中学生心理健康教育教案（精选10篇）

　　作为一无名无私奉献的教育工作者，时常要开展教案准备工作，编写教案有利于我们准确把握教材的重点与难点，进而选择恰当的教学方法。那要怎么写好教案呢？下面是小编为大家收集的中学生心理健康教育教案，仅供参考，大家一起来看看吧。

中学生心理健康教育教案（精选10篇）

　　中学生心理健康教育教案 1

　　教学目的：

　　帮助中学生正确认识和对待青春期身心发展的特点，使其懂得自尊、自爱、自重、自强，形成一定的身心自己调控能力，能适应身心的变化。

　　教学内容：

　　1、通过讲解或阅读，使学生认识情绪的内涵与类型，了解中学生情绪发展的特点，认识青春期情绪发展中的特殊现象。

　　2、通过自己情绪分析，使学生了解自己和他人的情绪状态，掌握情绪健康标准，使其学会情绪自己调节的方法，培养积极情绪，改变消极情绪，做自己情绪的主人。

　　教学重点：

　　中学生情绪发展的特点。

　　课型及授课方式：

　　讲授课、讲授与训练相结合

　　教学过程：

　　一、讲读（教师讲解，学生阅读）

　　1、明确什么是情绪？

　　在现实生活中，当我们与人或事打交道时，总会产生一定的态度，如喜、怒、哀、乐都是我们对客观物所形成的一种态度上的体验，这种体验，心理学上称之为情绪。

　　2、情绪在交际中的作用。

　　（1）情绪与认识的关系；情绪由认识而产生，它比认识更具体，更真切，更强烈。

　　（2）情绪在现实交往中的巨大作用。

　　（3）情绪能让人互相了解，彼此其鸣，传递交际的信息，是人建立相互关系的纽带。

　　3、情绪的不同表现形式。

　　（1）孔子认为，人有七情：即喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。

　　（2）宋代名医陈无择的七情说：即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是世界上最早的情绪分类法。

　　（3）今天，按强度和稳定性不同，分为三种形式：心境、热情、激情。

　　4、情绪的特点及不同类型。

　　（1）情绪肉格性的特征；

　　（2）按复杂性，情绪可分为简单情绪和复杂情绪；

　　（3）按所起作用情绪分为增力性情绪和减力性情绪；

　　（4）按强度不同可分为强弱两种状态；

　　（5）按性质不同分为肯定情绪和否定情绪。

　　5、中学生的情绪特点。

　　（1）没有摆脱两极性，烦躁不安是其情绪的主旋律；

　　（2）中学生情绪更复杂，一方面，情绪的延续性增加了；另一方面，情绪也带上了文饰的内隐的曲折的性质。

　　二、学生根据自己的实际进行自己情绪分析

　　三、训练：

　　要想做自己情绪的主人，关键在于掌握情绪自己调节的方法。一方面培养积极的情绪，另一方面把消极的情绪引导和调节到积极的方面来。

　　四、全课小结

　　喜、怒、哀、乐构成了我们生活中的七彩画卷。在生活中人的情绪是复杂多样的，处于青春期的中学生，情绪世界同样是复杂多变，丰富多彩的。我们的.情绪无论具有怎样的特点，始终都存在于我们的生活中，既可以起到增强的作用，也可以起到减弱的作用，关键在于如何调节和利用。因此，我们每一个中学生要学会调节自己的情绪，努力培养积极的情绪，使消极的情绪向积极的方面转化，做自己情绪的主人。

　　五、作业

　　结合自身情绪的特点，谈一谈不同的情绪在学习生活中的不同作用。

　　板书设计

　　做自己情绪的主人

　　1、什么是情绪？

　　2、情绪的作用。

　　3、情绪的演变。

　　4、情绪的特征。

　　5、中学生的情绪特点。

　　6、情绪的调节。

　　青春就象这束鲜花！开放的时候绚丽无比！可它枯萎的时候就惨不忍睹！希望大家通过上文的中学生心理健康教育教案，对青春有一个更深的了解。

　　中学生心理健康教育教案 2

　　班会目的：

　　通过班会，引导学生正确认识自我。针对本班一部分同学学习目的不明确，经常不完成作业进行分析，增强学生的责任感，告诉学生应该珍惜今天的学习环境，严格要求自己，激发学习热情。慢慢摒弃厌学这个坏习惯，使同学们明白知识的积累能力的培养是成功的前提，命运在自己手里，未来的路要靠自己创造。若想自己的梦不再是虚幻，就要先踏踏实实的走好每一步路，就在我们脚下，一直通到我们的梦想之颠！现在还小，应该从小养成习惯。

　　班会形式：

　　让好学生们自己发言，说说自己对于学习的认识，然后再叫不经常完成作业的人谈谈

　　班会主题设计：

　　让学生们从自己的身边搜集例子，用于班会中。

　　班会准备：

　　1、召开班干部会议：针对班上所存在的问题，确定以《如何解决厌学问题》为主题。

　　2、收集资料：围绕《如何解决厌学问题》收集相关资料（例如：厌学导致的严重后果的案例；厌学心理的心理测验题等资料）。

　　3、确定主持人：王思睿

　　班会过程：

　　一、班主任致辞：

　　我们班是一个团结友爱，上进的班级，经过了四年多的努力大家都有所进步。但是有一部分的同学还是或多或少的存在着厌学的现象，不完成作业。为了我们在以后的日子里更好的学习，深刻了解厌学的危害性及其自信的重要性，我们班特地搞了这次的主题班会。下面宣布主题班会开始。

　　二、主持人发言：

　　“每个人的一生中有许多个阶段，小学阶段是一个打基础的阶段，养成良好习惯的开始，然而，有些同学从现在起就不完成作业，有厌学的现象，这些可怕的困惑围绕着大家，使我们离学业的成功越来越远，最后就影响到我们今后的人生道路。接下来，我们来看两个很典型的小学生因厌学问题而导致犯罪的案例。”

