【经典】方案公司7篇

　　为了确保工作或事情能有条不紊地开展，往往需要预先制定好方案，方案是综合考量事情或问题相关的因素后所制定的书面计划。怎样写方案才更能起到其作用呢？下面是小编为大家收集的方案公司7篇，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

【经典】方案公司7篇

方案公司篇1

　　一、培训目的、培训的目标

　　1、坚持按需施教、务求实效的原则。根据公司改革与发展的需要和员工多样化培训需求，分层次、分类别地开展资料丰富、形式灵活的培训，增强教育培训的针对性和实效性，确保培训质量。

　　2、坚持自主培训为主，外委培训为辅的原则。整合培训资源，建立健全以公司培训中心为主要培训基地，临近院校为外委培训基地的培训网络，立足自主培训搞好基础培训和常规培训，透过外委基地搞好相关专业培训。

　　3、坚持“公司+院校”的联合办学方式，业余学习为主的原则。根据公司需求主流与相关院校进行联合办学，开办相关专业的专本科课程进修班，组织职工利用周末和节假日集中授课，结合自学完成学业，取得学历。

　　4、坚持培训人员、培训资料、培训时间三落实原则。20xx年，高管人员参加经营管理培训累计时间不少于30天;中层干部和专业技术人员业务培训累计时间不少于20天;一般职工操作技能培训累计时间不少于30天

　　二、培训对象

　　1、加强公司高管人员的培训，提升经营者的经营理念，开阔思路，增强决策潜力、战略开拓潜力和现代经营管理潜力。

　　2、加强公司中层管理人员的培训，提高管理者的综合素质，完善知识结构，增强综合管理潜力、创新潜力和执行潜力。

　　3、加强公司专业技术人员的培训，提高技术理论水平和专业技能，增强科技研发、技术创新、技术改造潜力。

　　4、加强公司操作人员的技术等级培训，不断提升操作人员的业务水平和操作技能，增强严格履行岗位职责的潜力。

　　5、加强公司员工的学历培训，提升各层次人员的科学文化水平，增强员工队伍的整体文化素质。

　　6、加强各级管理人员和行业人员执业资格的培训，加快持证上岗工作步伐，进一步规范管理。

　　三、培训资料及方式

　　一)公司领导与高管人员

　　1、中央、国家和政府的大政方针的学习，国内外政治局势、经济形势分析，国家有关政策法规的研究与解读。透过上级主管部门统一组织调训。

　　2、开拓战略思维，提升经营理念，提高科学决策潜力和经营管理潜力。透过参加企业家高端论坛、峰会、年会;到国内外成功企业参观学习;参加国内外著名企业高级培训师的高端讲座。

　　3、学历学位培训、执业资格培训。参加各院校以及中央、省委党校的学历进修或MBA、EMBA学习;参加高级经营师等执业资格培训。

　　二)中层管理干部

　　1、管理实务培训。生产组织与管理、成本管理与绩效考核、人力资源管理、激励与沟通、领导艺术等。请专家教授来公司集中授课;组织相关人员参加专场讲座;在公司培训中心接收时代光华课程。

　　2、学历进修和专业知识培训。用心鼓励贴合条件的中层干部参加大学(专本科)函授、自考或参加MBA及其它硕士学位进修;组织经营、企管、财会专业管理干部参加执业资格考试，获取执业资格证书。

　　3、开阔眼界、拓展思路、掌握信息、汲取经验。组织中层干部分期分批到上下游企业和关联企业学习参观，了解生产经营状况，借鉴成功经验。

　　三)专业技术人员

　　1、由各专业技术人员定期进行专题技术讲座，并建设公司自我的远程教育培训基地，进行各专项培训，培养创新潜力，提高研发水平。

　　2、组织专业技术人员到同行业先进企业学习、学习先进经验，开阔视野。年内计划安排两批人员到单位参观学习。

　　3、加强对外出培训人员的严格管理，培训后要写出书面材料报培训中心，必要时对一些新知识在公司内进行学习、推广。

　　4、对会计、经济、统计等需透过考试取得专业技术职务的专业人员，透过计划培训和考前辅导，提高职称考试的合格率。对工程类等透过评审取得专业技术职务的专业人员，聘请相关专业的专家进行专题讲座，多渠道提高专业技术人员的技术等级。

