个性的心理健康黑板报漂亮花边

　　随着社会文明的不断进步，人们对幸福和健康特别是心理健康有了更高的追求。下面是小编给大家整理的个性的心理健康黑板报漂亮花边，希望对大家有所帮助!

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　　卫生部首席健康教育专家、北京安贞医院洪昭光教授提出“三个三”方法，简单易行，行之有效。

　　(1)三个“正确”：正确对待自己，贵有自知之明;正确对待他人，心中常有爱心;正确对待社会，常怀感激之情。

　　(2)三个“既要”：既要奉献社会，又要享受健康人生;既要胸怀大志，又要有颗平常心;既要精于专业知识，又要有多彩的业余爱好。

　　(3)三个“快乐”：顺境时要助人为乐;困境时要知足常乐;逆境时要自得其乐。

　　专家乔治·斯蒂芬森博士总结出保持心理健康10条准则，也值得参考：

　　(1)当苦恼时，找你所信任的、谈得来的、同时头脑也比较冷静的知心朋友倾心交谈，将心中的郁闷及时发泄出来，以免积压成疾。

　　(2)遇到较大的刺激或遭到挫折、失败而陷入自我烦闷状态时，最好暂时离开你所面临的情境，转移一下注意力，暂时回避以便恢复心理上的平静，将心灵上的创伤填平。

　　(3)当情感遭到激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上去，忘我地去干一件你喜欢干的事，如写字、打球等，从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧郁、焦虑等情感转移或替换到其他事物。

　　(4)对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作人员。

　　(5)多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。

　　(6)做一件事要善始善终。当面临很多难题时，宜从最容易解决的问题入手，逐个解决，以便信心十足地完成自己的任务。

　　(7)性格急躁的`人不要做力不从心的事，并避免超乎常态的行为，以免紧张、焦躁，心理压力过大。

　　(8)对别人要宽宏大量，不强求别人一定都按你的想法去办事，能原谅别人的过错，给别人以改过的机会。

　　(9)保持人际关系的和谐。

　　(10)自己多动手，破除依赖心理，不要老是停留在观望阶段。

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