网球课心得体会（精选30篇）

　　我们心里有一些收获后，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，这样可以记录我们的思想活动。那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧，以下是小编精心整理的网球课心得体会，仅供参考，欢迎大家阅读。

网球课心得体会（精选30篇）

　　网球课心得体会 1

　　作为一名新上路的网球新手，在这段时间的学习过程中，网球给我带来了很多感受，让我深刻的体会到到网球的确是很有意思的运动项目。它让我拥有了争强好胜的强烈进取心，让我懂得思考加上实干是解决问题的最佳途径。

　　自从体育课选修网球以来，已经有三个多月的网球学习生活，从最开始只是从各种视频资料中对网球的一些单方面了解，到现在从观感、触感、理论知识等多方面的了解，让我比之前更加喜欢网球这项体育运动。

　　网球是竞技性与艺术性为一体的球类运动，比赛的激烈场面给人以刺激、兴奋的感觉，潇洒、舒展的击球动作给人以美的享受。刚开始不太了解网球技术的难易程度，觉得象羽毛球、乒乓球即使不学也能对打几下，想当然网球也不应例外。学了以后才知道网球并不象其它球类那么好掌握。在场上可能连球都打不到，或是把球打的满天飞。

　　网球是一项优美而激烈的运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。

　　网球是一项逐渐兴起的健身运动。网球是世界上最流行的运动项目之一。独特的网球文化使得网球运动成为现代社会中，人的崇尚的生活方式之一。

　　网球是一种强身健体，增强体魄的有氧户内外运动，当代人成天忙于工作、学习和生活，大多数的时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的'选择之一。任何一种文化都是一种价值取向，规定着人们所追求的目标，通过网球运动中的技能、心理、准则、礼仪等将网球文化所要求的思想模式、道德规范、行为准则有机地融为一体，以提高其综合素质。

　　网球运动是一种最为时尚的运动之一。打网球者经常给人们一种温文尔雅的感觉。对赶在时代最前沿，具有超生活理念的机关干部、白领阶层和高校大学生们把打网球当作一种时髦。我之所以会选择网球作为体育课选修内容，就是由于这个原因。

　　随着生活水平的提高，人们的健康意识的加强，越来越多的人们参与到网球时尚运动中来。网球文化具有终身受益的作用。网球运动是不受年龄和性别的影响。年轻人可以显示他们优良的身体素质、强劲的力量和快速的奔跑；少年儿童在愉悦中打网球；中年人及古稀老人，可以根据自身的身体、心理、生理条件，进行适宜的运动强度。由于网球运动的运动量和运动强度可调控性和趣味性，可快可慢、可张可驰，使得参与者以饱满的热情和适合自己的强度在不知不觉中运动完相当于跑完几里路程的运动时间。达到了增进健康、增进体质、强壮身心的目的。网球运动隔网对垒，不属于肢体碰撞运动，能减少不必要的伤害。所以网球也是所有体育运动项目中运动寿命最长的项目之一。

　　网球还可以培养团结协作的精神。网球比赛是非常讲究团结协作精神的运动项目。教练与球员之间，团体赛与队友之间，双打搭档之间都要有默契的配合。而这种默契就来自每个球员所具有的团队协作精神。特别是在双打比赛中，想在比赛做到配合默契，就要始终尊重和鼓励伙伴。这种协作精神将大大加强集体的凝聚力和战斗力。网球能培养更加自信的心理状态。自信和自负是两种完全不同的概念。自负是一种不切实际的想法，而自信则是建立在认真学习，谦虚谨慎、不怕困难的基础上奋发向上。心理状态在网球比赛中具有重要的因素，在技术相

　　近的选手之间比赛，心态更显重要。网球能训练一个人的心理，锻炼出不因自己或对手及其它原因而影响心理状态的正常发挥。网球运动是一种文明、礼貌、高雅的网球文化礼仪。球员与球员、教练、观众之间始终以礼相待；观众观赏网球比赛中途不能走动和发出声音。网球运动中，一个举止文明有礼节有涵养的运动员不管在任何地方都是受到大家的欢迎。网球运动可以充分施展个性，身心放松的运动项目之一。在网球运动中，需全神贯注排除一切杂念，快速的奔跑击球、大力扣杀等活动可以把一天的疲劳、困扰等挥洒得干干净净，使身心完全地放松，特别是在击出了一个好球，击出了一个不该失误的球时，你可以充分的咆吼、跳跃、丢拍子等，释放你的个性气质。

