女生军训需要注意事项

　　新生入学要经历的第一次考验是军训，军训是开始新校生活的前奏曲。每个学生谁都想在军训中给大家留下良好的印象，但军训不同于学习，身体素质要求较高，军训前多了解一些相关常识尤为重要。那么，怎样才能顺利度过这一段愉快的军旅生活呢?

女生军训需要注意事项

　　女生军训需要注意事项

　　1、首当其冲的为防晒霜(SPF>40)。女生的皮肤比较娇嫩，军训长时间在阳光下爆晒，不用防晒护肤品，铁打的皮肤也会受不了的。发现晒伤不要马上洗冷水，最好用热毛巾敷，然后再涂点消炎药。

　　2、注重清洁皮肤。洗得干净的面奶啊，水和乳啊。军训的时候千万不要做面膜啊，皮肤做的越是嫩，晒的越是伤，记得要带喷雾，晒后修复的，晒好就喷，顺便把汗擦掉。不能使劲的擦，要用吸的，按在脸上吸汗。

　　3、头发指甲。女学生最好剪成短发，又好洗，又好梳，又凉快，还好戴军帽;要么把头发盘起来，不然头发粘到脖子上会很非常难受，若女生头上的碎发不听话，可以用卡子别住。剪掉长指甲，军训时候没有那么多讲究，剪短指甲既可以保持卫生，也可防止运动期间受伤。

　　4、不要硬撑。军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的女同学。

　　学生军训需要注意事项

　　1、调整心态

　　新生参加军训首先要调节好自己的心态，懂得军训是一次身体素质提高和磨练坚强毅力的过程，也是步入新校生活的第一课，不要因军训的大强度感到压抑，因此发牢骚，甚至半途而废。应该积极参与，利用军训的机会即锻炼身体素质和磨练意志又能迅速结识同学，要多与大家交流沟通，争取为自己新校园生活打下良好的'基础，给同伴和老师留下好的印象。

　　2、扛不住时别硬撑

　　学生在假期阶段多处于身体放松之中，缺乏必用的身体锻炼，导致绝大多数人身体素质较差。负责军训教官们也清楚这一现状，军训中我们破除陈贵，采取科学实训，对待接受军训的学生也更显得人性化。所以，新生入学参加军训时，遇到身体实在吃不消，出现恶心、头晕眼花，按规矩举手向教官说明情况，教官会根据你身体状况让你退出队列去休息。如身体有先天性疾病或做过手术、骨折过的同学，应向老师、教官反应情况，以免大强度的军训对自己造成二次伤害!

　　3、补水补盐

　　军训时身体内水分消耗极大，盐分也会随着汗液挥发很多。新生们一定要记得补充足量的水，最好每天能喝一两杯盐水，以保证人体机能正常的水分需要，避免因盐分失衡出现低钠血症。不要大口猛喝水、不要喝冰冷饮料，以免造成肠胃不适。

　　4、合理安排饮食

　　军训期间要注意安排调整好自己每天的伙食，一日三餐要定时定量，避免在高强度军训中因营养不良拖垮身体。

　　5、讲究卫生

　　在军训阶段大家一定要注意个人卫生，勤洗脸洗发，衣服也要隔一两天换洗一次。高强度的训练，出汗多是在所难免的。出汗后头发，衣服隔天就会产生汗味，很难闻的，自己也会觉得不舒服。晚上要用热水泡脚，既能缓解疲劳更能疏通腿部血液循环，减少腿部酸痛。

　　6、装束

　　军训时裤兜里别装钥匙等硬物，手表也要留在宿舍里，以免训练齐、正步走时打得自己或同学手疼。军训配发的迷彩服吸汗性差，最好预先准备一件棉背心，到时穿在里面，男生军训时留短发，女生长头发要用发绳绑起来，军训时不要化妆，一出汗就成了大花脸。

【女生军训需要注意事项】相关文章：