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拉丁舞的基本知识

时间:2017-07-31 17:53:08 拉丁舞 我要投稿

拉丁舞的基本知识大全

  它是拉丁国标舞的起源。拉丁舞是大 众民间舞蹈,随意,休闲,放松是它的特点,有较大的自由发挥空间,它是拉美 人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热 的艺术表现形式,深受拉美人民的喜爱,成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。拉丁国标舞是规范、严格、标准的,它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞 技专业舞蹈,内容伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。拉丁舞的五项舞蹈各有风格,桑巴的激情,恰恰的活泼,伦巴的婀娜,斗牛的 强劲,牛仔的逗趣。风格的不同,最主要的是内涵的把握。

拉丁舞的基本知识大全

  在于对音乐的理解,更主要是音乐的旋律。作到学舞,练舞,走舞,跑舞,跳 舞。而跳舞是舞者的最高境界。我们大家都知道,音乐是舞蹈的灵魂,舞者通过 肢体表现流动的音符,才是舞蹈的最高境界。

  舞伴之间的平衡,用力的平衡,重心的平衡,六维空间:上下,左右,前后。 总之,平衡无处不在,平衡贯穿舞蹈的始终。至于 Merengue 则起源于多米尼加, 每小节 2 拍, 随着髋关节左右依次摆动, 循环往返加上手的不断变化, 极富浪漫、 性感和魅力。

  拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。 参加运动的包 括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪 60 年代至今,许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究,平均每跳一曲 拉丁舞,腰部的扭转有 160—180 次,女子的最高心率可达 197 次/分钟,男子 的最高心率可达 210 次/分钟。大约能量代谢为 8.5 以上,相当于运动员完成 一个 800 米的热能消耗量,大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知! 拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴,它被誉为“拉丁之魂”。学习拉丁舞的人,一 般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈, 所以它的音乐较为柔美和缠绵,动作上能使女伴充分展现女性的柔媚和胯部、臀 部的曲线美。 男女伴之间若即若离, 十分优美。 而另一种具有代表性的舞蹈——— 恰恰则起源于墨西哥,虽与伦巴有很多相通的地方,但它俏皮欢快,风格与伦巴 截然不同,动作潇洒帅气而又充满活力。

  【分类】

  拉丁舞包括恰恰、伦巴、桑巴、斗牛和牛仔舞;他们分别起源于不同的国家 和地区,20 世纪初期在英国被规范和发展并很快在许多国家流行起来;当时以 社交、娱乐的形式在社交场所的酒吧非常盛行;三、四十年代的大上海也非常流 行。后来,经过英国皇家舞蹈教师协会的统一规范使其成为一种国际赛事,一直 延续至今;其中比较有名的赛事有英国“黑池”舞蹈节(78 界)、英国 UK 国际 锦标赛(51 界)、英国国际公开赛、德国世界舞蹈运动锦标赛等。 具体介绍拉丁国标舞的话,则是: 伦巴舞(rumba),起源于古巴,音乐为 4/4 拍,速度每分钟 27 小节左右。伦 巴舞的特点是:音乐缠绵,舞态柔美,舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西 行走,以胯步向两侧的扭动来调节步伐,保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一 特点。原始的舞蹈风格,融进现代的情调。动作舒展,缠绵妩媚,舞姿抒情,浪 漫优美。配上缠绵委婉的音乐,使舞蹈充满浪漫情调。 恰恰(cha cha),起源于墨西哥,音乐为 4/4 拍,速度每分钟 31 小节左右。 恰恰恰,音乐有趣,节奏感强,舞态花俏,舞步利落紧凑,在全世界广流行!

  桑巴舞(samba),起源于巴西,音乐为 4/4 或 2/4 拍,速度每分钟 51 小节左右。

  桑巴舞,音乐热烈,舞态富有动感,舞步摇曳多变,深受人们的'钟爱!

  斗牛舞(pase doble),起源于法国,发展于西班牙,它的音乐为 2/4 拍,速度 每分钟 62 小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋,是人们对它 情有独钟的原因。

  牛仔舞(jive),起源于美国,是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来,牛仔 舞剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作,增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记 载是由伦敦舞蹈教师 Victor Silvester 于 1944 年在欧洲出版的一本介绍牛仔 舞的书。波普,摇滚,美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。

  牛仔舞是一种节奏快,耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳 是因为选手们必须让观众觉得,在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累,还能 很 投入地迎接新的挑战。 它流行于美国南部。牛仔舞手脚的关节放松、自由地舞 蹈,身体自然晃动,脚步轻松地踏着,且不断地与舞伴换位,转圈旋转。其音乐 节拍为 4/4 拍, 速度每分钟 43 小节左右。 也正是因为它的音乐欢快、 舞态风趣、 步伐活泼轻盈的特点,得到了越来越多人的认可 最后,关于拉丁舞的服装要求,因为它的特点是休闲、浪漫、随意,所以穿着 时注意款式、风格和花样与拉丁舞吻合,穿着时主要体现出随意和得体,配上鞋 的颜色和大小注意整体的协调和吻合。

  【拉丁舞之益处】

  无论是从生理、心理或社交的观点耒看,跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动 之一。它不单有趣、自由,最大的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人 正享受着拉丁舞带来的益处,归纳如下:

  【对身体的益处】

  心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分钟 80 次升到 120 次,有些甚至更多。 它的功效等同于任何体力训练或有氧运动,可以增强心脏的强度和耐力。

  肌肉弹性:跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合,它混合了肌肉等长收缩与拉伸, 能练出漂亮有弹性的肌肉。 关节:据医学报导,避免早期关节炎与冶疗关节不适的最好方法是适度们的 使用关节,跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效 的锻炼。

  脊椎:常跳拉丁舞,弯曲的脊椎可以归正,椎间盘突出可以得到预防和治疗。

  呼吸系统:很多研究显示,激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量,快速的增 加心律然后又降低,强壮的心肺可以更有效的预防”非典”。

  脸部线条:多数的拉丁舞者都是忙着微笑,他们脸部都见不到难看的线条。

  腹部苗条:人的腹部一般不容易活动到,跳拉丁舞,急剧的骨盆摇动、胯部扭 摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥显著,这是其它运动不可比的。 对心理上的益处

  自尊:跳拉丁舞使别人对你刮目相看,使自己对自己有更深一层自我价值的 发现。

  自信:很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历,它是美国十大恐惧之一,通 过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧,培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付 无数的考验与挑战。

  轻松的社交:舒适轻松的社交是个人四大需求之一,跳舞使你更善于人际关 系,提高为人处事、公关社交的能力。

  放松精神:面对工作、生活巨大压力,人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态,在优杨、激情的舞曲中跳几支舞,享受一下自由快乐的时光,使心理上得到 调整。

  拉丁舞是一项老少皆宜的活动,对各个年令段的人都有益处。 对幼儿少年: 可以强身健体, 避免过渡肥胖或瘦弱, 可以克服不爱动、 不爱说话、 孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格,从小培养他们与 人交往处事社交的能力。

  对轻年人:可以及早改变亚健康状态,缓解由于工作、生活上常期的压力而 造成的精神紧张、郁闷,保持你健美的身材和青春的活力 对中老年人:有效维护右脑,避免过早的脑萎缩,保持思想敏捷、腿脚灵活,预 防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症,使你焕发春春、延年益寿。 目前,拉丁舞热潮席卷全国、风靡世界,生命在于运动,健康才是你的。

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