　　四)加强复合型加强复合型、、高层次人才培训高层次人才培训。各部门和基层单位要用心创造条件，鼓励员工自学和参加各类组织培训，实现个人发展与企业培训需求相统一。使。管理人员的专业潜力向不一样管理职业方向拓展和提高;专业技术人员的.专业潜力向相关专业和管理领域拓展和提高;使施工作业人员掌握2种以上的技能，成为一专多能的复合型人才和高层次人才。

　　四、培训时间

　　20xx年11月1号正式启动培训计划，为期进行高管人员参加经营管理培训累计时间30天;中层干部和专业技术人员业务培训累计时间20天;一般职工操作技能培训累计时间30天。预计20xx年12月1号完成培训。

　　五、培训地点

　　高管人员培训地点为公司会议室、公司沙盘演练室，中层干部和专业技术人员培训地点为公司租借的教科室与公司工厂的仪器、工厂的实验室，一般职工培训场地为公司租借的大型阶梯室、工厂场地。

　　六、培训组织者

　　培训组织者为公司董事会

　　七、培训教师

　　培训教师将专门聘请大学教授，高级技师，中级技师多名进行不一样层次不一样职位的培训教导。

　　八、后期保障工作

　　所有参加培训的公司职员或者公司预报职员，务必签下参加公司培训后要与公司进行多少年工作的相关合约，职员若是培训成功或者有优秀表现，公司将重点培养与思考进行升职加薪等相关奖励，望本公司职员们用心进行培训，充实自我为公司作出贡献。

方案公司篇2

　　一、活动目标：

　　1、宣传摄影公司的品牌，稳定与客户的关系，回馈广大客户的支持扩大公司的知名度，同时销售公司的产品;

　　2、营销建行理财产品、信用卡，实现现场销售以及为后续销售做好铺垫，

　　二、活动时间：XX年X月X日下午XX：XX—XX：XX

　　三、活动地点：略

　　参考DM单

　　四、邀请客户：

　　1、邀请人数：确保实际到场人数在xx个家庭之间;

　　2、邀请原则：在摄影公司登记有年龄在5岁以下小孩家庭的父母，具体邀请客户名单由摄影公司负责确定。

　　3、邀请方式：摄影公司采用电话邀请+短信发送活动时间、地点、活动内容相结合的方式邀请客户。且在xx月xx日下班前与客户确认是否到场。

　　五、工作人员

　　1、摄影公司工作人员

　　2、XX建行等

　　六、活动流程

　　1、凡到场的`客户均可免费获得xx公司拍摄的宝宝照片一张、印有宝宝照片的建行龙卡一张。

　　2、客户在x月x号前自行到场，在工作人员引导下领取抽奖券及宝宝照片拍摄券、建行龙卡申请表，进入会场;

　　3、摄影公司领导致欢迎辞，宣布活动开始;

　　4、现场抽奖(三等奖)：6名

　　5、儿童教育基金理财讲座：(30分钟)

　　6、现场抽奖(二等奖)：4名;

　　7、现场答疑

　　8、现场抽奖(一等奖)：2名;

　　9、现场签单或有办理意向客户有特别礼品赠送;

　　七、礼品配备

　　1、现场分别设有一等奖二名、二等奖四名、三等奖六名，赠送摄影公司的儿童相关产品。

　　2、抢答礼品：若干个

　　八、邀请话术

　　尊敬的客户，您好!我公司为您和您的宝贝举办一场关于儿童教育理财和如何从小培养孩子财商的理财讲座，特邀请了建行儿童教育理财方面专家与大家交流，到场贵宾均可获得我公司免费拍摄的宝宝精美照片一张和印有宝宝精美照片的建行龙卡一张，现场还设有抽奖环节，为大家准备了丰富的礼品。诚挚邀请您的参与。

