素质拓展训练心得体会范文

　　我们心里有一些收获后，往往会写一篇心得体会，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。那么要如何写呢？下面是小编为大家收集的素质拓展训练心得体会范文，仅供参考，欢迎大家阅读。

素质拓展训练心得体会范文

素质拓展训练心得体会范文1

　　4月21日，天气凉爽。经过人力资源部的精心策划和组织，公司70多名员工一早开拔蓟县盘山拓展基地，进行为期两天的拓展训练。此次活动得到了公司领导的重视和支持，并有多为领导随性一起参加训练。

　　这不是一次普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的体验式培训。两天的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练中的每个项目都给我带来了心灵的冲击，引发内心的思考。以下我把自己印象最深刻的项目和心得和感受与所有的同仁们进行分享。

　　此次拓展训练首先以破冰仪式拉开帷幕，在破冰仪式上进行团队组建及团队建设成果展示（包括队名、队员昵称、队歌、队训、队旗制作等）。之后两天分别开展了穿越电网、鼓动人心、集体木鞋、信任背摔、空中断桥、挑战NO.1、七巧板、毕业墙七项时间实训拓展活动。

　　统筹规划，合力安排资源——“穿越电网”

　　各成员必须在规定的时间内一一穿越数量有限且大小不一的`网眼，特别强调的是，在穿越过程中人的身体任何部分都不能接触网线，否则便是失败。可是有的网眼狭小无比，想要穿越简直就是不可为之事。游戏的过程中，托举者手上承载着他人的“性命”，而被托举者又是绝对信任的把自己的“生命”交给了自己的同伴来掌握。这就是一种彼此信任的表现。在一个集体中，做任何事情都需要有这种信任精神，而且大家都要抱之以真心关爱的心情去对待自己的同伴，人人都要以他人为先，那样才能发挥出最大的潜质。在工作中也是如此，首先是制定好切实可行的方案，然后齐心协力的合作，如果大家都各存异心，各自为战，关系冷漠，缺乏交流，甚至相互猜嫉，那样只能与原来争取的工作目的背道而驰。

　　齐心协力，合力完成目标—— “集体木鞋”

　　集体木鞋是各成员合力配合，所有队员站到木鞋上拿起两根绳子，大家一起用力移动木鞋向前走，又有大家一起喊口号向前走、只能一名队员喊口号、都不能喊口号、奇数队员面向前、偶数队员面向后，大家一起向后倒着走多种走法。游戏中大家为了共同的目标找准自己的位置。在失误中总结经验找到迅速完成目标的途径。在竞争激烈社会环境中，一个团队在工作当中，个人的价值观能否融入到团队当中去实现共同的愿景影响的这个团队的力量。团队出现问题时管理者要及时调整，做出迅速反应，带领团队用正确的方法解决问题。

　　相信他人，为成功赢取时间——“信任背摔”

　　背摔其实是一项很简单的活动，一个人背站在1.5米高平台上，如果你相信自己的团队那你就平躺着摔下来，它验证了人与人之间的可信度。“信任”与“被信任”都是源于生活中点点滴滴的积累。“信任”首先要相信自己，做什么事情都要充满自信。如果自己对自己都没信心，那就谈不上“信任”与“被信任”。做任何事情都要有责任心，这样才会被信任。工作中我们相信自己，信任这个团队的每一个成员，做事情成功的机会就会增大。做的事情成功得越多。那么我们也就会对这个团队越“信任”。

素质拓展训练心得体会范文2

　　11月31号，公司组织了员工到茂名御水古温泉度假村进行为期两天的拓展培训。此次活动得到公司领导的重视和支持，不仅为我们请到非常专业的拓展培训师，而且给我们提供了一个很好的训练和食宿的环境。在此次活动中，我受益匪浅。

　　此次培训不仅我们要开动脑筋而且要胆大心细地去做任何事情，培训过程中生动有趣而又非常具有教育意义。有研究表明：人类对听到的大约可以记住10% ，对看到的大约可以记住25% ，对亲自经历过的大约可以记住80%。两天的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考

　　在这两天的活动中，培训的项目有《背摔》、《盲人方阵》、《生死电网》、《摩斯密码》、《毕业墙》等。

　　第一个项目：背摔

　　“背摔”，这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。当人站在1。4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。不少队友出于本能的'恐惧，在后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，容易导致伤害。

　　从这个项目中我得到两个体会，第一个是同事间必须互相信任，不要存在猜忌，怀疑的心理，这样才能更好的完成好工作；第二个是人一旦做出承诺，就必须在规定时间内严格执行，不然你将失去别人的信任。

　　第二个项目：盲人方阵

　　“盲人方阵”，这个项目在我印象中是最深刻的。大家蒙上眼睛，凭借着培训师给我们手里分配的绳子和椅子，要我们把绳子拼成一个正方形。这个项目当时玩的时候大家乱成一锅粥，因为大家的领导能力都比较强，也有自己的想法，所以大家刚开始都自己说自己的，完全没听队长的指挥。最后再次选定队长后才安静下来把项目做好。

