浅谈体育院校开设肚皮舞选修课程之我见
1、肚皮舞简介
1.1 肚皮舞的起源
肚皮舞是中东、中亚、埃及的古老的传统舞蹈。早在3500年前埃及的古壁画就有类似今天看到的肚皮舞，但没有确切的史料记载肚皮舞真正的起源。最为广泛的流传是：肚皮舞是源于古埃及人对生育女神的崇拜。相传有一位年轻女子，结婚后一直没有小孩，便来到神庙下动情地在神像前投足、扭腰、摆臀，好似舞蹈，以此来祈求生育之神能圆她有一个孩子的愿望。她那婀娜多姿的优美舞蹈，使在场的祭司们为之惊叹，立即禀报了法老。后来将她的“舞蹈”作为祭祀舞蹈。之后便广为流传至今。
1.2 肚皮舞的特点
1.2.1 肚皮舞塑身的特点
肚皮舞作为一种全身运动的舞蹈，可以让腿部、臀部、腰部、肩膀以及颈部、手臂都得到充分的活动，以腰腹胸臀动作为主，并配合呼吸收腹鼓气，带动全身运动。肚皮舞是一种减肥加塑身的有效运动方式。
1.2.2 肚皮舞动作的特点
肚皮舞最具特点的动作是摆动、绕圈和波浪，通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人惊叹的胯部摇摆动作，塑造出优雅、性感、柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。
1.2.3 肚皮舞音乐的特点
肚皮舞音乐一般采用节奏鲜明的土耳其或埃及的东方风格音乐，这种音乐的节奏感特别强，旋律优美。伴奏常见的乐器如乌德琴、耐笛、地尔巴卡手鼓、扬琴山都尔等，其中打击乐器的手鼓最为突出。
1.2.4 肚皮舞装备的特点
肚皮舞的服装一般是配有装饰吊穗、铃铛、宝石、金属片等物品的露脐上装，布料以轻盈透明为主。装有金属片的臀部华丽围巾，更是能够与肚皮舞音乐融合为一体，营造出独特、快乐的氛围。
2、肚皮舞对学生的影响
2.1 肚皮舞可以全面改善学生的身体素质
2.1.1肚皮舞有塑形、减脂的功能
大学是学生身体发育的最后一个阶段，由于常年学习生活导致了许多学生形成了不良形态。作为一种全身运动的舞蹈，肚皮舞练习可以让腿部、臀部、肩膀以及颈部、手臂都得到充分的活动，从而达到健美身材的目的。肚皮舞中有许多动作带动各个方向的肌肉，塑造出身体的立体化曲线。据有关测算，眺肚皮舞每小时大约消耗400千卡热量。肚皮舞与一般的运动不同的是肚皮舞最大的特点就是腰、胯部的动作突出，在运动中消耗热量，动用糖代谢，而且由于较大幅度的扭动，对于腰腹部的赘肉也有明显的减脂效果。
2.1.2 保护女性健康的功能
肚皮舞可以减去腰腹赘肉，收紧臀肌，提高女性最大吸氧量、平衡能力及柔韧等身体素质，许多“西米”动作可以改善学生的呼吸系统、增加学生的肺活量。肚皮舞还可以调节女性内分泌系统，促进盆腔血液流通，内在按摩腹腔子宫器官，对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的疗效。肚皮舞对体内的脏器有着非常好的锻炼效果，同时对心血管功能有益，有效延缓衰老。另外，还可以锻炼Pc肌。
2.2 肚皮舞对大学生的心理素质影响
2.2.1 肚皮舞有消除精神压力的功能
现代社会由于多种因素导致大学生的心理压力空前加大，而肚皮舞则有着缓解压力的功能。肚皮舞带给人们的不仅仅是减肥成功后的惊喜，还有更大的是内心的喜悦，可以让舞者释放身体及心内的压力，找到内心深处“自由的女神”。
2.2.2 肚皮舞有培养自信心的功能
在竞争压力比较大的学习生活中，由于失败等多种情况，许多大学生对自己的自信心已经无意识的被消除了。而肚皮舞这种奔放型的舞蹈可以让没有自信的人重新找回自信。在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。无论高矮胖瘦，都能够在肚舞的练习中发现自己无与伦比的`魅力。提升练习者的自信与气质，让学生在生活中充满热情，对他们积极地面对困难也大有帮助。
3、肚皮舞对课堂的影响
现在学校体育教育提倡以“健康第一，以人为本”的改革思想，以素质教育领导教育事业的发展，教育课堂需要创新思想，激励学生积极的求学心理。肚皮舞大多数以欢快的鼓点音乐为主，可以提高学生的学习热情，活跃课堂气氛，增加师生互动。由于肚皮舞是新颖的健身项目，引进体育院校无疑的会丰富了教学内容，促进了教案的优质化。
4、结论
肚皮舞作为古老的东方舞蹈，结合现代的科学知识，最终发展成为一种新兴的大众健身项目，并对人身体健康起到调节和保养的功效。它那欢快的舞蹈节奏，奔放的舞蹈动作，吸引着广大的群众，得到人们的喜爱。而肚皮舞引入到体育院校选修课程当中将会是一种时尚的趋势所在，它那独特健身方法与魅力都是给体育教育一个新的尝试。肚皮舞可以在教学的过程中增加同学之间的感情，加大师生之间的交流，提高学生的学习兴趣，培养了学生体育锻炼的意识，并极大丰富体育课程内容，给体育课程一个新的原动力。
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