- 相关推荐
高考期间注意事项
高考即将到来，这几天家长除了关注考生的休息和学习情况之外，一些高考期间的注意事项也要给孩子说清楚，这份超全的高考注意事项请查收~
高考期间注意事项 1
创造安静的复习环境
安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。在这里我特别提示家长，在孩子高考备考阶段尽量少会客，最好不会客，如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行，不要在家里进行。在这个时间家长尽量不要与外界通电话，如果有重要的事情非打不可，也要简明一点，说起话来简单扼要，不要无边无际地拉家常、聊闲天。
督促孩子娱乐与运动
高考前夕孩子在家复习大都是非常用功的，一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅影响心情，也影响复习效率。
在这种时候，家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动，例如，做俯卧撑，跳跳绳，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲劳，焕发精力。也可以提醒孩子听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，也有助于孩子调整心态，消除疲劳。在高考前夕提示孩子不要看武打片，不要看那些电视连续剧，分散孩子的精力。
防止对孩子的过分关注
高考前，有些家长过分关注孩子，孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，再一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力，心想，一旦考不好，怎么对得起父母对我的关心。
准备一个小药箱
高考前，孩子在家备课期间有可能身体上出现一些小毛病，比如感冒、胃肠的不适等。孩子复习很忙，这些小毛病他顾不得上医院去看。其实，只要家里准备一个小药箱，孩子一旦出现什么身体上的不适，服点药就可以解决了，没有必要往医院里跑。
督促孩子做好考前物质准备
高考前几天家长要督促孩子做好考前的物质准备，把橡皮、小刀、格尺等准备好，把准考证等准备好，最好都放在一个口袋里。而且要督促孩子看看考场，讨论一下一旦在去考场的路上发生交通堵塞采取什么样的解决方案。
家长情绪力求稳定
在高考前，特别是孩子在家备考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，经常保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是，要冷静对待，要有分析地对待，更不能把一些小道消息随便传给孩子。
家长心情要愉快
高考前，家长心情好，家里气氛好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子的备考是很有好处的。
有些家长在高考前担心孩子考不好，整天愁眉苦脸很少说话，其实，孩子一看就知道父母紧张，父母害怕，而这种情绪或多或少会传染给孩子。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，因为感情的力量是巨大的，温馨的心理气氛将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑，有助于孩子调整心态，对孩子高考复习是有帮助的。为了使高考前家庭保持一个温馨的气氛，父母之间有什么不同的意见不要发生口角，确实有什么问题要解决也要等到高考后再说。父母少一分争论就会给孩子多一分温馨。
只要尽力就行了
我调查了很多高考状元，问他们的父母在高考前是如何要求他们的，他们很多人告诉我，父母只说了一句话：只要尽力就行了。
父母说了这句话自己感觉有定心丸，自己肯定会尽力的.，这样减少了不少心理压力，就会从容地应对高考。但也有些家长高考前唠唠叨叨，反复嘱咐孩子，考试要认真，不要马虎，一分之差，千人之后，你一定要改变马虎的习惯，现在可不能丢分了，你可要注意呀。其实，这样的话家长已经讲了多少遍，在高考前再讲、反复地讲会增加孩子的心理压力。高考前，孩子和父母发生口角对情绪的稳定会起很大的破坏作用，这对考试的影响是不能低估的。
