中国竞技毽的比赛规则
“中国竞技毽”是于2009年春创立的一整套踢毽子的竞赛方法，发明人是中国北京的杜江先生，并已于2010年1月8日经中国国家专利局初审通过，4月21日公布于国家专利局出版的“中国发明专利公报”第16期。
触毽次数限制：
在单踢赛中，每方在每回合中最多只可触毽3次就必须将毽子踢过网，包括用胸部、头部和膝部做出的“停毽”动作。3次触毽之后仍未踢过网称为“4踢违规”，即为失分。在双踢赛中，对每回合触毽次数的限制是“3+1”，即每名运动员在每回合中最多只可触毽3次，每方最多触毽4次。如一名运动员连续触毽4次即为“4踢违规”。如一方最多触毽4次未能送毽子过网称为“5踢违规”， 即为失分。
对“后区踢毽”的动作无限制：
可以采用任何动作包括踹毽(即“踏毽”或“踩毽”)、头击和胸停以及脚抬高过网高的下压式进攻踢毽。只要运动员在5米线后、或支撑脚踩在5米线上、或双脚踩在5米线上起跳踢毽，均视为“后区踢毽”。但自后区跳起踢毽之先落地的脚必须落于后区(可踩线)方可视为是“后区踢毽”。
对前区踢毽动作的4项限制：
1，由于中间网是90厘米高的低网，竞赛规则完全禁止运动员在前区以脚抬高过90厘米网高进行“正面踹毽”(即以脚心踢毽)将毽子踢过网。
2，禁止运动员在前区使用头击或胸腹部封网将毽子直接打过网。也就是说，在前区的最后过网一击必须是以脚部动作或膝击完成，而不允许使用大腿根以上的身体部位将毽子直接打过网，无论是“有意”还是“无意”。
3，当对方运动员站在网前很近网时，禁止做出或威胁做出任何可能有损对方安全的动作。
4，在前区禁止本方第一次触毽后抬脚高过90厘米网高下压进攻，无论是有意还是无意。此项规定不影响在迎击对方来毽和发毽的第一次触毽时抬脚高过网高下压进攻，不包括“正面踹毽”在内。裁判员对于“前区高点进攻违规”的纠察重点是禁止在对方来毽之后的第一次触毽以后的、在前区使用高过网高的脚内侧踢毽的“盘踢”和使用高过网高的脚面踢毽的“绷踢”进行下压式攻击，但如“前区抬脚过高”后踢出的毽子以上升的抛物线进入对方场区，或使用大腿根以下至膝盖骨以上的“膝击”做出的下压式动作，则属于规则允许范围之内。
计分方法:
采用每毽得分制。每局(英文Game)4分, 必须以2分以上差距赢得4分才视为该局获胜。出现3比3平分时双方即进入“丢死”(英文Deuce)阶段，即能够领先两分的一方判为该局获胜。每盘(英文Set)比赛采用7局4胜制，出现3比3局分的平局时双方即开始“抢7局”(英文Tiebreak Game)，任何一方以两分以上差距获得7分即视为获胜。抢7局中出现6比6平分时双方进入“丢死”阶段，领先两分者即是抢7局和该盘比赛的获胜方。每场(英文是Match)比赛，无论单踢或双踢，男子为5盘3胜制，女子为3盘2胜制，混双为5盘3胜制。
裁判员的报分方法:
共有3种，即局内报分、“丢死”报分和抢7局报分。局内报分即每局内4比4平局之前的报分，须以“乘10”作为报分方法，例如比分1比2时报“10比20”，以此类推。“丢死”报分即在“40比40”(即实际比分为4比4)平局之后进入“丢死”阶段后，改为只报“平局”与“左方(或‘右方’)领先”两种状态，直至该局比赛结束。“抢7局报分”是每分实际报分法，即使进入6比6之后的“丢死”阶段，也是实数报分，例如“11比12”等等，直至“抢7局”比赛结束。
发毽规则：
发毽必须在端线(11米线)之后和端线两侧的发毽限制线之间完成。发毽的落点在对方场区内即为有效，包括前区和后区以及擦网后落在对方场区内的发毽。每局比赛中，在30比40之前双方采用“赢者持续发毽”的.方法，30比40之后采用“丢死”发毽法，即不论输赢都每毽轮流换发。在换局时，开局时的第一次发毽由双方轮流进行。但在双踢赛中，如一局最后发毽方正好按顺序应进行下一局的发毽，其发毽运动员必须换人。换人后，双方选手的原发毽顺序不变，即使有选手跳过一次发毽。在“抢7局”中，采用丢死时的发毽方法，即无论输赢，每毽都换发。“抢7局”第一次发毽由该盘比赛的第一次发毽方进行。
发毽选手将毽子踢出脱离脚部之前的站位限制：
无论单踢赛或双踢赛，在毽子发出前，双方运动员都必须站于5米线后，双脚都可以踩5米线，但任何一只脚都不得向前与5米线脱离接触。双踢赛中，在毽子发出前，各方运动员(包括发毽运动员在内)的站位左右关系必须保持比赛开始时的左右关系，即左方运动员不得居于右方运动员的右侧，右方运动员不得居于左方运动员的左侧，否则将被判为“站位错误违规”。
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