一级消防师备考方法

2017年一级消防师备考方法

　　2017年一级消防师备考，有不少考生总感觉自己复习了很长时间，效果并不是特别明显，或许你是用错了方法，不如试下以下几个小方法备考。

　　1

　　调整生物钟

　　为了备战考试，大家就要趁早调整好作息时间，把每天复习、娱乐活动、休息睡眠的时间安排合理，按计划行事，避免忙乱和毫无计划。

　　2

　　全真模拟考试

　　给自己一个安静的环境，一个固定的时间，模拟考试的时间安排，适当做一两套模拟练习，进一步巩固所学知识点，但是千万记住题不在多而在于精。做完后对照书本，认真分析思考，了解老师的出题思路及知识点的考核方式，以达到举一反三，提高学习效率。

　　3

　　抓住最佳记忆时间

　　心理学研究证明，早上起床后半小时及晚上睡前半小时记忆效果最好，也许个人也有个体的差异性，大家可以根据自己的情况，抓住最有利的时间段进行记忆。

　　4

　　劳逸结合

　　调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定、饱满的情绪迎接考试。但是注意适当，不宜过度疲劳或者过度亢奋。最好不要看电视，特别是容易上瘾的电视节目或游戏，不然容易在大脑形成优势兴奋，抑制已掌握知识的发挥。

　　5

　　调整饮食

　　平衡营养，不可大鱼大肉，暴饮暴食，以免引起胃肠功能紊乱，不利于考试。

　　6

　　调整睡眠

　　从考前1月就尽量不要熬夜了，根据自己的情况，11点前睡觉，保证一天睡眠时间不少于7小时，中午可以午睡或休息30分钟。考前一天晚上不可过早上床，否则会容易辗转反侧难以入睡，影响睡眠质量。

　　7

　　调整心态，心平气和

　　尽量不与人起纷争，心平气和对待考前的一些事情。考前一些紧张在所难免，有些焦虑不要看得太重，否则会影响考试。学会调整情绪，深呼吸、走进大自然、与人诉说、保持微笑等等。

　　8

　　增强自信心

　　不做太多难题，不宜一味地、漫无目的`地找新题，而是把之前做过的习题、模拟卷拿出来看看，着重看看以前的错题，从这个错点多方位思考记忆，使自己不熟悉的知识点能够牢固掌握。同时强化自己已经掌握的知识点，增强信心。每个人掌握的知识程度不一样，考试的目标就不一样，只要达到自己所能及的目标，考试就是成功的。

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