中学教育知识与能力的考点：中学生心理辅导的方法
方法是一个汉语词汇，方法的含义较广泛，一般是指为获得某种东西或达到某种目的而采取的手段与行为方式。下面是小编帮大家整理的中学教育知识与能力的考点：中学生心理辅导的方法，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
中学教育知识与能力的考点：中学生心理辅导的方法 篇1
一、心理辅导概述
心理辅导是指在心理辅导者和受辅导者之间建立一种新型的、建设性的、具有咨询功能的融洽关系，以帮助来访者正确认识、接纳自己，进而欣赏自己并克服障碍，改变不良意识和倾向。
在学校环境中，学校辅导教师运用其专业知识和技能，给学生以合乎其需要的协助与服务，帮助学生正确地认识自己，认识环境，依据自身条件，确立有益于社会进步与个人发展的生活目标，克服成长中的障碍，增强与维持学生心理健康，使其在学习、工作与人际关系各个方面有良好的适应能力。
(一)心理辅导的目标
1.学会调适
调适包括调节与适应。学会调适是心理辅导的基本目标，以此为主要目标的心理辅导可称为调适性辅导。
2.寻求发展
寻求发展是心理辅导的高级目标，以此为主要目标的心理辅导可称为发展性辅导。
(二)心理辅导的途径
①开设有关心理健康教育课程;
②开设有关心理辅导活动课;
③教学中逐步渗透心理健康教育内容;
④结合班级、团队活动开展心理健康教育：
⑤个别心理辅导或咨询：
⑥小组辅导。
(三)心理辅导的原则
①面向全体学生原则：
②预防与发展相结合原则;
③尊重与理解学生原则：
④学生主体性原则：
⑤个别化对待原则;
⑥整体性发展原则。
二、心理辅导的内容
(一)学习辅导
学习辅导主要是对学生的学习技能、学习动机、学习情绪与学习习惯的训练与辅导。
(二)人格辅导
人格辅导主要是对学生自我意识、自我调适、意志品质、人际交往与沟通以及群体协作技能的辅导，以培养学生良好的个性心理与社会适应能力。
(三)生活辅导
生活辅导通过休闲辅导、消费辅导和日常生活技能辅导等，培养学生健康、乐观的生活态度和良好的生活技能。
(四)生涯辅导
这是为学生未来的生活做准备的教育活动，旨在帮助学生在了解自己能力、特长、兴趣和社会就职条件的基础上，确立自己的人生志向，进行职业选择和准备，为今后顺利地步入社会打下良好的'基础。
三、心理辅导的主要方法
(一)强化法
1.概念
强化法是根据斯金纳的操作条件反射原理设计出来的，又称为操作条件疗法。
2.目的
通过强化(奖励)矫正不良行为，训练与建立某种期望出现的良好行为。
(二)处罚法
处罚的作用是消除不良行为。
处罚有两种方式：
①在不良行为出现后，呈现一个厌恶刺激(如否定评价、给予处分)。
②在不良行为出现后，撤销一个愉快刺激。
(三)行为塑造法
通过不断强化逐渐趋近目标的反应，来形成某种较复杂的行为。有时候我们所期望的行为在某位学生身上很少出现或很少完整地出现，此时我们可以依次强化那些渐趋目标的行为，直到合意行为的出现。
(四)系统脱敏法
1.概述
系统脱敏法是指有步骤地、由弱到强地逐步适应某种引起过敏反应的刺激源的方法。“系统脱敏法”是由交互抑制发展起来的一种心理治疗法，又称交互抑制法，由美国行为治疗心理学家(美籍南非人)沃尔普创立和发展。
2.应用
在某一特定情境下产生的超出一般紧张的焦虑或恐怖状态。
3.步骤
1)建立恐怖或焦虑的等级层次。这一步包含两项内容：
①找出所有使求治者感到恐怖或焦虑的事件。
②将求治者报告出的恐怖或焦虑事件按等级程度由低到高的顺序排列。
