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篮球内线投篮技巧

时间:2018-01-09 08:29:06 竞技健身 我要投稿

篮球内线投篮技巧

  内线球员是禁区的守护神,篮球下的擎天柱。下面是小编整理的篮球内线投篮技巧,欢迎大家阅读参考,希望帮助到大家。

篮球内线投篮技巧

  篮球内线投篮技巧

  1.背身单打,背身单打也可叫做地位单打,内线球员经常使用的招式之一,利用肩部或者臀部还有后背。必须有力量去对抗,不然你怎么打都打不进内线,背打的时候双腿自然张开站稳,避免对手退防而摔倒,用一只手运球后,用肩部或者臀部去对抗对手,慢慢打进内线,小心不要走步,也可以等到对手防守放松直接勾手。

  2.勾手,背面篮筐进攻,使用勾手投篮的机会就产生了。1.需要用肩膀靠住对方,用身体背面面对对手。2.就是向禁区里面背打进去,打到比较接近的时候朝篮筐转身,然后跳起来,用右手把球举过头顶,手最好伸直,当你跳到适合的时候,用手腕的力量拨球入筐。

  3.盖帽,也可称为封盖,顾名思义就是防守对手的球不要投进我方篮筐,内线的盖帽一般是对突破者的封盖,抓准对手上篮的机会瞄准对手的球封盖住,有时要小心不要撞到对手或是打到对方的手,会被罚犯规的。

  4.抢篮板,所谓称霸篮板下就等于称霸全场,作为内线的篮板守护者,你必须先保证好我方的篮球板球,也就是后场篮板球,其次也要努力抢对方的篮板球,也就是前场篮板球,抢篮板必须卡好有利位置,不让对手进禁区,压好身体底盘,判断球的运行情况与反弹方向,掌握时机准备抢板,不要盲目马上跳起抢,掌握时间才最重要,如果你能跳的高你的优势就是最好,体重也很重要。

  5.中投,就是在三分线内的`投篮,学好投篮也是内线的必学,你如果中投准的话对比赛更有好处,使得你内线的进攻技巧更多。中投需要多加刻苦练习,对比赛很有用。

  6.挡拆,利用挡拆帮助队友取得空位去得分,也可以挡拆后配合队友的传球突分,还可以帮助对手被包夹的困境,不过挡拆也得小心,挡拆的时候不能移动,不然会被裁判吹掩护犯规。利用双手交叉保护好自己的身体然后去挡住对手,让队友拉出空位,得站稳,不然会被撞倒。

  如何发起有效的内线进攻

  1、身接球后转身,交叉步突破,勾手投篮

  2、肩部虚晃,后转身放球

  3、向上线运一次球,后转身投篮假动作,反手上篮

  4、向上线运球、投篮假动作,后转身出手

  5、向上线运一次球,后转身直接出手

  6、向上线运球,上步投篮假动作,交叉步出手

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