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女性跳爵士舞的好处

时间:2017-11-26 15:42:15 爵士舞 我要投稿

女性跳爵士舞的好处

  每周跳3-5次爵士舞,每次舞蹈时间在30-50分钟,便会塑造出魔鬼身材。小编整理了女性跳爵士舞的好处,欢迎欣赏与借鉴。

  1.可以增强女性自信,提升气质:

  如今,很多女性已经不满足于单纯塑造身材,她们更注重提升个人气质。爵士舞有别于其他加入了大量有氧操成分的健身舞,爵士舞艺术感很强,主要是锻炼个人的表现力,着重培养一种感觉,一种姿态。而且,协调性在爵士舞中非常重要,除了手和脚的配合,还有头、和四肢的动作配合。学了爵士舞后,一举手一投足都会更加协调,进退之间愈发时尚妩媚,可以大大增强个人社交魅力。

  2.可以减肥健身塑身:

  爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部,收腹九招快乐塑身集中营也是一种收腹妙法;而时髦紧腿术则简单轻松地带给你美丽又紧实的双腿!手臂臀部 都能得到全面锻炼。

  3. 可以减缓生活工作压力:

  对于长期伏案工作学习导致的'腰肩劳损等有非常大的预防及改善作用,可以有效的改善肩、颈部的劳损。

  4. 可以治疗产后忧郁症:

  很多产后女性,因为产后体重增加,身材变型,自信心受到很大的打击,容易患产后忧郁症。在舞蹈的学习过程中,她们能很明显的看到自己的身材一天天苗条起来,加之舞蹈时进行快乐的运动,人自然而然就变得越来越开朗了。

  5. 长期学习爵士舞可以强化肌肉及关节灵活性。

  6. 训练学生手脚与大脑之间的配合:

  以简单的动作配合音乐,编成舞蹈动作练习,使练习者的肢体得到充分舒展和活动。

  7. 可培养练习者音乐节奏感及对舞蹈艺术的兴趣:

  通过热身及动作组合,以配合强劲的节拍,舞蹈的动感和音乐的节奏,使练习者在轻松欢快的气氛中学习。

  8. 训练肢体的协调性:

  爵士舞是一项全身的活动,包括头、肩、手、腰、胯及腿,身体任何部分都充分运用,如练习伸展动作,就可提高练习者的柔韧度和协调性。

  9. 训练耐性,增加自信:

  爵士舞不止帮助骨骼成长,练习过程中亦可培养练习者的专注耐性,建立自信。

  10. 通过不断练习来培养自己的恒心。

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