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武术课时教学计划（精选10篇）
时间稍纵即逝，为了以后教学质量不断提高，立即行动起来写一份教学计划吧。很多人都十分头疼怎么写一份精彩的教学计划，下面是小编为大家收集的武术课时教学计划（精选10篇），希望对大家有所帮助。
武术课时教学计划 1
学期教学目标
熟练简单的武术套路、增强孩子对运动的兴趣、增强孩子体质、完成期望的`武术难度动作和提高孩子的运动能力。
教学环节
实行快乐教学，主要以游戏，互动为主。
课程设计注意事项：
1、 内容是否适合孩子学习。
2、 强度是否适合孩子身体情况。
3、 内容的是否能和预期的目标一致。
教学评估
1、 考察是否完成制定的教学短期目标。
2、 考察身体素质是否有提高。
3、 制定课前身体素质检测参数和短期身体素质检测参数。
4、 学期总结。
武术课时教学计划 2
根据幼儿身体情况的成长，主要增强幼儿综合素质发展，使其对运动产生兴趣，增强身体素质，了解运动对身体的.好处，养成良好的生活习惯。
弹跳能力练习：
原地跳、蛙跳20米跳、单脚20米跳、跳远比赛等。
协调能力练习：
学动物走路、徒手操练习、拍脚练习、武术套路学习
反应能力练习：
折线跑、数字游戏、口令练习
柔韧练习：
简单的正压、侧压、压肩、各关节拉伸
身体素质练习：
俯卧撑、仰卧起做、倒立、侧手翻
武术动作学习：
五步拳、六节武术操、军体拳
武术课时教学计划 3
通过学习武术，来增强体质、培养意志、注重内外兼修的民族传统体育项目，经常参加武术锻炼，可以提高人的运动、消化、神经、心血管等系统的功能，武术兴趣班坚持“以人为本”的教育思想，通过学习，使孩子们掌握一项运动技能，丰富文化生活的'目的。
武术兴趣班将根据幼儿的实际身体素质的情况，选择适合的教学内容分期进行。
一、 教学目标：
1. 培养孩子对武术运动的兴趣，鼓励参与这项运动。
2. 掌握武术项目的基本动作，并通过参与武术运动的训练增强体质、提高体能。
3. 了解科学锻炼身体的方法，自觉地自我锻炼。
二、 教学内容：
3月份：
第一周：冲拳、架拳、马步 游戏：老鹰抓小鸡。
第二周：推掌、弓步 游戏：老狼老狼几点了。
第三周：弓步搂拳冲拳 游戏：请你跟我这样做。
第四周：复习一、二、三周的内容。
4月份：
第一周：正踢腿 游戏：长高了变矮了。
第二周：提膝穿掌、砸拳 游戏：看谁能追上我。
第三周：侧踢腿 游戏：接力赛。
第四周：复习五、六、七周的内容。
5月份：舞蹈：众人划桨开大船 健美操小组合。
6月份：总复习 幼儿拳完整动作。
三、 教学方法及要求：
方法：必须遵循教师的主导作用与孩子们的自觉积极性相结合，直观教学与启发思维相结合，系统性与武术的兴趣教学相结合，巩固提高与训练相结合的基本原则。
要求：
1. 准确连贯的完成全套动作；
2. 动作规范，节奏明显；
3. 熟悉单个动作的名称。
武术课时教学计划 4
一、指导思想。
总结去年我校开展武术教学训练工作的经验，以培养我区武术后备人才为目的，想方设法改善训练环境，狠抓日常训练，重点加强我校武术后备力量的建设，促使我校武术训练工作迈上一个新台阶。
二、完善机制，形成合力，减少阻力。
完善我校开展武术运动领导小组，组长为刘主任，负责全面统筹学校的武术工作，指导教师为罗智，负责监管和协调武术工作并组织和开展日常的武术训练工作，组员为各班主任，负责动员和鼓励学生积极参与武术运动，引导学生处理好训练与学习的关系，协助做好家长的思想工作。
三、完善工作方法，提高训练实效。
1.训练做到有计划有总结。
2.保障训练时间。坚持上课期间每天训练，训练课每天保证至少一小时的训练时间。
3.坚持训练的`系统性。结合我校的实际情况，坚持以基础训练为主，以技术训练为辅，以技术巩固基本功，以基本功促进技术的发展。