帮助孩子调整心态
建议在高考前家长经常跟孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来，说出来就是做好心理调节成功的一半。当然，高考前家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件。不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句，要在孩子休息的时候，他比较放松的时候去做，要见机行事。不过聊天的内容不要过多涉及高考，找些比较轻松的话题去谈，这样，有助于放松孩子的心情。
确保孩子健康
有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。我觉得，其实那没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情况下孩子的营养都会得到满足，关键是要做到营养平衡，合理。不在于说给孩子增加什么蛋白质就能提高什么记忆能力，这种增加蛋白质和提高记忆力的关系暂且不说，就算真的吃了富含蛋白质的东西短期内也不可能提高记忆力。
高考期间注意事项 2
在三年的磨练中，终于要亮上一剑了。那就是即将迎来的高考。高考的备考相信很多考生都准备的很充分了，那么在高考考试期间注意事项有哪些呢。长春工业大学自考招生网的老师针对高考考试期间注意事项作了详细的讲解：
高考考试期间注意事项：克服怯场
有些考生在考试刚开始时，心咚咚直跳，脑子一片空白;还有不少考生总怕错，每道题都要验证好几遍，因此考试时间常常不够，吃亏很多。这在心理学上被称为“考生竞技综合征”，俗称“怯场”。
考生在等待老师发试卷的时候，可以摈弃杂念，做深呼吸训练，或者盯着窗外的.一片叶子，想象自己就是那片叶子，正在风中悠闲地飘摇……总之，要学会利用这段空隙舒展心情。
拿到试卷后，考试还未正式开始，考生要浏览整个试卷，大致分配好各部分所用时间。答题从易到难，可以培养自信和思维的流畅感，再做难题就容易了。答题时要避免不断往回看，尽量留出时间来检查。
高考考试期间注意事项：出考场后越糊涂越好
张秋萍表示，和同学对答案是考试结束后的大忌，是一种破坏性行为，只会造成更加慌乱、怀疑、沮丧。因此，考生走出考场后应做到两点：一是越糊涂越好。不要去回想考试内容，不要回忆自己的答案，更不要翻书去验证。只要出了考场，就要坚决“忘掉一切”。二是尽量避免与同学同行。因为同学在一起，总免不了要议论考试内容，这势必引起自己对考试的回想和怀疑，从而引起情绪波动。
高考考试期间注意事项：从前往后答题难题大胆跳过
各个考生学习情况有差异，对高考试卷所感受的难易程度也有差别。但是，做题过程还是有一些共性的要求：
1.从前往后不遗漏。高考中最好不要临时改变平时的答题顺序，坚持从前往后完成，保证不出现漏答现象。
2.先易后难不较劲。考生一定要坚持先易后难的原则，能得分先得，心中不慌。遇到稍有难度而自己又没有绝对把握的题目，千万不要逼着自己非做出来不可，以免耽误时间。
高考期间注意事项 3
陪考应先征求考生意见
新浪高考家长座谈会上，不少家长表示，“平时没太多时间关心孩子，关键时刻应该陪在他们身边。”一位孩子去年已经考上大学的家长则表示：“高考期间，孩子很敏感，家长陪考需要把握一个度，需要事先和孩子商量好，不然会起到相反的作用。”
新浪高考特别提示：家长在征求孩子的意见的前提下，如孩子愿意，再前往陪考 。如若孩子不愿意家长又不放心，也可采取尾随方式陪同，以及时处理突发事件发生。
给考生充分休息的环境
“陪考的家长考试期间家长该如何安排？”成为家长们谈论的焦点。总结以往给儿子陪考的体会，尽管之前做了很多准备，一位家长认为还是有不足的地方，“当时没提前安排好午休的地方。”
“我们住的地方离孩子考试的地方比较远，中午回家休息来不及，临时在学校找了个老师的办公室让孩子休息了一会。考试的时候天气比较炎热，孩子的精神状态也不是特别好，午间的休息是非常必要的。”这位家长建议，家离考场比较远的陪考家长，可以提前在考场附近订个钟点房让孩子午休，要求不用特别高，只要舒适安静就可以。而孩子的午休时间也不必太长，半小时左右，给孩子一些调整状态的时间。
新浪高考特别提示：大中城市一般都会出现家离考场比较远的`情况，家长除了充分考虑到交通需要花费的时间外，可以考虑提前在考场附件预定钟点房，让孩子在炎热的中午得到充分休息和调整。钟点房也不宜太过豪华，简单、舒适即可，减低孩子的不适应性。另外，应控制时间，午睡不宜过长，否则孩子很难保持一个清醒的状态来应对下午的考试。
