拉丁舞眼神练习方法

　　初学拉丁舞的人，遇到最大的挑战之一就是不看舞伴，看着对方令人很不自在，通常是往下看，无法保持平视。下面是小编分享的拉丁舞眼神练习方法，一起来看一下吧。

　　拉丁舞眼神练习方法

　　1、将你的注意力转移到你正在做的事，想你的舞蹈，想舞蹈动作，听音乐。

　　2、看着你要去的方向，舞蹈动作去那个方向眼睛就看那个方向。脚尖跟着鼻子走。

　　3、看观众。在表演时，与观众有视线接触，将观众纳入到舞蹈的气氛里，提醒自己，我正为他们而舞。

　　4、想着舞蹈诉说的是一个故事，你必须与舞伴互动，形成一对，一同将舞蹈表现出来，若你无法成功地与舞伴有良好的视线接触，你会失去观众的注意力，故事也将是不完整的。

　　5、试着专注在舞伴的额头上，看着这个点，也有助于取得更好的姿势及平衡，在练习时即运用这项技巧，渐渐地你将能够习惯看进舞伴的眼睛。

　　6、闭上眼睛。为了专注，若短暂地闭上眼睛也是有帮助的。可以更集中于舞蹈的.动作。

　　7、假装。当热情无法自然地产生时你应该怎办呢，办法之一是：假装。你可以假装出热情燃烧的感觉，

　　8、感受热情，然后热情就会自然地流动，你正在玩，而且玩的很愉快，在你没注意时，你就会忘记你正注视着舞伴的眼睛，而且能够更集中地做身体该做的动作。这会让注视舞伴更容易些。

　　9、试着逐步将眼睛看着舞伴的眼睛，只要你习惯这样做，与舞伴视线接触将不会是奇怪的。看着你的舞伴，专注在活泼的事情上，和舞伴一起玩，这会让你成为一个活泼的角色，那么喜悦就会包围你，那么你们看起来将会很棒！

　　拉丁舞练习技巧

　　1．男士宜为短发，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物；女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。

　　2．服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋，但在训练时以舒适为宜，最好是平底。

　　3．注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼。舞蹈结束后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回。

　　4．初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。

　　5．跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵持。

　　6．在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续；

　　7．避免扭腰过猛，应以感觉适当为准；

　　8．若发生以下情况，如腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。

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