夏季防暑降温方案（热）

　　为了确保工作或事情有序地进行，时常需要预先制定一份周密的方案，方案是书面计划，是具体行动实施办法细则，步骤等。那么我们该怎么去写方案呢？下面是小编为大家收集的夏季防暑降温方案，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

夏季防暑降温方案（热）

夏季防暑降温方案1

　　夏季防暑降温活动方案

　　夏季是一年中最炎热的季节，气温高、湿度大，很容易导致中暑和其他疾病。为了防止意外事件的发生，我们需要采取一系列的防暑降温措施。接下来，我们将为您提供一些夏季防暑降温活动方案。

　　1.、控制室内温度

　　为了避免过度高温造成的危害，我们需要控制室内温度。在夏季可以通过以下几方面实现：

　　（1）尽量避免阳光直射。

　　（2）在白天开窗通风，使室内空气不过热。

　　（3）尽可能降低电器的使用频率和时间。

　　（4）夜间开窗通风降温。

　　（5）使用空调或风扇等降温工具。

　　2、饮食调理

　　夏季气温高，我们的身体消耗较多，需要补充大量水分以维持正常的生理机能。以下是一些饮食调理建议：

　　（1）多喝水，保持身体水分。

　　（2）多吃水果、蔬菜等清凉食物。

　　（3）避免食用油炸、油腻等不易消化的`食物。

　　（4）不喝过度寒冷的饮料，以避免体内温度降得太低。

　　3、移动方式

　　在夏季，长时间的高温环境下工作和活动会使身体过度疲劳，需要注意身体休息。以下是一些移动方式的建议：

　　（1）尽量避免在高温环境下长时间活动。

　　（2）采取早晚活动，避免在高温时段外出活动。

　　（3）穿戴宽松、透气的衣服。

　　（4）使用遮阳伞、太阳帽等遮蔽阳光。

　　（5）运动前、中、后进行适当的休息和补水。

　　4、改变生活习惯

　　夏季的高温对我们的身体危害极大，我们需要通过改变生活习惯以避免不必要的危害。以下是一些改变生活习惯的建议：

　　（1）在室内保持清洁和通风。

　　（2）妥善存储食品和饮料。

　　（3）纳凉方式多样化。

　　（4）避免在高温情况下进行较为剧烈的活动。

　　（5）提高人体对高温的适应性，在没有症状的情况下，逐步增加高温环境下的活动量。

　　总之，夏季的高温对人体的影响很大，我们需要做好防暑降温的准备与措施。采取上述方法可以有效预防中暑和其他因高温而引起的危害，也能更好地保护和维护人体健康。

夏季防暑降温方案2

　　夏天是一年中最炎热的季节，很多城市都会出现高温天气，这时候就需要采取一些防暑降温的措施。下面我们将介绍一些夏季防暑降温的方案，帮助大家度过这个炎热的夏季。

　　1、在室内保持凉爽

　　在家里或者室内工作的时候，可以打开空调或者使用电扇来保持凉爽。如果家里没有空调，可以用毛巾蘸水裹着放在电风扇前面，这样既可以减少电风扇所产生的干燥，还能起到降温效果。此外，关上门窗，尽量保持房间里面的温度和外面的温度相差不大。

　　2、适当锻炼

　　虽然夏季是较热的季节，但是适当的运动可以促进血液循环，想要降温的话可以选择晨练，或在温度稍微降低的'晚上进行户外运动。一般早上6点到7点，晚上8点到9点是适合运动的时间。

　　3、衣着要透气

　　夏季应尽量选择透气性好的衣物，以棉质、亚麻、丝绸等为宜，这些材质的衣着不仅可以降温，还可以防止皮肤过度流汗。另外，可以在衣服上刻意设计一些充满透气性的孔洞或者网格，增加衣服的透气性。选择浅色的衣物也可以抵抗紫外线的伤害。

　　4、多饮水

　　夏季的炎热气氛使人容易流汗，因此需要多饮水来补充体内的水分。但要注意，饮水不宜过冷，以防止体内的温度骤降。

　　5、节制饮食

　　在饮食方面，夏季应该减少容易发热的辛辣食品、烧烤食品等，尽可能选择清淡食物和新鲜水果，以便更好地补充体内的水分。此外，建议把食物分成几步进行进食，这样可以减少消化负担，保持良好的消化系统。