　　典型案例1

　　林某学习基础差，上课听不懂，下课不想学，导致对学习没有信心。而且学习目的不明确，容易受网络、游戏的影响，把本来应该集中在学习上的注意力转移到其他爱好上。再加上父母对孩子过于溺爱，不忍心对孩子严格教育，对孩子的管教和约束力度不够，导致林某出现厌学心理。于3月11日晚，林某在网吧里玩一种用刀捅人的暴力游戏时，由于他技术欠佳，每次都被人捅倒。坐在林某旁边的一名年龄相仿的少年陈某也在玩同一游戏，陈某忍不住对林某冷嘲热讽。在网络上杀红眼的林某当即火冒三丈，因他平常专打血腥暴力的游戏，操起网络刀剑或枪炮，冲上去就杀他个天昏地暗，鲜血淋漓，不杀死对方就决不下网线。沉浸在暴力游戏中不可自拔。结果抓起网吧老板的菜刀，砍断陈某的脖颈、砍断网吧老板手臂，致使一死一伤残，铸成悲剧。最后直到警方赶到现场，林某才惊醒：“我是不是杀了人。会不会坐牢？”

　　典型案例2

　　周某是个自控能力差，学习目的不明确的孩子，上课不认真听讲，睡觉，作业拖拉，敷衍了事，甚至出现抄袭现象；常常考试作弊，违规违纪，对老师的批评和教育无动于衷，甚至产生逆反心理和对抗情绪，其家长希望子成龙都希望自己的子女将来有出息，有前途，于是在学习上要求自己的子女能够考出好成绩，能够超越别人。因此一旦考不好，就不分青红皂白，也不管是客观上还是主观上的原因，不是打就是骂，给孩子增加了心理压力，因而孩子不堪重压，自尊心受损，厌学的情绪随之产生，对其家长的严加管教不服，不仅厌学，而且产生对抗心理，最后一气之下，选择了向这世上最亲的家人投毒。”某日晚上，他用牙签瓶装了甲胺磷，趁母亲切土豆时，将甲胺磷倒进烧肉的铁锅中。最后导致一死一重伤。

　　“从上述两例血淋淋的铁证告诉我们，小学生的心理问题是一个不容忽视的问题。所以面对社会上普遍的厌学现象，再针对我们班的厌学现象，进行分析

　　三、班主任发言。

　　主要从两个方面阐述。

　　①来学校学习的目的和意义

　　②如何认识读不好书的问题

　　四、班干部就我们班所存在的一些厌学情况进行分析。

　　①学科厌学

　　我们班的某某同学因为不喜欢某中学科，而导致学习成绩一直下降，一直培养不出学习兴趣。

　　②过敏性厌学

　　过敏性，即一种在学习情境刺激下产生的下意识的较强烈痛苦的情绪反应行为。有过敏性厌学的学生对上学接触老师、提问、父母唠叨等，常常是过敏的。

　　过敏性厌学的'学生在其所厌烦的学科学习过程中，一般都能体验到极大的过敏性痛苦情绪。多发生于上进心强，学习自觉性高的学生身上，其中又以女生居多。她们一般是那种积极努力学习、急于取得成效的学生，当其产生厌学行为后，一方面感到很深的恐惧、担忧，另一方面总是逃避对自己厌学的学科的学习。而恐惧担忧与逃避行为又加深了这种厌学行为的痛苦体验。

　　③潜意识条件性厌学

　　我们班某某学生，身高体健、性格开朗、精神饱满并情绪乐观。就这样一个身心健康得让人羡慕的学生，上课总是不能专心听讲，老师讲课他做小动作，回家不认真完成作业。

　　④非过敏性厌学

　　某某在一开始就是那种典型学习困难学生，学习成绩在班级后面波动。起初她想要奋起直追，可是，无论如何也追不上，后来成线连连下跌。分数一次比一次低。

　　非过敏性厌学不只是对某个学科表现出轻度的不适反应，多以心烦为主要体验，但体验不到极端的痛苦。这类学生中有一部分是长期学习落后并比较认同现状的学生；另一类是在经过长期努力之后进步不明显或有所退步，信心不足而情绪低落者。

　　五、主持人发言：

　　“看到大家总结的几种厌学现状，我深感痛心，我们以后是继续这样浑浑噩噩的过去还是以更加积极的态度去面对？经过老师和班委的商讨，我们总结出了几条缓解厌学情绪的措施。现在与大家分享：

　　①缓解学业焦虑

　　选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

　　未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。我们还小正是打基础的时候，如果现在不学习，产生厌学心理，对我们今后的发展有很大的影响。

　　②正确看待信心问题

　　1、对自己有一个客观、全面的评价。

　　2、体验内心的喜悦感和成就感，要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。

　　3、制定阶段性目标。

　　4、在不断达到目标的过程中体验成就感。

　　5、增强自信心。

　　6、乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。

　　③怎样克服精力分散

　　第一步，当出现某种厌学情绪时，应敏感地意识到，并提醒自己不能成为情绪的俘虏。

　　第二步，尽快着手拟定一份复习计划学习。

　　第三步，努力学习，养成良好习惯

　　六、主持人小结：

　　“通过今天的班会，我们受益匪浅。再大千世界里，遇到不如意的人和事数不胜数，那么我们是浑浑噩噩的度过呢还是该以一种积极乐观向上的态度去面对它呢？现如今我们这一代普遍与家长存在着代沟，所以建议大家多坐一坐，与班主任聊一聊。通过这次班会课，我们班又应该以一种什么样的面貌去面对以后的课程，我们拭目以待，期待着转变。在今后的学习生活中，我们要在班主任的带领下把我们班建成一个优秀的班级体。

　　七、班主任评价班会：

　　我们的这次班会非常成功，希望同学们一起努力！

　　厌学现象导致的后果是很严重的，如果不好好学习，没有文化很容易走上犯罪道路，我们班是个优秀的班集体，希望我们班的每个同学都能健康成长，让厌学现象远离我们班。

　　中学生心理健康教育教案 3

　　一、宣布班会开始：

　　主持人（张）：春天总是如期而至，小草在第一缕春光的照耀下破土而出。我们来到一条大河边上，手捧清清的河水洗走满脸的疲惫，站起身来，猛地发现那绿意从河边蔓延到山脚，越过高山伸向更远处……

