高三学生益智补脑汤有哪些

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高三学生益智补脑汤有哪些

　　当高二结束的学生进入高三的时候，学习压力就会比以前大的多，应该从饮食方面做起，下面是小编给大家整理的关于高三学生益智补脑汤有哪些，欢迎阅读！

高三学生益智补脑汤有哪些

　　高三学生益智补脑汤有哪些 1

　　鱼头补脑汤

　　鲢鱼头1个，天麻15克喷鼻菇、虾仁、鸡丁各适量，各类作料各适量将鲢鱼先净去肋，将锅中放入适量油烧热，将鲢鱼头置入正反煎烧各30秒，加入喷鼻菇、虾仁、鸡丁略煎，加入天麻片和净水及葱、姜、盐、味精等作料，中火煮开约20分钟即成。

　　此汤是我最特长的，可以健脑醒神，增智心神安定仇家晕、头疼，心中烦闷，掉眠健忘，不耐思考，记忆力减退有一定催进健康作用。

　　安神补脑汤

　　黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，猪排骨500克，猪瘦肉100克。生姜、蒜末、料酒各适量。将中药煎汤去渣，取汁备用;将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末煮沸，再加备好的药汁，用小火煨炖30分钟调味即成。此汤补脑安神，调和气血。

　　高考学生补脑益智汤之木瓜黄豆猪脚汤

　　木瓜1个、猪脚1只、黄豆100克。将猪脚滚水去腥;锅内放适量水煮沸，放入葱、姜、料酒，先将黄豆及猪脚扔进去炖2小时;木瓜再炖半小时，然后调味。

　　此汤含优质蛋白和维生素，有健脾开胃、强身健体的功效。

　　莲子猪心汤

　　莲子肉30克，猪心1个，鹿茸3片食盐、酱油、味精各适量将猪心洗净切片装入，加入莲子肉、鹿茸片，用中火炖30分钟，加入食盐、酱油、味精等调味即成此汤益智心神安定，补血养心对心神不宁，健忘记忆力减退有一定功能

　　鱼头补脑汤

　　鲢鱼头1个，天麻15克喷鼻菇、虾仁、鸡丁各适量，各类作料各适量将鲢鱼先净去肋，将锅中放入适量油烧热，将鲢鱼头置入正反煎烧各30秒，加入喷鼻菇、虾仁、鸡丁略煎，加入天麻片和净水及葱、姜、盐、味精等作料，中火煮开约20分钟即成此汤是我最特长的，可以健脑醒神，增智心神安定仇家晕、头疼，心中烦闷，掉眠健忘，不耐思考，记忆力减退有一定催进健康作用

　　冬瓜大虾汤

　　冬瓜500克，大虾8只，喷鼻菜少许切碎的葱花、料酒、食盐、味精各适量冬瓜去皮除籽，切成3 ～4厘米长、2.5厘米厚的方块，用热水煮9～10分钟，过冷，虑干大虾剥壳，去头尾，洒上少许盐与酒，腌好有滋味将冬瓜加入锅中煮沸后，倒入大虾，大虾变红后即刻捞出，盛入汤钵中备用撇去汤料的浮沫，加入冬瓜，用盐调味，洒入切成2～3厘米长的喷鼻菜煮沸后倒入盛有大虾的汤钵中，淋入少许麻油便可此汤是儿子最喜欢的，美味可口，对脑力不足，头晕目眩有一定作用

　　高三学生益智补脑汤有哪些 2

　　1、核桃红枣汤：对于高三的学生，平时可以适当摄入核桃红枣汤，核桃中富含不饱和脂肪酸，这种物质是大脑和神经的重要营养物质，若机体缺乏，可能导致记忆力下降，因此适当服用核桃红枣汤可起到一定的提神补脑的作用；

　　2、莲子猪心汤：猪心中富含磷，而神经刺激传递的重要物质就是磷，因此，适当服用莲子猪心汤对脑神经传递可能有一定好处，可达到一定的提神补脑的作用；

　　3、海鲜汤：食用海鲜炖汤可以补充充足的蛋白质，以及矿物质，对于高三的学生而言，可以及时补充能量，为大脑提供充足能量，达到一定的补脑提神的效果。

　　进入高三的学习阶段后，平时要注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间，同时要注意加强饮食营养，给身体补充充足的营养，以免因缺乏睡眠和营养，引发神经衰弱的问题，从而直接导致学习效率下降。在学习之余要注意适当进行运动锻炼，有助于提高学习效率。尽可能养成早睡早起的习惯，长时间学习后要适当活动身体。

　　高三学生益智补脑汤有哪些 3

　　1.核桃淮山骨头汤

　　所需材料:猪骨250克、核桃仁25克、芡实15克、淮山药15克、莲子15克、蜜枣两个、山楂5克

　　具体做法:

　　1.芡实、莲子温水浸泡一个小时，淮山药冷水浸泡一小时

　　2.排骨冷水下锅，煮沸撇去血沫捞出

　　3.把所有食材洗干净，和排骨一起放入锅中，大火煮沸后改小火煮一个小时