- 相关推荐
军训注意事项
军训注意事项1
军训是大家进入学校的第一堂课,很多孩子还不会照顾自我,所以军训时会遇到很大的苦难,为此我们要明白军训的注意事项。
一、军训前,大家不要在家里吃大鱼大肉。鱼生火肉生痰,内热遇外感,军训时容易感冒发烧,不但自我受罪,家长担心,还给自我带来许多麻烦。
二、军训前,男生最好理个板寸,头发长了感觉热,但也不要剃光头。女生最好剪成短发,又好洗,又好梳,又凉快,还好戴军帽。
三、在军训中,出门前要认真检查军训服装,如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候重新来过。
四、军训时的装束必须要适宜,腰带要适当紧一点,走起路来会更有精神劲儿。
五、军训时要消耗很多的.体力,还会流失很多的水分,所以要注意补水。但在大雨或大汗淋漓后不要急着喝水,稍微休息一会儿再喝,这样就不会对肠胃突然加重负担造成伤害。
六、注意防晒。出门前半小时就要涂上防晒霜,因为吸收也要有时间。防晒霜最好能要随身带,一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸,再涂防晒霜,可是军训汗出得多,只要教官让休息就能够涂。
七、军训中要讲坚持再坚持,但如果实在支持不下去,必须要休息,不要硬撑。感到头晕、眼花、要晕倒时,要立即喊报告或拽一下同学的衣角,原坐下,等眩晕劲儿过后再到阴凉休息一会儿。要注意尽量避免直挺挺倒下去,那样容易摔伤。
八、军训时要按时作息。这样才能养精蓄锐,为第二天的训练打下基础。
九、军训时要学会和周围的’同学沟通,有困难要学会虚心向同学和教师请教。像穿军装、走军步、站军姿、叠军被等这些事都能够向别人请教,别不好意思。
十、大家必须要喝凉白开水,不喝生水,以免引起肠道传染病。
高中军训的几个注意事项使我们能够及早的明白什么必须做,所以我们在军训前要准备考自我该准备的东西,争取在军训时培育出不一样的自我。
军训注意事项2
一、 床上用品
有的部队为学生准备褥子，有的不给。事先学校都会跟学生和家长交代清楚。如果部队只提供床铺，学生要带夏被（或毯子）、褥子和枕头。家长和学生不能图省事，以为越简单越好。军训一天下来学生非常疲惫，特别需要一张舒适的床。如果把衣服铺在身子底下充褥子，把衣服叠起来当枕头，学生会感觉很不舒服，睡觉也不解乏。所以，该带的东西都应该带齐。
二、鞋子袜子
学生宜穿球鞋、军鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高帮鞋以及高跟鞋。 新鞋硬不随脚，高帮鞋卡脚容易起泡。鞋号宜稍大一点不宜小，以免小鞋磨脚。除了脚上穿的鞋子外，还应该另外带一双，防备雨天鞋湿以后有的替换。此外， 袜子也应该多带几双，还应该注意袜子要柔软一些，最好是纯棉的，容易吸汗。 袜子最好准备白色的`，有的教官要求严格，统一要求白色的！
三、一把雨伞
学生勿忘带雨伞，防备往返路程以及军训之余下雨。
四、两个盆子
一个用于洗脸，一个用于洗下身。军训时活动量大，出汗多，而部队不可能保证几百名学生每天都可以洗上澡，所以一定要准备两个盆，无论男生或者女生，保持卫生。
五、一只水壶
水壶容量要大，既可以晾水，还可以储水；瓶口要大，接水时以免烫伤；有提拉，以便携带；还得不容易碎。
六、穿平角裤
军训时由于大量出汗，内衣经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破露出鲜红的嫩肉。因此，邹林大夫建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦。
七、短裤衬衫
军训的地方一般都在郊区甚至山区，日夜温差大，夜间学生还有可能站岗值勤，且难免赶上阴天下雨，最好带一条大短裤和一件纯棉无袖衬衫，以备天凉时套在军训服里面。立秋以后军训的学生尤其应该重视这一点。
八、女生注意事项
军训运动量大，女学生有可能月经提前或经量增多，要备足卫生巾，最好选用质量好、吸附力强的，以免侧漏。
九、男女短发
军训前，男生最好理个板寸，头发长了感觉热，但也不宜剃光头。女学生最好剪成短发，又好洗，又好梳，又凉快，还好戴军帽。
十、带爽身粉
可以带一盒爽身粉，晚上洗漱之后涂上一层，清新舒爽。但不宜带痱子粉，痱子粉遇上汗容易和泥儿。
十一、带润喉片
因为军训时不断地喊口号，喊得口干舌燥，所以，可以带点润喉片，养护嗓子。
十二、其他小药
可以根据学生自己身体的具体情况带一些小药。比如平时容易大便干燥的，可以带点温和的润肠药，忌猛烈的泻药；怕得腹泻的带点黄连素；晕车的，带点乘晕宁；防备虫咬的，可以带点清凉油、绿药膏之类；也可以带点藿香正气以防中暑等等。
十三、管住馋嘴
军训前，学生忌在家里吃些大鱼大肉，鱼生痰肉生火，内热遇外感，军训时学生容易感冒发烧，不但自己受罪，家长担心，还给老师和教官带来许多麻烦。
十四、不带食品
一定别将火腿肠之类的食品带到部队。学生往往怕老师、教官发现，将食品偷着掖着藏着，住宿的地方没有空调、电冰箱，大热天的很容易坏，吃了之后容易引起腹泻。
十五、忌带咖啡
