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教师减压活动方案
为了确保事情或工作有序有效开展，我们需要提前开始方案制定工作，方案是书面计划，是具体行动实施办法细则，步骤等。怎样写方案才更能起到其作用呢？下面是小编为大家收集的教师减压活动方案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
教师减压活动方案1
为了促进我校教职工文体活动的开展，进一步激发教职工“团结、互助、竞争”的团队意思，提高团队合作能力，缓解教职工身心压力，促进我校文明建设的协调发展。经研究决定，在20xx年xx期间开展xxxx实验学校教职工文体活动。具体活动方案如下：
一、组织机构：
工会副主席：
工会委员：
二、活动内容：
1、趣味集体跳绳+趣味投篮比赛；2、诗歌朗诵比赛
三、活动时间：20xx年xx前后（具体时间待定，另行通知
四、活动地点：4号楼前操场、综合楼五楼多功能厅
五、活动形式：以年级组为参赛单位
六、活动规则：
1、趣味集体跳绳+趣味投篮比赛
A：趣味集体跳绳比赛规则
①各年级组安排两名教师负责舞绳，其余安排八名教师一个接一个地跳上；
②以跳上人数的多少排定名次，如果八人全部跳上则看集体跳的次数多少排定名次；
③每个年级组可以有2-3次的机会，最终取最好成绩；
④考虑到比赛尽可能地趋于公平，小学各年级组几乎是全员参与，而初中各年级组人数较多，可供选择的`机会多一些，因此只给予其两次比赛机会，取其中的最好成绩。
B：趣味投篮比赛规则
①各年级组可以安排一个人参赛，也可以中途换人（如果觉得此人状态不佳
②每个年级组有十次投篮机会，站在罚球线，正对篮框投进一球得1分，背对篮框投进一球得3分；
③比赛没有时间限制，投篮姿势不必标准，进了就行。
2、趣味集体跳绳+趣味投篮比赛的奖项设定
①将每个年级组两项比赛的名次以“分”的形式相加，分数最少的年级组为第一名，依次第二名、第三名……
②比赛设一等奖2名，二等奖4名，三等奖5名。
3、诗歌朗诵比赛规则
①诗歌的选材要健康向上，教师的服装要整齐划一；
②要精心挑选与诗歌相配的音乐；
③年级组教师必须齐上阵，可以有主次之分；
④鼓励各年级组教师勇于创新，诵出新意，诵出精神，诵出风采。
4、诗歌朗诵比赛的奖项设定
比赛设一等奖3名，二等奖4名，三等奖4名。
七、备注：
1、活动期间无重要事情，教师不得请假，如有缺席者年级组长必须想办法凑齐比赛人数，否则取消比赛资格，以末等奖处理；
2、活动期间需要一些教师协调组织、充当裁判，希望大家能够奉献一下；
3、未尽事宜待以后补充，解释权归学校工会。
教师减压活动方案2
一、指导思想：
教学是学校永恒的主体，教师是教学任务的重要承担者。健康的身体是教师的.个人资本，也是学校的集体资本。为了使教师有一个健康的身体和一份美丽的心情，学校将开展教职工健身运动。以锻炼教师身体，缓解工作压力，增进同事间的凝聚力为前提，旨在强健体魄、愉悦身心，丰富精神世界、提升生活品位。真正达到“每天锻炼一小时，健康工作四十年，幸福生活一辈子！”的目的。
二、活动宗旨：
科学锻炼，强健体魄，身心愉悦，幸福健康。
三、活动内容：
1、篮球
2、乒乓球
3、羽毛球
4、跳绳
5、下象棋
6、下跳棋
7、年级拔河
8、健身操
9、年级大合唱
四、活动形式：集中培训、比赛等
五、负责人员：
球类项目：
其它项目：
六、时间、地点：
教职工健身活动时间为每周三下午第四节。活动地点在篮球场、操场、乒乓球台、阅览室。
七、具体要求：
1、各年级及处室要重视这项活动，组织支持教职工积极参与，同时为教职工健身活动的开展创造条件。
2、教职工健身活动是一项长期活动，要在活动过程中不断总结经验，完善活动内容与方式，以求实效。
3、每位教职工至少参加一项你喜欢的活动。
八、各项活动比赛时间、规则另定。
教师减压活动方案3
培训背景：
在人们心目中，教师就像是智慧品德的完美化身。太多的颂扬，一方面反映了人们对教师职业的崇敬；另一方面也在无形之中给教师群体施加了巨大的压力。这种压力长期累积下来，就容易导致心理疾病的产生，其中最典型的一种表现就是心理枯竭。心理枯竭会使他们经常体验到疲劳、烦躁、易怒、过敏、紧张、抑郁、多疑等消极情绪。心理枯竭所伴随的成就感降低，还会使他们斗志消沉，不再追求工作上的成就和进步，同时教师的心理状态也会在有形无形当中就给学生带来一定的影响。
培训目的：
1.帮助教师认清自己的压力来源，梳理自己的压力线
2.帮助教师矫正已有的不良认知，树立正确的认知模式
3.为教师提供良好的心灵放松环境，促进教师心理持续健康向上的发展
4.帮助教师提高自身的自我调节能力，学会多种自我调节方法
5.提高教师的心理素质和塑造良好的精神面貌
6.提高学校的.整体教学水平，形成良好的教学氛围，提升学校的竞争力和形象。
培训对象：
学校全体教师
培训内容：
1.教师压力自我评估分析能力
2.教师自我调节减压方法
3.直接为教师减压
4.人际关系
培训方式：
1.教师减压心理专题讲座
2.减压团体辅导
3.减压个体辅导
4.野外拓展，挑战自我，释放心灵
5.心理沙龙，团队交流，团体活动
培训流程：
1.减压心理专题讲座
聘请高校领域专家教授到学校作专题讲座；
时间：1.5-2小时，周末或晚上（具体双方协商），场所由学校提供（双方协商），遵循经济便利原则。
2.压力评估
利用专业的心理测评软件对到场的教师进行相关的心理评估，在一周内反馈评估结果和建议。结果包括：学校教师总体压力状况，压力来源，目前心理健康指数（焦虑、抑郁，躯体状况）
3.制定培训方案
结合心理评估结果和专家建议，制定团体培训方案和个体培训方案，设计团体培训课程
团体方案：主要包括团体交流，素质拓展，团体辅导，结合游戏活动讲座等形式
个体方案：一对一心理辅导，私人心理咨询师计划
4.培训方法
培训方法主要包括沙盘疗法，音乐疗法，生物反馈疗法，系统脱敏疗法，发泄疗法，催眠疗法，野外心理拓展方法等
5.培训实施
根据制定的培训课程，对参加培训的教师进行减压训练
培训收费：
1.测评收费：50元/人/次（可免费提供）
2.专家讲座：1500-20xx/次
3.团体培训：团体活动：100元/次/人，如果学校统一付费折扣为80%。
素质拓展：300元/次/人，如果学校统一付费折扣为80%。
心理沙龙，团队交流：九天教育会员，每月一次
培训收益：
1.帮助教师认识压力，解决压力，保持心理健康
2.帮助教师矫正不良认知，克服职业倦怠，提高教学积极性
3.通过教师带动学生，给学生提供良好的学习心理环境
4.改善学校整体教学风貌，促进良好学习氛围
5.提高学校整体教学水平，培养学生良好的学习能力
6.提高学校师生的整体素质，树立良好的社会形象
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