　　这个项目的体会分享是：一，在公司一切应当听从领导的指挥，竟然你认为你的想法是对的。二，有好方法，好建议，要向领导提，不要只是跟你比较亲近的同事说，因为这样不能很快地反映到领导那里。

　　第三个项目：生死电网

　　在两棵树之间挂着一张网，网上有大小不一的20个格子。要求每个人逐一从其中一个格子过去，身体的任何部分（包括头发、衣襟）都不能碰到网，否则“触电”。只要 “触电”，那么此网格便不可以再次使用了。这是一项看起来很困难的任务，但是你只要想好对策，敢去挑战，就肯定能完成它。在进行这项活动时，我们团队刚开始没有进行周密的计划安排，虽然最后大家都通过了，但是已经超出时间了。

　　体会与心得：一、做事一定要有大致的规划，不要一开始就下笔千言，离题万里。二、大家要守护好自己的岗位，任何一个工序的失误，都可能导致“触电”，团队的成果将前功尽弃、毁于一旦。

　　第四个项目：摩斯密码

　　大家蒙上眼睛做成一排，可以有身体接触但是不能通过声音来传递了一组数字密码。我们组用的是数前面队友的手指来传递数字，一次传递一位数字的传递方法。此方法传递速度很快，但是我们刚开始没考虑到小数点等情况。然后再做第2轮的时候出现不知道如何传递的状况。

　　心得体会：一，做事要想好可能出现的突发状况和应急方案，才不会导致出现突发事件手脚无措。二，工作中每个人收到消息都必须确保消息的正确性才可以继续往下级传达，这样才不会导致消息最终出现错误。

　　最后一个项目是：毕业墙

　　通过毕业墙最后一个项目，我们就算是正式毕业了。这个项目的规则是所有学员不能依靠任何别的物体的帮助，然后通过4米高的光滑墙壁。刚开始，我们觉得很困难也很危险，60多个人要在半小时之内翻过这堵墙，确实很有难度。我们想到的办法是“叠罗汉”，前两个都是叠了两层的人梯才过去的，接着就只需人在下面推，有人在上面拉就行了。关键是最后一个人，需要通过一个人倒挂来接住最后那个人跳起来的手，然后拖上来。

　　心得体会：一，做一个项目，一定要打好基础，后面的事情才可以顺利进行。二，当你的事业进步时，别忘记是“踩”了谁的肩膀上去的。三，关键时刻，别忘记拉帮助你的兄弟一把。四，团结才是胜利。

　　结束语：

　　感谢公司为我们提供这一次非常有意义的拓展培训，感谢此次活动所有队员的积极参与和真诚相助，希望我们都能用心去体会拓展的核心精神，不断提升和强化个人心理素质，更深刻地去体验个人与企业，下级与上级，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，让我们的团队更富凝聚力和战斗力！

素质拓展训练心得体会范文3

　　在太阳的“光辉”笼罩下，昨天的户外拓展把我们每个人的脸都印刻得红彤彤的，可拓展训练给我的感受还真是不少。从来T,没有像这次这样，陌生的人走到一起，就那么相信彼此一起协作完成教练“变态”好玩的任务。有种青春飞扬的感觉，觉得青春不再是风中飘摇的蒲公英，我们有力量可以去把握，可以决定我们飞舞的方向，不再受命运的摆布！在汗水，欢笑，游戏，讨论，尝试，分享中，我们沸腾了天空，热闹了草地，感染了夏虫。

　　1、团结就是力量：这一点非常重要。一个团队能够实现最终

　　的结果，目标必须明确和一致，并相互认同和支持。最明显的是蛟龙出海项目。所有人必须相互把腿绑在一起，纵向走、横向走，共10同到达米以外的终点。这个项目的关键就在于大家必须认同一个团队，必须要和团队的目标一致，否则都想着完成任务，反倒失去了整体实现目标的一致性。当时猛虎队赢的很痛快，而我们的制胜法宝就在于所有队员目光坚定的超前看，齐声大喊一致的口令，心无杂念的迈向终点。这种力量非常巨大，它能让每一个成员注意力集中的完成共同的目标。

　　2、磨刀不误砍柴工。任何事情都有一定的规律和解决方法，那么在你没有想好之前，事情的结果会事倍功半。而且这种规划性能够帮助我们更快更好的找到方向，提高工作效率，提升任务成功率。这个教训在盲人方阵项目中尤为凸显。这个项目是我们唯一失败的项目，失败的原因有很多，最重要的我认为在于团队没有事先想好，沟通好事情该怎么做，能够怎么做，而是只是有个初步的想法就轻率行事。这样的经验在一些需要方式方法的项目和工作中尤为重要。我们每天有很多的项目要进行，面对很多的问题要处理，如果没有很好的规划，即想好怎么办，会走很多的弯路，不能及时的到达终点。

　　3、尊重、沟通、分享共赢：“你有一个想法，我有一个想法，我们两个人在一起交流，每个人都会有两个想法。”这是一个很简单而经典的'理念。在整个团队合作当中，彼此的沟通和分享对于团队的融合和信任非常重要。有的时候，自己觉得应该是那么回事，并且认为别人也应该明白是那么回事，但真正到最后，谁都不明白是怎么回事。所以沟通是彼此信任和目标一致的重要工具。经常和你的上司沟通，经常和你的下属沟通，经常和你的家人沟通，沟通无极限，这种畅通的信息流是事情完成的重要部分。