　　6、注意个人卫生

　　夏季是许多病菌孳生和传播的高峰期，因此需要注意个人卫生。每天洗澡、更换衣服和内衣，保持身体清洁和精神愉悦的同时，也能增加体内的抵抗力。

　　总之，夏季防暑降温需要多方面的措施，从改变日常起居习惯到食物选择，都是可以帮助人们减小炎炎夏日的影响。同时，我们也应该增强预防意识，如选择防晒霜，以避免紫外线的伤害，选择空气流通的地点，以增强室内和室外的空气流通等措施，才能有效预防及应对高温对身体的影响。

夏季防暑降温方案3

　　夏季施工气候炎热，施工人员一般在露天和高处作业，劳动强度大，时间长，随时可能发生中暑事故。因此，夏季加强防暑降温是保护工人健康、保证完成生产任务的重要措施。

　　一、预防中暑的基本安全要求

　　采取综合措施有效预防中暑的发生，从技术、保健、组织等方面做好防暑降温工作。

　　1.组织措施，加强防暑降温工作的领导，在入夏前制定防暑降温方案并落实具体措施。

　　1.1加强对全体员工的防暑降温知识教育，提高预防中暑和工伤事故的能力。注意保持充足的睡眠时间。

　　1.2根据当地气温情况，适当调整作息时间，采用早晚气温低时工作，延长休息时间等方法。，减少阳光的辐射热，预防中暑。还可以根据施工工艺合理调整劳动组织，缩短一次性作业时间，增加施工过程中的轮换休息。

　　1.3执行劳动法，控制加班，加强工人宿舍管理；有效地劳逸结合，保证劳动者吃好、睡好、休息好。

　　2.技术措施

　　2.1进行技术革新，改革工艺和设备，尽量采用机械化和自动化，减轻建筑行业的劳动强度。

　　2.2在工人集中的露天作业施工现场设置休息室，室内通风良好，室温不超过30℃；露天作业相对固定时，也可采用活动窗帘或凉棚，减少阳光辐射。

　　2.3车间作业时，应尽可能利用自然通风天窗排气，侧窗进风。也可采用机械通风措施向高温作业点输送冷空气，或排除热空气以降低车间温度。

　　3.保健措施

　　3.1进入酷暑前，组织医务人员对从事高温、高空作业的人员进行健康检查。患有持续性高血压、贫血、肺气肿、肾脏疾病、心血管系统和中枢神经系统疾病的人，一般不适合在高温和高空作业。

　　3.2对露天和高温作业人员，应提供足够的符合卫生标准的饮料；供应盐浓度为0.1-0.3%的清凉饮料。夏天工人也有绿豆汤和茶，但禁止暴饮。每次最好不要超过300ml。

　　3.3加强个人防护。一般应选择浅蓝色或灰色的'工作服，颜色越浅，抵抗率越大。对于高辐射强度的工作，应提供白色工作服，并根据操作需要穿戴各种防护用品。户外作业应戴白色安全帽，防止阳光暴晒。

　　二、中暑的表现及其应急预案

　　1.中暑的症状

　　1.1先兆中暑。症状是:在高温环境下工作一段时间后，出现大量出汗、口渴、乏力、注意力不集中、动作不协调等症状。一般此时体温正常或略有升高，但不会超过37.5。

　　1.2轻度中暑。其症状为:除先兆中暑外，还有头晕、乏力、面色潮红、胸闷、气短、皮肤灼热干燥，以及呼吸和循环系统衰竭的早期症状，如面色苍白、恶心、呕吐、血压下降、脉搏弱而快、体温升至38.5以上。此时如不及时治疗，会出现热性晕厥或热性虚脱。

　　1.3重度中暑。一般是轻度中暑(患者)没有得到及时妥善的治疗，导致病情严重恶化，继而出现昏迷、痉挛或手脚抽搐。稍加观察就会发现，中暑患者此时皮肤往往干燥无汗，体温升至40以上。如果不迅速抢救，很可能危及他们的生命。

　　2.中暑事故应急预案

　　2.1中暑事故发生后，应立即将病人抬(抬)到通风良好、阴凉的地方，并解开病人衣领，以利呼吸。同时，患者应服用10滴本部药，并采取适当的降温措施；

　　2.2对重度中暑患者，除按上述条件进行抢救外，还应密切观察患者，拦截工地车辆或出租车，及时将患者送往就近有条件的医院救治。

夏季防暑降温方案4

　　夏天是一年中最炎热的季节，高温酷暑往往会让人们感到疲惫不堪。在炎炎夏日，防暑降温显得尤为重要，能够让人们保持愉悦的心情和健康的身体。在这里，我们为大家提供一些实用的防暑降温方案，帮助大家轻松度过这个夏季。

