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篮球抢断后运球技巧

时间:2017-12-25 13:00:43 竞技健身 我要投稿

篮球抢断后运球技巧

  抢断,篮球的基本技术之一,抢断可以破坏对手的进攻,还可以带动一次快速反击,甚至可以使自己的球队打出一轮高潮。下面是小编为大家整理的篮球抢断后运球技巧,欢迎参考~

篮球抢断后运球技巧

  一 抢断要点

  第一,要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手,应紧逼他最习惯的一侧,迫使他背对着你,同时也背对着篮筐。

  第二,一旦他转身背对你,你就应紧紧贴住他,并稍稍下蹲,这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时,还应张开双臂,手掌摊开并要放松,这样一旦有机会便可以出手断球。

  第三,只要对手伺机传球,你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕,防止球被你捅掉,不过,因为要寻找自己的传球伙伴,他总会有一瞬间无法对你集中注意力,他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落,然后把球捞回来。

  需要注意的是,这种动作非常危险,很容易被裁判吹成犯规。因此,你最好先将球捅掉,即使你无法得到皮球,没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练,你可以和同伴进行一对一的练习,一旦苦功下够,必定水到渠成。

  接下来我就给大家分几个方面的内容来说:

  一 持球抢断

  刚运完球,站在那里的。抢球前,先来了解持球的规律,看图:

  有单手持球,有双手持球,我们可以看到一个规律,双手持球的时候,手臂和球就组成了一个圈,好像一个“O”,如果要把这个“O”切断了,那么球就自然掉了(对于还不能单手持球的人来说),因为不能断了人家的手臂,所以我们的突破口就是在球,把人家手上的球搞掉就是我们的目的。你以为人家那么笨?放着球让你来抢?呵呵~我肯定地告诉你,如果他不传球,不运球,不出5秒,他的球就到我手里。首先,你要找适合条件的时机下手,当对方运球刚停下来的时候,马上冲上去,第一个动作就是判断对方的球持在左边还是右边,如果在左边,你就伸左脚,如果在右边,你就伸右脚,伸出的那只脚就放在他的两腿之间。

  把自己的身体紧贴对方的身体,什么作用?对,先断了他一条路,就是不让球在他前面经过!然后用手插进他持球的“O”,(从上面插下去还是从下面插上去,要看他的球偏下还是偏上,插进去的时候要干脆尽量不触及他的身体,避免粗鲁的犯规动作)随便用手臂一拨,球很容易脱手,看图

  在拨同时,身体要迅速贴上球,预防很有力气的人把球握得很紧,但是这个时候就算抢不到他的球,姿势已经变成了他在抢你的球了。有的人说,人家会转动,没有关系,他转的时候,你伸进他两腿之间的那条腿一样跟着他动,老是保持在他两腿之间,你的身体紧贴他转。

  二 运球抢断

  先要清楚对方运球的规律,一般2种,如图:

  然后算清楚对方无法控制球的时间,这个时间就是在他拍球下压,球离开他的手掌的时候,到球碰地面反弹到他手掌之前。这个时间段就是他无法控制球的时间段,我们就是在这个时间段来抢他的.球。我们首先要很自然地望着对手的脸部,心里计算和用余光注意他运球,慢慢接近他,大概一大步的距离,当球刚离开他的手掌,我们就要用击剑里面的闪电动作在球没有被他控制之前把球拍掉,这个动作速度快,幅度大,很适合抢断,如下图。

  球去到他右手,我们伸右手去抢,反之。如果他左右手交换运球,球离开他的左手后,我们直接去横拍打他的右手下面就可以了,因为在他运球当中,他之前的拍球动作是为了把球弹到右手的位置,反之。对付转身的又怎么抢?首先你防守的时候先贴近他,一只手在前面干扰他假装抢他的球,受到干扰后,他就会转身,在他转身的时候,你另一只手在背后就轻拍打他运球那只手的下面,他还没有反应过来球就掉了,因为转身拉动的球总是经过那里。

  二 运球抢断

  我们先看下图

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  请问你们会传球给这样已经被对方严防了的队友吗?大多数人都说不会!打篮球就好像做生意一样。买家看不到利益是不会帮你买东西,我们要采用各种方式来诱饵他,来获得球场上的利益。呵呵~人家说打棒球是最高智商的运动,我却要说最高智慧的运动是我们篮球运动,因为我们除了计算,还要设局,破局。。。。到最后还要做一个好演员。你们说是不是?相反我们会传球给一些有比较空的位置的队员,如下图

  我们只要像上图防守7号队员的位置动一下,仍然保持这样的距离,那么局势是完全不相同。

  实战中的抢断实例:

  1、沃尔的一次抢断,在对手的传球路线上的抢断,抢断后自己一条龙快攻扣篮。

  近点。

  2、韦德北京奥运会盖帽+抢断+快攻一条龙扣篮。这次抢断是趁对方阵脚未稳,被抢断时运球人并未完全控制住球,韦德抓住机会抢断成功。

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