方案公司篇3

　　一年一度的世界植树节即将到来!为了唤起全市人民植树造林、绿化环境、美化生活的共同意识和实际行动，为XX建设成旅游风景城市添砖加瓦，XX首发倡议书，广邀XX会员和XX各界人士于20xx年3月12日进行义务植树活动。

　　一、活动主题：绿色、氧气、健康、时尚;

　　二、活动单位：

　　活动主办单位：XX;

　　活动协办单位：XX;

　　三、活动时间：20xx年3月12日(星期六)8：40——14：00;

　　四、集合地点：XX路步行街中心广场

　　植树地点：XX;

　　楼盘参观地点：XX;

　　五、交通工具：大吧车接送、自驾车;

　　六、种植树种、数量：公孙树，40棵;

方案公司篇4

　　一、活动目的：为丰富全体职工的业余生活，增强广大职工的`身体素质，缓解工作压力，愉悦身心，增进广大职工的沟通与友谊，让工会真正成为全体职工的精神家园。经工会讨论，决定开展一次“踢毽子”的体育活动。

　　二、活动主题：强身健体，营造温馨团队

　　三、活动安排

　　第一阶段：初赛：研究院和华熙赛区分别比赛。

　　第二阶段：决赛：各选取10名优胜者，两个赛区进行决赛。

　　四、比赛规则：

　　1、比赛分男子组和女子组。

　　2、比赛以个数为单位，时间均为一分钟。

　　3、比赛开始，裁判员鸣哨后，开始计数，再次鸣哨后，比赛停止，计数完毕，结束瞬间的那一次计为有效。在规定时间内，以次数多少记成绩，中途停顿可继续进行。

　　4、一只脚踢毽子，毽子触及地面为失败，连续触毽两次为失败，失败后可在规定时间内接着再踢，次数累加。

　　五、奖励办法

　　（1）设个人奖（男、女）和团体奖。

　　（2）个人成绩：本人在有效时间内有效次数累加。

　　（3）团体成绩：该组参赛人员在本次比赛中成绩相加之总和。

方案公司篇5

　　一、训练背景及目的

　　由于公司的业务规模日益扩大，新进员工随之增多，为加强新、老员工之间的情感交流，培养他们的责任意识、沟通意识、创新意识和团队合作意识，打造一支优异的地产精英队伍，各部门经过充分的研讨，认为有必要在全体员工中开展团队拓展训练，目的在于增加员工团队协作能力的同时提高团队中队员间的信任程度，使员工能够在训练中体会团队的重要性。

　　二、训练目标

　　1、树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。

　　2、打破成规，重新审视自我，增强创意思维能力。

　　3、增进员工相互认知和理解，提高团队的信任和宽容。

　　4、熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。

　　三、方案设计理论特点

　　此次拓展训练中让员工体力与脑力活动充分结合，在项目的实施中充分进行体验和感受，并共享别人的体会与心得。一系列活动使得参训员工对整个培训保持高度的热情及参与感，项目设计环环相扣，对于一些基本理论在游戏中进行意识、体会和理解，再分享讨论并融会贯通形成理论，进而运用到实际工作、生活当中。四、拓展训练纪律要求

