小学英语四年级英语上册教学计划
我们无法改变已然近视的事实，但是我们可以通过按摩头部的穴位来缓解近视。以下是百分网小编给大家带来缓解近视的按摩方法介绍，以供参阅。
缓解近视的按摩方法介绍
1、双手拇指由印堂经前额分推太阳穴10次。多指滑揉上下眼眶10次。
2、食指、中指并拢按顺、逆时针方向分别摩眼周10次。食指、中指并拢轻微压颤眼球10次。
3、我们用双手的食指轻轻的揉两侧睛明穴同时还用指尖轻轻按压睛明穴10次，并且用食指揉太阳穴10次。
4、双手食指按揉鱼腰、内睛明、健明、正光、承泣、太阳、攒竹及眼周围酸胀点各10次。双手拇指、食指对捏耳垂部，并向外下方轻扯10次。闭目2分钟，睁开眼睛。
近视保健按摩方法注意事项
1、做眼保健操时，精神要集中，定穴要准确，手法要揉和，用力应适度，以局部有酸胀感为宜。
2、当眼睛有炎症、颜面部有感染病灶时，应暂停眼保健操。
3、我们在学习、工作或者生活中一定要注意用眼的卫生，比如写字的姿势，看东西时间长的话就要休息一会儿，还要多看看远处的'景物。
治近视的自我按摩方法
1、双手拇指由印堂经前额分推太阳穴10次。
2、多指滑揉上下眼眶10次。
3、食指、中指并拢按顺、逆时针方向分别摩眼周10次。
4、食指、中指并拢轻微压颤眼球10次。
5、双手 食指轻揉两侧睛明穴并以指尖轻轻按压此穴10次。
6、双手食指揉太阳穴10次。
7、双手食指按揉鱼腰、内睛明、健明、正光、承泣、太阳、攒竹及眼周围酸胀点各10次。
8、双手拇指、食指对捏耳垂部，并向外下方轻扯10次。
通过按摩防治近视的方法
1.用两手四指指腹从两眉内端向外分推，摩双眉及前额部，约1分钟。
2 \用两中指指尖分别掐、按、揉两眉的攒竹、鱼腰、丝竹空穴，约1～2分钟(图70)。
3 \用两手的拇指或食、中、无名指三指的指尖分别在两眉棱骨上(眼眶)按压，持续1～2分钟(图71)。
4.用两拇指分别掐、按、揉两睛明穴，约1～2分钟，做到局部有热、痛感(图70)。
5 \用两中指或拇指分别按、揉两太阳穴(图70)，可按住不动持续约1分钟，至有酸胀感。
6 \用两食指分别按、揉两侧承泣、四白、瞳子 穴，约1分钟(图70)。
7 \用两手的拇指或食指、中指、无名指三指的指腹平放在两眼球上施轻压力约1～2分钟。此法亦可缓解
8 \用两拇指或中指分别掐、揉两风池穴，约2分钟，至有酸胀感(图73)。
9.用两拇指分别交叉掐揉两手合谷穴，约半分钟，至有酸麻胀感(图74)。
自我经常施用以上按摩法，有助于改善眼肌的.调节功能，减轻睫状肌的痉挛和眼淤血，除了可以防治轻度近视眼，还可有效地消除眼睛疲劳。
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