拉丁有氧健身操恰恰舞

　　健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。今天yjbys小编收集的拉丁有氧健身操恰恰舞视频，喜欢跳舞的朋友们不要错过了!

　　功能

　　通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。社会封誉健美操的'桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动

　　1.有氧健身操

　　2.办公室健身操

　　3.拉丁健身操

　　4.搏击健身操

　　5.肚皮舞

　　6.瘦腿操

　　7.瘦脸操

　　8.减肥操

　　9.瘦身操

　　10.瑜伽

　　11.健身操

　　12.瑜伽瘦身操

　　13.一分钟瘦身操

　　14.办公室瘦身操

　　15.有氧瘦身操

　　16.瘦腰健身操

　　17.瘦手臂操

　　健美操可分为健身和竞技两大类。

　　拉丁健身操

　　健身为主的健美操目的在于健身锻炼，而竞技健美操目的在于根据规则进行训练，最终为了参加比赛。男子健大操注重肩、胸、背、腹部的训练;女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的训练。青年男女健美操力度强、幅度大、消耗多、优美大方且富于时代特点，深受青年人的喜爱。

　　凡属健身健美操一般具有5个特点：

　　①练习动作简单易学能懂，适合于不同年龄层次;

　　②强调动作对称且重复练习;③强调大幅度动作练习;

　　④集体练习为主;

　　⑤具有明快的节奏，形成动感和韵律风格。