咖啡中含有咖啡因，有兴奋神经的作用。学生军训过集体生活，已经很新鲜很兴奋，晚上经常聊天睡不着觉，如果再喝上一杯咖啡，入睡更困难。睡眠不好，势必影响第二天的军训。
十六、注意指甲
军训前（包括军训期间），学生要正确剪指甲，忌抠指甲，预防倒刺，以免军训时发生甲沟炎。
十七、不喝生水：
军训期间，学生一定要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病。
十八、不要挑食
在部队吃的是大锅饭，可能不如家里的饭好吃，但是保证卫生和营养，学生不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食，以免能量不够，致低血糖晕倒，影响身体健康。
十九、睡觉保暖：
军训的地方一般在郊区甚至山区，夜里温度低，所以夜间不宜开窗，不宜吹风扇，以免着凉感冒发烧。
二十、崴脚烫伤：
自由活动时，要避免崴脚。一旦崴脚，切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗15分钟，之后找校医处理。如遇烫伤，也应该及时用凉水冲洗，然后找校医处理。
二十一 头晕眼花
军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。
二十二 避免和教官的正面冲突
因为他们都是按照正规的训练科目进行训练的，有些同学在家生活优越，很不适应，难免发生冲突.如果冲突不可避免，千万别莽撞，要找学校老师协调处理。
军训注意事项3
1、军训时间暂定于9月9日至9月13日,为期5天,军训操练、汇操、食宿都在二职校学校内。每一天出操四次,分别为：早操,上午训练,午时训练,晚上训练。
2、学校医务室点为2号教学楼2楼。
3、提议携带小毛巾擦汗,最好不要用纸巾。同时可准备的物品为：防晒霜（SPA30左右）、蚊不叮。
4、手机等贵重物品随身携带,到训练点统一存放。
5、军训时用发卡把流海别起,长发女生统一要求马尾,不能盘发,不能使用定型剂！以免出汗后流海刺激皮肤和眼睛。
6、为避免晒伤皮肤以及尽量减少紫外线对皮肤的上海,服装为运动型长袖长裤类型的运动装,若校服不能及时到位,提议大家穿着原初中学校校服,若新校服到位,请注意坚持服装的干净。不能穿着牛仔裤。
7、鞋子以运动鞋、布鞋为主,切勿穿着皮鞋、凉鞋、拖鞋。为了防止摩擦产生水泡,请穿着棉袜或运动袜,切勿穿着丝袜。
8、军训第二天早晨会感觉全身肌肉酸痛,请不要担心, 3天之内必定消失。若想避免出现此类症状,可在军训前一周适当锻炼身体,比如跑步,跳跃等有氧运动,适度的逐渐加大强度。若没有做好准备工作,那么在第一天的所有军训项目结束后,轻柔小腿10分钟,切忌不要洗过热的热水澡,以温水为宜,此举可减轻第二天的酸痛症状,可是也只是减轻。若想不出现任何的酸痛症状,请同学们提前一周开始锻炼身体。
9、若由于鞋袜不适引起脚上起水泡,别慌张,视情景而定看是否需要挑破,只要不影响走路得话就放那别动,身体会自行吸收,挑破更疼。
10、保证充足的三餐,早餐,不能吃过量,不能少吃,更不能吃宵夜。因为在运动量大之后,肠胃功能减弱,在夜间。军训期间饮食以清淡为主,可是必须要保证足够的蛋白质（肉类）,切忌辛酸辣食品,更不能吃麻辣、鸡爪等垃圾食品。
11、军训时必须要准备水杯（非一次性）,学校会为大家配置桶装水,尽量不要购买瓶装水。若长期习惯饮用开水的同学务必提前告诉班主任,切忌冰水！军训中休息时间,不能因为大汗淋漓后急于喝水,稍微休息片刻再补充水分,以免对肠胃突然加重负担造成伤害。天气炎热,必须要注意防暑,中暑的早期症状是头晕头昏,无缘无故会感到恶心,四肢无力,一旦发觉不适,立刻报告并到医务室就医。军训阶段必须要注意个人卫生,衣服要勤洗勤换。
12、注意防晒
据有关专家说,日晒伤是夏季极为常见的皮肤病,其主要症状是日晒部位皮肤红斑、水肿,严重的还会有水疱、大疱,多半有瘙痒、灼痛的感觉。另外,饮食不当也可能引起日光性皮炎。
对于轻微晒伤的皮肤,可用一些绿色植物、蔬菜、水果等进行晒后修复,如将黄瓜汁、蛋清、西瓜皮汁、蜂蜜、芦荟敷在疼痛的皮肤上,帮忙皮肤尽早恢复。
13、注意训练强度
军训中要讲坚持再坚持,但如果实在支持不下去,必须要休息,不要硬撑,防止出意外,异常是体质较差的同学,直接打报告和教官说,教官都会放行的,这没有什么丢不丢人可言。一些身体不舒服的.女同学,不要因为难为情而坚持到底,这对身体是极为不利的,有可能给身体带来极为严重的伤害。
14、注意作息
军训期间按时作息,养精蓄锐,为军训打下良好的硬基础，中午必须要午睡,以备战午时军训。
15、注意沟通
军训生活中要学会与同学沟通,有困难要学会虚心向同学和教师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。另外,在军训的时候要多多表现自我,这样能够认识更多的同学,和同学提前建立友谊,也能够让同学们对自我有所印象,以后在学校如果要从事什么工作,参加什么活动之类的都有些帮忙。
军训注意事项4
一、防暑、防蚊药品
必不可少的物品是蚊虫叮咬剂，带花露水，还有带点防暑药，还有带点治便密的药，白花油啊，驱蚊止痒又有醒神功效。
