孕妇日常的12种禁忌姿势
有些日常生活中常见的姿势,其实是不适合孕妇做的。下面，小编为大家分享孕妇日常的12种禁忌姿势，大家一定要注意!
久站或坐
有些妈妈因为工作关系，需要久坐或久站，此时就容易产生静脉曲张或下肢水肿的问题。久坐的孕妇尽量每隔 30～60 分钟就起来走一走或倒杯开水，也能适时做一些腿部伸展动作;需要久站的孕妇可以使用托腹带及孕妇专用的弹性袜子，来改善腰酸背痛与静脉曲张的问题。
翘二郎腿
这样除了会影响下肢的血液循环，也会影响身体坐姿，对于本来就容易下肢水肿及易腰酸背痛的孕妇来说，影响就会更加严重。
要握扶手
公车站上下班时人潮特别拥挤，而且手扶电梯的速度也较快，孕妇搭乘时一定要紧握扶手，不要在手扶梯上一边找东西或说行动电话。如果手上提很多物品或是牵著小朋友，必要时就改搭升降电梯。
脚垫脚尖
这对于大肚子的孕妇来说，是颇为危险的动作，万一不小心可能会摔倒或是被掉落的物品砸到。 拿高处的物品最好是请旁人帮忙，如果真的一时找不到人，就要使用非常稳固的椅子或脚踏板来协助拿物品，如果是经常需要使用的东西，最好改收纳在方便拿取的地方，就能避免做垫脚尖的动作。
爬高打扫
有些孕妈妈在打扫房子时，会忍不住爬高去擦高处的窗户、油烟机，或者爬到阁楼收放一些物品。因为孕妈妈的身体协调性比较差，很容易因不小心踩空而摔倒，而且爬上爬下也可能碰撞到肚子，使自己及胎儿受伤，所以一定要特别注意。
不搬重物
孕妇做事应该量力而为，如果家中年纪小的孩子希望妈妈抱他，那么妈妈可以坐下来让宝宝坐在自己的大腿上。
切忌跑跳
怀孕6个月之前，因为肚子负担还不是很大，尤其是年轻的妈妈体力会比较好或是一些急性子的妈妈，经常会忘了自己是个孕妇，不过，跑跑跳跳、横冲直撞还是有危险性，所以，提醒妈妈要放慢脚步罗!
突然起床
到了孕中晚期，孕妈妈的体重增加，腹部增大，身体的`活动就不会像孕前一样自如了。但有些孕妈妈习惯醒后就猛地起床。事实上，这对宝宝不利。
平躺睡觉
有些孕妈妈喜欢平躺著睡，在怀孕早期还可以，可是到了怀孕中晚期就会感到有点不舒服了。因为子宫逐渐增大，子宫的血流量也大大增加，尤其是临产前，整个腹部几乎都被子宫所占据，这必然对心脏、肺、泌尿器官产生不同程度的推移或挤压。如果孕妈妈平躺著睡觉，增大的子宫压会压迫主动脉使子宫的供血量明显减少，直接影响胎儿的营养和发育。
突然弯腰
孕妇腰部负担大，如果突然弯腰捡东西，一不注意可能会拉伤背部肌肉，而且这样也会压迫到肚子。孕妇要捡东西时，应该先蹲下身体，把东西捡起来，然后再慢慢站起来，最好旁边还有固定的家俱或墙面可以扶著。另外，孕妇穿鞋时还是需要弯腰，可在鞋柜旁边准备椅子。
蹲或跪著
有些孕妇仍习惯蹲或跪著擦地板或洗衣服，如果突然站起来时，要注意可能会发生头晕、眼前发黑的情况，可能因此而摔倒。 妈妈可以改用一些比较好操作的工具站著擦地板。另外，如果突然站起来，出现晕眩、眼前一片黑的情况，此时，要赶紧抓住身旁的人或是坐下来休息。切记改变姿势时，不要太突然、动作太快以免发生危险。
体操瑜珈
虽然孕妈妈可以进行体操或瑜伽运动，但对于高难度的动作还是要特别谨慎，例如单脚站立、下腰、倒立、跳跃等等。即使怀孕前就已经很熟悉的动作，但怀孕后身体的平衡感和灵活性都会受影响，如果不小心摔倒就太危险了。
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