4.在人员的培养方面要注重梯队的衔接，避免出现人才的断层。
5.以武德的培养放在训练的首位，以意识形态促进技术水平的提高。
6.重视对外交流，取长补短，开阔学生的视野。今年准备组织学生几次交流训练。
7.重视学生处理多项事情的能力的培养，以达到训练与学习双赢的局面。
8.搞好各方关系，争取更多的支持。训练期间注重搞好与班任的关系、与学生及其家长的关系、与各级领导的关系，使各项训练工作能顺利进行。
9.选好苗子，打好基础，积极输送更多的武术人才。
10.积极参加各级武术赛和各种表演活动，本学期特别是做好四月分的课题中期验收、六月份的家长开放日表演。
四、本年度的教学内容
1、课前准备：徒手操
2、五步拳
3、少林长拳
五、根据上级要求和学校实际，制订各月份的工作安排。
上期：
3月份：对全学期工作作出通盘考虑，制订全年工作计划。学生进行节后恢复性训练，招收新队员；
4月份：学习比赛内容，强化训练，迎接学校课题中期验收展示；
5月份：做好参加学校武术比赛工作，加强日常训练；
6月份：做好家长开放日的展示工作。
下期：
9月份：对全学期工作作出通盘考虑，制订全年工作计划。学生进行节后恢复性训练，招收新队员；
10月份：学习比赛内容，强化训练，迎接学校课题中期验收展示；
11月份：做好参加学校武术比赛工作，加强日常训练；
12月份：做好家长开放日的展示工作。
武术课时教学计划 5
尊敬的各位校领导：
大家好！我是智健文武学校二校队的主教练。学校一天天在进步，一天天在壮大，得到了社会,学生,家长们的一致好评，这一点非常值得我们高兴。
但是在高兴的同时还值得我们在下一步的努力。我相信，只要坚持不懈，我们还会在壮大，进步。在这里，我对学校及全校师生表示最真诚的祝福。
对于二校队，我是第一次接触他们，非常感谢校领导给我这次锻炼的机会，我会珍惜这次锻炼的机会，好好努力，争取在最短的时间里，拿出最好的成绩来报答学校，在这里我对学校给我这次锻炼的`机会表示衷心的感谢！
通过我以前对二校队的学生的观察，这些孩子们的基础不是很好，但是总体来讲这些孩子还是比较团结，诚实，我很喜欢他们，所以我愿意和他们一起加油努力，共同创造奇迹，我相信奇迹将在我和这些孩子的身上发生，我相信只要我们持不懈，永不放弃，绝不相信世界上有绝望之说，我们一定可以，孩子们，一起加油吧，我们共同创造奇迹吧！
本人现将本期的二校队武术教学计划公布如下：
教学内容：
九月份：
基本功：
正踢腿：里合腿：外摆腿：通过游戏的方式，给他们进行韧带练习。
套路：长拳一路
目标：为下一个月的武术阶段打下坚实的基础。
十月份：
基本功：侧手翻：下腰练习：头顶翻：
套路：少林七星拳
目标：让他们明白要想学更高层次的武术，首先要打好基础，所谓万丈高楼平地起的道理。
十一月份：
基本功：前手翻：旋子：后手翻：
套路：功夫拳
目标：让他们了解什么叫进步，进步后又该怎样去珍惜。
十二月份：
基本功：旋风脚360度：前手翻：后手翻：
套路：功夫拳
目标：在原来的基础上得到大量的进步，让他们明白原来进步是那么的简单，只要努力，一切皆不在话下。
元月份：
复习以上所学习的套路，基本功，准备考试。
目标：让每一位同学拿出最好的成绩回去给爸妈一个好的交代，同时也给我们学校有个好的交代，和给学生一个好的交代，让他们知道和理解这句话《如果我不能，我就一定要，如果我一定要，我就一定能》。
武术课时教学计划 6
一、学情分析
五年级学生身体协调性、柔韧性处于发展阶段，对武术充满好奇但缺乏基础，易出现动作僵硬、发力不协调的问题。教学需简化动作难度，注重趣味性与安全性，通过分解练习帮助学生掌握基础动作。
二、教学目标
知识目标：了解五步拳的起源与基本特点，记住 “弓步、马步、仆步、虚步、歇步” 五种步型的`名称及动作要领。
