哑铃锻炼手臂方法图解
哑铃是健身锻炼的神器,这个已经毋庸置疑了。这是小编为大家收集整理的'哑铃锻炼手臂方法图解,欢迎喜欢的朋友来查阅。
1、坐姿哑铃交替弯举
2、坐姿哑铃弯举
3、坐姿俯身单臂哑铃弯举
4、坐姿后仰哑铃弯举
5、直立哑铃单臂颈后臂屈伸
6、坐姿哑铃颈后臂屈伸
7、直立哑铃交替弯举
8、俯撑哑铃单臂臂屈伸
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2.哑铃手臂锻炼方法
4.哑铃锻炼手臂方法
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1、坐姿哑铃交替弯举
2、坐姿哑铃弯举
3、坐姿俯身单臂哑铃弯举
4、坐姿后仰哑铃弯举
5、直立哑铃单臂颈后臂屈伸
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