　　钻石很美，夺目璀璨。可是在一个团队中，需要的不是我们闪亮的每一个面，我们需要排列，组合，寻找到各自最好的一面，才能组成一件传世的珠宝。就在这次的拓展训练中，我们开始慢慢的发现自己，认识自己，开发自己。这只是个开始，时间太短暂，但世界广大，我们还有很多的机会去体会，不远的一天我们一定找到自己的位置！

　　草地又寂寞了，树荫也安静了，太阳也回去了，我们一群人也许又将成陌路了，或者成了朋友，可是这个闪光的日子，却铭记在这片蓝天的尽头，有一天你我偶然抬头，飘过眼前的云彩，会告诉我们这天的相聚！

素质拓展训练心得体会范文4

　　20xx年6月19日，我很荣幸的参加以“团队，目标，荣誉，责任”为主题的互动式素质拓展训练。通过本次活动，我不仅了解了自己，同时也考验了自己团队合作，不抛弃，不放弃的精神，还从各个活动中受益匪浅，感悟颇深。

　　18日晚，随着大学生素质拓展训练各项准备工作就绪，我校大学生干部素质拓展训练拉开了帷幕。19日早晨，全体学员在图书馆门前庄严宣誓，激情澎湃的口号声秀出了我们当代大学生特有的品质。随后，学员们聆听了主教练“天籁”对本次活动相关情况的说明，对此活动的意义，期望进行阐述。我们便开始培训前的热身阶段，以便于调动学员们的积极性和热情。热身的内容包括：分小组，给所在的小组命名，设计队徽，队训，创作队歌。我和远媛很荣幸的分到第五小组，由杜鹃老师指导，队长，政委自由竞争自选形式，我们的队名取为“利剑”，队训“利剑出击，所向披靡”，队歌以精忠报国为蓝本，歌词稍作改动，便形成了第五小组的基本骨骼和灵魂。

　　考验我们的时刻到来了，随着一些拓展训练项目的顺利开展，自己经历了汗水，疲惫，但收获了胜利果实的喜悦。这项目对人的体能要求并不高，更多是心理咨询的挑战，而且也会感悟到，体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自己，认识生命的意义。更重要的是我发现自己的潜能真的是巨大的。就拿“无轨电车”这个项目来说，这个训练项目告诉我们，挑战自我，没有不可能的事（nothingisimpossible），不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。我记得主教练“天籁”说过这么一句话“我希望我们团队是一团水，把水变成一块冰，砸在地上，它就是一块坑”。同样的一支队伍可以庸碌无为，也可以成就大业。此外，“智解手结”，“驿站传书”属于益智性项目，启发了我做事情多动动脑子，学会用发散思维来解决事情，不要拘泥于形式，条条框框等。

　　成功取决于坚持到底，决不放弃，人创造奇迹往往就在一瞬间。“万里长城”上我们这支优秀的团队，没有了男女界限，已经不是一个个独立的人，而是由许多个人组成的一个坚不可摧团队，真真切切体会到“团队可以创造奇迹”。从这个团体项目中我看到了久别了真诚，看到了早已被淹没的朴实，看到了为达到目的，大家众志成城，甘于奉献，永不认输得动人一幕，感受着亲爱的同学们带来的震撼。因为只有把抱怨环境的心情化为上进的力量，才是成功的`保证。

　　紧张的一天拓展训练中，作为一个团队共同经历了克服困那的一刹那，分享了成功一刻的喜悦，完成了一次对自我的重新认识，我们战胜了心魔，有内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理咨询与生理的考验，真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更融炼了一支坚强、团结的优秀团队，相信很多体会一定会对我们以后的工作和生活产生积极的影响。相信每个人都从中得到了或多或少的启发，但是我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个很长的磨练过程。

　　勉乎哉！

素质拓展训练心得体会范文5

　　这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限,可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹，断桥和毕业墙等拓展项目都是出色的例证。

　　从拓展训练联想到实际的工作，我也感到受益匪浅，随着社会的发展，靠一个人完成所有任务的可能性已是微乎其微，由此，团队整体的`效率就显得极其重要。保持整个团队的最佳状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体，必须增进彼此的了解和加强相互之间的信任感。这次拓展训练项目的安排和设计在这方面的努力每个人都深有体会，由此应用到具体的工作中，团队中相互的协作效率和质量都会有很大的提高。

　　通过对拓展训练的总结体会，在实际工作中如何增强团队的核心竞争力，我想：首先，整个团队必须确定一个合理的工作目标，在目标确定的前提下，制定出切实可行的。很明显，没有目标的团队，存在就没有任何意义；而如果团队的目标制定的不合理或根本不能实现，那最终也必将一事无成。其次，整个团队必须有强大的凝聚力，单个成员对整个团队要有责任心和使命感，形成一个相互信任的核心，使每个成员都参与团队工作之中，发挥每个人的主动性和参与度,整个团队才能不断进取，取得成功。再者，合理分配整个团队的资源，充分做到人适其职，物尽其用。只有如此，整个团队才会保持高度的发展态势，从优秀走向卓越。