能力目标：能独立完成五种步型的标准动作，做到步型到位、身体稳定，初步掌握 “弓步冲拳” 组合动作。
情感目标：激发对武术的兴趣，培养不怕吃苦的精神，树立规范练习的安全意识。
三、教学重难点
重点：五种步型的正确姿势（如弓步前腿弓、后腿绷，马步两脚平行、膝盖不超过脚尖）。
难点：步型转换时身体重心的稳定，冲拳时手臂与步型的协调配合。
四、教学过程
准备活动（8 分钟）
队列练习：立正、稍息、原地转法，培养纪律性。
热身运动：头部运动、肩部环绕、腰部绕环、弓步压腿、仆步压腿各 2 组，活动关节，避免运动损伤。
武术精神导入：简单讲解 “习武先习德”，强调尊重他人、安全练习。
新授内容（20 分钟）
步型教学（12 分钟）：
教师示范五种步型，结合口诀讲解要领（如 “马步像座山，站稳不摇晃”），逐一步型分解教学。
学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作（如针对马步膝盖外撇问题，用绳子辅助固定膝盖位置）。
开展 “步型接力赛”：每组依次展示步型，完成最快且标准的小组获 “武术小标兵” 贴纸。
组合动作教学（8 分钟）：
示范 “弓步冲拳”：左脚向前成弓步，同时右拳向前冲拳，拳心向下，讲解发力顺序（从脚到腰再到手臂）。
学生集体练习，先分解（先练弓步，再练冲拳，最后结合），再完整练习，教师个别纠正发力问题。
放松与总结（12 分钟）
放松运动：慢走、深呼吸，配合肌肉拉伸（如拉伸大腿前侧、后侧肌肉），缓解疲劳。
成果展示：邀请 3 - 5 名学生展示步型与 “弓步冲拳”，教师点评表扬，鼓励进步。
课堂总结：回顾本节课重点内容，强调课后练习时注意安全，避免独自模仿高难度动作。
五、教学资源与安全
教学资源：武术口诀卡片、贴纸、绳子（辅助纠正步型）。
安全措施：提前检查场地，清除杂物；强调练习时与同学保持安全距离，避免碰撞；教师全程关注学生动作，防止摔倒。
武术课时教学计划 7
一、学情分析
七年级学生理解能力较强，但耐力与专注力有待提升，初次接触太极易出现动作过快、用力过猛的问题。教学需注重引导学生体会太极 “以柔克刚、缓慢连贯” 的特点，通过循序渐进的练习培养专注力。
二、教学目标
知识目标：了解太极的起源与文化内涵（如道家思想影响），掌握太极八式中 “起势、野马分鬃、白鹤亮翅” 三式的动作名称与路线。
能力目标：能连贯完成三式动作，做到动作缓慢、连贯、圆活，初步体会呼吸与动作的配合。
情感目标：感受太极的'平和之美，培养专注力与耐心，了解中华传统武术文化。
三、教学重难点
重点：三式动作的连贯路线，身体重心的平稳移动。
难点：动作与呼吸的协调（如起势时吸气，落手时呼气），避免动作僵硬、断裂。
四、教学过程
准备活动（10 分钟）
队列与热身：慢跑 400 米，活动关节（颈、肩、腰、膝、踝），进行太极基础桩功（自然站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂）练习，调整呼吸，静心凝神。
文化导入：播放简短太极视频，讲解太极 “以柔克刚” 的特点，激发学习兴趣。
新授内容（25 分钟）
分解教学（18 分钟）：
起势：教师示范（双脚开立，双手缓慢上抬至胸前，掌心相对，再缓慢下落），讲解 “动作如行云流水，速度均匀”，学生跟随练习，纠正含胸驼背问题。
野马分鬃：示范左式（左脚向前上步，双手向两侧分开，左手在前，右手在后），讲解重心移动路线（从右脚移至左脚），学生分组练习，教师指导手臂与脚步的配合。
白鹤亮翅：示范（右脚向前半步，左脚尖点地成虚步，双手上抬，右手在上，左手在下，如白鹤展翅），强调身体舒展，学生单人练习，相互观察纠正。
连贯练习（7 分钟）：
教师带领连贯练习三式动作，配合口令提示呼吸（“起势吸气 — 分鬃呼气 — 亮翅吸气”），逐步放慢速度，让学生体会动作与呼吸的融合。