2)放松训练。一般需要6～10次练习，每次历时半小时，每天1至2次，以达到全身肌肉能够迅速进入松弛状态为合格。
3)系统脱敏练习。系统脱敏一般分为3个步骤进行：
①进入放松状态：首先应选择一处安静适宜、光线柔和、气温适度的环境，然后让患者坐在舒适的座椅上，随着音乐的起伏开始进行肌肉放松训练。依次从手臂、头面部、颈部、肩部、背部、胸部、腹部以及下肢部开始训练，过程中要求患者学会体验肌肉紧张与肌肉松弛的区别，经过这样反复长期的训练，使患者能在日常生活中灵巧使用，任意达到放松程度。
②想象脱敏训练：首先应当让患者想象着某一等级的刺激物或事件。若患者能清晰的想象并感到紧张时停止想象并全身放松，之后反复重复以上过程，直到患者不再对想象感到焦虑或恐惧，那么该等级的脱敏就完成了。以此类推做下一个等级的脱敏训练。一次想象训练不超过4个等级，如果训练中某一等级出现强烈的情绪，则应降级重新训练，直到可适应时再往高等级进行。当通过全部等级时，可从模拟情境向现实情境转换，并继续进行脱敏训练。
③现实训练：这是治疗最关键的环节，仍然从最低级开始至最高级，逐级放松、脱敏训练，以不引起强烈的情绪反应为止。为患者布置家庭作业，要求患者可每周在治疗指导后对同级自行强化训练，每周2次，每次30分钟为宜。
(五)理性情绪疗法
1.概述
理性情绪疗法是由美国心理学家艾利斯创立的。艾利斯认为，人的情绪由思想决定，合理的观念导致健康的情绪，不合理的观念导致负向的、不稳定的情绪。认知是情绪和行为产生的中介，引起人们情绪和行为问题的不是客观事件本身，而是人们对事物的解释、评价和看法。
艾利斯提出了一个解释人的行为的ABC理论。A指个体遇到的主要事实、行为、事件，是诱发事件(间接原因)。B指个体对A的信念、观点，是直接原因，B的替换是关键。C指事件造成的情绪结果。艾利斯认为人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件直接引起的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果，这就是ABC理论。
2.程序
确认产生烦恼的事件;回顾事件发生时自己的每一个念头，看看其是如何影响自己的，从中找出不合理的信念：用积极、现实的陈述抵抗不合理的、消极的信念。
(六)认知疗法
1.概念
认知疗法是根据认知过程，影响情感和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变患者的不良认知的一类心理治疗方法的总称。
2.基本观点
认识过程及其导致的错误观念是行为和情感的中介;不良认知即不合理的、歪曲的、消极的信念和想法。
3.基本过程
1)建立求助的动机。在此过程中，要认识适应不良的认知一情感一行为类型。病人和治疗医师对其问题达成认知解释上意见的统一;对不良表现给予解释并且估计矫正所能达到的预期结果。比如，可让病人自我监测思维、情感和行为，治疗医师给予指导、说明和认知示范等。
2)适应不良性认知的矫正。此过程中，要使病人发展新的认知和行为来替代适应不良的认知和行为。比如，治疗医师指导病人广泛应用新的认知和行为。
3)在处理日常生活问题的过程中培养观念的竞争，用新的认知对抗原有的认知。在此过程中，要让病人练习将新的认知模式用到社会情境之中，取代原有的认知模式。比如，可使病人先用想象的方式来练习处理问题，再模拟一定的情境或在一定条件下让病人以实际经历进行训练。
