练法
(1)“表盘式”站姿：想象将两条腿看成表盘的分针与时针。“分针”和“时针”指向不同钟点的位置，所形成的姿势各有不同。
① 将左脚的脚尖指向12点，脚腕儿轻轻抬起，膝盖向前稍微弯曲。
② 左脚脚尖指向11点。
③ 左脚脚尖指向10点。
④ 左脚脚尖指向9点。
⑤ 相互交换脚的位置，让脚尖指向前方。
模特站姿Tips：
双膝要尽量放松，尤其是放在前面的腿的膝的'部位应与观众呈现一定角度，这种姿势会是腿部更迷人。把全身的力量分别集中在身前的小腹中央和身后的脊柱。
(2)叉腰站姿
① 肩部展示要领：双肩不要后仰，保持左右平衡。
② 手臂展示要领：手臂与身体两侧成正三角形，手腕向下，手请请地放在腰部最细的位置上。
③ 手的展示要领：在表演过程中，请注意手形的美观。
4、创意化的站姿
(1)休闲型站姿：这是基本站姿的优美变化，保持脚部相同的基本角度，但是两脚应该分得宽一些。在穿着休闲装或轻松的服装时，男女模特都可采用这种姿势。
(2)动感型站姿：闭上眼睛想象一下，双脚如同站立在一个“表”盘中，双腿在力量相同的情况下，把重心落在其中一条腿上而站在表盘的中央，臀部向重心脚上倾斜，另一条腿侧向迈出，落在9点或3点的位置上。在不影响造型美观的情况下，脚尽量向远伸。在时装表演中，男女模特经常采用这种姿势，这种造型展示运动服装效果最好。
(3)挑战型站姿：重心平均分配在两脚之间，两脚的距离大约与肩同宽，膝盖直而不僵。这种造型来源于男模的造型，很酷并富于挑战性。表演皮装、运动装、太空服或重金属类型的服装十分合适这种类型。
以上三种创意造型男女模特都可学习，但是男模特要尤为注意，造型的感觉充满阳刚之气，绝不可带有矫柔造作之美。
近几年，模特在摆造型方面与早期刻意摆造型不同，已经偏重自然与生活化的表现。一般来说，模特造型应根据服装的风格、款式而定，或者按照设计师的意图及所演示的服装品牌的精神呈现适合的姿势。初级模特在练习中，不但要联系一个人如何摆造型，而且还要与多个人进行组合练习。
5、站立姿势练习提示
(1)练习双脚位置互换。
(2)练习展示身体3/4角度造型。
(3)练习展示身体的侧面。
(4)练习把手臂互换或同时放在腰线上。
(5)练习头部、肩部与身体协调配合的动作。
对于有走台基础者来说，每天要保持站立练习30分钟，走台练习保持120分钟。
1、练习走台技巧(穿8~12厘米高跟鞋练习)，注意鞋跟一定要细(如鞋跟较粗，就不会感觉到疲劳)，这样更能保持走台的稳定性。
2、注重台前造型的变换和对不同风格服装的演绎。台前表演和观众直接交流的一刹那是表演的高潮部分，模特所摆的造型和表演的质量有关，要灵活地运用各种造型，不同服装的风格要表现出不同的造型(举例：休闲装、职业装、礼服)。
走台步骤：
1、走的要领：用胯部带动双腿迈出步子，上身保持不动，双肩自然下垂，抬头，挺胸，收腹，提臀，眼睛正视前方;
2、走台时手的位置：手要自然摆动，定格造型时根据自己的造型风格不同而变换。做造型时不要太正对观众，稍微侧一点，这样能更好地展现身体的曲线;