　　主持人（马）：回头望去，才发觉，原来我们已经穿过凛冽的北风，走过了寒冷而又漫长的冬天。因为心中有爱一直燃烧着，于是我们没有在严寒中麻木。这爱是对生命坚强的诠释，我们追随它来到春天，和小草一同重拾生命力！

　　现在我宣布，七年级六班“做心理健康的中学生——学会坚强”主题班会现在开始！

　　二、名人故事：

　　主持人（张）：提到“学会坚强”，我也要说一说了。现在我们不少同学意志脆弱，经不起任何风险和挫折，遇上根本算不上挫折的一点点不如意就伤心、沮丧，当今社会竞争日益激烈，风险日渐增多，如果心理素质不健全，意志不坚强，知难而退，将不能面对社会和生活的挑战。那么，我们在学习和生活中遇到各种各样的挫折和困难时，应该怎么面对呢？先让我们来看看历史上一些名人是怎么做的。

　　主持人（马）：那么谁来给大家讲一讲名人战胜困难的故事？就比如我们学过的有贝多芬、奥斯特洛夫斯基、霍金、张海迪等等。谁来结合自己的理解讲一讲？

　　主持人（张）：好，有请冯殿佳同学为我们讲一讲贝多芬的故事。掌声有请！

　　主持人（马）：没错，作为一个音乐家，最大的不幸莫过于失聪了，但是贝多芬却在这种情况下以坚强的意志克服了重重困难，坚持创作，这种坚持不懈的精神很值得我们学习。

　　主持人（张）：还有哪位同学可以讲一讲？

　　主持人（马）：好，有请任宇飞同学为我们讲张海迪的故事。

　　主持人（张）：很好，一个胸部以下全身瘫痪的人，在残酷的命运挑战面前，没有沮丧和沉沦，以顽强的毅力和恒心与疾病做斗争，经受了严峻的考验，自学小学、中学课程，并攻读了大学和硕士研究生的课程。她乐观向上、身残志坚的精神值得我们学习。

　　主持人（马）下面请同学们看一段视频。

　　主持人（张）别人都是用手弹琴，他怎么用脚弹琴哪？欢然你知道他是谁吗？

　　主持人（马）当然知道。

　　主持人（张）那你就给同学们讲一讲吧。

　　马欢然讲刘伟的故事。

　　三、就故事议论：

　　主持人（张）：我们每个人都有着独一无二的生命，独一无二的人生道路，这人生的路途上，有着许多的失败，和更多的挫折，但我们，要坚强！

　　同学们，听了这些名人的故事，你们有什么感悟？

　　那么谁来说说？

　　......

　　主持人（马）：同学们说得很好，我们在生活中遇到挫折和失败后也要学会坚强，想一想这些名人是怎么做的。

　　四，诗朗诵：

　　主持人（张）：说了这么多了，让我们来放松一下吧！欣赏一首小诗。有请高美君同学为我们朗诵《学会坚强》。

　　主持人（马）：掌声有请！

　　主持人（张）：她用清澈的嗓音，告诉了我们如何面对挫折，怎样战胜困难，诠释了坚强的含义。

　　主持人（马）：所以，在今后的日子里，无论遇到什么阻碍，请记住，要坚强！

　　五，提问：

　　主持人（张）：班会进行到这里，我想大家已经对我们的主题“学会坚强”有所理解，那么下面有几个问题请大家回答，请看大屏幕。

　　1、你认为“进步”在生活中是什么概念？怎样才可以体现出进步？

　　2、你们在生活中有没有遇到过这样或那样的挫折和失败？是怎么解决的呢？

　　3、如果老师和同学误解了你，你该怎么办呢？

　　4、假如某次月考没有达到你理想的成绩，你怎么正确看待？

　　主持人（马）：不错，同学们回答的很好。人生每天都有考试，就算今天失败了。

　　但明天还会有一张空白试卷等着我们填写，在最后一次考试时，我们要争取满分！

　　那下面我再出一道特殊的题，看看大家的英语水平怎样。大家请看大屏幕，哪位同学可以试着读一下。我们请张晗同学读，李明明同学做翻译。

　　主持人（张）：很好，我希望大家能够真正理解这段话，在遇到困难时想一想。

　　主持人（马）：好了，时间也差不多了，我们总结一下这节课的内容，谈谈自己的'收获，可以小组之间互相讨论讨论，一会儿请同学发言。可以开始讨论了。

　　学生：……

　　主持人（马）：同学们总结得很好。现在，让我们请老师为我们讲一讲这方面的内容，有请王老师！

　　老师：……

　　主持人（张）：老师说的没错，我们在生活中要真正做到坚强而不是只停留在嘴上。要付出行动。

　　结束：

　　主持人（马）现在请同学们听一首歌。让我们大家一起用心灵去倾听，细细体会歌词的内涵。会唱的同学可以一起唱。

　　下课铃响

　　主持人（张）：同学们，记住：人生难免会遇到各种挫折和失败，希望你们能学会坚强，勇于面对困难，做一名心理健康的中学生！现在我宣布：七年级六班“做心理健康的中学生——学会坚强”主题班会到此结束！

　　主持人一起说，感谢各位老师和同学们的支持，谢谢大家。

　　想做真钢，就要接受千锤百炼。

　　想做雄鹰，就要迎接暴雨狂风。

　　想做栋梁，就要欢迎修枝剪芽。

　　想做人才，就要刻苦磨砺心性。

　　没有人能随随便便成功。

　　班级，是我们成长的基地，树立雄心，锻炼意志。

　　校规，是我们行动的准绳，勤奋钻研，抛却顽性。

　　学业，是我们驰骋的战场，知难而进，精益求精。

　　老师，是修枝剪芽的园丁。属于我们的必将是辉煌的人生。

　　中学生心理健康教育教案 4

　　一．教育目标：

　　1、充分认识安全工作的重要意义。

　　2、在学习和生活中注意人身安全，饮食安全，交通安全等。

　　3、进行预防灾害，防“H1N1”流感的教育。

　　教育内容：家庭、学校、社会安全

　　教学过程：一、导入：新的学期又开始了，我们将一起开始快乐而有紧张的学习生活，在开学之初，我们首先要提的就是安全，因为不论是国家还是家庭，都希望你们安全的生活和学习。

