积极减负是高考考出好成绩的关键

积极减负是高考考出好成绩的关键

　　众所周知的高考即将来临，作为咨询师，每天能接触到更多的相关高考的咨询，有高考的孩子晚上失眠，情绪不稳定，焦虑不安，也有感觉生活没希望，高考没希望，不想活啦，更有的是整个家庭都陷入极度紧张和焦虑的状态中，家长和孩子们一样的恐慌，整天被高考笼罩着！同时老师们也整天在不停的为孩子们操心着，鼓励着，加油加油再加油，努力努力再努力！可以理解孩子们和家长们的心情，也可以理解老师们的用心良苦，但是在这里我真的想问，整天绷紧着神经，固守在书本试卷面前，真的能发挥出更好的成绩吗？我真的想说，不，不，不！已经学习了那么多年的孩子，很多该学的都已经学啦，该做的也都已经做啦，所以目前剩下的是积极迎接考试正常的发挥！其实，如果孩子们能正常发挥，考出自己的好成绩来，那么很多时候就可以更好的来面对这些高考！

　　好的成绩有好的基础固然重要，但是我想有良好的考试心态更重要，在考场上的从容面对，可以发挥出最大最优异的成绩，让自己更理性的来面对高考！至于良好的高考心态，下面我想给大家几个建议——

　　1.保证良好的饮食习惯，多吃点粗粮和适量的高蛋白，因为粗粮能积极减压，也能更好的补偿维生素，优质的蛋白可以补偿紧张状态下的高消耗

　　2.保证充足的睡眠，作为高考生孩子都在生长发育中，所以良好的睡眠是生长发育的最起码的条件，也是更能保证体力和心力的条件。让身心得到更好的休息才能更好的学习知识

　　3.积极的每天减压，很多孩子们说没时间去放松去减压，很多家长说现在孩子学习紧张是非常时期，所以没时间去做放松和减压，在这里我想说，适当的减压和放松才能更好的积极的去学习，高考固然重要，但是良好的心态，身心的健康才是更重要的，试问没有健康的身心，进了大学，一次次闹自杀，人生又有几回能这样折腾啊！所以建议每天给孩子们安排些运动的时间，比如跑步，打球，游泳，等有氧运动，让孩子们的身心及时得到改善和调整，能以更轻松的心态来面对和迎接更多的考试和挑战

　　4.积极安排周末的活动，平时难得一休息的周末随着高考的临近，很多学生这点时间都被家长或者老师霸占啦，其实每周给予合适的安排些休闲的节目对于学生更为重要，比如说去晒晒太阳，去感受自然感受阳光，去聆听鸟语花香，去采摘山间野果，去爬爬小山坡......别样的生活和感受，别样的放松相信能让孩子们更积极自主的为自己做些什么想些什么，努力些什么！

　　5.所鼓励和肯定孩子，相信自己的孩子肯定是很棒的，也坚定的相信自己的孩子是很努力的很成功的，请记得家长的信任对于孩子是很重要的，会照亮孩子灿烂的一生的！

　　6.记得保持良好的家庭关系，宁静，和谐，乐观的家庭相对来说更能对于孩子的高考起到更积极的意义！有些家长平时不注意，吵吵闹闹，折腾不完，尤其是到了高考期间，大家压力大，所以总以家庭矛盾的形式表达出来，同时不懂得良性的宣泄，在无形中加重了孩子们的心理负担，影响高考成绩

　　7.积极面对高考前的`一些孩子们的爱恋状态和自慰的情结！有些家长对于孩子们在高考前还和异性同学在卿卿我我，很不理解和支持，有的还到了打骂指责的地步！其实已经是高三啦，孩子们也已经是20来岁啦，他们有自己的理想自己的需要自己的认识，在紧张时期很多孩子更会表达在不安的时候寻求异性的爱护，这更多的是一些自我安慰，尤其是自慰，更多的是一种自我减压的方法！出现这样的状态家长更需要积极的引导，正确的面对，做一些性教育，再加上积极的引导减压，让孩子们更好的来认识和改善这些问题

　　最后我想告诉各位高考生和家长们，高考确实是重要，是改变人生的一个重要点，但是请记得良好的身心是孩子们更重要的，更不可缺少的！在身心健康面前，清华，北大，浙大真的那么重要吗？没有了良好的身心，考进了清华，北大又能如何？没有了良好的身心，有了名校的毕业证书又能如何？所以请大家记得，高考是重要，但是健康更重要，违背了健康的原则，那么很多努力和付出都是不值得的！

　　在这里预祝各位考生和家长们，能更理性的来面对考试，能更积极的来做好考前复习，能更有良好的轻松的心态来迎接考试，祝福大家心想事成。