　　打网球能健身，好身体是打好网球的基础。任何一项体育项目都有与该项目相关链的人体结构学、运动心理学、营养学等学科的相互联系、相互促进。网球运动也不例外。网球运动能增强血液循环系统的改善，消耗多余热量，心肺功能得到提高，可以增加人体免疫能力，提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康、增进体质、强化身心的目的。一旦对网球的人技、战技能有一定的掌握，运动者就可以通过网球比赛获得快乐，看到自己的获胜，更加喜欢这项运动，进一步提高自己的技术水平。

　　网球课心得体会 2

　　本想第一学期就选网球，结果因为没选上只好让早已准备好的球拍在宿舍里尘封了整整一个学期。

　　庆幸的是第二学期终于选上了网球课，网球于我而言有着很大的魅力，虽然从来没碰过网球，但是这项运动的魅力却从未减弱过。本以为网球就像乒乓球、羽毛球等的小球类运动一样，但是等到第一次拿起球拍踏上网球场时才发现，网球并不是想象中的那么容易驾驭。在刚开课时，我花了很长时间来克服自己在羽毛球、乒乓球运动中的思维模式，比如当球飞向自己时，总想着像乒乓球那样压低球拍面和地面的夹角将网球“抽杀”回去，但是无论怎么尝试，球总会撞到网上。自己仔细思考才发现，其实两者的击球机理还是有一定差别的，网球相比乒乓球更重，空气对其阻力更小，因此对弧线的需求更加严格。

　　学习网球已经有三个多月的时间，自己的进步还是能够明显感觉到的，从一开始的发球都发不好到现在逐渐和班里的同学打比赛，因为有了一点一点的进步，我对网球产生了更为浓厚的.兴趣，为了提升自己的网球技能，我和搭档还不惜跑到北京林大向网羽协会的高手们请教学习。我期盼着我能像专业的网球选手那样能轻松自如地驾驭网球的那天。师傅引进门，修行在个人，课后我从网上了解很多关于网球运动的知识。

　　通过学习网球运动中的技能、心理、规则、礼仪等基础，我逐渐将网球文化所要求的思想模式、道德规范、行为准则融为一体。任何一种运动背后都有着深厚的文化作为支撑，而文化作为一种价值取向，也体现着人们所追求的目标。在打网球的过程中，不仅锻炼了我的身体，锻炼了我的反应和判断能力，还锻炼了我的意志力和与搭档的默契。

　　这学期的网球课给我最大的感受就是等把一切所需的东西学会了再去办事，那你在起跑线上就输给了对手。我并不是在强调基础不重要，而是说只有将理论与实践相结合，才能更好的理解掌握理论知识，同时将理论更好的运用于实际当中。郭老师的教学模式很好，能让我们很快的适应网球这项对于很多人来说相对陌生的运动，打比赛这样的形式也是我最喜欢的。给老师的一点建议是：希望老师能适当的传授更多非课堂要求的网球技能比如击球步伐、网前截击等的内容，这些知识老师只要起到一个灌输、引导的作用就可以了，对网球感兴趣的同学自然会顺着老师的引导去充实自己。网球以成为了我业余爱好的一个重要活动，希望在今后的网球运动中能更上一层楼。

　　网球课心得体会 3

　　兴庆这学期选上了网球课，对于一直喜欢却没有时间学习网球的我来说，每节网球课短短的几十分钟显得那么有趣，弥足珍贵。

　　学的东西并不多，老师只教了我们握拍、正手击球和反手击球。不过每一项教学老师都会很详细地给我们讲解，讲解后还会示范标准动作给我们看，带领我们集体做，集体练习完成，两两一组分开练习。老师始终强调网球对身体协调性要求很高，刚开始只是在原地做动作并没有切身体会到，等到真的拿球跟搭档练习的时候，我就觉得自己的手脚大不协调，动作变得很不规范，感觉自己好像一个提线木偶，无论我怎么努力，身体就是不听使唤。球也十分不听话，稍一用力球便弹出了场地，力量轻了又不容易过网。不过在练习好几次后，我明显地感觉到自己进步了好多。