　　1、训练时必须严格遵守游戏规则和公司有关纪律，严禁脱离团队擅自行动。

　　2、参加训练时必须穿运动鞋，着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。

　　3、如患有不适于参加激烈运动疾病人员应事先通知培训组织者，以作统一安排。

　　4、请保持训练区域的整洁，产生的垃圾或废物请随身带走，展现信和人讲文明的精神风貌。

　　五、拓展训练设计方案

　　1、参训人员：公司全体员工

　　2、拓展时间、地点：待定

　　3、人员安排： 1、活动顾问： 2、主持人： 3、策划：

　　4、后勤支持：

　　5、其他

　　（安排两人负责一个团队秩序维护和成绩记录）

　　六、活动流程：

　　七、拓展训练游戏方案

　　游戏一：并肩起立

　　1、游戏时间：30分钟

　　2、小组人数：不限

　　3、场地：空地

　　4、游戏概述：注重团队的合作和竞争力。

　　5、游戏目的：这是一个震动力较大的游戏，目的为挑战自我的安全区，建立对团队队员的信任，感受这种信任给你带来的个人突破。

　　6、游戏规划：

　　1) 两个连队逐次分别按照5人一组， 10人一组，20人一组，40人一组，同时进行难度升级

　　比赛，最先完成所有任务的连队获胜。

　　2) 队员肩并肩围成一个圆圈，坐在地上，不用手撑地一起站起来，最先完成动作的连队获胜。

　　7、游戏结束，主持人引导进行讨论：

　　1) 在游戏进行的过程中，你们小组是否能够进行有效的沟通？

　　2) 你认为如何才能让同组的员工齐心协力尽快完成任务？

　　游戏二：领袖风采

　　1、所需时间：30分钟左右场地：户外

　　2、小组人数：15人至20人左右

　　3、所需物品：秒表

　　4、游戏概述：团队合作、领导队员完成游戏，取胜利，勇于承担责任

　　5、游戏目的：

　　（1）使团队通过竞争提高他们的效率；

　　（2）使队员认真体会自己在团队里承担的责任；

　　（3）让团队领导发现团队问题，改善团队管理方法，提升团队领导力。

　　6、活动流程：

　　（1）将所有参加的人，在两分钟之内分成平均分成两组。

　　（2）请每组队员自行在愿意承担责任的队员中选择自己信任的人并站在他们后面。直到每组选出两个人，身后人员最多的为队长，剩余一位为副队长，队长和副队长不参加比赛，负责组织团队进行报数比赛。

　　（3）主持人要求队长宣誓，问三个问题：“有没有信心战胜对手”、“如果失败，敢不敢于面对队员的指责”、“如果失败，愿不愿意承担由此所带来的一切责任”。

　　（4）主持人公布报数比赛规则： ①、两位领袖只负责建设团队，所有队员参加报数比赛，共进行4次报数比赛；②、所有队员必须报数，且声音宏亮、清楚、准确；③、不得抢报、错报、漏报；④、对方比赛时必须肃静；⑤、4次比赛结束后宣布两队最终结果；⑥、第一轮失败的队长30个俯卧撑，副队长15个俯卧撑；第二轮失败的队长50个俯卧撑，副队长25个俯卧撑；第三轮失败的队长80个俯卧撑，副队长40个俯卧撑；第四轮失败的队长120个俯卧撑，副队长60个俯卧撑；⑦、每轮比赛胜利一方加10分，失败一方减10分。

　　（5）领袖公众承诺在团队面临挫折、困难、甚至失败负100%责任。

　　（6）队长赛前可安排3分钟时间整队，讨论比赛策略及练习，每轮比赛结束，队长、副队长1分钟时间整队。

　　（7）每进行一轮比赛，报数最快的一组为胜利，胜利的一组可展示自己的胜利，失败的一组要集体承认自己的错误，队长、副队长接受惩罚。

　　（8）主持人负责组织活动过程中计时、监督整队，记录每轮比赛的结果。

　　7、游戏结束，主持人引导大家讨论：

　　（1）讨论如何更默契配合过程中每个人都同意所有的意见吗？如果不是，为什么？

　　（2）谈谈担当领袖的责任感对我们人生的体会？

　　游戏三：“大怪兽”（多人绑脚跑步比赛）

　　1、游戏时间：30分钟左右场地：户外

　　2、小组人数：12人左右

　　3、所需物品：绑脚布料11条

　　游戏概述：使员工之间以高难度的默契配合进行合作，以高难度沟通形式完成活动。游戏目的：员工之间通过沟通互相了解，达成共识。训练队员团队合作能力、沟通能力。加强团队竞争训练，以带动今后工作上的`相互协作。

