健康素养知识竞赛试题

　　引导语：公民健康素养包括了三方面内容：基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能。以下是小编整理的健康素养知识竞赛试题，欢迎参考!

健康素养知识竞赛试题

　　一、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。

　　判断题

　　1.健康就是指身体没有疾病。(错)

　　2.社会适应的完好状态是健康的一个方面。(对)

　　3.身体无病即健康。(错)

　　4.把健康看作“1”，把成功、幸福等人生成就看作跟在“1”后面的“0”。当你拥有“1”时，“0”越多意味着你的成就越多。对吗?(对)

　　选择题

　　5.健康的四大基石是(B)

　　A.丰富营养，多量运动，限烟限酒，心理平衡

　　B.合理营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡

　　C.营养适量，合理运动，戒烟戒酒，心理平衡

　　问答题

　　6.健康包括哪些方面?

　　答：健康包括身体健康、心理健康、社会适应良好。

　　二、每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

　　判断题

　　1.健康的生活方式能够维护自身健康。(对)

　　2.健康是个人问题，与他人和国家没有关系。(错)

　　3.在医生的指导下，多吃保健品，就能获得健康。(错)

　　选择题

　　4.健康的生活方式包括 (C)

　　A.少吸烟、少饮酒、勤锻炼、合理膳食

　　B.少吸烟、多饮酒、勤锻炼、合理膳食

　　C.不吸烟、少饮酒、勤锻炼、合理膳食

　　三、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

　　判断题

　　1.健康人每周至少运动一次就能达到健康锻炼最低标准。(错)

　　2.烟龄长的人戒不戒烟对身体健康没有影响。(错)

　　3.吸每一支烟都会影响健康。(对)

　　4.戒烟越早越好。(对)

　　5.成年男性一天饮酒的酒精量不应超过25克。(对)

　　6.水是一切生命必需的物质，饮水越多越好。(错)

　　7.白开水是最好的饮料。 (对)

　　选择题

　　8.目前倡导的健康的生活方式主要包括哪几个方面? (ABCE)

　　A.合理膳食 B.适量运动 C.戒烟限酒 D.多饮水 E.心理平衡

　　四、劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。

　　判断题：

　　1.每个人工作、学习、娱乐、休息、睡眠有自己的规律，不一定要按照作息规律进行。(错)

　　2.只要平日吃得好就能有健康的体魄。(错)

　　3.劳逸结合，起居有规则，有利于人的健康。(对)

　　4.睡眠时间不足不利于健康。(对)

　　5.青少年精力充沛,每天睡眠时间可以比中年人少。(错)

　　6.要珍惜时间，年轻时少睡点，老了可以多睡点。(错)

　　7.为保证白天工作精力充沛，晚上睡眠时间越长越好。(错)

　　8. 睡眠时间越长越有利于健康。(错)

　　选择题：

　　9.一般情况下成人每天要保证多少小时睡眠?(C)

　　A.4~5小时 B.5~6小时 C.7~8小时 D.9~10小时

　　问答题：

　　10.通常什么时间段是睡眠的最佳时间?

　　答：晚上10点-凌晨4点是睡眠的最佳时间。因为过了晚上11点，人反而会变得兴奋，难以入睡。过了凌晨4点，人就开始进入浅睡眠状态，睡眠质量不高。

　　五、吸烟和被动吸烟会导致肺癌、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

　　判断题

　　1.被动吸烟对健康没有危害。(错)

　　2.被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。(对)

　　3.主动吸烟可导致癌症、心血管及呼吸系统疾病，被动吸烟则不会。(错)

　　4.不会吸烟的人吸烟叫被动吸烟。(错)

　　5.吸烟损害身体几乎所有的器官，可引发多种疾病。(对)

　　选择题

　　6.下列哪组疾病与吸烟关系密切? (A) A.冠心病、肺癌 B.感冒、病毒性肝炎

　　C.肺癌、艾滋病 D.冠心病、病毒性肝炎

　　7.“世界无烟日”是每年的: (C)