二、消炎药
准备好红霉素之类的消炎药，皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮。
三、合适的鞋子
鞋子一定要合脚的，不然拉练时脚粉容易会起血泡(我大一军训时的血泪教训啊)。如果不要求一定要穿军鞋的话，最好买双透气吸汗的，一天军训下来那臭气会熏死你……拉练的时候记得在鞋里垫上些使脚舒服的东西，要不可要吃不消了。
四、其他
准备点茶叶，创可贴，还有一包针线，军训难免磕磕碰碰，万一划伤了，衣服破了等等，这些就派的上用场了。
8月6日从省招办获悉，湖北省2015年普通高校招生本科录取全部结束，本科共录取16.9万人。2015年湖北省高考考生人数为36.8万人，本科录取率达到了46%，比2014年略有提高。
截至8月6日，全省共录取新生20.3万人，除本科外，艺术类、体育类高职高专和技能高考高职高专录取3.4万人。
大学新生入学要经历的第一次考验是军训，军训是开始四年大学生活的前奏曲。每个大学生谁都想在军训中给大家留下良好的印象，但军训不同于学习，身体素质要求较高，军训前多了解一些相关常识与经验尤为重要。那么，怎样才能顺利度过这一段愉快的军旅生活呢?请仔细阅读以下十条军训注意事项。
调整心态
大学新生参加军训首先要调节好自己的心态，懂得军训是一次身体素质提高的过程，也是大学四年开头的第一课，不要因军训的大强度感到压抑，甚至因此发牢骚。应该积极参与，利用军训的机会迅速结识同学，多与大家交流沟通，争取给同伴和老师留下好的印象。
扛不住时别硬撑
大学生在中学阶段多忙碌于紧张的学习之中，缺乏必用的身体锻炼，导致绝大多数人身体素质较差。现在负责军训教官们也清楚者一现状，比前几年的军训强度都有所降低，对待接受军训的学生也更显得人性化。所以，大学新生入学参加军训时，遇到身体实在吃不消，扛不住时别硬撑，只要你礼貌些，按规矩举手向教官说明情况，教官一般都会让你退出队列去休息。
预防脚起泡
在参加军训时挑选一双尺码比自己平时的鞋号大一码的胶鞋，到时再鞋底垫厚一点的绵垫，穿棉袜，以防军训跑步时脚打泡出血。还有一种军训防脚起泡的“秘密武器”介绍学弟学妹们，就是将卫生巾垫在鞋里，既能保护好你的脚，又可有效吸汗。怎么样，绝招吧。
减少出汗
军训配发的迷彩服吸汗性差，最好预先准备一件棉背心，到时穿在里面，避免天气炎热练军姿站久时汗流浃背又不允许动手去擦的难受。为减少出汗，学生们军训时最好留短发。
别带硬物
军训时裤兜里别装钥匙等硬物，手表也要留在宿舍里，以免操练正步走时打得自己手疼。
补水补盐
军训时身体内水分消耗极大，盐分也会随着汗液挥发很多。新生们一定要记得补充足量的'水，最好每天能喝一两杯盐水，以保证人体机能正常的水分需要，避免因盐分失衡出现低钠血症。
加强营养
军训期间要注意安排调整好自己每天的伙食，保证军训需要的营养要求，达到肉、蛋、奶以及水果、蔬菜等元素成分的均衡摄入量，避免在十多天的高强度军训中因营养不良拖垮身体。
防晒霜少不了
女生参加军训期间记得每天去操场时涂抹防晒霜，以免嗮黑你皎白的皮肤。
讲究卫生
在军训阶段大家一定要注意个人卫生，勤洗脸洗发，衣服也要隔一两天换洗一次。因为金秋九月，气温还很高，而且多闷热天，加之高强度的训练，出汗多是在所难免的。出汗后头发，衣服隔天就会产生汗味，很难闻的，自己也会觉得不舒服，何况别人呢。
冲凉要小心
大热天军训刚完身体还在出汗时别急着去冲凉，小心引起感冒。想冲凉要等汗液排完后进行。
军训注意事项5
洗澡对于参加军训的同学来说既奢侈又必需。因为训练期间有着严格的作息时间安排，每天除吃饭、睡觉外，洗澡的时间很“难得”。如果宿舍内有浴室或者浴室距离宿舍很近，同学们就有福了，可以好好地洗澡了。
西安石油大学的大三学生小李说：“(我们)宿舍里没有浴室而且澡堂离宿舍特别远，每天只能打热水在卫生间里大概洗一下。少部分同学会放弃晚饭去澡堂洗澡。不过今年入校的`新生就很幸运，宿舍楼离澡堂、食堂都很近。”
一般来说，军训期间洗澡的时间都要从晚饭时间里挤。在50分钟的就餐时间段内，几千人同时盘算着去公共澡堂放松自己。因此有很多同学连晚饭都顾不上吃，就着急地赶去洗澡，有些男同学则选择在宿舍里简单洗一洗。“尤其是军训结束时，上千人拥入一座公共浴池的场面的确壮观。”西安石油大学王同学向校园记者介绍了他们的经验，“为了避开高峰期，我们几个好朋友相约一起去学校周边开间钟点房，然后大家轮流洗澡。”
军训注意事项6
军训是大学的第一堂课，也将是令广大新生难忘和骄傲的一段经历。每一个大学生入学最先经历的事就是军训，在军训中良好的表现不仅可以给教官、老师、同学留下一个好印象，而且还可以锻练自己的意志和毅力。同时军训也很苦很累的，注意保护好自己的身体也很重要，这里给广大新生提一些经验，以供参考，使大家能有一段愉快的军旅生活!
一、做好准备工作
出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、腰带等。一个都不能少。
二、装束一定要合适