　　我当初选网球这门课的时候只是觉得自己喜欢，却没有想到，网球比我想象中的`要难学。显然老师看出了我们学网球时十分困难，所以每次上课时都要强调他体会到的网球学习的精髓。老师经常说，打网球的关键不在于手挥多大劲儿，而在于脚步的移动，脚步移动必须急促迅速而且还要平稳，在移动过程中保持好身体的平衡并作出预备击球的姿势，这样当跑到落球点的时候就能为摆好姿势节省时间，击出高质量的击球。

　　其实每周能够在课上练习的时间也就只有那么几十分钟，每次都是刚刚起劲就得下课离开场地。所以我几乎每周周末都要邀上同学到网球场地练习。然而经常是必须得在网球场等好久才能等到空闲的场地。记得期末考试的前一周周末我跟一个同学来到网球场，还好当时正好有两位同学离开，于是我跟同学立马跑上去占领了一块儿场地。那一天，从下午到傍晚一直到晚上，我们打了好几个小时，一直到全身湿透、精疲力竭。

　　虽然一直到期末都没有将老师交给我们的动作做得很好，但是老师还是十分理解我们的。老师说一学期的教学时间是很短的，大多数人都不可能做得太好。当时一直存在我心中的要一直坚持练习网球的想法变得更加坚定了。我想这应该也是老师想要教给我们的吧，做什么事情都不要急于求成、急功近利，有时候都一份坚持比什么都来得实在。

　　网球课心得体会 4

　　转眼间，北京的温度就已经突破了35度大关，迎来了夏天，我们也迎来繁忙的期末。回味过去的一期，因为网球的加入，我的生活真的是变得多彩而又斑斓。网球课，带给我了每周固定不变的期待与快乐，更给我了突破的成就、进步的自豪、努力的回报。网球课结束了，但网球却成为了我现在和未来生活的一部分；回想一期的付出与收获，体会良多，感慨顿生。

　　其实在高中的时候，我就很羡慕班上那些会打网球的同学。一是受到了网球王子的`影响，二是看莎拉波娃她们打比赛的时候觉得打网球非常帅气，有一种震慑全场的霸气。但高中时公立中学，学校体育设施很少，也没有网球课可以选，而且课业也很繁重。所以，当时就期待着能够在大学学习网球。大一下学期的时候，一听说我们可以自由选择体育课时，我就果断选择了网球课。但是当时网球课十分受欢迎了，我没有选上。大二上学期，因为我们院课程安排，我们女生没有选择网球课的机会。终于，这一学期，我成功选上了网球课。当时我真的是欣喜若狂，有一种得偿所愿的幸福感。

　　因为平时课下没有很好的场地练习网球，所以每次上课，我都会和搭档约好在上午九点左右到上课的场地，提前进行一些练习。一方面，这样可以帮我们两个在几乎一周没有配合的情况下尽快的找到球感，以避免耽误课上的时间，保证能够跟上班上的其他同学；另一方面，提前热热身也可以把韧带拉开，身体活动热了也就不容易拉伤。在课上，我会专心听老师的讲解技术要点和细节，看老师的示范，和搭档一起练习，在实际操作中，领悟老师指导的关键点和注意事项。从握拍、截击到下手发球、底线拉球、上手发球，一步又一步，我从一个零基础的学生逐渐能够和对手打上十多个回合，也渐渐地感受到了一次次挥拍中酣畅淋漓的快乐。

　　很喜欢老师的教学方法，每节课都感觉安排的很有效率，学到了很多东西。大学体育和高中体育有着天壤之别，高中体育基本上是自由活动，大学是由老师带领教大家方法技巧及动作要领，然后指定任务。这种教学方式让我觉的更加充实，让我充分利用了课上的90分钟。在教学中，老师采用了因材施教的方法，为不同程度的学生安排了相适应的任务和进度，所以在课程学习中，既不会因过于困难而放弃努力，也不会过于轻松而懈怠。

　　特意安排的小组循环赛是教学过程的一个亮点。

　　一方面，一共8到9场的小组循环赛让我明白了实战与练习的不同。在赛场上，没有反悔的机会，一次失误就是实实在在的失分，需要我及时调整心态，全神贯注地投入到每一次发球，每一次回击中。而且更重要的是，每一场比赛的对手都不同，也不是平时的搭档，这时是否能够把球有力地回击，就真正的衡量了控制球的能力。要考虑到平时练习两个搭档打球基本都有定式了，两个人也磨合的很好了，都尽量给对方发好接的球，完全不同于赛场上的心态。如何在赛场上用最短的时间找到对手的球的特点也很好的锻炼了我的适应能力和保持镇定的能力。总的来说，这次小组循环赛真的是大大提高了我对网球的认识和控制球的能力。

