1.产后饮食指导原则
☆ 术后一周内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。
☆ 避免油腻的食物。
☆ 避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。
☆ 避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
☆ 一周后可开始摄取鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质食物，帮助组织修复。
☆ 传统观念认为产妇不宜喝水，否则日后会肚大难消，这时必须多补充纤维质，多吃水果、蔬菜，以促肠道蠕动、预防便秘。
☆ 发酵食物不要吃，以免胀气。
☆ 因为失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。
☆ 生冷类食物(大白菜、白萝卜、西瓜、水梨……)禁食40天。
2.产后三周补身计划
第一周：以清除恶露、促进伤口愈合为主
☆ 最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。
☆ 猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。
☆ 甜点也可以帮助排除恶露。
☆ 子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。
☆ 鱼、维他命C有助伤口愈合。
☆ 药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。
第二周：以防治腰酸背痛为主
☆ 食物部分与第一周相同，药膳部分则改用杜仲。
第三周：开始进补
☆ 膳食可开始使用酒。
☆ 食物部分与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。
☆ 口渴时，可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。
☆ 药膳食补可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材。
剖宫产后护理经验
1.专注恢复
如果你很幸运地有人能帮你做些事情，不要拒绝，不要觉得一切事情都需要自己亲自去确认，让他们照顾好家里的事，你就负责照顾好自己和宝宝。
2.多来几个枕头
在你咳嗽、打喷嚏或者大笑时，在伤口处抱着一个枕头，这样可以缓解腹肌用力带来的疼痛。
3.医用腹带
医用腹带可以在伤口处施加适当的压力，这样你再移动的时候不会感到疼痛。注意是医院纱布那种，好多市面上的腹带也可以，只要能固定就行，但是产后瘦身靠这个是不科学的。
4.多吃高纤维
在怀孕后期和消化速度会减慢，分娩后更为严重。每餐都食用高纤维素食物能在很大程度上缓解便秘。
5.多喝水
水对于产后恢复至关重要。它可以帮你缓解便秘，还有助于泌乳。
6.遵医嘱
如果医生给你开了缓解疼痛的药物，或者告诉你一些其它的注意事项，一定要照做。
7.多运动
虽然躺着更舒服一点，但下床多走路有利于恢复。可以促进血液流动，这样可以加快愈合速度。
8.多休息
保证充足的休息至关重要。吃止痛药物可能会影响睡眠，但一定要根据身体的状态，适当地休息。