迷彩服里的体能衫如果洗了还没干，最好一件吸汗性好的棉制背心代替，否则你的迷彩服很快会晒出盐。腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿。袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。
三、注意补充水分
以运动饮料和茶水、盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。
四、注意补充营养
军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。
五、注意防病
大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。全身大汗淋漓后，不能马上冲凉水澡，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内，引起高热。
六、注意防晒
出门前半小时就要涂防晒霜，它也需要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训出汗很多，只要教官让你休息你就涂;含有防护UVA功能的.会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。
七、不要硬撑
军训中要讲坚持再坚持，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。
八、按时作息
军训期间按时作息，养精蓄锐，为漫漫军训路打下坚实的基础。
九、注意沟通
军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。
十、谨防中暑
中暑后的症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。严重者：恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒，甚至昏迷不醒。
在操场上军训时，当发现自己有以上某些症状时，应及时向军训教官或老师提出请假，自己或在别人帮助下马上到阴凉通风处坐下或仰卧休息，并解开衣扣、裤带，口服十滴水或霍香正气水或人丹之类的防暑药物，以及口服清凉饮料或凉盐开水。稍严重时，其它同学可帮助用冷水毛巾敷病人头部、胸部、腋下或两大腿根部，并用冷水擦四肢或全身皮肤，直至皮肤发红，还可人工向患者扇风，以吹风散热。这些措施对防止中暑的发生及发展都有着重要的意义，情况严重的，经上述处理后或立即送医院。
中暑是可以预防的，方法是：
1、在日晒下坚持戴帽;
2、防暑药品提前服和随身带及时服;
3、及时喝凉开水或含盐饮料;
4、军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产热量过多;
5、有某些中暑的先兆症状时及时休息处理。
这些就是军训需要注意的事项。
军训注意事项7
一、注意防晒
经过几次军训的就知道，若不带它，你就要变成黑人了。出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训汗出得多，只要教官让你休息你就涂;含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。
二、军训饮食注意
1、军训经常水缺，就会喝的少，可是这样皮肤更容易晒伤，所以水也要多喝。买个大的密封的水壶，表嫌重，等到休息时，就会知到他的重要性了。但是记得不要训练完就马上喝水。
2、晚饭一定要节制一点，早饭和午饭一定要吃饱，我听前辈说军训一定要把住嘴巴这一关，很多女生军训反而变胖。
3、为免肌肤色素沉着，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
4、要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命E，增加皮肤抵抗力的维他命A，增加皮肤弹性的钙。
三、防暑防蚊药品
必不可少的物品是蚊虫叮咬剂，带花露水，还有带点防暑药，还有带点治便密的药，白花油啊，驱蚊止痒又有醒神功效。
四、消炎药
准备好红霉素之类的消炎药，皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮。
五、合适的鞋子
鞋子一定要合脚的，不然拉练时脚粉容易会起血泡(我大一军训时的血泪教训啊)。如果不要求一定要穿军鞋的话，最好买双透气吸汗的.，一天军训下来那臭气会熏死你……拉练的时候记得在鞋里垫上些使脚舒服的东西，要不可要吃不消了。
六、其他
1、做好准备工作
出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候"英雄白走路"。
2、装束一定要合适
腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿;袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。
3、注意补充水分