　　拓展训练是短暂的但是它对我的影响确实是深远的，我要把拓展训练中体会到的切实应用到今后的工作中，使自己充分融入到创造卓越的团队之中。

素质拓展训练心得体会范文6

　　20xx年4月10日，是我最值得铭记的日子，是我生命中最难忘的一天，我们学校组织全体教职工参加了一次前所未有的素质拓展训练。这一天，我们用实际行动诠释了新时代教师应具备的主动，合作，智慧，沟通，责任，欣赏，感恩和超越。虽然是短暂的一天，但让我体会到成功的快乐和团队的力量是无止境的，给予我的启发和经验更是一笔永久的财富。

　　在素质拓展中，我们每个人都是一个普通的，独立的个体，不需要外界的帮助，也再没有什么职务头衔，都要为团队的成功出谋划策，一个人的成功也不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。在本次素质拓展的过程中，队员之间最关心的就是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，个体对团队的关注已远远超过了其自身！团队合作的精神发挥得淋漓尽致。

　　在“同舟共济”这个活动中，每个组都是由9个成员组成，这个“舟”先是由4块泡沫板组成，9个人都必须站在上面，并且保持10秒钟才算过关。然后去掉一半的泡沫板，9人同样站在上面，同样保持10秒钟，最后再去掉一半，只剩下其中的一小块。这三关都过了才算圆满完成任务。我们第一关很容易就完成了任务，可是到了第二关的时候，我们试了好几次都没有成功，站在里头的人，分别安排了高大的、强壮的、瘦弱的，队员们有时候能同时站在上面，站在船上面，有些摇晃，不能保持10秒钟，试了几次，终于完成了。我们都露出了舒心的笑容。接下来是第三关，印象最深刻了。这个时候，其他队都已经完成了任务，我们都有些着急了，这到底有什么诀窍呢？队员们都在思考着，讨论着，都在献计献策。最后，队员们安排我站在中间，我一只脚稳稳地站在上面，另一只脚抬起来，队员们围成一个圈，紧紧地抱着，不落下任何一个。我站在中间最能感觉到力度倾斜方向，当力度往一边倒的时候，我站在中间往另外一边加力，以保持力度的平衡性。“10、9、8、7、……1”终于我们都通过了这关。队员们欢呼着，蹦跳着，是那么的开心、快乐。快乐的同时，让我想到在学生当中，也同样可以开展这个活动，能让学生体会到成功的快乐和团队的力量。

　　在“我们都是一个人”活动中，如果没有统一的`指挥，团队就会出现参差不齐，训练项目也难以在短时间内取得成功。这就要求我们团队要有完善的组织体系，要协调有序，速度保持一致。这样我们的目标和任务就能够完成得又快又好，以便达到胜利的彼岸。

　　在“真诚赞美”活动中，让我们体会到去欣赏身边的人和赞美身边的人，在我们的生活中是多么的重要。通过这次心与心的交流，更加拉近了我们之间的心理距离。

　　拓展折射人生。一天的训练和每次活动后的交流，给我收获颇丰，启迪无穷。作为新时代的教师，在今后的工作生活中，要不断挑战自我、超越自我，将自己融入到团队中，将自己的所得运用到工作去，以积极乐观的态度去面对自己的生活和工作；用感恩的心去面对生活；认真履行自己的职责，不为失败找借口，只为成功找方法；努力营造团队良好的工作氛围，努力工作，争取更好的成绩。

素质拓展训练心得体会范文7

　　11月14日星期3，我们班的每一个人都带了一个小背包，可是却不是去秋游，而是去西湖小学参加素质拓展。

　　刚刚到，教练就把我们带到营地讲了讲特训营的规矩，我们队的汪教练首先带我们去“玩”大脚板，讲得就是团结，教练把我们分成了5组，我们组的`队员训练的很熟练我们喊着“左右左右......”口令是为了我们组的组员不抬错脚，可是在比赛的时候却只拿了第二名，有很多同学都在打扰我们组，所以有很多人抬错了脚，我觉得不是那些同学在针对我们，而是我们不够团结。

　　我们玩的第二项是相依为命，是一男一女牵着手走一钢丝，刚开始我和另一位男同学不够团结只是想着让自己过这条钢丝，由于我总往前推，最后我们都掉下来了。第二次我们没有只想着自己，所以过了。做什么事都不要只想着自己，处处也要为别人着想。

　　第三项是动力火车，我们几个女生一起抬着脚跳着走，只要有一个人摔倒，其他人也会跟着摔倒，因为我们是一个团体，有一个人掉队都要从头再来，每一次都是我抓不住别人的脚而掉队，其他女生都不会觉得是我的错，而是觉得自己跳快了。

　　第四项只有10个同学玩，因为穿越绳网是一个班级的对比。到我们班的人的时候我们就在下面喊加油。

　　那一天虽然很累，但也很开心。

素质拓展训练心得体会范文8

　　6月19-20日，我参加了公司组织的户外素质拓展练习。两天的户外素质拓展练习中，固然雨水不时地光顾我们，但同事们在大自然的怀抱中，在轻松气氛下，还是克服了雨水带来的不便，纵情地享受着来自他人的关爱和鼓励，充分地体会来自团队的气力!