为考生营造轻松氛围
不少家长有询问孩子考得如何的习惯，而专家指出，最好不要主动询问，这样会给孩子带来心理负担。如果孩子主动提及没考好，也应该平静的安慰，这个时候的责难是大忌。
对此，去年经历高考的家长介绍经验：“我们在陪考期间做任何事和孩子一直有商有量，考完任何一科，不管孩子考得如何，都是用鼓励的方式，绝不询问他/她考得如何，谈一些轻松的和孩子感兴趣的话题，尽量让孩子放松心情，以更好的状态面对接下来的考试。当然，孩子这个时候也听不进去太多的教导，最好别表现得太过担心，给孩子造成负面情绪。”
新浪高考特别提示：陪考的家长要注意察言观色，不要表现出过度关心，给孩子充分的信任和鼓励；了解孩子的日常兴趣所在，考试期间多和孩子谈论和考试无关的话题。考试期间应使考生处于一种轻松、愉快的状态下，使考生保持在积极向上、冷静乐观的精神状态中，为考试的成功奠定良好的计算基础和心理基础。
小贴士：
除了往届高考生家长的经验，小编特别整理了相关专家对于陪考家长在考期的七大建议如下，仅供参考：
父母陪考要注意如下技巧：
1、可以帮助孩子拿一些路上需要而不必带进考场的东西，比如伞、饮料等。
2、万一发生堵车、落东西等突发事件，可以帮助孩子及时正确地加以处理。
3、如果考场离家很远，中午可以帮助孩子找到合适的就餐地点和休息场所。
4、可以和孩子进行必要的交流，帮他(她)减轻心理压力。
5、不要孩子一出考场就问他考得怎么样，这会加深孩子的烦躁和不安感。
6、切记不要告诉孩子你已在场外得到的正确答案，也不要对孩子说诸如“人家说那道题那样答更贴切”的话，此时这一切对他毫无帮助，反会加重他的负担。
7、注意聆听孩子的话，仔细观察他的反应，及时给予鼓励和劝慰。要知道，这个时候只有鼓励才是有意义的。
8、尽量少跟孩子说话，以免他(她)心绪烦躁或分散注意力。
高考期间注意事项 4
陪考应先征求考生意见
家长在征求孩子的意见的前提下，如孩子愿意，再前往陪考 。如若孩子不愿意家长又不放心，也可采取尾随方式陪同，以及时处理突发事件发生。
给考生充分休息的环境
大中城市一般都会出现家离考场比较远的情况，家长除了充分考虑到交通需要花费的时间外，可以考虑提前在考场附件预定钟点房，让孩子在炎热的中午得到充分休息和调整。钟点房也不宜太过豪华，简单、舒适即可，减低孩子的不适应性。另外，应控制时间，午睡不宜过长，否则孩子很难保持一个清醒的状态来应对下午的考试。
为考生营造轻松氛围
陪考的家长要注意察言观色，不要表现出过度关心，给孩子充分的信任和鼓励；了解孩子的.日常兴趣所在，考试期间多和孩子谈论和考试无关的话题。考试期间应使考生处于一种轻松、愉快的状态下，使考生保持在积极向上、冷静乐观的精神状态中，为考试的成功奠定良好的计算基础和心理基础。
【小贴士】父母陪考要注意如下技巧：
1.可以帮助孩子拿一些路上需要而不必带进考场的东西，比如伞、饮料等。
2.万一发生堵车、落东西等突发事件，可以帮助孩子及时正确地加以处理。
3.如果考场离家很远，中午可以帮助孩子找到合适的就餐地点和休息场所。
4.可以和孩子进行必要的交流，帮他(她)减轻心理压力。
5.不要孩子一出考场就问他考得怎么样，这会加深孩子的烦躁和不安感。
6.切记不要告诉孩子你已在场外得到的正确答案，也不要对孩子说诸如“人家说那道题那样答更贴切”的话，此时这一切对他毫无帮助，反会加重他的负担。
7.注意聆听孩子的话，仔细观察他的反应，及时给予鼓励和劝慰。要知道，这个时候只有鼓励才是有意义的。
8.尽量少跟孩子说话，以免他(她)心绪烦躁或分散注意力。
高考期间注意事项 5
1、拿到卷子后，以最快的速度通览全卷，若发现试卷有重印、漏印或字迹不清现象，可举手询问，并在开考前监考员。开考后再行报告、更换的，延误的考试时间不予延长。
2、按规定，弄脏试题、答题卡会被认为有故意作标记的嫌疑。如果无意弄脏了，应立即向监考老师报告，经核实确需更换的，监考员报主考同意后，启用备用试卷或答题卡，但因此而耽误的考试时间不予补足。
3、考试出现听力磁带或设备故障等问题。考点将及时启动应急预案，使用备用听力磁带或备用设备，仍解决不了问题的，将立即报告考区主任和省考试院，申请考试时间顺延，将所延误的时间予以补足。