　　二、学生应注意安全的地方：

　　1、学生讨论。作为学生，我们应从哪些方面注意安全？

　　2、集体归纳。

　　（1）人身安全，在校园内或公路上不追逐打闹；不在楼道内做游戏；上下楼梯靠右行；劳动时，不挥舞劳动工具，以免误伤他人；不与社会上不三不四的人交往，特别是吸毒者；课外不玩火，不玩火……

　　（2）交通安全，在公路上不追逐打闹，自觉遵守交通规则，交叉路口要注意行人车辆，骑自行车宁慢勿快，上、下坡要下车，通过公路要做到一停二看三通过。

　　（3）饮食安全，不饮生水，不吃不卫生的食品，不吃有病的'鸡肉、猪肉等，饭前便后要洗手，不吃霉变或过期食品。

　　三、交流对“H1N1”的了解。

　　导语：最近有一种病毒在全世界肆虐，你知道这是什么病毒吗？

　　（1）交流对“H1N1”的了解。

　　（2）说说如何预防这种病。

　　四、学生自查哪些方面未做好，今后要加强注意。

　　中学生心理健康教育教案 5

　　教育目的：

　　1.通过举例让学生明白体会心理健康的重要，并且引起学生对心理健康课的兴趣

　　2.通过讲述使学生知道心理健康的标准

　　3.通过写名片的形式达到教师对学生初步了解的目的，且让他们提出建议

　　重点：

　　让学生体会到心理健康的重要，知道心理健康的标准

　　难点：

　　能够让学生切实体会到心理健康的重要

　　教学过程：

　　(一)简单介绍心理活动课及自我介绍

　　首先说明本课无教材，指出无教材的好处??这是一节心理活动课，本来不同的人就有不同的关于心理方面的问题，不必按照教材按部就班。但同时，这要求师生之间有更多的互动，让老师及时了解学生想要学习什么，由此安排好适合这个班级的课程。随后，自我介绍及留下联系方式。

　　师：简单介绍心理健康课的特点??互动，体验与参与

　　本课不同于其它课，更注重学生自己的体验，帮助你找到最适合自己的一条路。在心理预防和心理治疗中，很注重当事人自己的想法，通过谈话等手段可以获得比心理测验多无数倍的资料。许多心理学家想了很多方法让当事人表达自己的想法，举例：如箱庭疗法??在一个盒子里，由当事人自己放玩具进去，看他们放的玩具和放的方式来了解他们的内心。所以，在这堂课中也需要学生更主动积极的表现自己。

　　心理活动课是一节相对轻松的课，但是为什么要上这节课呢，引入心理健康的重要。

　　(二)心理健康的重要

　　1.讲述心理健康对生活态度及身体的影响

　　(1)以张国荣为例说明对生活态度的影响

　　师：同学们知道几年前的愚人节那天，发生了张国荣跳楼自杀

　　事情吗?

　　师：因为他承受了太大的心理压力，心理素质没有强到可以抵抗这些压力。有一个世界性的研究，发现城市里的自杀率高于农村的，男性的高于女性的。这说明随着压力的增大，心理素质差的人更有可能选择极端。

　　(2)说明心理对生理的影响

　　举例：有一个死刑犯人，听说自己会被割腕而死，行刑那天，他被带到了一个小房间，眼睛蒙上了黑布。他感觉到手被划开，随后听到了“滴答，滴答”的声音，感觉到自己的血慢慢的流尽。死亡。但实际上，他的手只是被轻轻的划开，而他所听到的只是滴自来水的声音，但他认为自己在滴血，最终心力衰竭而亡。这就说明，心理对客观的生理也有着影响。

　　2.指出良好的心理，会帮助人们做出准确的应对

　　师：天堂和地狱的例子

　　地狱中，人人拿着长勺企图喂饱自己，因为其不可能而使生活十分痛苦。在天堂中，人人拿着长勺互相喂食，所以这是天堂。

　　这个小故事中包含着许多哲理，我想说的是：

　　生活中，人们往往面对一样的困境，重要的是你的选择，怎样的心态想法，决定了你的生活道路。

　　3.总结心理健康的重要

　　师：由此可见人的心理健康是十分重要的，尤其是在现代。

　　有位教授曾经指出,心理健康在贫困时代是奢侈品，在发展中国家是点缀品，在发达国家是必需品。为什么会是这样呢?

　　学生：物质是精神的基础

　　在贫穷的时候，人和人之间都差不多，到富裕的时候，人与人之间的差距拉大，竞争更激烈，压力大，所以心理健康显得重要。

　　师：有一个参考的理论，心理学家马斯洛提出的需要层次理论。

　　师：介绍马斯洛的背景。马斯洛是一位美国心理学家，提倡人文主义。同学们对他可能不太熟悉，在他之前，盛行的是弗洛伊德的精神分析学，弗洛伊德注重本能，认为人只是动物的简单进化，人所做的一切事都是出于本能的驱使。而马斯洛反对这个观点，认为人不同于动物，本能的需要只是较为低级的需要，人还受其它需要的驱使。需要是有不同的层次的，于是提出了需要层次理论。

　　师：介绍需要层次理论。马斯洛提出人有安全需要，归属与爱的需要，自我实现的需要，生理需要，及尊重的需要。请大家思考一下，哪一个是是最基本的，需要首先被满足的需要?

