排球的挡球和传球

排球的挡球和传球

　　排球(volleyball)是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方(每方六人)各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。下面是小编整理的排球的挡球和传球，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　挡球

　　在软式排球比赛中当来球较高、速度较快、不便用于传球或垫球时，可采用单手或双手在胸部或肩部以上挡击来球，称挡球。挡球主要有双手挡球和单手挡球两种，主要运用在防守胸部以上力量较大、速度较快的来球。运用挡球可扩大击球的控制范围，但不易控制球的方向。

　　(一)双手挡球：多用于挡击胸部以上力量大、速度快的来球。双手挡球的手型有：抱拳式(图2-15)和并掌式(图2-16)。抱拳式的手法是：两肘弯曲。一手半握拳，另一手外抱，两掌外侧朝前。并掌式的手法是：两肘弯曲，两手虎口交叉，两掌外侧朝前，合并成勺形。双手挡球时无论使用哪种手法，两肘都必须弯曲，肘关节朝前，手腕后仰，用掌外侧和掌根组成的平面挡击球的后下部。击球点在脸前或两肩上，击球时手腕应保持一定的紧张，用力适度(图2-19)。

　　(二)单手挡球：主要用于来球较高、力量较轻、在头上方或侧上方的球。单手挡球的方法有：掌根击球和掌心击球，掌根击球时手张开，手腕后仰，手指自然弯曲，用掌根平面击球(图2-17);运用掌心击球时，击球手掌虚握拳，用掌心的平面击球(图2-18)。不管采用哪种手型挡球，击球瞬间手腕要紧张、后仰，用力适度，使击球平面朝前上方，对准球的后下部击球。如来球较高时，还可采用跳起挡球(图2-20)。

　　传球

　　软式排球传球是用双手(或单手)在额前上方，利用蹬腿、伸臂协同一致的动作及手指手腕的弹击力完成的击球技术动作，是软式排球最基本最重要的技术之一。

　　软式排球由于球体柔软、无伤害，所以软式排球的传球技术对初学者来说难度不大。传球在比赛中主要运用于二传，将接、防起的球传给进攻队员进攻，在比赛中起到组织进攻与反攻的纽带和桥梁作用。由于软式排球比赛中发球是下手发球，发出的球的速度、力量都不及硬排球，并且球体柔软无伤害，因此传球技术也在接发球中被经常采用。同时传球还可用来吊球和处理球，起到进攻的作用。

　　挡球动作技术方法如下：

　　（1）双手挡球手型和方法：抱拳式：两肘弯曲，一手半握拳，另一手外抱，两掌外侧朝前。

　　并掌式：两肘弯曲，两虎口交叉，一手半握拳，另一手外抱，两掌外侧朝前，合并成勺形。

　　（2）单手挡球和方法：掌根平面击球，击球时用张开，手指自然弯曲，用掌根平面击球。

　　掌心平面击球，虚握拳，击球时，用掌心平面击球。

　　双手挡球：

　　多用于挡击胸部以上力量大、速度快的来球。双手挡球的手型有：并掌式和抱拳式。并掌式的手法是：两肘弯曲，两手虎口交叉，两掌外侧朝前，合并成勺形。抱拳式的手法是：两肘弯曲。一手半握拳，另一手外抱，两掌外侧朝前。双手挡球时无论使用哪种手法，两肘都必须弯曲，肘关节朝前，手腕后仰，用掌外侧和掌根组成的平面挡击球的后下部。击球点在脸前或两肩上，击球时手腕应保持一定的紧张。此外，还可以将两臂并在一起举于脸前上方，用小臂外侧击球。这个动作主要是二传使用，在前排且空网的情况下能保护自己不被对面扣的短球（钉地板球）击中面部……这些动作既可以防较高的扣球，还能护脸。

　　单手挡球：

　　主要用于来球较高、力量较轻、在头上方或侧上方的球，运用掌心击球。击球手掌虚握拳，用掌心的平面击球。击球瞬间手腕要紧张、后仰，用力适度，使击球平面朝前上方，对准球的后下部击球。如来球较高时，还可以跳起挡球。