4、发现题目做错了，首先不能慌张。不妨先放下笔，用30秒至1分钟的时间，让自己的`心绪稍事平静。然后认真查找分析出现错误的原因。找到错误的症结所在，拿出橡皮轻轻地擦去相应的错误部分，此时平和的心境和轻柔的手法切不可少，因为保证卷面整洁而无破损也很重要。
5、在提笔改错前，应该将答题步骤在脑中做一个相对全面、周密的思考，时间许可的话，不妨在草稿纸上写写，哪怕是纲要式的，都可以避免新的错误出现。
高考期间注意事项 6
青春期的孩子们正处在学习负担重、日常用脑过度的特殊阶段，能量和各种营养素的需要都是超过成年人的。因此，家长一定要注意孩子的膳食营养，遵循“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量”的就餐原则。
误区之一：考前进补最有效
许多家长都将服用保健品视为补充营养的最佳途径，贪多求快，希望通过保健品可以达到迅速补充营养的目的。考前临时进补不妥。营养和知识一样，要靠平时的积累，等到考前才注意要吃什么，这实际上是一种误区。
其实，保健品决非万能，而且并非所有的考生都适合“享用补品”，保健品也有因人而异、适不适合的问题。考生和家长不要期待那些标榜提神醒脑的产 品会产生“特异功能”，如果考生不吸收、不适应的话，还会导致腹泻、过敏、感冒上火等病症，与家长的.意图适得其反。如果确实愿意给孩子吃一些补脑方面的保 健食品或者保健药品，一定要注意一个度的问题，不要滥用，要适可而止。
误区之二：肉类唱主角
考前学习紧张，消耗大，营养要跟上。不少家长担心自家孩子营养不良，变尽花样，遍 求良方，佳肴美味供应不绝，甚至不惜整天以大鱼大肉伺候考生。如果考前每天都是大鱼大肉、山珍海味，孩子的肠胃并不一定习惯，弄不好，反而导致腹泻、不舒 服、食欲不振等现象。而且吃得过杂反而容易造成肠胃疲劳，而吃的过饱，食物在肠胃中消化需要大量血液，脑内血液供氧减少，会导致大脑迟钝，思维不敏捷。
此外，考前饮食以鸡鸭鱼肉唱主角也并不明智，清淡低脂才是正确之道。大脑消耗的能量主要是糖类，而非脂肪。血糖水平低，大脑的工作效率也高不了。所以、适当提高血糖，有利于复习考试。低脂，则是因为夏季过食油腻会伤脾胃。考前饮食主要以清淡为主。
误区之三：食谱变化大
有家长喜欢在大考前为孩子准备特别的饭菜。事实上，考前大换食谱是考生饮食的大 忌。原因在于，食谱变化大，肠胃需要一定的适应期，这反而容易影响身体状态。日常的生活规律最好不要改变，当保持平常饮食。尤其考前三天不要突然吃一些不 熟悉的食物或不经常吃的食品。考前要少吃容易产气、产酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。
具体方案
1.保证成碱性食物的摄入
人体的代谢产物大多数属于酸性的，如果酸性代谢产物过多或堆积会造成人体为酸性体质，易出现疲劳等症状。这就是高考生饮食的注意事项。食物中谷类、肉类、鱼类、蛋类均为成酸性食物，而奶类、蔬菜、水果、豆制品、坚果类等属于成碱性食物，可以中和体内酸性代谢产物，另外，蔬菜和水果具有良好的感官性状，能增进食欲，促进消化，丰富食物种类，使多样化，有利于缓解疲劳。
2.选择使你快乐的食物
在天然食物中，有些食物能够使人愉快和缓解压力，如花生米、核桃、腰果、杏仁、酱黄豆、深水鱼、香蕉、菠菜、鸡肉、海鲜、全谷类、新鲜水果、蛋类、芝麻、巧克力等。
通常不同颜色的食物也会调节人心情，如绿色食物具有能稳定情绪，减轻紧张的作用，主要食物有菠菜、油菜、芹菜、卷心菜等。红色食物具有促进血液循环，振奋精神的作用，主要食物有西红柿、草莓、红苹果、番茄、樱桃、牛肉、猪肝等;黄色食物具有刺激神经和激发能量，刺激食欲，驱除沮丧作用，主要食物有柑橘、芒果、胡萝卜、南瓜、土豆、玉米、香蕉、蛋黄等;黑色食物令人自信，主要食物有黑木耳、海带、黑米、荞麦、黑面、黑芝麻、乌鸡、香菇等;白色食物能激发积极心态，主要食物有牛奶、豆浆、豆腐、米饭、白萝卜、白菜、银耳、百合、莲子、谷类等。这就是高考生饮食的注意事项。进餐时良好的心态会使胃肠蠕动好，消化液分泌充分，有利于消化和吸收，机体处于轻松状态，缓解紧张、焦虑和疲劳。
3.不吃或少吃的食物
尽量不吃或少吃油炸食物、方便面、甜饮料、小食品、烧烤食物、辛辣刺激性食物;不吃平时没有吃过的新、奇、特食物;少吃荔枝、橘子、榴莲、桂圆等偏热性水果;尽量不选择保健品;不吃不洁食物，以防止胃肠道疾病。
4.保证每天3-4餐
