立冬养生吃饺子

　　时间过得真快，这就到了农历十月，大地万物迎来了立冬节气。立冬时节，自古有祭北郊以迎冬的传统，迎接的是北方的黑帝颛顼与辅佐他的水行之神玄冥。李白曾说过，不周来风，玄冥掌雪，玄远而为幽寂。针对立冬的`养生习惯，就由yjbys小编在下文为你一一道来。想了解更多相关资讯请持续关注我们应届毕业生培训网。

立冬养生吃饺子

　　立冬三候

　　水始冰立冬至日“水始冰”，冰寒于水，所以是水与冰的结合，冬寒水结，是为伏阴。孟冬始冰，仲冬冰壮，季冬冰盛。

　　地始冻立冬后五日“地始冻”，冰壮为冻，地冻为凝结，“蔼蔼野浮阳，晖晖水披冻。”

　　雉入大水为蜃再五日“雉入大水为蜃”和“雀入大水为蛤”相对，蜃是大蛤，古人认为，海市蜃楼便是蜃吐气而成。

　　古人说，“冬夜伸足卧，一身具暖”。冬季养生最重要的是要顺应避藏，避寒藏暖，就要早卧晚起。冬天暖暖的被窝，绵长而静谧之夜，就是让人在美梦中沉睡的，所以，硬让自己挣脱出暖暖的被窝，真是反人性。暖被中，温柔乡，一觉初醒，温香沉沉，晨光依然熹微，于是再回笼睡上一觉，任凭自然醒多美。

　　所谓“寒为阴邪，易伤阳体”。立冬后，温度骤降，及时的添加衣物，应以温暖舒适为原则，这样有助于身体内气血畅通，避免出现中医所说的寒凝不通的症状。

　　但是，值得一提的是，在注意保暖的过程中不能穿的太厚，否则，反而会造成体内血液流通不畅。再者说，小编认为即使冬天也不能让小编丢失一颗爱美的心，您说是不?

　　中医讲究寒头暖足避邪侵，头为诸阳之会，一般需要保持头部的相对寒凉，这样有利于健康。而足部离心脏较远，容易受到寒邪的侵袭，所以自古就有“寒从脚起”这一受凉。

　　一旦足部受凉，反射性的引起呼吸道粘膜毛细血管的收缩，导致抵抗力下降，从而诱发多种疾病。小编建议大家有事没事晚上好好泡个脚，水温不需要太烫，泡脚时间控制在10分钟之下。泡完后你会发现身体开始发汗。

　　冬季锻炼也颇为讲究，不但注意防寒保暖，还需要保证血液流通，同时，还需要适度。冬季若过度锻炼，会出现阳气损伤的情况，这就得不偿失了。

　　说道立冬时节吃什么，小编无外乎推荐美味的饺子了。按《京都风俗记》中所述“立冬日或有食荞面等物，谓能益人”。北方人在立冬吃饺子，那南方人在立冬必吃的无外乎羊肉炖萝卜这道美味了。

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