心理咨询案例：学生大考就发挥失常怎么办
导语：一遇到大型考试发挥就失常那怎么办?不少考生在考试的时候都会遇到这样的问题。在这个时候我们应该怎么办?大家跟着百分网小编一起来看看吧。
自己平常的学习成绩很不错，可是一到大考就很紧张焦虑，然后发挥失常，成绩不理想，这样的情况竟然出现过多次。类似这样的问题在教育心理咨询过程中经常遇到，是广大考生、家长甚至老师关心的问题。本文从介绍教育心理咨询的意义出发，分析考生遇到大考就发挥失常怎么办。
随着社会发展给人们带来的压力越来越大，需要心理咨询的人也急速上升。几年前，在人们心目中和生存意识里就有了终身教育这一概念。所以在教育界，不仅是孩子是受益者，我们每个人都是接受教育的对象。孩子的学习和情绪以及学习的态度需要指导，也就是心理咨询，每个成年人在失业、培训、再就业中也需要被指导，才不至于多走弯路。我们把这些统统叫做教育心理咨询。咨客通过教育心理咨询，得到的是学习、提高、进步的方法，使自己比较轻松的把必须走的路走好。进行教育心理咨询，就象写博客，把平时的一切都可以随时说给别人听，在和别人交流的时候，一定会获益匪浅。
教育心理咨询之遇到大考就发挥失常怎么办?
面对一些大型的考试，有些学生总是会出现这样那样的问题，比如：发挥失常、精神压力过大、身体不适、甚至还有一些女同学月经不正常等。其实这一切都是考前焦虑症。
一高三女生平时学习优秀，一遇大考就发挥失常，做对的题目反复修改后竟被改错。心理咨询师表示，这是典型的考前焦虑症。某中学高三女生韩某平时学习在班上名列前茅，但最近几次调考成绩却大幅下滑。女生自述每次考试时都心慌头晕，手心出汗，题目明明做对了，却不能确定，改来改去，最后反而改错。心理咨询师咨询中发现韩某最近心理压力过重。一方面她非常想通过高考进入名校，改变自己的人生，另一方面整个家族对她寄予厚望。
心理咨询师提出的四种减压建议
1)人生是否成功，并不完全决定于一场高考，未来还有很多创造美好未来的办法，这样才能放下思想包袱;
2)把注意力集中到自己能够控制的事情上去，不要为一些无法控制的因素烦恼;
3)给父母写一封信，说出自己心里最想说的话，释放一定负面情绪;
4)每天保证必要的休息和运动;5)家长也要给孩子舒缓一些压力，让孩子能平心静气的面对大考。
减压是中学生教育心理咨询的重大任务，特别是对于那些面临升学的学生来说，尤为如此。专家指出，类似于一到大考就发挥失常的问题，是典型的考前焦虑症状，必须予以高度重视。因为，这不仅关系到考生能否取得好成绩、考上理想学校的问题，还是关乎到考生身心成长的重大问题。遇到此类困惑的考生应该主动求助心理咨询师。
孩子考试发挥不稳定如何解决
（1）家长和孩子都要以平和的心态看待学习和考试
学习不仅仅是为了高考而学知识，更重要的是在知识积累过程中培养孩子分析和解决问题的`能力。考试更多在于检测学生学习中存在的问题，所以父母或孩子不必过于关注分数和名次，这样对待重要考试也能保持一颗平常心，容易让孩子保持积极学习的状态。
（2）要注意调整好考前的心态，保持适度的焦虑
心理学上有个瓦伦达心态，用来形容专心致志做事而不去管这件事的意义、不抱有患得患失的心态。瓦伦达是美国一个著名的商业走钢丝表演者，却在一次重大的表演中不幸失足身亡！事后，他的妻子说：我知道这次一定要出事。因为他在出场前就不断地说，这次太重要了，不能失败。在以前每次成功的表演中，他只是想着走好钢丝这事的本身，不去管这件事可能带来的一切。
学生在关键性考试中发挥不好与瓦伦达心态密切相关。就像上述案例中的女生，内心越渴望考出好成绩，就越发担心自己考不好，甚至每次考试前就否定了自己，考场上就愈发难以正常运用平时已掌握的学科知识，无法正常发挥自己应有的水平。所以，不论哪类考试只要用心做好考试准备即可，不必过多考虑考试的结果。
（3）做好考前复习，掌握应试技巧
要考出理想的成绩，有效的复习是关键。初中的学习强调基础与综合，需要能够触类旁通。但学习时依然要回归课本，牢牢掌握要考查的知识点，还要注意各章节、某阶段知识点的关联性，弄透每一个习题，用心琢磨某一类题型的特点，寻找不同题型间、不同知识点之间的共性和联系，掌握解题规律，争取把学过的知识系统化，学会整体把握知识。这样就能有针对性地弥补学生在知识点或知识系统上的漏洞，或解决孩子解题思路的问题了。
每次考试后，要用心分析总结成绩不好的原因在哪里，加强平时的训练。在平时的考试中培养考试的经验，逐渐掌握一些可以扬长避短的考试策略和技巧等。
如果孩子在日常学习各方面都做得不错，而且平常考试成绩还可以，那就说明孩子在重要考试也可以考得好。相信孩子一定能行！
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