　　自我实现的需要

　　尊重的需要

　　归属和爱的需要

　　安全需要

　　生理需要

　　生理需要和安全需要是基本需要，在能保证生命延续的前提下，才可以去满足其他的需要，那些都属于心理需要。这也就解释了，为什么随着时代的发展，物质生活的丰富，心理健康也日益重要。

　　(三)心理健康的标准

　　师：那么什么样的人可以称为心理健康。这是一个比较抽象的.概念，因此有许多标准，比如前面提到的马斯洛，他就提出了十条标准：

　　1、充分的适应力;

　　2、充分了解自己，并对自己的能力作适度的估价;

　　3、生活的目标能切合实际;

　　4、与现实环境保持接触;

　　5、能保持人格的完整与和谐;

　　6、具有从经验中学习的能力;

　　7、能保持良好的人际关系;

　　8、适当的情绪发泄与控制;

　　9、在不违背集体利益的前提下，能作有限度的个人发挥;

　　10、在不违背社会规范的情况下，对个人基本需求作恰当的满足。

　　认识自己

　　人贵有自知之明。一个人如果只看到自己的短处与缺点，就会丧失信心、缺乏朝气;如果只看到自己的长处和优点，又会自以为是，自我欣赏。这种自卑与自负皆不利于自我成长，只有正确认识自己，才能算是心理健康。

　　悦纳自己

　　自己对自己是喜欢还是讨厌，是衡量心理健康的又一条标准。心理健康不仅要求自己能如实了解自己，而且要对自己愉快地接纳。悦纳自己不是说要宽容或欣赏自己的缺点和错误，而是说自己虽然有这样那样的不足，但我仍然喜欢我自己、不憎恨自己、不欺骗自己，并设法使自己发展得更好。每个人要懂得正确的扬长避短。尤其在青春期的时候，生理上的发育和心理上的发展不协调，会产生很多的矛盾。

　　调适自己：

　　个人的行为总是受社会的规范和环境的约束，两个人的需求又往往与规范和环境不符，并发生冲突。因此，个人必须经常调适自己，以使个人和环境保持和谐的关系。不能或不会调适自己的人，就会经常产生心理问题，只有经常很好地调适自己的人，才是一个心理健康的人。

　　最后，还有一个小内容，希望大家做一张名片。

　　(四)小活动??做名片

　　1.讲述名片的目标??为了彼此交流

　　2.告知名片的要求：姓名，最喜欢的一件事，最不喜欢的一件事，最能代表你的特征，你的偶像。另外也可以附上你对课的提议。

　　3.收齐名片

　　听课教师反馈：：

　　1.同学们在听到例子的时候，都显得很有兴趣。应该注意例子的安排。

　　2.马斯洛关于心理健康的十条标准，尽管很有用，但是相对比较枯燥，只捡几条相关的讲一下，效果比较好。

　　对这堂课，应该加入一个关于心理健康的小测试，能引起学生更多的兴趣。但是，缺少这方面的资料。可以就心理健康的一方面，来给他们做一下测试。

　　中学生心理健康教育教案 6

　　班会目的：

　　通过这次主题班会，使学生能够体谅父母，能缩短与父母的心理距离，学会如何与父母沟通，真正走近父母。

　　班会程序：

　　一。课前填写调查问卷

　　发一纸条，调查学生与自己父母的关系，不需写名字，请真实填写。

　　a亲密b比较紧张c疏远和一般

　　填完马上收齐，统计。

　　二。根据课前统计情况，

　　导入：是谁，把我们带到这美丽的世界？是谁，呵护我们、保护我们、照顾我们？是我们的父母！可是，现在你是否觉得父母和你们的距离已经慢慢地拉大。你和父母是否已经没有了亲密感？今天，就让我们来学习如何走近父母。

　　三。出示一些图片，内容是

　　1.不顾父母劝阻，长时间上网，荒废功课；

　　2.放学迟迟不愿回家，贪玩。

　　3.经常“煲电话粥”

　　除了以上情况？你是否还会不愿与父母外出，或长时间看电视，或与父母争吵等情况？请同学讲讲与父母还有哪些地方关系紧张？

　　如果你有以上情况，父母会如何惩罚自己？请同学们讲讲并说说被惩罚后的感受。

　　被父母惩罚，责骂，或者打，你会觉得父母很不近人情。那让我们站在父母的角度上看看

　　四。从父母角度看

　　投影毕淑敏的“孩子，我为什么打你”。

　　五。小组活动

　　写一写，算一算父母每一天要为家庭做多少事，付出多少时间？

　　想一想，父母容不容易？你有没有分担父母的'艰辛？

　　议一议，对自己父母不满意的同学，说一说你认为谁的父母最理想？

　　说一说，拥有“最理想父母”的同学说说自己父母的不是。

　　说说，可以调换父母吗？

　　六。怎么与父母交流

　　既然父母不能调换，我们就一定要包涵、接纳自己的父母，并尽量和父母多一点交流。那我们该怎么和父母交流呢？

　　1.老师说说自己与父母孩子交流的情况？

　　2.学生说说自己与父母交流的情况。

　　3.选出一些写得比较好的“给父母的一封信”，请同学读出来，并把父母的回信也读出。

　　由此可见，我们与父母的关系并非不能改变，父母也不是不近人情的，他们也在关心我们，也在想办法走近我们。那我们就该主动走近父母。

　　走近父母的方法

　　1.多向父母表达你爱他们。

　　主动承担家务；

　　纪念日、节日送点小礼物；

　　遇特别情况写一封信表达感激；

　　适时为父母倒杯茶、削个水果。

　　2.和父母有分歧时学会换位思考，站在父母的角度上去想一想。

　　3.应让父母感觉你相信他们，多交流并经常给予赞美。

　　多向父母说说自己的情况，自己的愿望；

　　多倾听父母的话；

　　遇上烦恼，告诉父母，寻求父母的帮助。

　　4.回家和外出主动给父母打招呼。

　　5.时时紧记，父母只会爱孩子，决不会害孩子。

　　只要能理解、孝敬、尊重父母，你就和父母走近了。

　　七。布置作业

　　1.做一个表格，列举父母工作之余为家庭做了什么事，花多少时间？

　　2.给父母送一张卡片，表达你对他们的爱：

　　3.平常多为父母倒杯水或分担一些家务。

　　中学生心理健康教育教案 7

　　活动目标：

　　1、了解人与人之间是需要沟通的;