4)改变有关自我的认知。在此过程中，作为新认知和训练的结果，要求病人重新评价自我效能以及自我在处理认识和情境中的作用。比如，在练习过程中，让病人自我监察行为和认知。
中学教育知识与能力的考点：中学生心理辅导的方法 篇2
一、聆听法
聆听法是指咨询者认真、耐心地倾听来访者诉说的技巧，包括耳闻与目睹。耳闻即用耳听，目睹即观察来访者的体态语言，从而听出来访者的心声。咨询者在与来访者的交谈中，主要是听，而不是说；咨询者与来访者之间不是师生关系，而是朋友关系。咨询者对来访者要平等相处，热情接待。要做到这一点必须会听。交谈时咨询者与来访者需保持适当的距离，这个距离是一种心理距离，这应因人而异，因时而异。听来访者讲话时，咨询者既不能一直盯着人家，也不能一直不看人家。在听的过程中，咨询者要不时有简短的鼓励对方讲下去的反应，如“嗯”，“是这样吗？”等等，表示自己是在关注他的讲话。在听对方的讲话时，咨询者自己的情感和体态语言也要与对方相适应。如对方高兴，咨询者要表示喜悦；对方悲伤，咨询者要表示沉重。在聆听时，咨询者的身体要微微前倾，并不时适当地点头。总之，聆听法的关键是用心去听。
二、移情法
移情（Empathy）的意思是能体验他人的精神世界，就好像是自己的精神世界一样，来理解和分担来访者的各种精神负荷。如一个来访者谈到自己在班里当众受辱一事时说：“我当时气极了，真想拿马刀把他捅死，我也不想活了。”咨询者则可以说：“在当时的情况下，你的这种心情是可以理解的，你是不是感到这件事对你的伤害太大了？”
三、认知法
认知法又称ABCDE理论，它是指发生了事件A，由于有B的想法，便产生了心理障碍的后果C。如果通过心理咨询，将B的想法改为为D（新的想法），就会有E这个新的后果，C这个心理障碍就消除了。这种改变认知结构的方法，就是认知法。这个方法也可以称为“说明开导”法，接近于日常的个别思想教育。
四、移置法
移置法是指一个人的一种奋斗目标惨遭失败，心理上受到了严重伤害，如能将其奋斗目标加以转移，从而改变其痛苦的方法。如孔子仕途生涯屡遭失败而作《春秋》，司马迁受宫刑而著《史记》，张海迪高位截瘫而刻苦自学等等。如来访者因高考落第而痛不欲生，咨询者就可移置其奋斗目标，可以建议其去考中专、职校或从业，若一定想上大学，不如考电视大学、职工大学，不是照样可以进大学，何必非考上普通全日制的大学呢？
五、暗示法
暗示是一种常见的、奇妙的心理现象，人们可以通过它把病治好，也可以因为它而无病生起病来。这就是积极暗示和消极暗示。暗示法指咨询者通过自己的语言或行为，让来访者接受积极的暗示，治好心病的方法。暗示法对增强自信心，克服考试焦虑、比赛怯场、自卑心理等有很好的作用，其关键是来访者要相信这种暗示，否则收效甚微。
六、松驰法
松驰法是指在暗示的作用下，使人的全身肌肉从头到脚逐步放松的.方法，顺序为几句语言表达的公式：①我非常安静；②我的右（左）手或脚感到很沉重；③我的左（右）手或脚感到很暖和；④我的心跳得很平稳、有力；⑤我的呼吸非常轻松；⑥我有腹腔感到很暖和；⑦我的前额凉丝丝的很舒服。这个公式最早是由德国精神病学家舒尔茨提出的，以后各国心理学家根据这个公式，编制了放松训练的指导和暗示语，制成录音带让来访者进行松驰。一般一次20分钟左右，一个疗程为10天。经过训练后，来访者掌握了这套松驰技术，会迅速使自己的肌肉松驰下来，血压会降低，心率会放慢。除了这种方法以外，也可以用深呼吸或冥想的方法使人放松。冥想就是让来访者回忆起自己经历过的最愉快的一件事的经过，越具体形象越好。运用松驰法要有一个安静的环境。放松前，人要坐或躺得舒服，注意力集中，排除杂念，呼吸平稳，入静。此法对因紧张而引起的各种焦虑以及恐慌，尤为有效，还可改善人的记忆力，提高学习能力。这个方法通常与系统脱敏法结合起来使用。