　　这是我参加的第一次参加户外拓展培训，经过练习，我更加深入地感遭到户外素质拓展与军训的区别。军训主要使受训者遵守纪律服从命令;户外拓展则重于使学员了解团队合作的重要性;加强学员团队的荣誉感和回宿感;清楚个人团队中在的定位与责任;把握沟通技能，进步沟通能力;加强竞争意识，熔炼团队合作精神;加强自信心与把握调和各种关系的能力;激起本身潜能，热忱投进团队练习。

　　练习开始前先进行了团队建设。首先是大家分小组，给所在的小组命名、选队长、队秘、旗手，设计队徽、队训、创作队歌。大家一起高声回答好、很好、非常好，振兴士气，鼓舞斗志。团队热身活动加深了学员之间的相互了解，消除紧张，以便轻松愉悦的投进到各项培训活动中往。

　　这次户外拓展练习的项目有相依为命、真人CS、不倒森林、有轨电车等等，都是以团队合作的项目为主。

　　19号上午，我们首先挑战的项目是相依为命，――也就是两个人站在两条离地七八米高的钢丝上，面对面相互支持，在高空中行走一段间隔。当我站在那条钢丝上时，只觉得世界是空的，只剩那条钢丝，风刮着的声音在耳边咆哮着，我的腿有些颤抖，手心湿漉漉地冒汗，虽然腰间拴着能承重三吨的安全保护绳，虽然我知道万一失足也不会有危险，可是，我还是慌恐，没有足够的勇气松开抓着铁梯子的手下面传来队友们的鼓励声，我们尽对不能给这个团队丢脸呀，我和我的搭档相互鼓励着、支持着，缓慢的挪向终点。有风吹过，钢丝微微地晃动，像是召唤，又像示威。终究，我和我的搭档成功的走到了终点! 当我重新站在地面上时，仍然有些不敢相信，自己真的做到了吗?高高的空中，钢丝仍然在轻轻地摇摆。从这个单项练习的整个进程，我经历了恐慌英勇成功的进程，成功后心里有说不出的兴奋。从此也能够看出，人的潜能是需要发掘的，要创造条件，寻觅机会，你会发现自己的潜能真的是巨大的。这个练习项目告知我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说不，要重新熟悉自我，超出自我。

　　下午各队进行了真人CS 练习，通过这个项目，使我在突破自我极限、打破旧的思惟模式、建立勇于迎接挑战的信心与决心，磨炼意志，建立全局观意识方面有了新的熟悉和进步。

　　20号的`团队合作项目有轨电车使我感受最深。12名队员两脚分别踩着两根长3.6米宽0.16米的木板，手提两根与木板连接的绳索，依照教练的命令前进或后退，十二名队员同时站在木板鞋子上行走到达目的地，用时最少的队获胜。这个项目充分体现出队友之间沟通的重要性，一个错误的指令或对指令的误解都会出现失败。要想很好的完成这个项目，必须明确团队目标,加强有效沟通与合作能力，体现团队的气力，感受个人目标的实现有赖于团队目标的实现，团队目标的实现需要团队中的每一个人发挥作用;个人在组织中起积极作用时或许不明显，但一旦起破坏作用，对组织的危害就非常大，从而再引发大家思考甚么才是真实的沟通。

　　两天的素质拓展结束了，那些别开生面而又有深入内涵的练习项目所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富，户外素质拓展项目有效加强了同事们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任和协作精神，提升了团队凝聚力。

素质拓展训练心得体会范文9

　　为了锻炼教师个人的心理素质、团队协作精神、责任感和相信自我挑战自我的意识，同时加深相互间的交流，赣南师范学院组织我们参加高校教师岗前培训的教师开展了户外素质拓展活动。8月16日下午2点，我们来到了此次拓展训练的目的地----赣南师范学院室内篮球场。

　　在这里，我们在教练的指导下首先学到了当听到“大家好”，要迅速回答“好，很好，非常好”这种问好方式。接着，全学区的80多位老师随机成立了8个小队，各队迅速召集，并制定自己队的队名、队呼及队歌。10分钟内做好以上几件事情必须大家齐心协力，在队长带领下大家各自发挥特长，按照要求时间定队名，画队旗、定队歌，当“国家队、霸气侧漏”大声念出时，标志着我们国家队正式成立。小队的成立就是锻炼短时间应急能力、协作能力、服从或者指挥力以及个人特长发挥能力。大声喊出队呼时使我们的集体荣誉感发挥到极致，那一刻我非常自豪。

　　拓展活动开始前，我们全部队伍在活动场地仔细聆听教练说明活动的注意事项，了解安全进行活动的每个步骤，确保每个活动我们都能安全完成。

　　我们“国家队”第一项活动是“击鼓颠球”，这个活动需要每个人按照要求拉住绳子共同配合用一面小鼓来颠球，在5分钟内完成次数最多的队可以获胜。这就需要大家及时沟通不断联系，同时也需要我们在困难面前相互信任、相互帮助、相互鼓励，才能最终胜利到达。