　　A.9月31日 B.7月31日 C.5月31日

　　8.吸烟会导致哪些疾病? (ABC)

　　A.慢性阻塞性肺病 B.白内障 C.性功能勃起障碍 D.流行性感冒

　　10.二手烟给他人的伤害有? (ABCD)

　　A.损伤健康人上呼吸道

　　B.哮喘患者发作频繁，病情更严重

　　C.冠状动脉供血不足，增加心脏病发作的危险

　　D.会损害孕妇和胎儿

　　六、戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。

　　判断题

　　1.吸烟者戒烟越早越好，任何时候戒烟都不晚。(对)

　　2.有戒烟的决心并掌握一定的技巧，就能做到彻底戒烟。(对)

　　3.戒烟越早越好，60岁以后就不用戒烟。(错)

　　选择题

　　4.35岁以前戒烟，因吸烟引起心脏病的机率会降低多少?(D)

　　A.50% B.70% C.80% D.90%

　　5.59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的多少?(A)

　　A.二分之一　　B.三分之一　　C.四分之一　　　D.五分之一

　　问答题

　　6.为什么说任何时候戒烟都不晚?

　　答：①35岁以前戒烟，因吸烟引起的心脏病的机会降低90%;

　　②59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半;

　　③年过60岁戒烟，其肺癌死亡率仍会大大降低。

　　七、酗酒可引起酒精中毒，诱发胃炎、肝炎、干硬化、高血压、心脏病等。

　　判断题

　　1.适量饮酒有益健康，所以人人可以饮酒。(错)

　　2.空腹盛怒、切勿饮酒。(对)

　　3.红酒有益健康，所以喝红酒不必限量。(错)

　　4.孕期妇女与儿童不宜饮酒。(对)

　　选择题

　　5.酒对人体损害最严重的器官是(B)

　　A.心、脾 B.肝、胃 C.肾、膀胱

　　6.过量饮酒的危害(ABCD)

　　A.严重的酒精中毒会致人死亡

　　B.长期过量饮酒损伤胃和肝等器官

　　C.饮酒往往导致旧病复发

　　D.酒后驾车十分危险

　　问答题

　　7.饮酒可诱发哪些疾病?

　　答：胃炎、肝炎、肝硬化、高血压等。

　　八、保健食品不能代替药品。

　　判断题

　　1.保健食品就是一类具有特殊功能的药品。(错)

　　2.保健食品适宜于一般人食用，对人体有益。(错)

　　3.保健食品人人都可以食用。(错)

　　4.保健食品不能代替药品，可以代替食品。(错)

　　5.有些保健食品可以治病。(错)

　　九、水果不能代替蔬菜。

　　判断题

　　1.水果所含的营养物质比蔬菜多。(错)

　　2.水果不能代替蔬菜。(对)

　　3.每餐有蔬菜，日日吃水果。(对)

　　4.蔬菜中维生素的含量高于水果。(对)

　　5.水果中的碳水化合物、有机酸和芳香物质比蔬菜多。(对)

　　选择题

　　7.哪种水果含有丰富的维生素C?(A)

　　A.猕猴桃 B.苹果 C.梨 D.葡萄

　　8.哪种蔬菜含有丰富的铁?(A)

　　A.菠菜 B.芹菜 C.白菜 D.西红柿

　　十、不吃早餐容易导致精力不足、发生昏厥等。

　　判断题

　　1.早餐对膳食营养摄入、健康状况和工作或学习效率至关重要。(对)

　　2.年轻人身体好，不吃早餐没什么影响。(错)

　　3.不吃早餐容易导致血糖过低。(对)

　　4.早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃巧。这说法对吗?(对)

　　选择题

　　5.早餐中必须含有的两大类食物是?(A)

　　A.碳水化合物和蛋白质类

　　B.维生素和蔬菜类

　　C.脂肪类和蛋白质类

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