早餐一定要吃，并且吃的要好，所谓“好”指早餐中要有主食，如各种粥、面包、馒头、花卷、豆包、包子等，还应该有含优质蛋白质的食物，如奶类、蛋类、豆制品等，应该搭配点小菜，如炝芹菜花生米、炝土豆胡萝卜丝、炝圆白菜青椒丝、拌裙带菜、糖拌西红柿、拌瓜丁、肉丝炒榨菜等。小菜既开胃又补充膳食纤维和维生素，烹调方法简单，应该是餐桌不可缺少的。早餐营养不足会引起上午注意力不集中，学习效率低，甚至会出现低血糖。午餐和晚餐除了要有主食外，还要有肉类、蛋类、鱼类、豆制品当中的1-2种，各种不同颜色的蔬菜类;晚餐最好在晚5-7点进餐，这样符合人体的生理代谢。这就是高考生饮食的注意事项。睡前根据情况，应在睡前1小时加餐，加餐食物可选择鲜奶或酸奶，少量主食，水果等，但要注意加餐不要过多、过油腻，以防影响睡眠质量。
5.培养良好的饮食习惯
吃饭时不要速度太快，不要暴饮暴食。吃的过多，尤其吃高脂肪饮食，既油煎炸食物，会引起胃肠负担重，出现胃部不适、饱胀感等。另外吃的过多会导致困倦、乏力、脑乏氧等“食迷”现象，影响下午的学习。因此，投入吃饭的时间，细嚼慢咽，心情放松，是值得的。
高考期间注意事项 7
一、高考期间注意事项
1、作息要调整、饮食要健康。
考生学习压力大，通常复习到很晚，午夜后才睡，睡眠严重不足，因此，考前要及早调整。睡前洗个温水澡、泡泡脚，形成晚10点左右上床休息，早7点前轻松起床的好习惯。远离父母或单独居住的考生要上好闹铃，更不要晚睡、贪睡。少吃零食保三餐，饮食要营养并以清淡为主，饮食习惯不要做大的调整，不过饥、过饱饮食，尤其考试期间更应如此。
2、考务要做细。
遵守考场要求，要知道什么可以带，什么不允许带。考试用具、准考证或考试其他证明等放在一起管理好，放在家中显著位置。了解考点地址及安排好交通工具，事先应当前往考点看看，确认位置与行走路线，需要的时间等，做到心中有数。考试当天最好骑自行车或步行前往，避免交通堵塞带来的影响。尽管提及的这些事情婆婆妈妈的，但每年总会有人因考试证件不全、找不到考点或交通问题影响应考，这种情况下，怎能发挥好水平呢？
3、考试要有好心情。
考试当天轻松起床后，换上自己喜欢的衣服，洗漱时淡妆一下，照镜子欣赏一下自己，“相信自己，自己是最棒的”。前往考场的路上，欣赏一下美丽的街区与环境，“生活是如此的美好”“就要解放了”。愉悦自己，把放松的心情调整到最佳状态。
4、考前放松有技巧。
考试当天尽量把考试前的时间安排的紧凑或有节奏，其实从起床、吃饭、洗漱、准备考试用具一直到来到考点，有限时间内充斥的内容转移了注意力，考试预期焦虑自然小些。允许进考场前20分钟到校就可以了，过早也许反倒使你无所适从。家长“此时无声胜有声”，默默的企盼与躯体语言、姿态体现出的真诚支持，降低孩子考前焦虑、紧张的功效远远超过滔滔不绝的叮咛与嘱托。考生进考场前要先进卫生间，卸下“负担”，有时紧张的考试会加重内急，要避免干扰。
5、呼吸放松度难关。
一般来讲，大多考生都能正常发挥，能够摆脱过度紧张的干扰。假如你进入考场后过分紧张，甚至有心慌、出汗、手颤、眼花等情况，你可以深深的吸入一口气，屏住，慢慢的呼出，多做几次，会有好转。做题时不妨先易后难，或找自己感兴趣的题做，慢慢你就适应考场气氛了。
6、保安全、防疾病。
注意安全，避免剧烈运动，不饮生食水，尽量不到人口过分密集的区域。尽管这是老生常谈，但这是家长考生需要保证或要做的最基本的事情。
就要考试了，考生“临门一脚”的结果究竟怎样在于他们平时的努力，应考技巧也会一定程度的影响他们真实水平的发挥。无论如何，考前安排好对于考生稳定发挥水平是必要的。
二、高考期间饮食注意事项
科学合理的饮食可以保证考生的生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。
多吃含维生素C的食物可以减轻心理压力。当人承受巨大心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱、菜花、菠菜等富含维生素C的食品。
胡萝卜能提高记忆力。胡萝卜能加快大脑的新陈代谢，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功的意识是不可缺少的.。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。少食、多餐，也有助于减轻高考考生的紧张与疲劳。经常咀嚼诸如花生、腰果等食品，对恢复体能、减轻疲劳有一定帮助。而过硬、过于油腻的食物，对考生来说不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来加剧考生精神紧张的程度。