　　游戏规则：每个片区分成12人一组的四个大组，进行循环淘汰赛，取最后胜出的片区为第一名。每组只准有13条腿落地，组合成一个“怪兽”队伍进行跑步比赛，先到终点的队为获胜队。 4、游戏结束，主持人引导进行讨论：

　　（1）各位刚才是如何完成目标的？有什么成功的诀窍跟大家分享下？

　　（2）大胆请教各位，平时工作中是否也能这样默契配合，相互合作，最终完成签单？

　　（3）你认为刚才的活动过程中对团队最有帮助的一点是什么？

　　游戏四：众志成诚

　　1、游戏时间：45分钟左右

　　2、小组人数：8人至10人

　　3、所需物品：废报纸25张

　　4、游戏概述：一个关于促进团队协作的游戏

　　5、游戏规划：

　　（1）主持人进行分组，每组约十人左右。

　　（2）主持人分别在不同的角落(依组数而定)地上铺一张全开的报纸，请各组成员均进入报纸上，无论用任何方式都可以，就是不可以脚踏报纸之外。

　　（3）各组完成后，主持人再请各组将报纸对折后，再请各组成员进入报纸上。各组若有成员被挤出报纸外，则该组淘汰不得再参加下一回合。

　　（4）上述进行至淘汰到最后一组时结束。输家应全体向赢家表示祝贺并推选代表表演一个小节目。

　　6、游戏结束，主持人引导进行讨论：

　　（1）要想取得团体的胜利或成功，惟有通过团队合作才能众志成城。合作乃在团体贡献一己之力，并截长补短，同心协力共同创造团体成功的机会，必要时为了团队的目标需要团队个别成员做出一定的个人利益牺牲。

　　(2)解决问题时应借助团体智慧思考达到目的，每个个体在团体中都有一定的重要性。

　　7、注意事项：

　　(1)注意成员安全。

　　(2)考虑异性成员一起参与的可能性，必要时可男女分组进行。

方案公司篇6

　　一、策划方案

　　(1)成立公司年会筹备小组

　　本次年会的总统筹为企业策划部，成员为各部门活跃份子。

　　总负责人：寇姚、贾艳翠

　　(一)节目组王宏于晓欢

　　任务：

　　a、完成节目收集、筛选及后期的排练、彩排工作

　　b、主持人的选择、形象设计及台词审核;

　　c、负责节目的编排及员工才艺表演全流程的衔接

　　d、准备好晚会所需的一切服装道具;

　　(二)宣传组贾志广、王锟、刘德磊

　　任务：a、制作年会背景版、横幅、及各种宣传影像制作

　　b、现场摄影及DV摄像

　　(三)外联及礼仪组臧主任、寇姚、贾志广

　　任务：

　　a、确定晚会邀请的嘉宾并且及时送出请柬;

　　b、确定礼仪人员(颁奖用)

　　c、物品购买(年会小礼品及请柬、抽奖礼品等)

　　d、联系媒体报道、记者、及摄影人员;

　　(2)主题选定

　　主要是对公司一年的业务和运行做一个回顾总结，并将公司的下一年计划和目标传递给全体员工。在年会上对表现好的员工进行奖励，增强企业凝聚力，鼓舞员工士气，为来年打一个好的基础。使得大家很放松地在一起沟通、娱乐，让员工有一种"辛苦一年，该休息、收获一下了"的感觉。同时员工也可以通过这个机会与平时不太有机会接触的公司领导及其它部门的同事们进行沟通和了解。

　　(3)场地选择

　　主要参照值是参加年会的人数及环节设置的需要。一般的年会会选在酒店的宴会厅进行。

　　(目前已定)

　　(4)时间确定

　　20xx年1月12日(星期三)下午17：00至22：30

　　(5)环节设定

　　1、主持人开场白，介绍到会领导和嘉宾，邀请领导上台致词;

　　2、李总上台致辞，做年度工作总结及下年度工作计划;

　　3、其它领导及嘉宾致词;