　　第二项是“能量传递”。让我知道控制能力，合作的凝聚力，团队责任感，包容理解精神，懂得在思考问题上也能换位着想，能站在对方的角度上思考，让我感悟较为深刻。更让我知道什么是团队精神，什么是优秀的团队，我们队伍共10个人，每个人有一个工具来传递乒乓球，要让全队一起通过约20米左右的“路程”，最终将乒乓球传递到桶中。队员们整齐的排在一起，互相传递着，控制着乒乓球的速度，不让每一位队员出现失误，慢慢往前面移，过程中也因为队员的违规而重新开始，但是我们不气馁，并在教练的引导下，前方的队员思想一致、脚踩着脚，最终我们队在5分钟内取得了不错的成绩——成功传递了10个乒乓球。整个游戏充分体现出团队精神及沟通的重要性，在工作中只有服从统一的指挥，保持畅通的沟通渠道、频繁的信息交流，注重细节，减少执行力偏差，提高工作效能，个人和团队的目标才能顺利实现。

　　第三项是“驿站传书”。这个项目需要两个或两个以上的队伍同时进行。每个队纵向排成一列，将信息从队尾传至队首。项目目标：理解沟通机制的重要性;学习突破思维定式，能不断地进行创新;提高解决问题的能力和决策能力;如何灵活地面对环境的变化。在这个项目中我们组的队员个个开动思维，利用各种简单的符号来传递复杂的数字。

　　最后一个项目是“急速60秒”，项目一开始我们队友就说"不就是从1按顺序拿到30，我从小就是玩这长大的，我来。"听他这么一说，我心想：太好了，我们这次赢定了！谁知事情往往没有我们想象的那么简单，当我们走到跟前一看，顿时傻了眼，原来卡片上面写的不是数字1、2、3……而是图画、文字和算式。可就在这时，第一次时间到了，就这样我们浪费了一次机会，感觉有的图片跟数字一点联系都没有，我们一直在那回想着那些图片，一直在思索哪个是1、哪个是2、哪个是3.......。在第二轮的时候我们都在努力的想着、猜着、最终只猜出来三个，经过一番讨论之后，我们小组决定也要分组，一组找1-10、二组找11-20、三组找21-30，这样时间就可以减少一半了，再结合我们上一轮的经验，我们还是没能够完成任务。

　　真的，这个项目给了我太多的启发，虽然这次我们失败了，但这个游戏告诉我们：不管做什么事都一定要珍惜时间，时间一旦错过，就永远回不来了。

　　在这里，我们忘记了年龄，忘记了身份，忘记了生活的.环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。半天的素质拓展结束了，今天的夕阳在我眼里特别美丽，虽然有点疲惫，但是踏上归程的我们带着满满的收获。和新同伴之间的默契配合让我们迅速熟悉起来，就像亚当斯密在《道德情操论》里说的那样，在共同战胜困难的过程中，我们更容易地建立起彼此间的理解、信任和支持;在战胜自我的恐惧心理后，我对困难有了更加积极的态度和认识，畏惧总会被信心吞噬，险阻总会被行动克服。我想我会把今天学到的通往成功、战胜困难的心得渗透到以后的工作中，把每一个任务当作一次素质拓展，发扬团队精神，信任同事多向前辈们学习，同时提高自己的业务水平和能力，争取得到他人的信任，相信我们都会在自我挑战、自我超越的路上越挫越勇！

素质拓展训练心得体会范文10

　　人的一生体会有很多，经过一天的素质拓展，没想到会带给我那么的体会和的宝贵，一直带着好奇与猜测度过了短暂的一天，我带着无尽的感慨和收获满载归来，。所谓素质拓展是要求生首先满足基本素质要求，即大学的培养目标规格基础上，培养具有充分和丰富创造与能力的素质。全国高校普遍开展的"挑战杯"、"文化、科技、卫生"活动等，均是素质拓展的有效载体。同时，大学生素质拓展的过程就是促进大学生化的过程。因此，"大学生素质拓展"要求我们主动加强与社会的.沟通与协作，积极争取社会参与到大学生素质拓展的过程中来。在素质拓展训练中，要采取"请进来"、"推出去"等多种途径，通过组织开展社会实践活动和等活动，通过与企业联合举办大学生文化艺术活动和科技创新活动，让学生能够更多的与社会接触，从而能够深入社会，了解社会。在大学生素质拓展中积极吸纳社会的参与，不仅能够增强大学生自觉提高综合素质的主动性，而且使社会在参与大学生素质拓展工作的过程中强化对"大学生素质拓展证书"的认同。

素质拓展训练心得体会范文11

　　这是一个让人无法忘怀的日子，我们全体员工在广州笑翻天乐园举行了一次户外素质拓展训练，在这次素质拓展训练中，汗水与欢笑相交织，辛苦与成长共存在。我们体验很深刻，感受也颇多。