要注意平衡饮食，做到粗细搭配、干稀搭配、主副食品搭配、荤素搭配、菜的颜色搭配。不要大鱼大肉，要以素菜为主，荤菜方面，要注意蛋白质的摄入，多吃鱼、瘦肉和鸡鸭。不喜欢吃肉的学生可多吃些豆腐、豆花、豆腐脑等豆制品，同样可以补充蛋白质。要注意烹调方法多样化，力求做到色、香、味、形俱佳。
多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，为保持头脑清醒，可适当进食富含卵磷脂类的食品，如动物脑、蛋黄、豆制品、鱼肝油等。
考试当天早饭要吃稍干一点，咸一点，考试时不会因憋尿而分散精力。
高考期间注意事项 8
一、怎样度过考前最后一天
1、平稳过渡正是保证水平发挥的重要条件。
2、不要过早睡觉，不可再熬夜。
3、睡前少食一些有助于催眠的食品。
4、复习基础知识，看看模拟试卷或作文。
5、清点考试用品(黑色签字笔、保证质量量的2B铅笔、手表、橡皮擦、高考准考证要统一放在透明的袋子里，并且放在明显的位置，避免了考前忙于寻找，影响考生的心情。)
二、考试当天应注意的事项
1、早些起床(7：00-7：30之间)浏览一下备考笔记、重点公式、重点定理和熟语。
2、注意早餐的营养，不可有大的改变，最好与平常差不多。
3、前往考场应有一定的`提前度(15~20分)，以防路阻。
4、考前十分钟应避免嬉笑、打闹，坐一会儿或整理文具。
三、两科考试之间如何度过
1、要学会迅速遗忘上一门考试，并吸取教训，调整战略，千万不可后悔而不能自拔。
2、作好思维的转移，使思维在相关知识和解决问题的技能上获得一段时间的预热。
3、注意休息与饮食。
4、进行适度的轻松锻炼，例如散步和伸展运动，但一定要避免篮球、足球等剧烈的运动，避免身体伤害。
5、为下一门考试做好准备，主要注意一下平时不是很重视的地方，看一些公式、定理、表格，以及一些概念，以加强记忆。
四、应试要点
1、填涂好个人资料，特别是准考证号码和姓名号码要绝对准确，填写后需再查一遍。
2、浏览试卷，把握全面(相互联想，开阔解题思路，消除记忆阻滞)，充分利用开考前的五分钟，分秒必争。
3、由于所有科目实行网上阅卷，保持卷面整洁尤其重要。
4、先易后难，各个击破，增强信心。考生要避免两种倾向：一忌思想静不下来;二忌在某一题上花费时间过多。
5、力求准确，防止欲速不达。
6、认真审题，明确要求。1)不看错题目，2)分析要清楚，3)要善于联系和联想，特别要注意联系生活和社会的实际。
7、尽量做完试题，把能想到信息充分地体现到答题卷中去，分分必争，并注意控制时间。
8、考试结束前15分钟，认真检查，把好最后一关，保证思路、步骤、结果和答题的规范。
高考期间注意事项 9
考试期间的生活：
（1）按照孩子平时习惯休息，如果不是生物钟严重颠倒，不用硬性调整。
（2）饮食不要过于油腻，不要吃太多上火的食物。
（3）水果的话，尽量少吃上火的水果，比如荔枝。
（4）考前带好准考证和身份证。
（5）带好答题的笔，橡皮，尺子，圆规，量角器，三角板等工具。不要带修正带，修改液等工具。
（6）可以带风油精或者清凉油。(明确要求不让带的就不能带)
（7）中午如果需要睡觉，最好不要睡太长，一个小时左右。
（8）进入考场前，少喝点水，避免考试期间上厕所。
（9）穿自己最舒服的衣服。因为今年很多考点会有空调，所以大家一定要提前准备一件外套。
考试期间的心态：
（1）要有信心，要有基本上卷子上所有的题目都会做的心态。
（2）如果遇到的题目简单，那么你要小心，别人做这些题目也简单，考查的就是仔细程度和答题习惯，一定要小心小心再小心；如果遇到的题目比较难，那么你就想别人也会感觉题目难，关键是谁做的.更多些。
（3）拿到试卷不要急于答题，应先听从监考老师的交待，检查试卷是否有污染、破损、有无漏印或字迹不清等，然后在试卷规定的地方填写本人姓名、准考证号。
（4）通览全卷，为实施正确的解题策略作全面计划，克服前面难题做不出，后面易题没时间做。
（5）认真审题，避免下笔千言、离题万里。考试时不仅要弄明白题目的条件、内容、范围以及重点，还应注意答题形式，规范答题。
（6）掌握答题原则和正确方法，科学分配答卷时间。如先易后难的原则，暂时跳过难以解答的问题，对无把握的选择进行猜测等方法。有时候适当的放弃不仅仅是一种策略，更是一种智慧！（学会放弃，有舍才有得）