以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。
4、不要硬撑
军训中要讲"坚持再坚持"，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。
5、保护喉咙
军训都知道每天都要喊口号，虽然每次教官都会说到，再大声点，再真的不能那么卖命亲，喊坏了喉咙是你自己的事，做到尽力就行，不要太卖力。所以要保护好自己的喉咙，随身准备润喉片。
6、避免拉伤
军训时候都要运动，对于暑假期间长期缺乏运动的童鞋一定要注意运动前做下热身运动，避免幅度过大导致拉伤。
7、注意补水
军训的时候喊得口干舌燥，运动的时候也会脱水，休息的时候一定要注意补水，绝对不能喝活水，有细菌容易拉肚子。
8、小心磨脚
军训期间说长不长说短不短，在军训时候一定要保护好自己的脚，避免穿新鞋，新鞋一般都会磨脚，如果没有要求穿军鞋的话，最好穿运动鞋帆布鞋之类的。在军训期间脚脱皮磨伤是件很痛苦的事情，想想再加上汗水，啧啧啧啧——
9、按摩肌肉
军训开始前几天每天军训完后，洗刷干净后可以和童鞋之间相互按摩下手臂腿部肌肉，不然第二天肌肉会很酸痛，影响军训。
10、睡眠充足
每天军训完都是很疲惫的，所以一定要早早入睡，提高睡眠质量，有午休时间的话，最好午休一下，要有足够的睡眠时间，才能有足够的精神面对接下来的军训。
军训注意事项8
军训时必备物品
1、服装
①舒适的鞋垫
如果在鞋子里面垫上舒适的鞋垫,能够缓解我们站立时的疲劳感,为军训供给更多的动力,所以备几双软软的透气的鞋垫吧。
②换洗衣物
秋冬之交天气渐凉,阴晴不定,必须要多准备些换洗的衣服,尤其是适于运动的衣服,校服肯定是必须的！
2、物品
①水杯
军训流汗不留泪,流汗需要补充水,军训时不要忘记给自我准备大大的.水杯呀！
②防晒霜
防晒不仅仅与颜值有关,更关乎着皮肤健康,晒后也要及时护理,必须不要晒伤。
③花露水、清凉油、风油精
训练时会很多出汗,更容易成为蚊虫叮咬的对象,准备好这些以备不时之需。
④药品、创可贴
军训过程中若身体出现不适或者磕碰会需要它们,能够备少量治疗腹泻、感冒的药品。
⑤纸巾、湿巾
汗流浃背的感觉很不好受,纸巾和湿巾不能少。
⑥润喉糖
军队里喊口号、拉歌不讲用气只讲用力,谁嗓门大谁是赢家,润喉糖你值得拥有！
3、心理
参加军训前要做好充分的思想准备。一不怕苦、二怕累！要把军训当成提高身体素质的过程,人生中的一次重要考验。借此机会与同学增进友谊,增强团体荣誉感和团队凝聚力。争取成为军训标兵,为自我的大学生活增添光彩！
军训注意事项9
1. 床上用品：有的部队为学生准备褥子，有的不给。事先学校都会跟学生和家长 交代清楚。如果部队只提供床铺，学生要带夏被(或毯子)、褥子和枕头。家长和学生不能图省事，以为越简单越好。军训一天下来学生非常疲惫，特别需要一张舒 适的床。如果把衣服铺在身子底下充"褥子"，把衣服叠起来当"枕头"，学生会感觉很不舒服，睡觉也不解乏。所以，该带的东西都应该带齐。
2.鞋子袜子：学生宜穿球鞋、军鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高帮鞋以及高跟鞋。新鞋 硬不随脚，高帮鞋卡脚容易起泡。鞋号宜稍大一点不宜小，以免"小鞋"磨脚。除了脚上穿的鞋子外，还应该另外带一双，防备雨天鞋湿以后有的替换。此外，袜子 也应该多带几双，还应该注意袜子要柔软一些，最好是纯棉的，容易吸汗。
3.两个盆子：一个用于洗脸，一个用于洗下身。军训时活动量大，出汗多，而部队不可能保证几百名学生每天都可以洗上澡，所以一定要准备两个盆，无论男生或者女生，每天晚上都要洗外生殖器，保证会阴部的清洁，以免泌尿系感染。
4.一只水壶：水壶容量要大，既可以凉水，还可以储水;瓶口要大，接水时以免烫伤;有提拉，以便携带;还得不容易碎。
5.穿平脚裤：军训时由于大量出汗，内衣经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破露出鲜红的`嫩肉。因此，建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦。
6.短裤衬衫：军训的地方一般都在郊区甚至山区，日夜温差大，夜间学生还有可能站岗值勤，且难免赶上阴天下雨，最好带一条大短裤和一件纯棉无袖衬衫，以备天凉时套在军训服里面。立秋以后军训的学生尤其应该重视这一点。
7.药品携带：可以根据学生自己身体的具体情况带一些小药。比如平时容易大便干燥的，可以带点温和的润肠药，忌猛烈的泻药;怕得腹泻的带点黄连素;晕车的，带点乘晕宁;防备虫咬的，可以带点清凉油、绿药膏之类;也可以带点藿香正气以防中暑等等。
8.管住馋嘴：军训前，学生忌在家里吃些大鱼大肉，鱼生痰肉生火，内热遇外感，军训时学生容易感冒发烧，不但自己受罪，家长担心，还给老师和教官带来许多麻烦。
9.不带食品：一定别将火腿肠之类的食品带到部队。学生往往怕老师、教官发现，将食品偷着掖着藏着，住宿的地方没有空调、电冰箱，大热天的很容易坏，吃了之后容易引起腹泻。
10.不喝生水：军训期间，学生一定要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病。