　　一、鼓励、支持：体会最深的就是在做“背摔”项目的时候，大家几乎都是第一次做这个所谓的“背摔”，多少对自己没有底，还有恐高的队友，通过大家的鼓励，加油声，每个人都消去了心中的那点恐惧，都很好的完成了这个项目，获得了成功。感触最深的就是其实每个人内心深处都是渴望别人帮助和鼓励的。无论这个人多么强，多么封闭内心都有这种潜意识的。所以在今后的工作中对同事善意的赞美和鼓励非常重要。也许你不经意的一次鼓励对别人会产生莫大的鼓舞。

　　二、勇气，自信，关心别人和被别人关心的感觉十分的深刻，通过赞美与被赞美，感觉到了理解的重要，在工作，生活中多点关心，多点理解，更多一点赞美。我的改变是看到自己不足的地方，可以把它提高一个新的高度，人的本休是善良的。

　　三、学会包容：这点特别体现在做“无轨电车”项目时，每个人都有优缺点，人无完人。在训练中，我们大部分都是以前不认识的，每个人性格能力都不一样，刚开始一定会产生一些摩擦、埋怨、指责，通过培训，使大家学会包容理解。再犯错时，当事人会主动承担责任，别人对犯错的人更多的是鼓励和支持。如果没有互相包容理解，根本不可能完成所有的训练项目。这次培训使自己有包容别人的心态，其实没有人总是与你过不去，其实自己总有一天也会被别人包容。在今后的工作中就会更好的与同事合作，更好的熔入团队。在一个优秀的团队中，受益的是每个人。做很多的项目都让我感觉到了个人力量的渺小，集体力量的.强大，集体的智慧是无穷的，可以形成精英的团队。很庆幸虽然自己平凡，但置身于一个优秀的团队。

　　四、协作是形成团队精神和凝聚力的基，良好的协作可以充分调动队里的每个成员的积极性，创造性，最大限度地挖掘每一位成员的潜能，一个团队的人不能总变，但出现不均衡时，团队中的每一个成员都应该主动把这种角色空间填补起来。达到人与人之间能过真心相通，取长补短。用在工作上人性看透，知道这个人怎么用，什么时候用，在什么岗位上用，跟谁搭配用，才能把工作做好，做大，做久。

　　五、责任感：在做“穿越雷区”的游戏当中，责任感这三个字体现的更清楚，任何个人细节的错误都会导致集体的失败，只有大家的责任感在，都把自己当成是团队的一分子，才能把这任务顺利完成。

　　六、另一个重要感是心态，一个人不论外界怎样改变，只要能够适时调整自己的心态，就可以处理得当，就能生活得很充足我感觉我最大的改变是：从前的我只是在人后，现在想在人前了。下一步的打算是：学习，学习，再学习。

　　七、团队精神：最有代表性的项目是最后的“翻越毕业墙”，说真的，这个项目才是我们一天拓展训练活动的最高潮部分，最最精华的部分!在做这个项目的时候，大家是自告奋勇，甘当别人通往顺利的垫背，场景深深震撼了我的心灵，使自己内心灵魂得到了升华。我想如果把这种心态带到今后的工作中，会是无坚不摧，会克服任何困难的!

素质拓展训练心得体会范文12

　　素质拓展训练这个词或许对那些小学生或中学生比较陌生，但我想对于很多大学生应该不会陌生吧！应为那该是大学的必修课。

　　素质拓展训练就有点像电视里那通关节目那样，通过各种设施来锻炼自己。

　　1:50我们的训练是从昨天下午开始的，通过一天半的时间在今天结束的。在这一天半的时间里我们做了：断桥、雷区取水、电网、逃生墙等项目。在这些项目中每一项都是挑战自我和挑战团队合作的。

　　在这里就主要说一下：雷区取水和逃生墙吧！雷区取水是在今天上午进行的，就是在一个圆圈范围内，假定这个区域布满地2430雷，我们的道具只我们个人和一条顺子要在分钟内尽可能多的取出雷区中间的水，在大家的相互合作下我们用各种方法取13出了瓶水，大家虽然累但也都坚持到最后一秒种。

　　4.2逃生墙，就是在从一块米的木板下方翻到上面的平台上140去。这一次是人合为一个队。首先选出几个人在下面做人梯，然后几个人翻上去拉着下面的人上去，最开始我们说的是半个小25时，最后我们只用了分钟完成了。

　　在这次的训练中不论是那一项运动中，大家都在坚持,都在为自己的队友加油，有的甚至把嗓子都吼哑了。这就是力量，团结的力量。

　　我在这次活动中深深的体会到团队的力量是无穷的，也是我们应该学习的，或许也是我们缺乏的。如果不信，那么请你想象4.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情况下你能翻过

　　去吗？或许有的`人可以，但你一个人能行并不代表你所在的团队的其他队友都可以的吧！那么在这种时候就需要团队的协作，在团队协作中或许你的个人能力并没有真正的体现出来，但请你不要生气，因为你的团队都能通过。

　　还有我们平时或许在很多地方都能听到团队合做、团队协作等词语。但你知道要如何做吗？那就是不论在任何团队中你都要全心的投入到团队中去，都要充分的相信你的队友,都不要成个i人主义，都要听从指挥，都要有为团队付出的精神，还有不要去责怪你的队友。