　　一、戒烟饮酒

　　研究表明，吸烟和饮酒会使体内产生过多的热量，从而加剧炎热的感觉。因此，尽量减少吸烟和饮酒的频率可以有效地缓解炎热的感觉。同时，要保持良好的饮食习惯，多吃水果和蔬菜等富含维生素和纤维的'食品，避免大量摄入油腻、辛辣等刺激性食品。

　　二、注意室内环境

　　在室内，要注意经常通风换气，特别是在早晚时段。夜晚，可以利用低温时段睡眠，白天则要保持室内的温度适宜，可以通过安装空调或扇风机等设备来实现。此外，在室内可以利用一些植物来调节空气湿度和温度，如一些常见的绿植、仙人掌等。

　　三、合理运动

　　在夏季进行户外运动时要注意避开炎热的时间段，而选择清晨或晚上等相对凉爽的时段进行。在运动时要做好防晒工作，如穿戴透气性好的衣服和帽子、涂抹防晒霜等。适当的运动可以让身体保持健康，提高免疫力，从而更好的抵御高温高压的天气。

　　四、适当补水

　　夏季天气高温，人体容易出汗，从而消耗过多的水分。为了保持身体健康，必须适当补充水分。最好每天喝6到8杯水，以保持身体的水分平衡。此外，要多吃一些富含水分的水果和食品，如西瓜、黄瓜、冬瓜等，有助于更好地补充身体所需的水分。

　　五、注意个人卫生

　　夏季天气潮湿，很容易滋生细菌，因此要注意个人卫生，及时洗澡换衣，保持清爽干净。同时，为了避免感染上疾病，要多注意洗手、勤更换毛巾等细节，注意生活中的卫生习惯。

　　总之，在炎热的季节中，我们要尽可能地采取防暑降温的措施，保持愉悦的心情和健康的身体。通过适当的运动、饮食、保持室内通风、公共卫生、和补水等方式可以缓解炎热的感觉。希望每个人都能够在这个夏季中保持愉悦和健康！

夏季防暑降温方案5

　　为了加强高温作业、高温天气劳动保护工作，切实做好夏季现场防暑降温工作，保障作业人员的身体健康、不断地改善劳动条件、防止因高温天气引发的工人中暑和其他各类生产安全事故，根据国务院《防暑降温措施管理办法》规定以及集团总部关于落实各项防暑降温措施工作要求，特制定此工作方案。