分组展示，每组推选 1 名代表展示，教师点评动作连贯性与呼吸配合情况。
放松与总结（10 分钟）
放松练习：伴随舒缓音乐，进行太极放松功（缓慢揉按腹部、拍打四肢），调节呼吸，平复心率。
文化拓展：简单介绍太极与道家 “阴阳平衡” 思想的关联，加深学生对传统文化的理解。
课堂总结：回顾三式动作要领，布置作业 —— 课后跟随音乐练习，录制视频下次课分享。
五、教学资源与安全
教学资源：太极视频、舒缓音乐、动作路线示意图。
安全措施：提醒学生练习时穿着宽松衣物与运动鞋；强调重心移动缓慢，避免因动作过快导致摔倒；关注体质较弱学生，适当降低练习强度。
武术课时教学计划 8
一、学情分析
高中一年级学生身体发育基本成熟，力量、速度等素质较好，但对长拳 “快速有力、节奏鲜明” 的技法掌握不足，易出现动作缺乏爆发力、节奏混乱的问题。教学需注重技法讲解与力量训练结合，提升动作质量。
二、教学目标
知识目标：了解长拳的风格特点（快速、有力、灵活），掌握长拳 “冲拳、推掌、弹腿” 三种基本技法的动作要领与发力原理。
能力目标：能规范完成三种技法动作，做到冲拳有力、推掌快速、弹腿平稳，初步掌握 “冲拳 — 推掌 — 弹腿” 组合动作的节奏。
情感目标：感受长拳的刚劲之美，培养坚韧不拔的意志品质，提升对传统武术的'认同感。
三、教学重难点
重点：三种技法的发力顺序（冲拳：脚蹬地→转腰→送肩→出拳；弹腿：提膝→绷脚→弹踢）。
难点：组合动作的节奏把控（快慢结合，发力时快，回收时稍慢），避免动作僵硬、发力脱节。
四、教学过程
准备活动（10 分钟）
热身运动：高抬腿跑、弓步走、侧压腿各 2 组，进行爆发力练习（原地纵跳、快速冲拳模仿），激活肌肉力量。
技法导入：播放长拳表演视频，分析 “快速有力” 的风格特点，明确本节课学习目标。
新授内容（28 分钟）
单一技法教学（20 分钟）：
冲拳：教师示范（双脚开立，双拳置于腰间，右拳快速向前冲出，拳心向下，发力后迅速回收），讲解发力原理（“全身力量集中于拳面”），学生分组练习，教师用手感受学生冲拳力度，指导发力技巧。
推掌：示范（双手置于腰间，掌心向上，右掌快速向前推出，掌心向前，手指并拢），强调 “推掌如闪电，快速到位”，学生单人练习，纠正手腕弯曲问题。
弹腿：示范（左腿站立，右腿提膝，脚面绷直，快速向前弹踢，高度至膝盖处，随后收回），讲解 “弹踢时支撑腿站稳，避免摇晃”，学生扶墙辅助练习，逐步脱离支撑物。
组合动作教学（8 分钟）：
教师示范 “冲拳 — 推掌 — 弹腿” 组合（右冲拳→左推掌→右弹腿），配合口令强调节奏（“1 冲 —2 推 —3 弹”），学生跟随练习，先分解再连贯，重点训练动作衔接与节奏。
放松与总结（7 分钟）
放松运动：慢走、深呼吸，进行肌肉拉伸（如拉伸手臂肱二头肌、大腿股四头肌），缓解肌肉紧张。
技能检测：随机抽取学生展示组合动作，从发力、节奏、姿势三方面评分，指出改进方向。
课堂总结：总结三种技法的发力要点，鼓励学生课后结合力量训练（如俯卧撑、深蹲）提升技法水平。
五、教学资源与安全
教学资源：长拳视频、发力原理示意图。
安全措施：提醒学生练习冲拳、弹腿时控制力度，避免误伤自己或同学；检查场地平整度，防止滑倒；对力量较弱学生，适当降低动作难度，注重动作规范性而非力度。
武术课时教学计划 9
一、学情分析
小学三年级学生活泼好动，注意力集中时间短，对枯燥的动作练习兴趣较低。教学需将武术操动作与游戏、儿歌结合，简化动作难度，提升趣味性，帮助学生在轻松氛围中掌握动作。
二、教学目标
知识目标：了解武术操《旭日东升》的意义（展现青少年活力），掌握 “伸展运动、扩胸运动” 两节操的 8 个八拍动作。
能力目标：能跟随音乐完整完成两节操动作，做到动作整齐、节奏准确，初步培养身体协调性。
情感目标：享受武术操练习的.乐趣，增强团队意识，养成良好的身体姿态。