　　在今天傍晚，活动快要结束的时候，教练说了一番话，有的队员都感动哭了。说的什么了？我也记不清楚了，但我还记得教练说的：你的父母不是什么本应该为你付出的，而是出于一种责任，一种信任，一种血浓于水的亲情。那么我们有什么资格一味的向父母索要了？难道我们就不能为他们做点什么吗？那怕是打一个电话，问一声好；在父母的生日的时候说一声生日快乐。这些很难吗？

　　这次活动，让我明白了团队的力量，也知道在生活中不论我们有什么想法，都要敢于把你的想法付诸实践，因为只有实践你才知道你的想法是对是错；热知道了在生活中多个朋友多一条路的含义。

　　谢谢这次素质拓展训练，谢谢各位教练，谢谢各位队友。谢谢!

素质拓展训练心得体会范文13

　　素质素质拓展训练这个词或许对那些小学生或中学生比较陌生，但我想对于很多大学生应该不会陌生吧！应为那该是大学的必修课。

　　素质素质拓展训练就有点像电视里那通关节目那样，通过各种设施来锻炼自己。

　　4.2逃生墙，就是在从一块米的木板下方翻到上面的平台上140去。这一次是人合为一个队。首先选出几个人在下面做人梯，然后几个人翻上去拉着下面的'人上去，最开始我们说的是半个小25时，最后我们只用了分钟完成了。

　　在这次的训练中不论是那一项运动中，大家都在坚持，都在为自己的队友加油，有的甚至把嗓子都吼哑了。这就是力量，团结的力量。

　　去吗？或许有的人可以，但你一个人能行并不代表你所在的团队的其他队友都可以的吧！那么在这种时候就需要团队的协作，在团队协作中或许你的个人能力并没有真正的体现出来，但请你不要生气，因为你的团队都能通过。

　　还有我们平时或许在很多地方都能听到团队合做、团队协作等词语。但你知道要如何做吗？那就是不论在任何团队中你都要全心的投入到团队中去，都要充分的相信你的队友,都不要成个人i主义，都要听从指挥，都要有为团队付出的精神，还有不要去责怪你的队友。

　　谢谢这次素质素质拓展训练，谢谢各位教练，谢谢各位队友。谢谢

素质拓展训练心得体会范文14

　　在这个看似平常、天空飘雨的周六，我被深深地触动了。

　　开学以来，事情很多，常常有种无法释然的感觉，有时真希望自己有分身术，任何在乎的事都不会落下，可只能在现实面前作出各种选择……招新很久了，和办公室的新成员交流的机会却不多，觉得挺惭愧，由于上课，素拓动员大会亦未能参加，身体也不争气，原本想放弃这次机会，最终还是决定在素拓中，加深对大家的了解。结果证明，无论付出多少，真的值得了！从团队建设到险滩登陆、信任背摔、求生墙、七巧板等各种素拓活动，整整一天，大家从未说过一声放弃，即使雨越下越大，也要将挑战进行到底！

　　通过素拓师的总结和每个人的收获分享，我领悟到了很多：我们在生活中担任着不同的角色，而往往忽视了你的上层或下级的处境，易出现不满和抱怨，其实，生活、工作中，多一些换位，多一份体谅，就会发现，别人付出的不一定比你少，也许你做得并不如他；有幸在“七巧板”环节被分配到了领导组，虽然在组织工作中出现了一些问题，但通过22位成员的共同努力，我们攻克了难关，超额完成任务，再一次理解了资源整合的重要性；每个人的潜能都是无限的，在挑战中，我们渐渐找到了那个深藏、未曾挖掘的自己，也许，很多时候，我们能表现得更优秀；平日里，常挂嘴边的名词“团队”“合作”“信任”“坚持”“信念”……在这个雨天体现得淋漓尽致。

　　难忘于一个个淋湿的背影，为了团队的`项目紧蹙眉头共商策略时积极讨论的场景，双重考验下那一张张充满信心的脸，一个个胜利后喜悦的表情，队友接受挑战时由衷的鼓励、支持，成功后噙着感动的泪自发的鞠躬感谢、拥抱……只有亲身经历的人才能体会个中滋味，才会感到集体带给自己的快乐、来自团队的动力，融入一个大家庭的感动……

　　就像“求生墙”要渗透给每个人参与者的思想一样，生活中不乏那些借给你双臂，心甘情愿让你踩着他的肩膀向上攀登的人，关键是缺少发现他们的眼镜和感恩的心态。不要只顾着一个人埋头赶路，时而停下，提醒自己多环顾四周，用心领悟。当你沉静片刻，你会发现一些人——他们并不在乎你飞得高不高，而更关心你飞得累不累，这时，请你把他们放进心里，真诚地说声感谢！

　　这样的活动是短暂的，某种体验、某些感悟也许都是瞬时的，而思考是永恒的，一次有触动的拓展训练带来的深层领悟也是会影响一生的，我们要做的就是把这种瞬时的东西延伸、拓宽，使之成为我们受用终生的财富……有了这样的体验，办公室会更有凝聚力，再大的困难也不在话下了。

　　不抛弃、不放弃，迎着远方，风雨兼程！

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