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身体护理的步骤

时间:2017-11-14 13:59:02 护理培训 我要投稿

身体护理的步骤

  相信大家都知道,随着我们年龄的增长,则皮肤就会变得越来越差,从而出现皱纹。因此我们想要延迟皱纹的出现,则需要进行身体护理。那身体护理的方法有哪些呢?身体护理的步骤又是什么呢?

身体护理的步骤

  身体护理步骤

  第一步:正确判断身体肌肤是否需要紧致护理

  先观察一下大腿根部、臀部和腹部,捏一捏那里的肌肤。如果你的肌肤在手的触摸下不够柔软,随触摸而牵扯拉动,缺乏舒适感,在身体的某些部位有横纹;你移动的时候,它看上去显得松弛。

  而你的肌肤表面有不均匀的块状,触摸时感觉不平滑,就算不捏它,也能明显地看出桔皮组织——那么紧致松弛的身体肌肤刻不容缓!

  第二步:简单又有效的身体乳按摩方法

  不要以为身体乳只要涂上去就解决所有问题,按摩才是重点,用双手搓揉肌肤,会产生热度,令血液循环更加顺畅,产品搽上后肌肤更容易吸收。而且借由按摩动作,也帮身体做运动,对维持身材的曲线也助益颇多。

  在进行全身按摩时,要顺着淋巴回流方向画圆圈,用手掌包住肌肤似的,要以享受肌肤触感的心理来按摩,按摩深度达脂肪层,但不可以用力擦揉。

  按摩产生的温热可以使血液循环更通畅,皮肤也会增加光泽且更有弹性。整个过程中,要重点按摩手臂、腰腹、大腿、臀部,每个部位约5分钟,按至温热感恰好。

  第三步:定期去除肌肤角质

  身体肌肤像脸部肌肤一样也需要一套从清洁到滋润再到特殊护理的'完善的日常护理程序。任何的护肤程序都要从清洁开始,再给肌肤进行滋润、保湿或特殊护理。

  一般说来,肌肤细胞的代谢周期是28天,但如果肌肤缺水干燥的话,这个过程就会变慢。老废细胞会在肌肤表面堆积,令它难以正常呼吸。

  这样肌肤会变得暗哑,不够柔滑,甚至变得粗糙,所以定期去死皮可以人为清除老旧角质,加速肌肤新陈代谢。但是过度频繁的去角质会损伤皮脂膜,所以理想的频率应该是每周1-2次。

  身体护理误区

  误区一:洗澡要用力搓

  一些人认为洗澡洗得越干净越好,于是每次都用尽力气搓澡,甚至搓到皮肤发红.殊不知,高强度的搓洗很容易伤害皮肤保护层,使细菌更容易侵入体内。

  误区二:水果可以代替正餐

  有人说,水果内含有人体所需要的所有营养成分,而且还能祛火、消暑,是热季最不可缺少的美食,替代正餐都没有问题.如果你是这种观点的坚决拥护者,那你就大错特错了!

  水果是永远都无法取代正餐的,因为它不具备正餐所含有的热量和营养混搭给身体带来的能量补充.食用水果过多还会造成体内积累过多的糖分,进而导致内分泌失调.所以,我们还是应该保持良好的用餐习惯,谨记:正餐永远没有代替品。

  误区三:阳光毒避免户外运动

  太阳的毒辣让很多女人对有氧运动望而生畏,甚至放弃.但如此一来,会让内分泌无法正常“运行”,让面子也受到“株连”。

  所以,户外运动仍然是热季的“主角”,只不过要有些小技巧——在上午7点前和下午8点后“亲近大自然”,不但可以保证有氧运动量,恢复内分泌的平衡,更可以避免受到汽车尾气的污染,呼吸新鲜空气,增加生命活力。

  误区四:药物卫生巾经常使用

  对于敏感体质的女性来说,更应该慎用药物卫生巾,因为可能会引起皮肤过敏,出现s.c瘙痒等症状.皮肤敏感的人最好选用柔软舒适,对皮肤刺激小的棉质卫生巾。

  除了少用药物卫生巾外,还要注意使用卫生巾前一定要洗手,否则极易导致s.c感染。

  另外,很多女性习惯将卫生巾放在洗手间,殊不知,卫生巾受潮后细菌更易侵入.拆包后的卫生巾应放在干燥、洁净的地方,受潮后就不要再使用。

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