冬季滑雪的注意事项

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冬季滑雪的注意事项

　　冬天是滑雪的最佳时间，既可以锻炼身体，又可以体验不同的乐趣，那么冬天滑雪需要注意什么呢?一起来看看吧!

冬季滑雪的注意事项

　　1、选择好天气

　　要根据天气变化选择好游玩的时间，最好避开大风天、下雪天。

　　2、准备好滑雪服

　　滑雪这项运动对服装有一定要求，上衣要宽松，以利于滑行动作;袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效防止进雪;领口应为直立的高领开口，防止冷空气进入。滑雪帽最好选用套头式，能防止冷风对脸部的损伤。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以便容易辨认，避免相撞。

　　3、戴好雪镜

　　雪地上阳光反射很厉害，滑行中冷风对眼睛的刺激也很大，需要戴一副合适的眼镜保护眼睛。应该选择镜框厚一点、全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。

　　4、涂上防晒霜

　　由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。

　　5、防冻伤

　　人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。

　　6、带些高能食品

　　一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿，因此，应携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等，保证充足的热量供应。

　　7、了解滑雪道状况

　　应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向，这一点对初学者尤其重要。

　　8、检查滑雪工具

　　应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。

　　9、安全最重要

　　切记饮酒后不要滑雪，一旦醉卧在外，容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时不要打闹，宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的。

　　滑雪注意事项

　　饮酒者、高血压、心脏病、孕妇、智障、癫痫、精神病患者等患有严重疾病者和不适合极限运动的所有人员请不要参与滑雪这项运动！并严禁乘坐缆车、拖牵。

　　1、滑雪是一项高消耗的运动，在进行滑雪运动前一定要补充热量。

　　2、在上雪道之前一定要做充分的热身，让身体各关节充分活动开避免运动伤害。

　　3、视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪，尽量配戴树脂制造的眼镜，在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜，避免雪盲。

　　4、请尽量穿戴专业滑雪服，自带保暖服不要过膝，避免活动不便带来的运动伤害。

　　5、进行滑雪运动时最好涂防晒霜，避免紫外线对皮肤的伤害。

　　6、进行滑雪运动时一定要戴手套，最好戴专业滑雪手套，尽量不戴外表为棉、毛制手套，避免划伤和冻伤。

　　7、未穿雪鞋禁止进入雪道。

　　滑雪者该如何“安全上路”？

　　购买保险：业内人士表示，首先，滑雪者在购买滑雪门票时要购买保险，如出现意外，伤者可根据购买的险种报销一定比例的医药费。

　　选择正规雪场滑雪：同时，滑雪不要贪图便宜，应选择设备完善的正规雪场滑雪，并聘请有资质的教练，要从最初级的学起，在教练的指导下滑雪，通过参加正规的培训学习滑雪。

　　滑雪前做好安全检查：应事先检查滑雪板的安全性，包括有无折裂的地方，固定器连接是否牢固，附件是否齐备等，最重要的是，无论运动能力如何，滑雪过程中都应始终佩戴头盔，因为即便是慢速冲撞，向后滑倒撞到头部都可能导致头部严重受伤。

　　滑雪时不要携带硬物：滑雪者滑雪时身上不要带钥匙、小刀、手机等硬器，以免摔倒时碰伤自己。

　　选择适合自己的雪道：另外，滑雪者要提高自己的安全意识，尤其是初学者，一定要根据自身情况选择适合自己的雪道，并尽量避开人流密集的地方。如滑雪者出现意外，也不要盲目施救，应第一时间联系雪场专业救援人员。当无法有效地控制速度和平衡时，应主动向侧后方摔倒。

　　保留足够的安全空间：进行超越时，必须为被超越者的正常滑行保留足够的安全空间。

　　禁止在雪道中间停留：滑雪者停留休息，要自觉停在雪道边上，禁止在雪道中间停留，监护好自用器材，如不能解决应找工作人员协助，不应妨碍他人，并时刻注意从上面下来的滑雪者。

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