　　2、在情境中体验，理解、掌握人际沟通中正确的态度和方法技巧。

　　课前暖身(1分钟)

　　暖身活动：请同学们站起来，我们一起做运动：伸出你的双手1.左手掌放在右手掌上面2.左手放回原位3.右手掌放在左手掌上面4.右手放回原位。请跟着节奏一起做，1、2、3、4……(节奏越来越快)。大家加快点，发现其实这是一个鼓掌运动。好，让我们一起来鼓掌，欢迎大家来上心理健康活动课。

　　教学过程

　　一、故事导入

　　小故事：误会了五十年

　　(音乐导入：爱尔兰画眉)

　　一对老夫妻，在她们结婚五十年后，准备举行金婚纪念。就在这天吃早饭的时候，老太太想：“五十年来，每天我都为丈夫着想，早餐吃面包圈时，我都把最好吃的面包圈的头让给他吃。今天，我该自己好好享受这个美味了。于是，她切下了带奶油的面包圈的头给自己，把剩下的给丈夫。不料，她丈夫很高兴，吻了吻她的手，说：“亲爱的，你今天给了我最大的享受。五十年来，我从没有吃过面包圈的底部，那是我最爱吃的，我一直想你也一定喜欢吃那个。”

　　师：听了这个故事你有什么体会?怎样才能避免这样的是发生呢?

　　学生谈谈自己的体会、看法

　　师总结：我们今天的的主题就是沟通。与人沟通是最重要的'就是把双方的意见、想法和观点相统一，再达成一致，这就是成功的沟通。今天咱们就来学学沟通的技巧。

　　二、游戏深入，体会沟通的重要

　　1、折纸游戏

　　游戏规则：请大家拿出一张长方形的纸，然后根据教师的提示进行。操作过程中第一组学生面对面，可以商量，也可以询问教师;其它六组学生背对背，不能相互商量，也不能询问教师，独立完成。

　　游戏过程：

　　★折一折：①把这张纸上下对折;②再把它左右对折;③在右上角撕掉一个等腰三角形;④然后把这张纸左右对折;⑤再上下对折;⑥在左下角撕掉一个等腰三角形。

　　★看一看：做完后，请将这张纸展开来看一下，它的形状是什么?比较第一组与其它六组学生撕的“作品”，发现第一组学生的作品形状一样或接近，而其它6个组的学生撕出来纸的形状差别很大。

　　★议一议：为什么同样的材料、同样的指令，其它6个组的学生撕出来的“作品”形状会如此千差万别?

　　学生讨论。教师概括学生的讨论结果，如“没有交流”、“不能问老师”、“不能看别人的”等，肯定学生的看法。

　　2、教师小结：一个小小的游戏尚且因为理解不同又无法沟通而出现了这么多的结果，要是我们的人际交往中缺乏理解交流或者理解偏差可能会造成什么后果。可见人际沟通是双向的只有这样才能实现人际交往愉快,人际关系融洽。

　　中学生心理健康教育教案 8

　　【设计理念】本活动是针对青少年学生在生活、学习中不能正确面对挫折，心理承受能力差，一遇到小小挫折就有极端表现设计的。青少年学生尽管在意志品质的发展方面随年龄的增长有所进步，但有些学生的耐挫能力低，也可能是之前没遇过太大挫折，所以一遇上不顺心的事就会承受不了。因此，很有必要进行关于挫折与成长的学习，通过活动使学生懂得生活不可能是一帆风顺的，我们只有经受住挫折的考验才会成长，并培养起积极阳光的生活态度。

　　【活动目标】

　　1.学生能够正视人生的各种挫折，明白挫折不可避免，但只要积极面对就有助于成长。

　　2.学生掌握几种正确对待挫折的方法，树立起积极的人生价值观。

　　【重难点】

　　重点：让学生明白挫折的不可避免以及挫折的价值。

　　难点：培养学生积极面对挫折的人生态度。

　　【课前准备】

　　1.老师准备一个典型的积极面对挫折，最后获得成功的故事，制作成PPT。

　　2.请同学们收集有关名人战胜困难并获得成功的故事。

　　3.老师准备挫折类型及产生原因的PPT。

　　4.学生回忆并记录最近一段时间遭受挫折及内心感受。

　　【活动过程】

　　1、教师讲述：人们在日常生活和工作学习中，并不总是一帆风顺的，有时会碰到不称心如意的事。当人们在某种动机的推动下，达到目标的行动受到阻碍，因无法克服而产生的紧张状态与情绪反应，就是我们通常说的“挫折”，同学们在生活和学习中也遇到挫折，如某同学学习很勤奋，但考试却意外不及格。某学生高兴地约同学到家玩，却遭到父母的反对等，这些都是挫折。请同学们在课前发下的“内心独白”中写出你成长历程中遭遇的最大挫折和当时的想法和做法。

　　（1）成长历程中最大的挫折:

　　（2）当时的想法:

　　（3）当时的做法:

　　（4）挫折的类型:

　　（5）产生的原因:

　　（6）解决挫折可选择的办法:

　　（7）自己具有的优势:

　　（8）确定的目标:

　　（9）战胜挫折合理的做法:

　　(在学生填写时，教师注意观察学生写的内容，为后面教学作准备)

　　2、教师请几个有代表意义的同学介绍自己受到的最大挫折。

　　3、教师：从同学们的介绍中看出，挫折是客观存在的，每个人的成长都会遇到不同的挫折。那么，我们应该如何对待挫折呢?请看投影片《轮椅斗士》。教师边放投影，边介绍与同学们年龄相仿的美籍华裔少年张士柏在高位截瘫后仍自强不息的感人故事：