　　一、工作目标：

　　通过本年度的防暑降温工作，促进我司作业环境的改善，提高工作效率，确保作业人员的身体健康，确保在20xx年内不发生一起中暑工伤事故。

　　二、实施日期：20xx年7月1日-20xx年10月31日

　　三、工作组织机构

　　为了更好促进防暑降温工作，成立公司20xx年度防暑降温工作小组

　　组长：

　　副组长：

　　成员：

　　工作小组办公室设在综合管理部，负责防暑降温工作的日常开展。

　　四、防暑降温应对措施

　　（一）7月—8月期间，公司每天中午为全体员工供应稀饭、绿豆汤、凉茶（阴雨天气除外）。

　　（二）高温天气，综合部安排车接送员工就餐。

　　（三）发放高温补贴：公司按规定给全体在职员工发放夏季高温补贴。

　　（四）工会在宣传栏张贴宣传防暑降温常识以及自救与互救知识，提高公司人员防治中暑的能力。

　　（五）各部门，特别是生产部应利用班前、班后，对所属人员普及夏季防暑降温的'基础常识以及应对高温期间的自我保护措施。

　　（六）生产部、综合管理部对公司的空调、通排风设施设备进行全面检查、维护和保养，以确保降温设施的工作效果。

　　（七）生产部、综合部办公室配备人丹、藿香正气水、十滴水等预防或治疗中暑的药品，确保员工在工作当中出现不适或中暑等情况后能及时救治。

　　（八）一旦发现员工有中暑现象，部门主管应迅速将中暑者移至通风阴凉处解开中暑者领口等束缚，并立即送往附近医院抢救，切不可将患者移至空调房间内。

　　（九）易挥发性原料、产品存储仓库，必要时开启空调降温，或将货品转移至阴凉仓库暂存。

　　五、费用预算

　　（一）供应凉茶：7-8月每天食堂供应稀饭、绿豆汤、凉茶，费用预算每人1元/每天，预计费用：1×54×150=8100元（各公司按就餐人次分摊）

　　（二）高温补贴：200元/人63=12600元。

　　（二）购买防暑医药用品：7-9月费用预算约600元。

　　预计总预算：21300元

　　公司综合管理部

　　20-06-27

夏季防暑降温方案6

　　领导小组：

　　组长：张xx

　　副组长：刘x

　　组员：xx

　　实施措施：

　　1、每日上、下午开1小时空调降温。

　　2、开窗通风，湿式拖地保持室内湿度250 c。

　　3、带幼儿户外活动时，要在安全地带，注意防止日光曝晒。

　　4、每日午睡后为幼儿喝绿豆汤及菊花汤等防暑饮品。

　　5、在给幼儿配备午点时，增加水果羹。

　　6、注意观察幼儿皮肤是否有痱子和皮疹。

　　7、要注意观察儿童有无中暑，如发现有体温升高，面色潮红、呕吐，立即采取措施后送医院就诊。

夏季防暑降温方案7

　　夏季来临，酷热的气温让人感到不适，甚至给人们带来严重的健康危害，如中暑等。因此，在夏季防暑降温是至关重要的。

　　首先，从生活习惯和饮食方面考虑，要合理安排作息时间，在中午12点到下午3点这段时间，尽量避免户外活动，以免暴露在酷热的阳光下。同时，在睡眠方面，要保证充足的睡眠时间，尽量避免夜间经常熬夜，以确保身体得到充分的休息。

　　其次，要防止直接暴露在阳光下。人们经常会选择遮阳伞、太阳镜等防晒物品。在这方面，要注意选择质量好、透光性好的遮阳伞，同时为了避免晒伤皮肤和眼睛，也应选用优质的防晒霜和太阳镜。

　　此外，空气调节设备也是夏季防暑降温的关键。具体措施包括开放门窗通风，以促进空气流通，同时，安装空调、电风扇等设备进行降温，特别是在夜间，可以开启窗户或者安装空调，降低室内的温度，带来更加凉爽的生活环境。

　　还可以在室内种植绿植，室外种植绿树来起到降温作用。绿色的`植物吸收了太阳的阳光、水分和二氧化碳来进行光合作用，同时也扩散氧气，吸收热量，为室内提供了凉爽的气氛，创造出一种让人心情愉悦的环境。

　　在饮食方面，选择清淡、凉爽的食物能够有效降温。如蔬菜、水果、凉粉、冰淇淋等清凉食品，可以在夏季为身体提供足够的水分和矿物质，缓解炎热的闷热感。

　　总的来说，在夏季要注意防暑降温，正常作息，合理安排饮食，注意安装空调、电风扇等设备，选择优质的遮阳伞和防晒霜，以及利用绿色植物进行降温。只有这样，才能在夏季中保持一个健康舒适的生活环境。

夏季防暑降温方案8

　　为切实抓好暑期人身安全工作，确保从业人员在暑期高温、湿热天气的安全与健康，根据上级有关文件，邯郸工务段制定20xx年暑期防暑降温劳动保护实施方案。

　　防暑降温工作的具体措施部署。暑期高温、湿热、雷雨天气较多，对职工作业安全影响较大，是劳动安全风险控制关键项点，各科室、车间要按照“逐级负责、加强领导、教育先行、制度保证”和“早计划、早准备、早治理”的原则，提高认识、落实责任，落实暑期人身安全控制措施，常态开展安全预警提示、安全检查和防暑知识教育。

　　加强职工防暑降温安全知识宣传教育和培训。由职教科牵头，安全科、劳人科、党委宣传配合，结合安全生产月活动，采取发放防暑知识资料、制作暑期人身安全宣传栏、手机报防暑知识宣传等形式，6月15日前组织对作业人员进行一次系统的防中暑安全健康卫生保护知识和防撞轧伤害、防触电伤害、防有限空间作业伤害等安全措施与现场应急处置措施方案自救知识的专题宣传教育和培训考试，确保队伍素质适应、安全受控，提高职工暑期高温风险防范和安全自保能力。

　　做好电线路、电气设备隐患排查整治。由安全科牵头，组织邯郸综合机修车间和其他车间的专（兼）职电工对各类电线路、电动工具、电源闸箱开关、生活电器、漏电保护器等设施进行一次全面记名式检查，对检查发现的隐患问题要及时建档登记、制定整治措施、落实责任人和时间要求，立即进行销号整治。

