什么健身运动最减肥

　　现在苦于肥胖的男生女生们肯定已经看了好多种减肥方法，吃药，节食，运动等等。其实运动是最有效的减肥方法，下面小编给大家介绍什么健身运动最减肥，希望能够给大家带来帮助，欢迎阅读!

什么健身运动最减肥

　　1、热瑜伽

　　热瑜伽是迄今为止减肥效果最好的运动，常常练习热瑜伽可以燃烧脂肪，很多人现在因为长期久坐，而长出小肚腩，热瑜伽就是一种较好的选择，它比慢跑、游泳等运动的减肥效果更好，热瑜伽能带动你的肌肉，达到出人意料的减肥效果，很多热瑜伽动作看似简单，却能拉长身体两侧肌肉，加速体侧血液循环，燃烧脂肪。

　　2、动感单车

　　如果你有“水桶腰”或“大象腿”，就特别适合选择动感单车这项运动，虽然动感单吃是固定在地面的，但是固定的底盘可以让你蹬车的时候把重心集中，让你在强大的反向压力中不知不觉的消耗脂肪。

　　3、最受欢迎的肚皮舞

　　很多想要减肥的女性都会选择肚皮舞，，因为肚皮舞不仅能让你减肥，还能使自己变得越来越性感，肚皮舞大家应该有一定的了解，在不断的扭动，甩臀的过程中，会消耗身体大量的任亮，达到减肥的效果。而且在学习肚皮舞的`过程中，女性的自信程度也在不断的增加。

　　4、游泳

　　游泳是一种伸展全身肌肉的运动，可以促进血液循环，降血压。夏季的时候去游泳也是很棒的消暑方式哦。

　　5、跳绳。

　　跳绳所消耗的热量可以说是最高的哦，而且简单易做。

　　6、跑步。

　　跑步是众所周知的减肥运动，对身体健康有大大的好处，关键是可以减肥呀

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