　　4、20xx年第四季度及年度各种优秀奖颁奖

　　5、边会餐边看员工才艺表演，现场有奖问答、互动游戏，中间穿插抽奖;

　　(6)会场布置

　　会场内：

　　1、舞台背景用酒店原有背景板，在背景板的中心安装背景喷画;

　　2、舞台上方悬挂红布横幅：

　　文字内容：

　　3、舞台悬挂烘托气氛的红灯笼;

　　4、舞台两侧放置易拉宝各2个，内容：宣传企业文化;

　　会场外：

　　1、酒店入口处挂红布幅;

　　2、酒店内放置指示牌;

　　文字内容：

　　二、年会活动的准备工作

　　(1)人员分工--依据大家本身的特长来分配工作，每个人都将独立负责自己的环节部分的准备工作，并及时统一向总负责人报告，确保活动的顺利进行。

　　1、会场总负责：寇姚

　　主要工作：策划、总体工作协调、人员调配、布场撤场安排。

　　2、会场协调、邀请嘉宾：贾艳翠

　　主要工作：节目安排、彩排、舞台协调;对外协调。

　　3、音响、灯光、音乐：贾志广

　　主要工作：配合前期制作各种影像和年会各环节音乐、影像播放

　　4、物品准备：王宏、于晓欢、王锟

　　主要工作：礼品、奖品等物品的准备，年会舞台背景设计的各种准备。

　　5、第四季度及年度各个奖项获奖名单：王宏

　　(2)嘉宾邀请(名单)

　　(3)节目预演时间表

　　12月13日进行第一次节目预审(初步筛选节目，严格把关节目质量)

　　12月15日进行第二次节目预审(落实表演节目名单)

　　01月05日进行第一次彩排

　　01月12日进行第二次彩排(演出前彩排)

　　(4)制作、购买物品及相关年会用品准备

　　1、年会舞台背景喷画制作、年会场地布置的`物品准备(横幅、气球)

　　2、第四季度及年度各种优秀奖的奖品准备

　　(奖杯、奖牌、锦旗、奖金、信封)

　　3、抽奖环节的礼品准备

　　4、有奖问答、互动游戏环节的礼品准备

　　5、员工才艺表演奖品的准备

　　(5)奖项及礼品设置

　　(6)细节安排

　　(A)需要对工作人员、摄像师提前进行培训。这种培训包括工作人员分工以及执行手册的制定。

　　在活动开始之前，需要对所有设备进行调试。包括演示的笔记本电脑是否设置了自动关机或者屏幕保护程序，活动现场需要演示的PPT文件投影出来是否足够清晰等看似非常微小，却又在现场活动得以顺利运行过程中起到关键作用的很多细节环节。

　　(B)活动期间

　　对工作人员进行明确的分工，每项工作都必须责任到人，保持手机或对话机的开通便于及时联络。

　　一场活动的顺利进行需要各个方面的配合，更需要对现场环节的控制及管理。对于演出的催场候场，舞台上的道具提供，对于整体活动的节奏的把握都是非常重要的。

　　(C)获奖感言的审核

　　(D)年会各种视频的制作

方案公司篇7

　　为了加强公司精神文明建设和企业文化建设，丰富员工体育文化生活，活跃公司运动文化气氛，提高公司全体员工的凝聚力，向心力。我公司将举办首届趣味运动会，现将有关方案制定如下：

　　一、运动会主题

　　团结、合力、拼搏、超越

　　二、组织机构及职责

　　（一）运动会组织委员会名单

　　1、名单

　　2、职责：负责活动的组织领导工作和对各比赛中有关问题的最终裁决。

　　（二）组委会办事机构及成员名单

　　负责人：

　　1、筹备组：办公室 2、会务组

　　负责赛场布置、组织颁奖及赛事的各项协调工作负责道具准备

　　负责会场秩序及突发事件处理(医务和安全保障) 负责比赛结果检录

　　3、宣传组

　　负责组稿负责摄影

　　4、裁判组

　　（起点发令员）、张鹤龄贾立业（现场监督员）（终点裁判员）、安雪言杨林（机动裁判员）

　　三、运动会时间、地点

　　待定

　　四、比赛项目及规则

　　（一）二人三足跑（每队男女队员各1名）

　　1、比赛规则：赛前每对两位运动员各一条腿用两条带子捆绑在一起（捆

　　在踝关节部位和小腿靠近膝关节部位，捆牢）。站立式起跑，鸣起跑信号后，两人同时起跑，螺旋式前进，以两人躯干到达终点线后沿垂直面，方为到达终点。按比赛时间少者名次列前。

