掉头发那么厉害怎么办
头发越来越少？每次洗头头发一掉一大把，甚至隐约可见头皮！不要盲目的依赖防脱洗发露了，造成脱发的原因有很多，但是只有对症下药才管用。
到了夏天，不少人发现头发越掉越多，你有没有想过这些和你的生活饮食习惯有关？首先我们来看看造成你脱发的原因有哪些吧！
紫外线照射
夏天爱掉头发与环境因素密切相关。夏季阳光强烈，紫外线直射秀发，热辐射会对头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落。因此在夏季，应像保护皮肤一样保护头发免受日晒伤害。
吃冷饮
如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，会造成毛囊的突然收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊很不好，对于爱吃冷饮的女孩子们，这一点恐怕经常被忽视，这也是导致夏季爱掉头发的重要原因之一。
错误的生活习惯
现代掉发的人越来越多，除了经常熬夜、生活不规律、工作精神压力大等常见原因，空调的冷暖风也可以成为诱发掉发的原因之一。夏季长时间处于冷气环境下，头发的水份会被逐渐抽干，使头发变得干燥、易脆，因此就会引起掉发问题。
营养不足
白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类食物含量较多，但是由于夏天天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少，这一点对于女性尤为明显。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。
如何防止脱发？
首先，根据自己的头发性质选择合适的洗发水。要注意哦，头皮和头发如果属于两种性质，就要分开护理！比如头皮是油性的`，而发尾部分是干枯的，就用深层清洁、质地清爽的洗发水来清洗头皮，带有滋润、护发功能的洗发水用来洗发尾。
其次，勤梳头，分左面右面前面和后面，每次梳头不要一梳到底，可以分几段来梳，每天可以用手指轻轻的按摩头皮。
最后，要给予头发充足的营养，中医认为，毛发与血、肾有密切的关系，如果有肾虚、血虚的症状，头发就会早白易脱。所以，要减轻脱发，不妨从饮食下手多吃黑芝麻、黑豆、核桃之类的食物，牛奶、菠菜、海带、木耳等都是很好的养发食物，有脱发情况的人士可以适当多吃。
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