11.不要挑食：在部队吃的是大锅饭，可能不如家里的饭好吃，但是保证卫生和营养，学生不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食，以免能量不够，致低血糖晕倒，影响身体健康。
12.睡觉保暖：军训的地方一般在郊区甚至山区，夜里温度低，所以夜间不宜开窗，不宜吹风扇，以免着凉感冒发烧。
13.崴脚烫伤：自由活动时，要避免崴脚。一旦崴脚，切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗15分钟，之后找校医处理。如遇烫伤，也应该及时用凉水冲洗，然后找校医处理。
14.头晕眼花：军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。
军训注意事项10
军训前：
1、准备防晒霜、水杯。
2、准备舒适的鞋子、衣服。
3、准备充足的补给食物。
军训中：
1、注意补水和防晒。很多运动和消耗之后需要补充充足的`水分。
2、注意安全,避免过度运动导致受伤。
3、军训期间要保证足够的睡眠。
4、经常洗澡,坚持身体清爽。
军训后：
及时完成教官布置的作业。
军训注意事项11
大学军训防晒注意事项 军训防晒首先从食品开始吧，在军训的日子里多吃一些防晒蔬果，如番茄、西瓜、柠檬、坚果等，在吃饭的时候多吃一些防晒的食物。
军训防晒使用一些防晒用品是必不可少的事。记得用一些隔离霜、防晒霜，选择这些防晒霜的品质很重要，一般要买正规的品牌。选择好了防晒用品，当然要注意一下防晒护肤品的使用方法与步骤。 另外要提醒大家的是，军训时日常的习惯也很重要，军训中间休息的时候尽量不要在阳光下摘帽子，即使很热也尽量避免用手拭汗，如果训练时出汗不能掏面巾纸的话，就简单用手把有汗轻轻抹掉，不要大范围擦。军训时尽量忍到休息时用面巾纸轻轻的吸，而且一般防晒霜的功效只能维持两三小时，如果户外训练时间长，手一定要勤哦。
当然啦，军训防晒的晒后修护也非常的重要。也许军训了一天会很累，但还是要利用几分钟做一下晒后修护，如果你坚持到了，到时候就可以享受效果了。当你的同学都是黑黑的，而你保养的不错，那感觉很爽哦。其实晒后修护也并不麻烦，你可以做一些防晒面膜，同时注意一些日常防晒细节就可以了，比如切忌军训后用热水洗被晒得红扑扑的'脸等。
最后还想告诉大家的是，军训防晒可不要光顾着脸蛋哦，还要保护你的秀发，千万不要让头发长时间暴露在烈日下。头发遭受毒晒会失去水分，变干，蓬乱，脆弱，容易断裂。所以一定要军帽! 军训的防晒蔬果 太阳帽、太阳伞、太阳镜和防晒护肤品是人们夏季防晒的四大法宝，而多吃蔬菜水果呢就是防晒的第五大法宝了。一些蔬菜水果会神奇地转换成防晒物质，帮助人们阻隔烈日的曝晒，而且效果比防晒霜更持久，对人体也更健康。军训期间当然不可能撑太阳伞，戴太阳镜啦，那么在正确使用了防晒护肤品之外，多吃些防晒食品是最健康有效的方法了。
番茄这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。 同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润营养、防晒、增白效果较好。
柠檬含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。
另外，特别向你推荐一种防晒食物----鱼类，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。此外，一些感光蔬菜，如白萝卜，芹菜，香菜等，它们可不是什么防晒食物，它们容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。
军训注意事项12
注意事项
1.床上用品：有的学校统一为学生准备褥子床单等床上用品，有的不给。即使学校提供这些物品，学生还是要带夏被（或毯子）、褥子和枕头。家长和学生不能图省事，以为越简单越好。军训一天下来学生非常疲惫，特别需要一张舒适的床。如果把衣服铺在身子底下充“褥子”，把衣服叠起来当“枕头”，学生会感觉很不舒服，睡觉也不解乏。所以，该带的东西都应该带齐。
2.鞋子袜子：学生宜穿球鞋、军鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高帮鞋。新鞋硬不随脚，高帮鞋卡脚容易起泡。鞋号宜稍大一点不宜小，以免“小鞋”磨脚。除了脚上穿的鞋子外，还应该另外带一双，防备雨天鞋湿以后有的替换。此外，袜子也应该多带几双，还应该注意袜子要柔软一些，最好是纯棉的，容易吸汗。
3.多个盆子：最好准备1~3个盆子，一个用于洗脸，一个用于洗脚，另外一个洗衣服。军训时活动量大，出汗多，所以每天军训完毕都要洗一洗，保证身体的健康和清洁。
4.药品携带：可以根据学生自己身体的具体情况带一些小药。比如平时容易大便干燥的，可以带点温和的润肠药，忌猛烈的泻药；怕得腹泻的带点黄连素；晕车的，带点乘晕宁；防备虫咬的，可以带点清凉油、绿药膏之类；也可以带点藿香正气以防中暑等等。