三、教学重难点
重点：两节操动作的准确路线与节奏（每拍一个动作，与音乐节拍对应）。
难点：动作与音乐的配合，避免出现动作快于或慢于音乐的情况；团队动作的整齐性。
四、教学过程
准备活动（8 分钟）
趣味热身：带领学生做 “武术小动物模仿操”（如 “小猫伸懒腰” 对应伸展运动，“小熊扩胸” 对应扩胸运动），活动关节，激发兴趣。
队列练习：排成 4 列横队，练习 “向中看齐”，培养团队整齐度。
导入：播放《旭日东升》武术操视频片段，介绍 “这是专门为小朋友设计的武术操，能让我们身体更棒”，引出本节课内容。
新授内容（22 分钟）
分解教学（15 分钟）：
伸展运动（4 个八拍）：
教师结合儿歌示范（“第一拍，手臂上举像太阳；第二拍，双手打开像翅膀……”），逐拍讲解动作（如第 1 拍：双脚开立，双臂缓慢上举至头顶，掌心相对；第 2 拍：双臂向两侧打开至平举）。
学生跟随儿歌练习，每 2 个八拍进行一次小组检查，组长纠正组员动作。
扩胸运动（4 个八拍）：
示范并讲解（第 1 拍：双臂弯曲，双手置于胸前，掌心向后；第 2 拍：双臂用力向两侧打开，扩胸展肩），强调 “扩胸时要用力，感受胸部拉伸”。
播放慢节奏音乐，带领学生逐拍练习，用手势提示节奏，帮助学生跟上节拍。
连贯练习（7 分钟）：
播放《旭日东升》原版音乐，带领学生完整练习两节操，中间停顿 2 次，针对节奏问题进行调整。
开展 “武术操小方队” 比赛：将学生分成 4 个方队，依次展示，评选 “最整齐方队”，颁发小奖品。
放松与总结（10 分钟）
放松运动：伴随轻柔音乐，进行 “身体摇一摇” 游戏（左右摇晃身体、甩动四肢），放松肌肉。
成果展示：全体学生共同展示两节操，教师用手机录制视频，分享给学生，增强成就感。
课堂总结：表扬表现优秀的学生与方队，布置作业 —— 回家教家长做今天学的武术操，下次课分享教学过程。
五、教学资源与安全
教学资源：《旭日东升》武术操视频与音乐、儿歌卡片、小奖品（贴纸、小文具）。
安全措施：确保学生之间保持足够距离，避免做操时碰撞；提醒学生动作幅度适中，防止过度拉伸导致受伤；关注体质较弱学生，允许其适当降低动作幅度。
武术课时教学计划 10
一、指导思想：
我校自开展武术教学至今,从锻炼同学的自身素质出发,培养学生的武德和双基能力，为同学们的身体体能着想,主要以加强学生的体能训练,技能训练,进行心理素质培养,和团队精神的培养，提高团体荣誉感，力争达到心理过硬，思想过硬，动作准确。
二、体能训练：
体能训练是本学期的重要内容，通过这学期的体能训练，目前学生整体素质差，双差生较多，肥胖生较多，新生也比较多。根据实际情况加强学生的基本动作练习，完善学生的.各项身体素质，力争全体学生参加,并且对训练的内容能够积极的完成，达到很好的效果。
三、技能训练：
在基本训练方面，从拳法、腿法、收身、对学生进行了相应的训练，在训练中不能够达到要求的同学进行了特别的训练，并且对其减慢了学习进度。
在组合训练方面,加强基本练习,提高组合训练,力争在本学期实现大部分学生基本动作过关,一部分学生掌握组合动作。
训练中本着因材施教,注意对肥胖学生的训练。争取把武术操做的更加有生机、更加有活力。我们会弥补以往的工作中的缺点和不足,与时俱进、开拓创新、一同创造一个属于我们尚小学生自己的明天。训练内容具体如下：
一、武术操的精神主要是内在和外在的气质，要从眼神中迸发出他们体内精神信息，并提高他们们的团队意识，增强团队精神。
二、武术操的动作，全套的动作要求流畅有力，听音乐要由节奏感，动作要由连贯性。
三、动作训练原则上三周完成，两周配音，两周锻炼队列与队形的配合。
四、在十三周完成，可以上台表演。
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