无锡2016年中考体育注意事项
无锡市教育局出台《2016年无锡市初中毕业升学体育考试方案》。为帮助中考学生及家长了解2016中考体育考试最新方案内容，百分网小编为大家整理《2016年无锡市初中毕业升学体育考试方案》全文如下，仅供参考!
方案明确，此次考试的参加对象为2016年报考高级中等学校的初中毕业生。考试项目设置为：速度耐力类、力量类、灵巧类共三类总计10个项目。
速度耐力类项目为：50米跑、800米(男)和400米(女)跑、1000米(男)和800米(女)跑、50米游泳;
力量类项目为：掷实心球、引体向上(男)和1分钟仰卧起坐(女);
灵巧类项目为：30秒钟跳绳、立定跳远、俯卧撑、篮球运球。
提醒各位考生注意的是：今年体育中考与去年相比有一个变化，那就是在灵巧类里少了一个原地起跳摸高的项目。
这三类每类均为10分，满分为30分。每位考生可在三类中各选一项，计取共三项成绩作为体育中考得分，纳入初中毕业升学考试总分。其中部分项目将采用电子仪器测量成绩。
今年体育中考的考试时间为5月4日—7日，游泳考试时间为5月11日。考点设在有400米塑胶跑道的学校和无锡市体育中心游泳馆，具体安排可参考秩序册。初技班的体育中考时间为4月29日之前。
方案还规定，因病或因残不宜参加体育中考的考生，可申请免考，免考手续须在考试当天到考点办理。免考考生成绩按总分30分的70%(21分)计入升学总分。持有市(县)区残疾人联合会签发的《残疾证》的考生，体育考试成绩按30分计入升学总分。考生因病或在考试期间因特殊意外情况不能如期参加体育考试及需要更改考试项目的，可于考试当天办理缓考、改项手续。缓考补考由市教育局另行统一组织，考试规则和方法不变，时间为5月19日上午9点，地点在无锡市第一中学。
根据省教育厅、省物价局和省财政厅相关通知和文件规定，考生按每人9元标准交纳体育考试费(不含到考点参加考试的交通费，交通费由学校酌情解决)。
一、速度耐力类项目
(一)50米跑
1.考试方法
考生采用站立式起跑，监考员用发令枪发令，抢跑违例须重新起跑。每道采用三表计时，见烟开表，躯干到终点表停。记录员记录成绩应精确到百分之一秒，填写到考试证上的成绩为十分之一秒(即第二位小数非0则进1)。
2.注意事项
考生应穿平底胶鞋，不得穿钉鞋或有胶钉的鞋子。
(二)1000米(男)800米(男、女)400米(女)跑
1.考试方法
考生采用站立式起跑，监考员用发令枪发令，抢跑违例须重新起跑。考生到达终点时需听从监考员要求按序进行成绩登记。记录员记录成绩单位为秒，不计小数。
2.注意事项
考生应穿平底胶鞋，不得穿钉鞋或有胶钉的鞋子。
(三)50米游泳
考试在标准游泳池内进行，单向不间断、不折返。考生在泳池的`出发端听信号出发，同时计时开始。出发时允许潜入水中，在整个游程中可采用任何泳姿，但身体的一部分必须露出水面，正常情况下双手不应同时举出水面(以免裁判人员视为求救)。到达终点时必须用身体某一部位触及池壁以示完成游程，同时表停。考生在整个考试中双手同时举出水面视为求救，救护人员应立即组织救护。游泳衣裤、游泳帽考生一律按要求自备。
下列行为判为违规。
1.考生在池底站立并有跨越或行走行为;
2.考生有拉分道线助力行为;
3.考生出发后游错泳道。
凡出现违规者即考试完毕，成绩按7分计。凡患有传染性疾病(如传染性肝炎、活动性肺结核、细菌性痢疾、皮肤病、红眼病疾、化脓性中耳炎)、器官性疾病(如严重的高血压、心血管疾病、关节性障碍)、精神类疾病(含病史)、有开放性创口和女生月经期的考生，不能参加游泳考试。
二、力量类项目
(一)原地掷实心球(2千克)
1.场地器材
掷实心球测试仪、皮尺，左右宽度4米，长度在20米以上的平整场地一块，在场地一端划上直线作为起掷线(男女起掷线须分开，避免男女考生掷出的球落到仪器感应区外)。
2.考试方法