（7）一些考生总是习惯把答题卡放在最后去填涂，这样很危险。万一由于最后一两道题做不出来，冥思苦想之际忘了时间，会造成极大遗憾。因此，做完选择题后最好马上涂答题卡（注意答题卡样式：横排还是竖排？），选考题切记要填涂。
（8）高考后不宜对答案，为了不影响下一科目的考试心情，考后也不宜谈论题目。
高考期间注意事项 10
一、建立合理的饮食规律和良好的环境氛围
有很多的家长为了孩子在考试期间有一个好身体。经常做些大补的食物让孩子们吃，其实这样做容易适得其反。家长可以在网站搜索或者是与考生家长们交流经验，做一些营养餐，这样能更好的有利于孩子的成长。除了在物质上更孩子提供一些帮助，其实，孩子们精神上也需要更多的帮助。家长要给孩子创造一个良好的氛围，不要把自己的私人情绪传递给孩子，更重要的是负面情绪要及时清除，有的时候家长的每一句话都能影响孩子的心态和情绪。所以，家长在这一特殊的时期，要积极乐观的面对孩子，时刻关注他们的心理变化，并给出正确的指导和建议。
二、家长对于自身心态的把握
高考的学生已经成年，他们已经有了自己独立思考的能力，他们承受的能力远比你想象的强大，考试时间临近，孩子们自己就会有意识，会重视，会紧张。在这样的一种情况下，?家长没有必要过多的去担心和干预孩子，更没有必要产生着急、上火和焦虑等负面的情绪，因为这样的表现会让孩子有逆反的心理。会造成适得其反的效果。所以说，家长的心态很重要。很多学联学生在月考过后成绩不理想时给家长打电话，家长需要做到适当的安抚工作，而不是传递给孩子焦急的负面情绪。
2、对孩子的学习和未来充满信心
家长要对孩子充满信心，孩子自然就会心态积极。家长一定不要在孩子的面前表现出失望的态度和语气，因为消极的期待会产生巨大的负面力量，它不光会影响孩子的备考状态，也会动摇孩子备考的信心。
如果孩子的'压力实在太大，出现经常哭泣、焦虑和失眠等情况，家长有必要在征得孩子同意的前提下，寻求有经验的心理咨询师或孩子比较信赖的老师、朋友对他们进行疏导和帮助。
学联设有专门的心理辅导室，对学生学习中遇到的问题和家长的心态进行调整辅导，家长可根据心理咨询师的意见进行心理疏导。
3、帮助学生制定规律的作息
家长以淡定、平和、积极的心态面对孩子，这只是陪伴孩子顺利走过高考的大前提。在此之外，有条不紊的学习、生活节奏也是孩子备战高考的重要因素。
春季高考前的调整期是把“双刃剑”，利用好了能放松心情，调整状态，利用不好也会打乱生活规律和节奏，影响考试发挥。因此，家长要努力和孩子协商制定一些科学的、具体的备考措施，其中最重要的一点就是制定一个考前和考中的作息时间表，其目的有二：一是让孩子多点放松时间，改善一下由于长时间高强度的学?习带来的身心俱疲的现状，以便孩子有良好的状态参加高考;二是让孩子提前适应高考生物钟，将精力最佳的时间尽力调整到考试时间。
学联采取的是普通全日制高中的作息时间，从早六点的早操早读开始一天的学习生活，上下午各四节正课，中午一个半小时午休时间，晚上三节晚自习。学生放假在家期间，家长可根据学生在学校的作息时间进行适当的调节，帮助孩子以最佳的精力面对学习考试。
高考期间注意事项 11
1.考场周边禁止鸣笛
这是老生常谈的问题了，在考场周围驾驶车辆，为了避免影响考生在考试时的发挥，请广大司机朋友驾车时不要鸣笛。按照近些年高考期间的经验，有些考场附近会交通管制，所以就避免了这些问题，但一些没有条件的考场可能无法做到交通管制，所以这里还是要提醒各位司机朋友。
2.考场附近居民请注意
这里也提醒一下住在高考考场附近的朋友，6月7日、8日、9日这三天的上午9:00-11:30，下午15:00-17:00为高考考试时间。为了避免打扰到考生，也为了不耽误您的`出行，您可以选择搭乘公共交通出行，或者选择骑自行车等绿色出行方式;另外，如果无法避免，您可以错开进出考场的高峰时间段或者绕行考场，避免考场周围堵车。
3.家长不要在考场周围停车
这里也需要提醒家长朋友，关心孩子考试可以理解，但请避免把车集中停在考场周围，尤其是停在人行道、非机动车道或者扎堆停在考场门口，这样容易造成交通拥堵，反而可能会影响考生。家长朋友可以把车停在考场附近的停车场，这样不会影响交通，孩子考完试也可以尽快回家休息。
4.考生需提前到达考场
