中国现今最长寿的人

相关推荐

中国现今最长寿的人

　　人人都想长命百岁，那么大家知道中国现今最长寿的人谁吗?下面小编为大家揭晓答案啦!

　　李庆远(1677-1933)，寿享256年，是清末民初的中医药学者，也是世界上著名的长寿老人。在他100岁时曾因在中医中药方面的杰出成就获政府的特别奖励，在他200岁时，仍常去大学讲学。这期间他曾接受过许多西方学者的来访。李庆远一生娶过24个妻子，子孙满堂。1933年活了256岁的李庆远与世长辞，他先后共有24位妻子，180位后人。当时的纽约时报与时代杂志都做了报道。按照这个年代推算，他应该生于清康熙16年(1677年)，先后历经了康熙、雍正、乾隆、嘉庆、道光、咸丰、同治、光绪、宣统九代至民国，在世256年，是世界上极罕见的长寿星。所以被人们誉为“神仙”。

　　但是说到近期中国最长寿的人当数巴马瑶族自治县罗美珍老人。据悉罗美珍老人出生于1885年7月9日，居住于河池市巴马瑶族自治县巴马镇龙洪村巴买屯。在2009年的“第三届中国十大寿星排行榜”中，罗美珍老人被中国老年学学会认定为“中国最年长寿星”。

　　传奇人生

　　他根据圃翁(古代一位善于养生的老人)的养生理论，特别强调善养生者必以慈、俭、和、静四字为根本。

　　他还讲到生活细节的注意事项。提出，凡细小之事，人们往往容易急躁，如此必然伤身。他告诫人们：寒暖不慎，步行过疾，酒色淫乐，皆伤身，损伤之极，即可亡身。所以，按着先人的养生术，行不疾行，目不久视，耳不极听，坐不至疲，卧不至极；要先寒而衣，先热而解，要先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多；要无喜怒哀乐之系其心，无富贵荣辱之动其念。此乃长寿之道也。

　　李庆远最后告诫说："饥寒痛痒，父母不能代，衰老病死，妻子不能替。只有自爱自全之道，才是养生的准则和关键。

　　拓展：

　　长寿的人的特征

　　01睡眠质量高

　　寿命长的人通常睡眠质量高，因为睡眠是身体休息和修复的重要方式，能提高免疫力，促进新陈代谢，保持健康。

　　02面色红润

　　脸色红润是寿命长的人的一个特征，意味着他们气血充足，营养供给充足，循环代谢能力强，不容易生病。

　　03眉高长垂

　　眉毛高长垂是寿命长的人的特征之一，尤其是眉梢部位比较长。眉毛被称为“保寿宫”，与人的生命有关系。同时，中医也认为眉毛高长、长垂与人的生命有关系。

　　04保持乐观

　　保持乐观的心态可以延长寿命，因为心情舒畅可以促进健康。乐观的人通常心情愉快，能够保持积极向上的心态，通过良好的自我调节，减少压力和焦虑，促进身体的健康。

　　05双眼有神

　　寿命长的人特征之一就是双眼有神。随着年龄的增长，人的眼睛会逐渐浑浊，甚至出现视力下降等问题。而长寿体质的人,往往能保持一双明亮的眼睛，炯炯有神。

　　06运动能力强

　　运动能力强的人通常可以长时间保持体力不感到疲劳，而且他们身体比较健康，抵抗力更好。通过积极参加运动，他们可以提高心脏功能，促进血液循环，增加新陈代谢，从而延长寿命。