5.管住馋嘴：军训前，学生忌在家里吃些大鱼大肉，鱼生痰肉生火，内热遇外感，军训时学生容易感冒发烧，不但自己受罪，家长担心，还给老师和教官带来许多麻烦。
6.不带零食：一定别将火腿肠以及其他零食之类的零食带到学校。大热天的要注意好好吃饭，零食吃了之后容易引起腹泻。
7.不喝生水：军训期间，学生一定要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病。
8.不要挑食：在学校吃的是大锅饭，可能不如家里的饭好吃，但是保证卫生和营养，学生不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食，以免能量不够，致低血糖晕倒，影响身体健康。
9.头晕眼花：军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。
军训必备物品
防护类：
1、首当其冲的为防晒霜(spf40)(防晒伤)(切忌校医开的防晒药品不要用，会越用晒得越黑)如果你的皮肤防晒能力很好，不会被太阳晒伤、晒曝皮的话可以什么都不涂，军训回来你会成为最闪亮的一个――黑得发亮。也有人为了防晒戴大的护腕和护肘，但是那样会很热。
2、合脚舒适的`鞋垫。
3、防蚊虫叮咬的药剂。一间屋子有几个b型血的应该能缓解其他人被叮咬的强度，据估算，一个b型血的人相当于两个蚊香片。
4、少量治疗腹泻，中暑，夏日感冒的药品(防止校医药品不够)。生病可以不去训练是件大好事，看你是喜欢拉肚子还是喜欢站军姿。
5、射击练习，带块毛巾垫于枪托部位，以避免反冲过大弄伤自己(有可能没有射击训练)
6、裤带不要使用皮带(用绳子或松紧带最好)，避免与外面的军用腰带摩擦。
7、带喉糖，军队里喊口号、拉歌不讲究用气，而是比谁嗓门大，变态一点儿的练习会让你的嗓子充血。
生活必需品：
1、钱
2、洗漱用品
3、带足卫生纸，面巾纸
军训注意事项13
一、做好准备工作
出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候“英雄白走路”。
二、装束一定要合适
腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿；袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。
三、注意补充水分
以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。
四、致意补充营养
军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。
五、注意防病
大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。
六、注意防晒
出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训汗出得多，只要教官让你休息你就涂；含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。
七、不要硬撑
军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的.同学。
八、按时作息
军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的硬基础。
九、注意沟通
军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。
有的部队为学生准备褥子，有的不给。事先学校都会跟学生和父母交代清楚。如果部队只提供床铺，学生要带夏被(或毯子)、褥子和枕头。父母和学生不能图省事，以为越简单越好。
军训注意事项14
防护篇
1、防晒霜，防止被晒黑的利器。
2、合脚舒适的鞋垫。
3、防蚊虫叮咬的药剂。
4、少量治疗腹泻，中暑，夏日感冒的药品(防止校医药品不够)。
5、带喉糖，军队里喊口号、拉歌不讲究用气，而是比谁嗓门大，变态一点儿的练习会让你的嗓子充血。
防中暑篇
1、准备一个干净的水杯。
2、多喝茶饼水或者凉开水。
3、防暑药品提前服和随身携带及时服。
4、军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产生热量过多。
5、有某些中暑的先兆状时及时休息处理。
6、带一块小手帕，擦汗。
7、 每天军训前有意识的活动脚踝和膝盖，否则容易扭伤。
其他注意事项篇
1. 尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也尽量每天更换，尤其是男生，不然第二天会很难受，而且味道很难闻。
2. 随身携带面巾纸，可能的话最好也带两个创口贴，手机什么的就不要带了，训练的时候那些贵重物品就是累赘，钱可以随身带个十块八块的，以备不时之需。
3. 军训时留刘海的女生把刘海用卡子别起来吧，出汗时留海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘。