近些年为了避免作弊行为，很多考场在入场时都需要对考生进行安检，这就需要考生预留出一部分时间提前到达考场;另外，高考的后两天都是工作日，还有部分城市在工作日时会限号，为了避免上下班高峰，或者接送考生的私家车限号，我们在这里提醒考生和家长，可以提前出行早些到达考场。
5.社会车辆出行需注意
由于今年高考第一天正好是周日，为了不耽误普通市民的出行，我们在这里提醒大家，驾车出行前一定要提前查看出行路线，绕开高考考场避免路上拥堵，同时也要避免影响考生考试。
6.遇到特殊车辆请让路
近些年，我们在新闻中经常能够看到，迟到的考生搭乘警车奔赴考场，还有些家长会在自己的私家车上挂一张“送考生”的牌子，所以在高考期间，如果遇到警车或者挂着“送考生”牌子的特殊车辆，希望广大司机朋友可以为他们让路，毕竟高考是关系到孩子一辈子的事。
高考期间注意事项 12
1、不要玩游戏
很多高三考生在这个阶段，都是在努力复习功课备战高考，每天辛苦熬夜复习，相信都会很累。这个时候我们不应该以此为借口，把自己的重心放在玩游戏上。
当你感到累时，可以选择出去玩玩，在家附近溜达溜达。这样的做法可以缓解高考给你带来的压抑心情。如果压力实在太大，傍晚可以选择去公园跑跑步，可以有效消除压力，不过要注意安全，不要跑太晚。
2、考试用品
必备考试用品：考生证、身份证、考试用条形码这些是我们必须要准备好的，一定要放在自己的书包里，切记不要随意乱放，调好考试当天的闹钟，铃响时记得检查用品和拿书包，记住自己的.准考证号码、考场和座位。
考试禁带物品：除了记住允许带的东西以外，其他东西都不要带，例如计算机、手机等电子产品千万不要带。还有把和的水放在地上，不要放在桌子，防止不小心弄湿试卷。如果你现在身份证丢失了，要马上去公安局办理临时身份证，不要等高考到来才去办理。
3、第一门考砸了怎么调整状态
高考的第一科目的考试是语文，如果语文是你的弱项，导致没考好。请不要灰心，也不要给自己太大的压力。你要换个角度想，最难搞的科目已经考完了，不需要再提心吊胆下面的科目了。
考完一科以后千万不要和同学们对答案，无论是做错还是对了，都会影响到考试的情绪，对下一科考试有不好的影响。要学会控制情绪，及时调整状态，为下一科考试做准备。
高考期间注意事项 13
赶考遇意外考生请淡定
路上堵车了……如果是在原校考试，一定要提前出门;如果考场是不熟悉的地方，最好提前找出一条最便捷的交通路线，并且试走一下，计算大致需要的时间。留出充足的时间就不怕遇到堵车等交通上的'问题了。有困难的学生或涉考人士，尤其要记下交警高考服务热线122。
如果考生乘坐的是私家车或出租车，遇到堵车情况时可求助交警，向他出示高考准考证，但注意不要把准考证弄丢了。如果是乘坐公交车遇塞车时，可向司机说明自己是高考考生，要求中途下车，然后改坐出租车或其它交通工具，或求助交警。
“两证”忘带了……高考须同时持准考证、身份证进场。每年高考，总有忘记带或赶考路上遗失准考证、身份证的考生。武汉市招办负责人指出，遇到这种情况，考生可以找送考老师帮忙。在身份确认的前提下，考生可以先参加考试，然后请家长把证件送到考点来。
如果是准考证遗失，考生可在身份确认的情况下先参加考试。考试结束后，由考生书面说明情况，并申请继续参加考试。
进错考场了……往年高考时，部分考生将“武汉一中”考点误做“武汉一初中”，直到进了考场看到位置上坐着另一名考生，才发现是自己走错考点了。另一洪山区考生则是将“洪山高中”和“洪山中学”两个考点弄混。为了防止类似情况，6日下午一定要去看考场。
如果发现自己进错了考场，或找不到考场时，要及时向已到考场的老师求助。如果该去的考场较远，考生可向考点门前的巡逻警车求助。
身体不适了……考试时如遇身体不适，如呕吐、腹泻、晕厥、抽筋、急于上厕所等，应举手向监考员示意，可在监考员陪同下临时离开考场，但考试时间不延长;实在不能坚持，将被视为放弃本科目考试，不能补考。
考生若考前得了普通感冒，服药最好选择中成药，这样不会引起嗜睡反应。吃西药时需留心说明书中有无“抗过敏成分的药物”字样，如果有，那就有可能引起嗜睡反应。
【高考期间注意事项】相关文章：
高考期间注意事项10-22
高考期间出行注意事项06-08
高考期间饮食注意事项201710-21
高考期间作息及饮食注意事项06-05
2017年高考期间饮食注意事项11-17
2017年高考期间注意事项提醒10-11
高考期间吃什么好 高考饮食三餐注意事项08-23
四川省2017高考录取期间注意事项11-13
行车期间的注意事项11-29