　　07走路的速度比较快

　　走路的速度比较快是寿命长的人的特征之一，说明身体比较健康，心肺功能较好，能够保持较快的走路速度，减少身体的劳累感，有助于长寿。

　　08耳朵大

　　耳朵大的人通常寿命长。中医认为，耳朵大的人肾气足，听力灵敏，容易健康长寿。

　　09眉毛浓密

　　眉毛浓密是长寿的标志之一,说明体内气血充足,容易养成长寿体质。

　　10腰围小

　　腰围小的人更容易长寿，因为腰围大主要体现了人的肥胖，肥胖者患各类疾病的风险是高于正常体重者的。另外，腰细也是导致长寿的因素，腰围越短的人更容易早逝。

　　11心率偏慢

　　心率慢的人更加长寿。心率慢会导致心脏需要更多力量来维持收缩和舒张活动，从而缩短寿命。

　　12人中深长

　　人中深长的人体内气血运行通畅，身体代谢好，抗病能力强，易长寿。同时，人中深长的人也是长寿的主要特征。

　　13肺活量大

　　肺活量大是寿命长的人的一个特征，与身体机能能力和新陈代谢等因素有密切关系。肺活量越大，身体内的氧气供应越充足，细胞得以充足的氧气供应，身体机能得以保持稳定。

　　14握力大

　　握力大的人通常比握力弱的人活得更长。握力强的人肌肉力量强大，身体各个器官正常运行，骨密度更高，人也就更长寿。

　　15三庭匀称

　　三庭匀称是指将人脸分为三等分，额头到眉毛是上庭，眉毛到鼻底是中庭，鼻底到下巴是下庭。这种特征被认为更有利于长寿，尤其是“天庭饱满”之人。

　　16肠道功能良好

　　肠道功能良好的人通常消化能力强，排便规律，能够满足身体对营养物质的需求，同时也不会增加消化系统的负担，因此肠道功能良好的人通常比较长寿。

　　17牙齿牢固

　　牙齿牢固的人往往具有较强的咀嚼能力和消化吸收能力，能够轻松进食，维持身体健康。此外，牙齿整齐的人不容易出现牙齿松动和脱落的情况，能够保持口腔的稳定。

　　18颧骨高大

　　颧骨高大是寿命长的人的特征之一。骨骼的坚固和强壮有助于保护大脑和脊髓，延缓衰老。颧骨高大的人拥有较大的颧骨，这使得他们的颅腔更加宽敞，有利于大脑的正常发育和保护。

　　19胃口良好

　　比较长寿的人胃口一般比较好，不会出现食欲不振，消化不良的情况。因为在胃口较好的情况下，人体摄入的营养物质充足，在各类营养元素补给充足的情况下，机体健康才有保障。

　　20嘴唇红润

　　寿命长的人特征之一就是嘴唇红润。这是因为在正常情况下，气血调和、脾胃健康，身体强壮的人嘴唇就会呈现出红润的色调。而如果年纪大了，依然如此，说明脾胃健康，身体强壮。

　　长寿的秘诀

　　1. 均衡的饮食

　　均衡的饮食包括蛋白质、碳水化合物和脂肪，每一种营养素的摄入量都需要适中，避免过量或者缺乏。均衡的饮食可以提供人体所需的营养，同时也可以减轻身体的代谢负担，延长寿命。

　　2. 多食用植物性食品

　　植物性食品富含各种维生素、矿物质和天然抗氧化剂。多食用植物性食品可以减少人体内自由基的产生，保护细胞免受氧化损伤，延缓细胞衰老，从而延长寿命。

　　3. 较少食用动物性食品

　　动物性食品含有大量的脂肪、胆固醇和饱和脂肪酸等，过量摄入会造成血液中脂肪含量过高，增加心血管疾病的风险，同时也会抑制免疫系统，对健康有负面影响。因此，适当减少动物性食品的摄入量，可以保持身体健康和延缓衰老。

　　4. 管理体重

　　过度肥胖会增加心血管疾病、糖尿病和某些癌症的发病率。过瘦和骨质疏松等也会导致健康问题。因此，保持适当的体重对于保持身体健康和延长寿命非常重要。

　　5. 运动

　　适当的运动可以增强心肺功能，增加身体的代谢率，增加身体的免疫力，预防疾病的发生。每天至少30分钟的中等强度的运动可以有效延长寿命。

　　6. 每天保持足够的睡眠

　　睡眠可以帮助身体恢复和修复，保持身体的正常代谢率，促进健康。每天应保持足够的睡眠时间，一般建议7-8小时。

　　7. 避免吸烟和酗酒

　　吸烟和酗酒是导致健康问题的主要原因之一。戒烟和适量饮酒可以延长寿命，预防疾病的发生。

　　8. 保持良好的心态

　　良好的心态可以提高免疫力，减轻身体的压力，降低患病风险。积极乐观的心态可以帮助人们更好地应对生活中的各种困难和挑战。

　　9. 维持社交生活

　　社交活动有助于预防和治疗心理问题，如抑郁症。同时，与家人和朋友的交流和互动也可以带来更多的支持和帮助，促进身体和心理健康。

　　10. 找到生活的意义

　　许多人认为，生活的意义是推动人们前行的动力之一。找到生活的意义可以激励我们享受生活、保持积极乐观的心态，并使我们更有动力追求更长久而有意义的生命。

　　人的长寿秘诀是什么 10个长寿迹象你有几个

　　1.家族中长寿者多

　　美国波士顿大学医学院一项名为“新英格兰百岁研究”的调查发现，半数百岁老人的家族中，都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活过90岁。研究指出，直系血缘对寿命影响最大，相比表兄妹，兄弟姐妹、父母的寿命对你更有影响。