4. 教官不要求挽袖子时千万不要挽，热也挺着吧，总比胳膊上下不一个颜色强。
5. 近视的姐妹们，度数小的尽量别戴眼镜了，度数大的配隐形吧，戴着眼镜这么晒会在脸上留下镜架的'轮廓的。配隐形的话请到大型正规眼镜店配，别配带颜色的。
6. 每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿，还会长肌肉，到时候要减小腿更难。
7. 脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路得话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。
军训注意事项15
一、军训如何防中暑
中暑是由于人们在高温、高湿、日晒的环境下,机体产生热量蓄积,很多出汗体温发生障碍,体内水和盐的代谢失去平衡而造成。
中暑后的先兆状：面色苍白、很多流汗、头晕、耳鸣、眼睛发花。注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力等。严重者：恶心、呕吐、呼吸困难、突然晕倒、甚至昏迷不醒等。
在操场上军训时,当发现自我有以上某些先兆状时,应及时向军训教官或者教师提出请假,自我或在别人的忙住下立刻到阴凉通风处坐下或者仰卧休息,并解下衣扣、裤带。大腿根部,并用冷水擦四肢或者全身皮肤,直至皮肤发红,还能够人工向患者扇风,以吹风散热。
情景严重者,应立即到后勤医疗点或校医务室就诊。
二、防暑方法：
1、准备一个干净的水杯。
2、多喝茶饼水或者凉开水。
3、防暑药品提前服和随身携带及时服。
4、军训休息时减少追逐、跑、跳,以防止产生热量过多。
5、有某些中暑的先兆状时及时休息处理。
6、带一块小手帕,擦汗。
7、每一天军训前有意识的活动脚踝和膝盖,否则容易扭伤。
军训注意事项
1、大的密封的水壶,不要嫌重,等到休息时,就会知到他的重要性了。可是记得不要以训练完就喝水。
2、晚饭必须要节制一点,早饭和午饭必须要吃饱,我听前辈说军训必须要把住嘴巴这一关,很多女生军训反而变胖。
3、为免肌肤色素沉着,尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
4、要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御本事强的肌肤,还需充分摄取防止肌肤老化的维他命E,增加皮肤抵抗力的维他命A,增加皮肤弹性的钙。
二、防暑防蚊药品
必不可少的物品是蚊虫叮咬剂,带花露水,还有带点防暑药,还有带点治便密的药,白花油啊,驱蚊止痒又有醒神功效。
三、消炎药
准备好红霉素之类的消炎药,皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮。
四、适宜的鞋子
鞋子必须要合脚的,不然拉练时脚粉容易会起血泡（我大一军训时的.血泪教训啊）。如果不要求必须要穿军鞋的话,最好买双透气吸汗的,一天军训下来那臭气会熏死你拉练的时候记得在鞋里垫上些使脚舒服的东西,要不可要吃不消了。
五、其他
1、做好准备工作
出门前要认真检查军训服装,如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候＂英雄白走路＂。
2、装束必须要适宜
腰带要适当紧一点,走起路来会更有精神劲儿；袜子最好穿棉制运动袜,鞋子里面再垫一块软鞋垫,这样脚后跟会舒服一点。
3、注意补充水分
以运动饮料和茶水,盐水最佳,不要拼命喝白开水或矿泉水。以运动饮料和茶水,盐水最佳,不要拼命喝白开水或矿泉水。
4、注意防晒
出门前半小时就要涂,因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带,一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸,再涂防晒霜,可是军训汗出得多,只要教官让你休息你就涂；包含防护UVA功能的会比较好,比如还带有PA字样的防晒霜。
5、不要硬撑
军训中要讲＂坚持再坚持＂,但如果实在支持不下去,必须要休息,不要硬撑,防止出意外,异常是体质较差的同学。
6、按时作息
军训期间按时作息,养精蓄锐,为军训打下良好的硬基础。
7、注意沟通
军训生活中要学会与同学沟通,有困难要学会虚心向同学和教师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。
8、保护喉咙
军训都明白每一天都要喊口号,虽然每次教官都会说到,再大声点,再真的不能那么卖命亲,喊坏了喉咙是你自我的事,做到尽力就行,不要太卖力。所以要保护好自我的喉咙,随身准备润喉片。
【军训注意事项】相关文章：
女生军训注意事项04-22
军训期间注意事项08-25
军训防晒注意事项08-22
大学新生军训的注意事项08-24
大学军训注意事项09-27
中学生军训注意事项08-17
高中入学军训注意事项08-15
军训必带物品及注意事项07-18
大学生军训注意事项09-04