　　加强暑期高温劳动生产组织工作。劳人科（劳资）负责，其他科室配合，由劳人科（劳资）在暑期高温、湿热极端天气期间下发通知，根据生产作业特点和具体条件，在保证工作质量的同时，适时调整夏季高温作业劳动和休息制度，减少高温时段作业，缩短一次连续作业时间，增加休息、减轻劳动强度，严格控制和避免加班、加点，保证充足的休息，确保职工精力充沛地投入生产作业，最大限度地减少因高温中暑造成的职业危害，确保生产作业人员的'身体健康和生命安全。

　　卡控电化区段人身安全关键。各车间暑期上线作业严格落实要求，按章作业。

　　一是雨天禁止走道心及枕木头，严禁在接触网支柱及树下避雨；

　　二是阴雨天气接近线路严禁使用金属杆雨伞；

　　三是雷雨天气，作业人员严禁靠近接触网支柱、拉线及接地线，严禁在接触网附近（5米以内）的树下、金属构件下停留；

　　四是雨天上道巡检设备时，注意线路两侧树木，当发现树木倾斜或倾倒在线路时，严禁接近危树，防止发生触电、砸伤等人身伤害事故，并立即上报车站、段安全生产调度指挥中心，采取相应安全措施；

　　五是轨道车装卸路料作业，使用的工具不得超过头顶，距离接触网带电部分保持2米以上安全距离。

　　同时要求，暑期每月的月度安全分析会（季末安委会），要分析暑期人身安全措施的落实情况，及时解决存在的问题，各车间、班组的月安全分析会要分析人身安全情况。

夏季防暑降温方案9

　　夏日，炎热的太阳直射在头顶上，无情地啃咬着每一个人。酷热难耐的天气让人感到疲惫不堪，甚至会出现头晕、眩晕、恶心等症状。为了应对这一问题，下面为大家介绍一些防暑降温的方案。

　　一、饮食调理

　　夏季气温高，人出汗多，如果不及时补水，容易导致脱水引起头晕、眩晕等症状。因此，夏季要多喝水，建议每天至少喝2升水。此外，夏季应少食辛辣、油腻等食物，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、清汤等。同时要适量多吃含有维生素C、B族维生素、钾、镁等营养素的食物，如柑橘类、西瓜、香蕉等，有助于调节机体代谢，增强体质，降低中暑和其他热病的风险。

　　二、合理着装

　　夏季着装应以轻便透气为主，选用透气、轻便的棉质衣服，夏季遮阳帽和太阳镜等防晒用品也是必不可少的。同时，注意避免穿着过于紧身、厚重、不透气的衣物，以免助长身体内热量的积聚，导致身体疲惫、不适。

　　三、适量运动

　　适量锻炼是防暑降温的有效方法之一。夏季运动应选择在早晚温度较低的时候进行，例如清晨或晚上，在湿热多风的'天气里尽量避免户外运动。运动时要注意皮肤的保护，尽可能地避免暴晒，避免中暑和其他热病的发生。

　　四、清凉解暑

　　夏季适当的清凉解暑是非常有必要的。下面为大家介绍几个清凉降温的方法。

　　1. 对于在家工作或者休息的人来说，可以使用空调和电扇等电器产品解暑。但是，长时间的使用也会导致身体出现湿疹、冻疮等症状，因此一定要注意控制使用时间和调节温度。

　　2. 在户外运动的时候可以使用冰巾或者冰袋等物品对身体进行降温。但是，使用冰袋要注意椅背和膝盖部位，以免误伤身体。

　　3. 在室内使用绿色植物放置在通风良好的地方，有助于增加室内湿度，起到一个降温的作用。

　　4. 夏季可以多吃冰品，例如冰棒、冰淇淋等，虽然在摄入热量方面不太有益，但能够短时间内快速降温。

　　总之，夏季防暑降温是很有必要的。以上方案只是一些很基础的方法，大家可以根据自己的实际情况结合自身需要做出正确选择，以避免身体出现各种热症。

夏季防暑降温方案10

　　夏季是一年中最炎热的季节，当施工人员在室外进行工作时，会面临高温和晒伤等问题。为了确保施工质量和工人的安全，每个施工单位都应该制定夏季施工防暑降温应急预案。

　　一、夏季施工防暑降温应急预案的重要性

　　在高温天气下，人体会发生各种生理反应，如出汗增多，体温升高等，导致中暑、热衰竭等疾病的发生。如果施工单位没有做好防暑降温措施，工人的健康和安全将受到威胁，同时会对施工进度和质量产生不利影响。因此，制定夏季施工防暑降温应急预案是非常必要的。