　　(1)13岁的张士柏在一次跳水训练中不幸受伤，造成高位截瘫，胸部以下毫无知觉。

　　(2)沉重的打击，使张士柏及其家人都很悲伤，士柏的.父亲鼓励他要自立自强。

　　(3)张士柏在父亲及家人的鼓励下，树立了坚定的信念，决不能就此倒下，放弃自己。

　　(4)张士柏出院后升上高中，成为学校里唯一的轮椅学生。

　　(5)在学校里，张士柏的身体是最差的，可他的毅力是头等的。每天清晨起床，坐在轮椅里学习，直到深夜睡觉，有时昏倒在课桌上，醒后咬紧牙关，仍坚持学习。

　　(6)张士柏以惊人的毅力学习，用三年的时间学完四年的高中课程，毕业试考了全校第一名。

　　(7)张士柏以特别优异的成绩，17岁考入世界名校斯坦福大学，19岁直接升入斯坦福大学经济研究所博士班，并获得“美国国家科学基金会奖”。

　　(8)张士柏将他的20万美元生活保障金，捐献给他的故乡——淅江省宁波北仓，作为教育奖学基金。他决心博士毕业后，把自己的知识服务于中国，造福于中国人民。教师再请二位同学讲贝多芬和张海迪的故事。

　　4、教师请同学就名人“挫折与成功”的故事进行集体讨论。出示讨论题目：

　　(1)这三人有哪些共同点和不同点?(提示：都经历严重的挫折；都坚毅，不向命运妥协；都战胜了挫折，取得了成功。但遭到的挫折不同，各人的主、客观条件不同。)

　　(2)挫折对人会造成什么影响?战胜了挫折会怎样?被挫折打倒后又怎样?(3)你怎样对待成长中的挫折?

　　教师小结：人生必遇到挫折，每个人遇到的挫折不同。挫折是人生的转机，有人因此而沉沦，但更多的人因此而更坚强。挫折可以磨练我们的意志，有助于人的成长，使我们更有毅力，更有智慧，更加成熟。但是不是光凭勇气，光靠干劲就能战胜挫折呢?回答是否定的。遇到挫折，我们要冷静地分析挫折产生的原因，总结经验教训，才能更好地前进。下面，让我们共同分析挫折的一般类型及产生的原因。

　　5、教师投影：

　　挫折的类型及产生原因

　　一、挫折从内容上分，一般有4种类型：

　　1、学习性挫折。2、交往性挫折。3、志趣性挫折。4、自尊性挫折。

　　二、挫折产生的原因：

　　1、客观原因(自然因素、社会因素、教育因素)

　　2、主观内在的原因(如思想水平、自我修养、道德观念、能力、情感、意志、生理等),教师结合投影，与学生共同讨论前几位同学所受挫折的类型及产生原因，再要求同学们在“内心独白”中填写相关的内容。

　　【活动小结】

　　[音乐]阳光总在风雨后响起

　　教师小结：挫折的经历对我们中学生来说是必要的。对挫折，我们要有足够的心理准备，必须以乐观、进取、积极的心态来面对失败和挫折，要根据自身的优势来确定恰当的抱负水平，在学习和生活中不断磨练自己，积累经验，提高自己的耐挫能力。只有从失败中走出来，在逆境中奋起的人，才能到达胜利的彼岸。

　　补充活动

　　(1)请当地一些遭受挫折，但能战胜挫折而获成功的人士到校作报告，使学生更了解挫折的客观性，为学生树立战胜挫折的榜样。

　　(2)组织学生进行诸如“面对现实，展望未来”的演讲比赛，使学生能恰当地建立抱负水平，并通过比赛的竞争，亲身感受成功与失败的心情，从而更加激励自己。

　　(3)要求学生用“成功路上步步高”解决自己现在面临的挫折

　　中学生心理健康教育教案 9

　　惜时励志主题班会：

　　做时间的主人

　　班会课目的：

　　通过这次活动，让学生知道时间是宝贵的，时间一去不复返，要珍惜时间，将就效率，做时间的主人，勤奋学习，立志成才；热爱学习，热爱生活。

　　班会课重点：

　　让同学们认识时间是相当宝贵的，我们要充分利用时间，做时间的主人，让同学们相信只要我们珍惜时间，讲究效率，我们一定能够取得更好的成绩。

　　班会课准备：

　　每位同学准备一张长纸条，收集有关珍惜时间的方法，另请一位同学准备关于浪费时间的不良习惯以及针对这些习惯我们应该如何改正，同学们分享自己最喜欢的一句关于珍惜时间的名言。

　　班会时间：

　　xx月xx日

　　班会课形式：

　　游戏、创设情境、讨论交流班会课步骤：

　　第一环节：关于时间的游戏（15分钟）

　　假如现在你个人的生命处于0-100岁之间，接下来我们来玩一个

　　游戏。

　　请准备一张长纸条用笔将它划成10份(中间部分刚好每两列代表生命中10年，分别写上10、20等，最左边所谓空余部分写上“生”，最右边空余部分写上“死”字。

　　下面我给大家出几个问题，请大家按照我提的`要求去做：第一个问题：请问你现在几岁了？（把相应的部分从前面撕掉）过去的生命是再也不回不来了！请撕彻底撕干净！

　　第二个问题：请问你想活到几岁？（如果不想过道100岁的话就从后面把那部分撕掉）

　　第三个问题：请问你想记岁退休？（请把相应的退休以后的部分从后面撕下来，不用撕碎，放在桌子上）就剩这么长了，这是你可以用来工作的时间。

　　第四个问题：请问一个24小时你会如何分配？

　　一般人通常是水解8小时（有人还不止呢！）占1/3吃饭、休息、聊天、摸鱼、看电视、游戏等又占了1/3.其实真正可以学习和工作的约8个小时，只能1/3.

