哺乳期飲食禁忌有哪些

　　因為乳母吃了刺激的食物，會從母乳中進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。下面是小编为大家分享哺乳期飲食禁忌有哪些，欢迎大家阅读浏览。

　　一、哺乳期不能吃的食物

　　1、寶寶不愛蒜味

　　寶寶可一點都不喜歡媽媽乳汁裡的大蒜味。吃大蒜會導致乳汁中含有一股大蒜的味道，如果寶寶嘗出這種味道的話，可能會齜牙咧嘴的。

　　2、不要過量飲酒

　　過量時則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮。哺乳期大量飲酒可能會導致的副作用有：嗜睡，深度睡眠，乏力，體重異常增加，同時可能會減少乳汁分泌。

　　3、需要避免咖啡

　　咖啡因進入產婦乳汁中，嬰兒無法快速分解排泄。

　　咖啡會使人體中樞神經興奮。如果你喝咖啡的話，咖啡因會進入產婦的乳汁中。由於嬰兒無法像成年人一樣快速地分解排泄咖啡因，引起煩躁、易怒、失眠等狀況。

　　4、避柑橘類水果

　　柑橘類水果和果汁含有刺激消化道物質，會導致寶寶嘔吐甚至有寶寶會起疹子。如果為了寶寶不得不放棄吃橘子，可以吃一些其他富含維生素C的水果來彌補，比如木瓜、芒果等。

　　二、媽媽哺乳期飲食須知

　　1、少吃醃製食物

　　一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹，過鹹容易使腎臟負擔不起。

　　2、別多喝麥乳精

　　不能多喝麥乳精。因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌母乳，使母乳減少，對嬰兒健康不利，發育易受到影響。

　　3、少食刺激食物

　　因為乳母吃了刺激的食物，會從母乳中進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。但進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

　　4、不要喝茶葉水

　　因為茶葉中含有的物質會隨母乳進入嬰兒體內，使嬰兒容易無緣無故啼哭，使嬰兒睡眠不好，引起其他併發症，乳母要忌喝茶葉水，否則會影響嬰兒健康。

　　5、味精不要過量

　　哺乳期不要食用過量味精，食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長遲緩等不良後果，乳母在哺乳期最好忌食味精。

　　6、不多吃巧克力

　　因為巧克力裡所含的.某些東西會滲入母乳並在嬰兒體現內蓄積。使肌肉鬆弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。產婦多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。

　　三、哺乳期不能吃的水果

　　1、避開涼性水果

　　夏天裡的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。

　　2、別吃冰鎮水果

　　很多人喜歡先把水果放冰箱裡冰鎮了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子。

　　改善方法：最好是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。

　　3、少刺激性水果

　　橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀，至於其刺激性則因人而異，不同體質的人有不同的反應，生活中可視具體狀況而定。

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