　　2.社交生活很丰富

　　一些信仰宗教的女性能够活的更加的长久，这是因为宗教生活使得她们的社交生活得到了丰富。那些和家人、朋友和同事有亲密社交活动的人也是能够长寿的。

　　3.走路又快又远

　　美国匹兹堡大学研究人员对涉及3.5万名65岁以上老人进行研究发现，走路速度每秒增加0.1米，死亡风险就会下降12%。《美国人医药联合会期刊》2006年的报告称，在70至79岁的老人中，走不了400米的老人余下的寿命可能不超过6年，同时他们残疾的机会也较大。

　　4.女性比男性更长寿

　　2010年，美国的8万百岁老人中，85%为女性。科学家猜测女性心脏疾病风险较低、男性吸烟率、车祸率高可能是造成该现象的因素。不过好消息是，男性百岁老人通常比女性百岁老人更健康，他们不容易残疾。

　　5.出生年份影响寿命

　　2011年英国政府发布报告称，2011年出生的男孩和女孩活到100岁的几率分别为1/4和1/3;2011年达到20岁的男性和女性活到100岁的几率为19.5%和26.6%;50岁的男性和女性分别为14.6%和10%。

　　6.35岁后生孩子

　　在最新的新英格兰百岁研究重发现，40岁之后再生孩子的女性活到百岁的概率是别的女性的4倍，35岁之后生孩子的女性也能够长寿。这主要是因为晚育可能说明生殖系统老化较慢，身体其余部分可能也是一样的。

　　7.适度焦虑

　　莱斯利·马丁说，性格悲观，倾向于自责的人寿命较短。但另一方面，对于任何年龄的人，适度的焦虑可降低50%的死亡风险。适度焦虑者不冲动、不冒险、生活总有计划，这些都是长寿的有利因素。

　　8.体重正常

　　美国爱因斯坦医学院2011年对477名百岁老人的研究发现，这些老人的生活方式并不比其他老人健康，唯一的区别是他们当中肥胖者很少。

　　9.染色体端粒很长

　　端粒是染色体末端具有保护性的DNA序列，端粒越长，细胞老化所需要的时间就越长，寿命自然越长。一些研究认为，卸掉压力、戒烟、吃富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼等，可以增加端粒长度，但百岁老人的端粒多是基因所致。

　　10.对生活充满希望

　　斯坦福大学长期的研究表明，积极的情绪比态度更能决定寿命。研究者称，对生活充满希望说明压力较小，它反过来影响压力荷尔蒙皮质醇水平，进而改善健康状况。

　　出生月份能决定寿命吗？

　　春季出生者肠胃差

　　美国西南密苏里州立大学的研究发现，春天出生的人更易患肠胃疾病和学习障碍症。英国国家统计局的研究人员根据2011年人口普查数据也分析得出，四月出生的人平均智商较低，而且这个月份出生的人群中身体不健康者比例较高。究其原因，一方面与孕期母体接受日照是否充足相关;另一方面，随着气温不断升高，食物中的细菌开始大量繁殖，春天出生的婴儿到了夏季要开始正常吃一些食物，此时脆弱的肠胃易受到细菌攻击，为以后易得消化系统疾病埋下隐患。

　　夏季出生者更快乐

　　出生的季节还可能影响一个人的性格，美国和澳大利亚的研究人员发现，相对来讲，夏天出生的人往往更快乐，冬季出生的人则较悲观、爱抱怨。研究者认为这是由于胎儿受到温度、降雨量、紫外线、母体摄入营养、母体雌激素分泌状况等季节性因素的影响。以色列一项针对27万名孩子的视力调查发现，夏天出生的孩子患有中度和重度近视的比例最高。研究者表示，这可能与夏季出生的新生儿眼睛容易受到过多光刺激有关。

　　秋季出生者较长寿

　　研究发现，秋季出生的人较春季出生的人长寿。这是由于人们生命早期阶段接触的环境会影响寿命，比如春季出生的婴儿，其母亲在冬季孕期摄取营养不够完全，接触到的阳光较少，因此人体合成的维生素D也相对减少，而这些因素都会影响婴儿健康。德国马克斯·普朗克人口研究中心公布的一项调查成果也显示，秋天出生的人更长寿，而且年老后不易得病。此外，英国一项研究还发现，9月份出生的儿童，其学业成绩通常优于其他月份出生的同龄人。

　　冬季出生者易失眠

　　北京大学第三医院睡眠中心进行的一项“慢性失眠症患者出生月份分布规律研究”显示，在该院就诊的慢性失眠症患者中，有40%以上的人出生在冬季，而夏季出生者最少，仅占16%。研究者认为这主要和冬季气候寒冷、昼夜长短差异大等因素影响到胎儿脑部发育有关。丹麦研究人员还发现，冬天出生的人更易患上精神疾病。据统计分析，冬季出生者患精神分裂症和忧郁症的比例比其他月份出生者要高出8%。

【中国现今最长寿的人】相关文章：