七、系统脱敏法
系统脱敏法是指有步骤地、由弱到强地逐步适应某种引起过敏反应的刺激源的方法。如克服考试焦虑，可将引起学生过敏刺激的过程，分解成若干阶段；①考试当天走出家门；②离学校还有100米；③离校还有50米；④离校还有10米；⑤跨进校门；⑥进入走廊；⑦走进教室；⑧入座；⑨考试铃响；⑩拿到试卷。依次做好10张卡片，编好号。系统脱敏时，先拿出第一张卡（考试当天走出家门），想象当时的情景，心理有些紧张，就接着做松驰练习，放松全身肌肉。放松后，再拿起这张卡片，如再紧张，再进行放松，直到不紧张了，才做下面一张卡片，依次类推。直到10张卡片都做完了，考试焦虑也就消除了。这个过程不是一天两天的事，一般一天最多做一张卡片，不可心急。做后面的卡片要重做前面的卡片，一直做到想象考试的情境时不于紧张为止。
八、厌恶法
厌恶法是使外界刺激与来访者的变态行为之间，建立起密切的条件反射，这主要用于治疗那种有社会危害性的心理障碍，如性变态。咨询者可指导来访者，当自己一有“坏”念头时，就用像皮筋弹痛自己的大拇指，使“坏”念头与手指的疼痛建立起条件反射：一有“坏”念头，就感到手痛，以此来戒除恶习。这种方法，一定要在来访者本人有克服这个心理障碍的迫切愿望时，才能进行。
九、疏泄法
疏泄法是指将沉郁在人体内的种种不愉快感受，如悲伤的情绪等排出体外的心理过程。疏泄法有以下几种：一是让其痛哭一场。现代医学研究成果表明，哭不仅可以减轻心理的悲痛情绪，还有利于人的生理健康。有人碰到悲伤器不起来，可建议他看悲伤的小说或影视节目，帮助他把眼泪排泄出来。二是向知心好友诉说自己的烦恼或悲痛。第三，可向报刊或自己信任的有关机构写信，以疏泄自己心中的不快。咨询室也是一种很好的疏泄场所。
十、领悟法
领悟法又称认知领悟疗法，是中国式的精神分析方法，由钟友彬等创立。钟友彬认为，成年人产生神经症的根源不在现在，而在于幼年时无意识的创伤体验，如父母离异、缺少母爱、各种躯体病痛和灾难、体罚、严重的情绪刺激、剧烈的惊吓等，由此产生的焦虑为初级焦虑。成年人处在困境中或受到严重的心理创伤而产生的焦虑，为次级焦虑。次级焦虑经过心理机制的加工被变成种种神经性的症状，但当事人本身并未意识到。所谓领悟，就是通过当事人对病因的回忆和咨询者的解释，使当事人醒悟到发病的根源，从而治好他的心病。
十一、激励法
激励法是指激发一个追求某些既定目标的愿意程度的技术，包括激发动机、鼓励行为、形成动力等因素。咨询者要密切注意来访者身上的闪光点，要肯定这个闪光点，鼓励它燃烧起来，以挖掘来访者的心理潜能。激励要讲究方法，它要求咨询者要有敏锐的观察力、明确的目标、诚恳的态度和娴熟的技巧。激发对方的自尊心和自信心是此法的关键，要做到这一点，就要唤起被激励者的成功经验和对成功的向入，并创造条件让其成功。
十二、突破法
心理上的突破法是指人类为创造成功的人生，调整不健康的心理防御机制的措施和技术，其目的是建立新的适合自己健康发展的心理机制。
【中学教育知识与能力的考点：中学生心理辅导的方法】相关文章：
中学教育知识与能力考点归纳03-04
中学教育知识与能力考点：学习动机10-23
中学教育知识与能力重点：中学生心理发展03-16
中学教育知识与能力考点:中学生认知发展（通用19篇）04-20
《中学教育知识与能力》高频考点解读08-26
中学教育知识考点：常见的心理健康问题11-06
小学教育教学知识与能力高频考点08-28