　　二、夏季施工防暑降温应急预案的编制

　　1、预案制定机构

　　夏季施工防暑降温应急预案的制定应由施工单位的安全管理部门负责。预案编制组成员应由专业人员、医护人员和工人代表等组成。

　　2、预案内容

　　夏季施工防暑降温应急预案应包括以下内容：

　　(1) 监测温度和湿度

　　施工现场应安装温度计和湿度计，每天测量温度和湿度，并根据数据分析制定相应的防暑措施。

　　(2) 工人培训

　　施工单位应对工人进行培训，告诉他们如何避免中暑或其他热病的'发生，如何正确穿戴防护设备，如何正确饮食和休息。

　　(3) 饮水供应

　　施工单位应提供充足的饮用水，并设置饮水点，加强水质监测，确保水质安全。工人在施工过程中要注意饮水，避免脱水。

　　(4) 安排休息

　　施工单位应安排适当的工作时间和休息时间，避免长时间暴露在高温环境中。工人在休息时应避免直接暴露在阳光下，寻找阴凉地方休息。

　　(5) 配备防护设备

　　工人应该穿戴符合标准的防暑降温设备，如遮阳帽、太阳镜、防晒霜、长袖衣物等。避免因长时间暴露于阳光下引起的中暑。

　　(6) 应急预案

　　应急预案应包括中暑、晕厥、热痉挛等事件的预防和处理措施。施工单位应设置急救箱，为工人提供紧急救治。

　　三、夏季施工防暑降温应急预案的实施

　　夏季施工防暑降温应急预案的实施应包括以下步骤：

　　(1) 收集温度和湿度数据，根据数据制定防暑降温措施。

　　(2) 安排培训，告诉工人如何避免中暑和其他热病的发生。

　　(3) 配备充足的饮用水和防护设备。

　　(4) 安排适当的工作时间和休息时间，避免长时间暴露在高温环境中。

　　(5) 实施应急预案，为工人提供紧急救治。

　　(6) 组织定期演练，检验预案的可行性和有效性。

　　四、夏季施工防暑降温应急预案的总结和反思

　　在夏季施工过程中，防暑降温是非常重要的，它关系到工人的安全和施工的质量。因此，每个施工单位都应该制定夏季施工防暑降温应急预案，并认真实施。在实施过程中，应当及时总结经验，反思问题，不断完善预案，以便更好地保障工人的安全和健康。

夏季防暑降温方案11

　　随着气温的升高，夏季的高温天气也越来越让人疲惫不堪，想象一下，烈日下的人们总是汗流浃背，头晕眼花，精力持续下降，情绪也变得烦躁不安。这样的状态让人们无法充分发挥自身的能力，也不利于身体的健康发展。那么，如何防暑降温呢？下面，我们来介绍一些适用于夏季的防暑降温方案。

　　一、体温的调节

　　人体温的调节需要各个方面的配合完成，通过一些外部调节方法可以使人体保持在一个相对舒适的状态。

　　1. 穿透气性好的衣服

　　在炎热的夏季，穿棉质或丝质衣服可以充分利用他们的`透气性来帮助身体散热，减少热量的积聚。此外，薄质的衣服也可以达到降温的效果，尤其是淡色衣服，可以反射太阳光线。

　　2. 适宜的头发处理

　　夏季很多人因为热度而被迫修剪头发，这样虽然可以降温，但也会有削弱头发保温作用的风险。因此，应该让头发处在“中长度”或“长垂发”状态，这样头发可以有效护住头皮，也可以在夏季夜晚给人们带来降温效果。