考生持球站于起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球向前方掷出。当球掷出后，脚不得踩起掷线。仪器自动测量判定投掷距离，并识别起掷踩线或投掷后踩线等犯规动作，有语音或警鸣提示犯规。每人可考三次，择优记取其中一次成绩。
3.注意事项
发现踩线等犯规时，则此成绩无效。三次均无成绩者，此项成绩按7分记取。
(二)引体向上(男)
考试方法：考生双手正握杠成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次，下颌不过横杠上缘不计次数。在下一次上拉前，不可屈肘，否则无效。每人可考二次，择优记取其中一次成绩。如二次考试动作均不符要求，成绩按7分记取。
(三)1分钟仰卧起坐(女)
考试方法：考生仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝，两手指交叉贴于脑后。帮助者压住其踝关节，以固定下肢。考生坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。监考人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录一分钟内完成次数，每人可考二次，择优记取其中一次成绩。
三、灵巧类项目
灵巧类项目考生可报考二项，一项为主项，一项为副项，择优记取一项成绩。每项可考二次，择优记取其中一次成绩。
(一)30秒钟跳绳(考试用绳考生自备)
1.场地器材
平整、干净地面一块，跳绳测试仪，秒表。
2.考试方法
考生站在考试区域内，听到考试指令后开始跳绳，每跳跃一次摇绳一回环(一周圈)为一次(一跳一摇计一次)，仪器自动计数。30秒钟仪器自动停止计时并记录成绩，同时监考员发出考试结束指令。每人可考二次，择优记取其中一次成绩。
3.注意事项
考试过程中跳绳拌脚，应继续进行，仪器会自动减少一次，然后再接着计数(双飞仍按一次计数)。
(二)立定跳远
1.场地器材
立定跳远测试仪，皮尺。
2.考试方法
考生两脚自然分开，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步、小跳或连跳动作。每人可跳三次，仪器自动记录成绩，择优记取其中一次成绩。
3.注意事项
(1)考生一律穿运动胶鞋或平底鞋，不得穿硬底皮鞋、高跟鞋、运动钉鞋和凉鞋考试;
(2)每次跳完后，应向前走出考试区域，然后绕回到起跳点;
(3)发现踩线等犯规时，则此成绩无效。三次均无成绩者，此项成绩按7分记取;
(4)考生应将衣服口袋内的物品取出，以防跳时跌落地面造成物品损坏。
(三)俯卧撑
1.场地器材
俯卧撑架，地面平整、干净场地一块或在地面上放置薄体操垫。
2.考试方法
考生从俯撑开始，直臂支撑与肩同宽(或略宽于肩)，两腿后伸，全身挺直，然后两臂弯曲，使肘与肩处于同一水平面，两臂同时用力推起，成直臂支撑为完成一次。每人可考二次，择优记取其中一次成绩。二次考试成绩无效，按7分记取。
(四)篮球运球
1.场地器材
考试场地长20米，宽7米，设标志杆10根(杆高1.2米以上)，
2.考试方法
考生在起点线后持球站立，听到出发口令后，按图中所示箭头方向单手运球依次过杆，监考员发令后开表计时，考生与球均返回起终点线时停表。以秒为单位记录成绩，精确到小数点后1位，小数点后第2位数按非零进1原则进位。运球中如球脱手应自行捡回，并在脱手处继续运球，计时不停止。若出现抢跑、双手同时运球、膝盖以下身体部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出考试场地、未按要求路线完成考试的行为，考试成绩无效。每人可考二次，择优记取其中一次成绩。二次考试成绩无效，按7分记取。
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