谁是中国最长寿的男人

　　古时候彭祖寿命八百岁，寿命长短是看个人的生活条件和习惯。健康长寿的人，生活习惯必定有着可取之处，那么我国有哪个是最长寿的男人呢?请跟小编一起来探索一下，一起学习他的长寿秘诀。

谁是中国最长寿的男人

　　中国最长寿的男人

　　图如普·艾麦提，新疆长寿老人，生于1892年2月5日，现年125岁(2017年)，现居住于喀什，中国最长寿的男人，也是世界最长寿的男性。

　　图如普在80岁的时候，还先后拥有了一儿一女。图如普一共结过三次婚，和前两任妻子均未生育，直到79岁时娶了年仅35岁的第三任妻子，生了一双儿女。

　　人物生平

　　图如普·艾麦提，出生于新疆喀什。生于1892年2月5日，算下来已经125岁(2017年)，是目前我国最长寿的男性。图如普看上去格外精神，头戴一顶白帽子、嘴下一把络腮胡，皮肤红润紧致、腰板硬朗。图如普在80岁的时候，还先后拥有了一儿一女。图如普一共结过三次婚，和前两任妻子均未生育，直到79岁时娶了年仅35岁的第三任妻子，三年中一鼓作气就生了一双儿女，完成了当爹的'夙愿。如今，两个孩子都已成家立业，对老人非常孝顺。

　　个人生活

　　图如普·艾麦提，出生于新疆喀什。生于1892年2月5日，算下来已经125岁(2017年)，是目前我国最长寿的男性。图如普看上去格外精神，头戴一顶白帽子、嘴下一把络腮胡，皮肤红润紧致、腰板硬朗。图如普在80岁的时候，还先后拥有了一儿一女。图如普一共结过三次婚，和前两任妻子均未生育，直到79岁时娶了年仅35岁的第三任妻子，三年中一鼓作气就生了一双儿女，完成了当爹的夙愿。如今，两个孩子都已成家立业，对老人非常孝顺。

　　长寿秘诀

　　图如普·艾麦提现居住于喀什，生于1892年，现年125岁(2017年)的图如普·艾麦提是中国最长寿的男人，也是世界最长寿的男性。图如普一共结过三次婚，和前两任妻子均未生育，直到79岁时娶了年仅35岁的第三任妻子，三年中一鼓作气就生了一双儿女，完成了当爹的夙愿。这位老人还给出了一些有助长寿的建议，也许能给我们启迪。

　　图如普·艾麦提老人告诉我们，这么好的身体，主要要归功长期食用核桃，图如普在自家种了几颗核桃树，产量足够家里人吃。他每天都会抓一把核桃放在衣服口袋里，早饭后、农活间歇、睡觉前，想起来就吃。随着年龄的升高，图如普·艾麦提牙口没原来好，就把核桃掰碎，仍然每天都吃。

　　老人的长寿秘诀远不止这些，图如普从不吸烟、喝酒。饮食上，老人没什么忌口，喜欢吃肉，但只吃瘦肉，家里常吃的蔬菜都是自家种植。此外，老人非常勤快，习惯早睡早起，晚上11点准时入睡，早上6点起床，早饭后便去地里干农活。还帮家人喂羊、除草，做简单的农活。

　　通过图如普老人的故事使我们知道了核桃对于长寿所起到的重要作用，核桃作为健康食品一直享有很高的声誉，但是绝大多数人对核桃的具体营养价值并不清楚。事实上，这种美味的坚果拥有自己独特的营养好处，值得我们关注和了解。在这里向大家介绍三个让我们不得不多吃核桃的理由。

　　核桃含有特别有效的抗氧化剂

　　核桃富含多酚类抗氧化剂，特别是黄酮类化合物，它们与心脏有益。事实上，核桃是含有抗氧化剂最多的坚果。相比其他坚果，核桃也是γ-生育酚含量最高的，这是一种维生素E，另一个关键的抗氧化剂。研究表明，吃核桃有助于防止胆固醇升高。胆固醇升高是引起心脏疾病的主要因素。

　　核桃富含矿物质

　　核桃含有硫胺素、锌，以及锰和铜。锰有助于调节血糖，骨骼健康是必需的。这种矿物质也有助于形成胶原蛋白，使皮肤更加健康和富有弹性。铜有助于铁的吸收，并与铁一起帮助身体形成红血球。它还支持免疫，有助于保持血管，神经和骨骼健康。

　　核桃减少乳腺癌风险

　　西弗吉尼亚马歇尔大学医学院实验显示，每天食用约60克核桃的实验鼠与从不食用的实验鼠相比，患乳腺癌和肿瘤几率相对要小。

　　核桃全身都是宝，想要获得健康的身体应适量、长期、坚持服用，一般每天食用四到六颗即可。除了生吃核桃仁之外，可煮食、炒食、蜜炙、油炸等。很好的一种吃法是把核桃仁和红枣大米一起熬成核桃粥喝，因为核桃可以补“先天之本”，大米、红枣可以补“后天之本”，这样搭配起来，保健效果最佳。

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