　　2、用时：约5分钟

　　3、场地：50米长、10米宽

　　（二）螃蟹背西瓜（每队3名队员，至少1名女队员）

　　1、比赛规则：3名队员同时站于起跑线后，共同用背部夹住球前行，途

　　中背部离球，用其他部位碰球，或球掉落，皆为犯规，须在犯规地停止前进直至重新调整好始得继续比赛；在规定距离内，用时少者胜出。

　　2、用时：约3分钟

　　3、场地：50米长、10米宽（三）抛绣球（每队男女队员各1名）

　　1、比赛规则：

　　（1）接球者站于距抛球者5米之外的圆圈（直径0.5米）内用篓子接球；（2）接抛球者压或超过边界抛出或接住的球，不得计入成绩；接球者只能用篓接球，否则接住的球亦不得记入成绩；

　　（3）抛球者共抛出20个球，5分钟内抛完，接球者篓内球数多者为胜；如有成绩相同者，进行复赛，直至决出胜负。

　　2、用时：约15分钟 3、场地：10米长、10米宽

　　（四）蹲跳接力（每队2组，每组男女队员各1名）

　　1、比赛规则：

　　（1）出发时，运动员应面向跑道，背靠背挽住手臂蹲在起点线；（2）听到发令后，第一组由起点向终点线蹲跳；

　　（3）两人都跳过终点线后，再跳回到起点线，然后第二组进行；比赛途中，两人挽臂不可分开，如分开，则必须挽好后才能继续比赛。

　　（4）计时与名次：以第二组返回起点计时，用时少者胜出。

　　2、用时：约8分钟 3、场地：50米长、10米宽

　　（五）摸石过河（每队1名队员）

　　1、比赛规则：每个运动员二块砖头，放在起点线后沿（纵向放置），听

　　到裁判员发出“各就位”口令后，运动员两脚站在两块砖上，当裁判员鸣枪后，运动员即可起动，提起左脚（左右脚可自定），用手拿起原左脚踏的一块砖头，并放置前方（距离自定），左脚踏上前方砖头，提起右脚，用手拿起原右脚踏的一块砖并放至到前方（距离自定），右脚踏上前方砖头，这样依此前进，直至最后一块砖头用手拿起人出终点线。途中如有脚落地，判为犯规，选手必须返回起点重来。

　　2、用时：约10分钟 3、场地：50米长、10米宽（六）托球跑（每队1名女队员）

　　1、比赛规则：乒乓球必须放在乒乓球拍的'中间，不能用手固定，每个人【公司秋季趣味运动会活动方案】

　　托一个球，从起点到终点，再从终点返回起点，球不掉在地上为有效，如果球在托送途中掉到地上，选手必须回到起点重来。在规定的赛程内用时最少者名次最好。

　　2、用时：约3分钟

　　3、场地：50米长、10米宽

　　（七）双腿夹球接力（每队男女队员各1名）

　　1、比赛规则：

　　（1）将球放在两膝上方用劲夹住，走到对面终点处，将球交给对面队友，队友用同样方式夹球返回起点，时间最短者为胜。

　　（2）必须从起点线后起步；

　　（3）如中途皮球脱离须在原地把球拣起夹好后继续比赛；（4）双手必须放至身体两侧，不可用手扶球。【公司秋季趣味运动会活动方案】

　　2、用时：约10分钟 3、场地：50米长、10米宽

　　（八）穿衣接力（每队3人、至少1名女队员）