街舞的练习方法有哪些?
街舞是常见的舞蹈之一，街舞的练习方法有哪些?下面小编来给大家介绍，希望对大家有帮助!
一、练耐力
像军人那样站直，之后把一只腿慢慢的往上抬到不能承受的程度，要保持一会.就会感到自己的腿及全身都在发抖，在坚持到自己受不了的时候停下。要坚持训练.可以锻炼耐力。
二、练平衡力
站立，把一只脚抬离地面之后下蹲一点，闭上眼睛，这样坚持一分钟，估计平衡不好的最好几十秒而已，所以大家要经常练习，这样才会把时间练的久一点，每次三分钟，这样也可以锻炼平衡力.效果更明显。
三、练爆发力
爆发力就是做其他动作好多动作做不出来，其实不是力量不够，是爆发力不够而已，腿的爆发力就是蛙跳，最好是跳起来那样，一次60个，每天七组.具体时间自己定.手臂的爆发力基本上就是做单手俯卧撑，这样效果最好，一次10—50不等。
四、练倒立
直立，两臂前上举，接着上体前屈，两手向前撑地(同肩宽)，稍含胸，一脚蹬地，另腿后摆。南京街舞培训提醒当摆动腿摆至垂直上方时，蹬地腿向摆动腿并拢，顶肩立腰，脚尖向上顶，全身紧住成手倒立。手倒立的控制，如重心向前时，手指要用力顶住，同时稍抬头拉肩。如重心向后时，掌根用力，记得要有抓地的感觉，倒立时间不定，看个人素质。
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一、要有好的协调性。协调性练习包括控制力、平衡力和耐力训练热身训练。协调性对于一个舞者是非常重要的，也是跳舞前的一个基础练习。跳街舞也是一样，身体的协调性也非常重要。建议学街舞学习中要重视协调的锻炼。练习协调性的动作有横过比如：纵跳(双脚并拢手弯向上跳)、前后跳、侧跳、方形跳等。
二、要有个健康的身体，要有一定的力量。练习街舞如果没有足够的力量是不行的，所以在练习街舞前就应该先把身体素质练好，要有足够的力量去做漂亮的动作。这里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。下面就向大家介绍一下练习力量的方法：
1、手臂力量训练俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑。一天4--8组，每组20--70个，时间间隔不要超过3分钟。
2、腰部和腹部力量练习。仰卧起坐，一天2--5组，每组20--40之间，这种必须是要手和脚一齐起来的，也就是说你起来之后身子是V字形状。
3、腿部力量训练。蹲跳(蛙跳)，最好是负重(一般10公斤)也就拿点东西，每次20-40个，一天两组跑步，一天一次，一次2000米到5000米。分为慢速跑--中速跑--快速跑，这也是锻炼耐力的一个方法。
三、要培养乐感，节奏感。练习乐感要平时多听街舞音乐，要跟着街舞音乐跳，听多了，练习多了，慢慢乐感就有了。练习时可以开始先找一些节奏适中又稍微有点变化的曲子，先学会用脚去点拍子。这个时候一定要注意脚步要清晰，压拍要准确。等到了自己觉得很自如的时候就可以找一些有点难度的音乐，更快更多变的节奏。
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