　　3. 减轻负担

　　马布里曾经在接受访问时说过，夏季的训练很不易，需要减少跑步量，一定要保证饮食补充。在日常生活中，各种家务工作要适量进行，保持舒适状态，避免体力过度消耗。

　　4. 学会休息

　　夏季由于炎热的气温，人体消耗的能量会比其他季节更多，因此适度休息会帮助人体恢复并调整体温。适度锻炼和正确休息同样重要。

　　二、环境的调控

　　环境调控是人们在夏季降温的时候最常见的方法之一，也是最简单的方法。

　　1. 空调和风扇

　　在家里，空调和风扇是最受欢迎的防暑降温工具，空调可以快速制冷、降温；风扇虽然没有空调那么凉爽，但可以让人体感受到凉爽的微风，也是降温的一种方式。

　　2. 绿植降温

　　植物可以吸收大量的太阳光线和热能，从而起到降温的效果。在家中添加绿色植物不仅可以促进空气质量，也可以起到一定的降温作用。

　　3. 窗户和帘子

　　如果你家里有一个大窗户，可以通过更换厚帷幕或安装阳光反射镜，来降低室内温度。

　　三、饮食的调整

　　饮食是人体生命力的来源，对于夏季的饮食调整，也可以起到一定的降温效果。

　　1. 饮用凉爽的饮料

　　夏季喝咖啡或热酒会让人变得更加渴，还会让身体感到热，因此适当饮用凉爽的饮料会让身体感到更加舒适。

　　2. 调节食物

　　夏季食物应该适当减少脂肪和蛋白质摄入，注重摄入水果、蔬菜，多喝汤，因为这些食物都有助于人体的降温和消暑作用。

　　除此之外，人们还可以采取湿毛巾贴额头、夜间凉压、热水泡脚等方法。总之，夏季防暑降温的方案有很多，人们可以根据自己的实际情况选择适合自己的办法。无论怎样，都需要注重身体调节，让身心保持在一个最佳状态。

夏季防暑降温方案12

　　一、编制目的

　　夏季天气炎热，连续施工时间长，职工劳动强度大的特点。如果防暑降温工作不到位，就容易造成中暑事件发生。为了保证本工程的顺利施工，防止暑期高温作业中暑等伤亡事故的发生，确保在施工中出现紧急情况时，应急救援工作能迅速有效，最大限度地保障企业工人生命、财产安全，根据本工程特点，特制定本方案。

　　二、实施目标

　　提高项目部管理人员对夏季安全生产工作特殊性和重要性的认识把夏季安全生产工作列入当前工作的重要内容。增强工人的.防范意识和自我保护能力。确保工人安全健康和正常的生产、生活秩序，防止安全生产事故的发生。

　　三、组织机构

　　为了确保夏季施工过程中工人的安全健康和正常的生产，北辰大道B标项目部特成立防暑降温小组，小组成员如下：

　　组长：刘x

　　副组长：郑x、孙x

　　成员：张x、徐x、韩x、赵xx、王x、杨x、梁x、李x、陈x、仵x、曾x

　　以组员日常检查为主，组长组织组内成员定期对施工现场巡查，联合巡查每月不得少于3次，确实保证防暑降温工作的开展。

　　三、防暑药品及医疗救护器具配备

　　北辰大道B标项目部工地会议室放置避暑药品及救护器具。配备的药品及救护器具有：

　　1、药品：感冒药、发烧药、消炎药等治疗药品及正露丸、藿香正气水等保健药品等。

　　2、救护器具：毛巾、药用药箱等。

　　四、加强防暑教育工作

　　防暑降温小组应定期对各作业班组进行防暑降温安全教育宣传工作，使每人掌握防暑降温安全小常识，提高作业人员在作业中的应变能力与处理能力。每人都掌握夏季施工过程中的注意事项，做到每人都懂得保护自己；懂得救护他人。在工地办公室前张贴避暑小常识，并且在工地黑板上公布每日气温情况，让施工人员及时了解当天的气温和温度。

　　五、积极改善生产生活环境

　　积极采取措施，加强施工现场通风降温，确保施工人员宿舍、食堂、厕所、淋浴间等临时设施满足防暑降温需要。施工现场的宿舍和

　　食堂必须安装电扇。要切实做好施工现场的卫生防疫工作，加强对饮用水、食品的卫生管理，严格执行食品卫生制度，避免食品变质引发中毒事件；加强对夏季易发疾病的监控，现场作业人员发生法定传染病、食物中毒时，应及时向经理部报告，及时作出妥善的处理。

　　六、防暑降温工作实施

　　1、当室外温度达到30℃～34℃时，工地会议室必须准备好保温桶，及时供应茶水。保温桶由施工外协队伍自备并安排专人负责开水供应，茶叶由项目部根据各部门实际人数发放，发放的原则是必须保证所有室外工作人员都能够喝上茶水。