　　所以请将剩下来的折成三等份。并把2/3撕下来，并放在桌子上。

　　第五个问题：比比看。

　　请用左手拿起剩下的1/3，用右手把退休那一段和刚才撕下来的2/3加在一起，并请思考一下您要左手的1/3学习工作赚钱，提供自己另外2/3的吃喝玩乐及退休后的生活。

　　第六个问题：想一想你要赚多少钱，存多少钱才能养活自己上述的日子，这还不包括给父母、子女、配偶的。

　　第七个问题：请问你现在有什么感想？第八个问题：请问你会如何看待你的未来？

　　时间就是生命，鲁迅先生说“浪费自己的时间等于慢行自杀，浪费别人的时间等于谋财害命。你珍惜生命吗？你想在有生之年有所作为吗？生命是由分分秒秒的时间所组成的，时间管理的实质就是生命管理。因此，让我们都成为自己时间的主人吧。”

　　第二环节：通过两个情景剧让同学们反思自己有些浪费时间的不良习惯。

　　找两位同学表演（以为表演“阿呆”、以为学生表演“小忙人”）（2分钟）

　　同学们平时在课堂上是不是也经常会出现这些现象呢，在课堂发呆或者走神，时间就是在你发呆和走神的时候不知不觉溜走，同学们

　　有没有像“小忙人”一样找不到课本的。这些不良的习惯都会浪费时间，特别是上课的时候，发呆或者忙着找东西，不仅仅浪费了时间，还错过了听讲，多可惜呀。

　　同学们讨论：平时还有哪些浪费时间的不良习惯，下面去哪个某某同学为我们介绍这些不良习惯以及针对这些习惯我们应该如何改正？

　　第三个环节：讨论交流（10分钟）

　　要成为时间的主人我们应该怎么做呢?下面请同学们说说自己的意见，我们应该如何做时间的主人，珍惜时间，更加合理充分利用时间。

　　同学们自由发言，谈谈自己是怎么做时间的主人的。同学们推荐自己珍惜时间的方法：

　　1.早睡早起，早上不赖床。

　　2.上课认真听课，复习的时候就不用再花太多时间。

　　3.合理安排自己做作业的世界表，留多点时间加强自己的薄弱学科。

　　4.今天该做的事情不要留给明天。

　　5.及时复习，做到温故知新。

　　6.睡前再浏览一下重点。

　　7.少玩一些网络游戏，少聊些天。

　　8.假期不要只顾着玩，每天都要安排一些时间用在学习上。

　　9.晚上睡觉前先把书包整理好，将明天应该做的事项列出来，并按照其重要性依序排列。

　　10.候车、塞车的时间，可以用来背诵英文或其他背诵课程。

　　11.学习发生困难，请教老师或者同学，以免自己苦思耗时。

　　12.不断问自己：现在做什么最好。

　　第四环节：同学们朗诵自己最喜欢的关于珍惜时间的名言警句（10分钟）

　　教师总结：同学们我们现在距离高考有天时间，我想，假如在未来的时间里，我们每位同学只有x元的生存经费，也就是每天只能用1元钱去维持生活，那么，同学们一定会对一元钱精打细算，省吃俭用。现在，我们要面对的虽然不是金钱，但却比金钱更可贵的时间，是用掉之后便永远也没有办法再赚回来的时间，试问，我们有么有对时间的精打细算过？我们又怎能不对时间精打细算呢？所以，我希望同学们能订好自己的计划，对走向高考的xx天时间里精打细算。

　　中学生心理健康教育教案 10

　　活动目的：

　　1、针对中学生中存在的学习紧张、压抑、焦虑、忧郁等心理障碍，使学生认识到这是正常心理反应。

　　2、通过活动，使学生学习心理的自主调节，保持正常的心态，树立自信，营造一个宽松和谐、乐观向上的班级氛围。

　　活动内容及步骤：

　　一、活动导入

　　据媒体报道：2005.7一周内深圳大学两学生跳楼自杀，警方认定自杀者分别有心理障碍及忧郁症，精神病学专家认为应加倍关注大学生心理健康。

　　xxxx年10月7日，常州一名16岁的高一学生，因情感问题而自杀。

　　据某教育科学研究所对500名学生心理健康状况及其影响因素的调查研究发现，有49.6%的中学生存在不同程度的不良心理反应，有10.8%的中学生存在着各种明显的心理方面问题。某市抽取了1500多名中学生进行调查，有3-6%的学生存在比较严重的心理困扰。

　　同学们，你们已进入了九年级，已经到了青春期的年龄，应该说，这个阶段你们的想法更多了，学习负担更重了，还有来自各方面的压力，以及生活中的许多不如意等等，这些都影响了你们心理的健康发展，阻碍了学习，影响了生活，甚至成了你们人生道路上健康成长的绊脚石。

　　二、现场调查

　　同学们，你们平常的学习生活中是不是往往感到压力、忧愁、力不从心等等？当然，不同的人，他的心理感受是不相同的。同学们，想一想：在平时的学习生活中，你有没有过不良的心理反应？比如说，焦虑、烦闷、易冲动、自卑等等。大家现在分组讨论交流，看看我们有哪些不良的心理反应？既可以自我检查，也可以谈自己的观察感受等。

　　（学生讨论交流后）

　　现在我们来作一项调查，作一个统计，看看有哪些不良的心理反应？请大家踊跃发言。学生边发言边板书。

　　学习反面的：

　　生活情感方面的：

　　个性心理方面的：

　　不良心理的具体表现学习方面生活情感个性心理

　　感到压力大紧张焦虑厌学骄傲自大自理能力差易冲动烦闷孤独困惑孤僻自卑偏激忧郁嫉妒

　　小结：感谢同学们的积极发言，从大家刚才的发言中，我们可以看出，现在的中学生，尤其是步入青春期的中学生，都有或有过不同程度的不良心理反应，这些不良心理反应，有的来自学习，有的来自生活情感，有的来自个性心理，不管是什么方面的，其实都是很正常的。

　　三、不良心理的调节和对策

　　你们说，这些不良的心理反应能不能够克服和调节呢？（学生齐答：能够。）那么，同学们再讨论交流一下：针对这些不良的心理反应，我们应该采取什么态度？有什么办法应对？

　　学生回答后，可行的给予肯定，然后总结。

　　在平常的生活学习中我们要学会心理自我调控，这是预防和消除心理障碍的`根本所在。