　　2、当室外温度达到34℃以上时，项目部安排食堂提供免费绿豆汤。各部门认真做好各项服务保障工作，办公室每天对生产现场进行巡视，及时传授夏季卫生防病知识和防暑降温常识以及自救与互救知识，提高作业人员防治中暑的能力。及时发放防暑降温药品。

　　3、工地现场有防暑值班人员的在工地巡逻。

　　七、中暑人员的施救方法

7.1、轻度患者施救

　　现场作业人员出现头昏、乏力、目炫现象时，作业人员应立即停止作业，防止出现二次事故，其他周边作业人员应将症状人员安排到阴凉、通风良好的区域休息，供应其凉水、湿毛巾等。并通知防暑降温小组安排医疗救护人员进行观察、诊治。

7.2、严重患者施救

　　当作业现场出现中暑人员时（伴有昏倒、休克、身体严重缺水等现象时），作业周边人员应立即通知所在班组的班组长，班组长接到报告后立即通知防暑降温小组，并及时将事故人员转移至阴凉通风区域（或空调室），防暑降温小组应根据具体情况立即组织救护人员亲临现场对事故人员进行救治。症状严重者，应立即拨打医疗急救电话“120”，并上报公司。

夏季防暑降温方案13

　　为贯彻落实《安全生产法》、《职业病防治法》等法律法规,切实做好20xx年夏季防暑降温工作,有效预防和控制中署事件发生,切实保护劳动者健康安全,根据《安徽省安全监管局关于做好20xx年夏季防暑降温工作的通知》、《黄山市安全生产监管局关于做好20xx年夏季防暑降温工作的通知》文件精神,结合我区实际,提出以下要求;

　　一、高度重视,加强组织领导

　　防暑降温工作直接关系劳动者身体健康和生命安全.近年来,因夏季高温天气导致中暑甚至死亡事件时有发生,给劳动者身体健康和生命安全造成严重损害.各地各部门要充分认识夏季高温中暑对劳动者身体健康的危害,切实把防暑降温工作摆上重要日程,加强组织领导,落实工作责任,周密细致的部署防暑降温工作.要督促指导用人单位落实各项防暑降温工作责任和措施,并将其压实到车间、班组合劳动者,严防高温作业引发中暑事件和生产安全事故.

　　二、多措并举,落实主体责任

　　用人单位是做好防暑降温工作的责任主体,必须采取得力措施,加强高温作业防暑降温工作,严防高温中暑事件.要结合本单位的作业特点和气象部门发布的天气预报信息,合理安排高温天气下劳动者的工作时间,适当调整夏季高温作业劳动和休息制度,严格遵守高温作业时间要求.在高温天气来临之前,组织高温作业劳动者进行职业健康检查,对身体状况不适合高温作业的劳动者,应当及时调整作业岗位.要加大防暑降温经费投入,配备必要的通风或降温设备,为劳动者提供防暑降温所需的个体防护用品、清凉饮料等常用物品,通过改善劳动条件和作业环境,保障劳动者的生命健康.

　　三、突出重点,强化监管执法

　　各地各部门各有关单位在组织夏季安全生产和职业健康检查中,要将防暑降温工作作为检查的重要内容.行业主管部门要加强本行业防暑降温工作的检查.重点检查用人单位是否建立健全防暑降温工作制度、是否组织劳动者进行职业健康检查、是否配备通风或降温设备以改善作业条件、是否合理安排或调整高温作息时间、是否制定高温中暑应急预案等情况.要按照“四不两直”要求,开展防暑降温暗查暗访活动,突出易发生高温中暑事件行业(领域)和重点单位,加大对建筑工地、露天作业场所、交通运输车辆、存在高温作业岗位用人单位监督检查.对防暑降温措施落实不到位的',要严肃查处并予以公开曝光.对违反国家有关规定、危害劳动者身体健康的行为,要依法依规从严查处,责令用人单位及时整改,并加强对整改落实情况的跟踪检查,确保整改措施落实到位.

　　四、加强宣传,营造良好氛围

　　各地各部门各有关单位要充分结合“安全生产月”活动,通过电视、网络、微博、微信等媒介,大力宣传做好防暑降温工作的重要意义,普及防暑降温基本知识,增强自救互救能力,让用人单位负责人和广大劳动者了解高温的危害和防暑降温工作的重要性,营造全社会关心劳动者身体健康和生命安全的舆论氛围,增强劳动者高温作业的安全意识和遵章守纪的自觉性,控制高温中暑事件,防止生产安全事故发生.