　　另一方面，帮助我们了解了体育比赛的赛制和网球比赛的规则。因为这次比赛是由我们自己担当裁判和记分员，所以在参加比赛提高能力之余，我们也学会了如何组织一场常规循环赛制的体育比赛。并且通过担当裁判，我们认真了解了网球比赛一系列规则的运用方式，通过对每一个球的判决，明白了看上去生硬刻板的规则在实际比赛中所起的作用，有利于我们以后继续提高网球水平。

　　一学期的网球课就这样结束了，总的来说很愉快，从第一节课兴奋地举起了网球拍，到最后一节课依依不舍地离开场地，一路上都有我和网球快乐相伴的身影。很高兴这学期能在网球课上学到这么多东西，也很感谢老师的悉心指导。我会在以后延续网球带给我的无穷快乐与享受。

　　网球课心得体会 5

　　转眼间，郑州的温度就已经突破了30度，迎来了夏天，我们也迎来繁忙的期末。回味过去的一期，因为网球的加入，我的生活真的是变得多彩而又斑斓。网球课，带给我了每周固定不变的期待与快乐，更给了我突破的成就·进步的自豪、努力的回报。网球课结束了·但网球却成了我现在和未来生活的一部分；回想一期的付出与收获，体会良多，感慨顿生。

　　其实在高中的时候，我就很羡慕班上那些会打网球的同学。一是受到了网球王子的影响，二是看莎拉波娃她们打比赛的时候觉得打网球非常帅气，有一种震慑全场的霸气。但高中时公立中学，学校体育设施很少，也没有网球课可以选，而且课业也很繁重。所以，当时就期待着能够在大学学习网球。大一的时候，一听说我们可以自由选择体育课时，我就果断地选了网球课。但但是网球课十分受欢迎，我没有选上。终于，大二的时候，我成功选上了网球课。当时我真的是欣喜若狂，有一种得偿所愿的幸福感。

　　每次来网球场练球，看人家打得那么娴熟，那么有力量，那种对抗的感觉很好，很羡慕。练了网球，我越发喜欢网球了。在这里我算是一名刚上路的网球新手，也深刻的感觉到网球的确是很有意思的运动项目，在学习过程中，网球给我带来了很多，让我拥有了争强好胜的强烈进取心，让我懂得思考加上实干是解决问题的最佳途径。喜欢网球带来的成就感，征服感，还有心情不好时通过体育锻炼正确合理的发泄情绪，让人心情变好。正如老师说的，体育课不是为了挣学分，是让我们有个理由锻炼身体，平时上课都坐着，也不运动，是每周一次的网球课让我们锻炼了身体，保持了良好的体态。网球的学习过程让我不断地感受到它的魅力，我在网球学习里体会着球场上的快乐。快乐能让人如沐春风，有谁希望悲伤总在身旁？若悲伤总如一片阴云般笼罩着你，你会如何？试着用快乐去治愈悲伤，我发现着世界的美好。也许我会为每次学习得到的收获而喜悦，但是我更应该看到在学习过程中的感受。不断地在过程中寻找、体会自己的闪光点，会让最终的结果更加尽如人意。快乐的学习过程能让我们受益多多。作为一个动漫迷，网球王子里的每个人的拼搏奋斗、对网球的狂爱以及他们的精湛球技让我痴迷。而且，娜姐给国人带来的喜悦与自豪，更是让我热爱网球。

　　起初不太了解网球技术的难易程度，觉得象羽毛球、乒乓球即使不学也能对打几下，想当然网球也不应例外。学了以后才知道网球并不象其它球类那么好掌握。在场上可能连球都打不到，或是把球打的满天飞而且不能很好的控制住球。在网球的初学过程里，刚开始我由于紧张，有时用力地握住球拍，再大力地挥出击球。本以为能够以完美曲线飞越球网，但事实上却是它向天飞去，再落地。但是每当我紧张的时候，在老师正确的姿势指导下，我慢慢地纠正自己的错误，将身体放松了下来。动作的重要并不是要求每一次动作都要一模一样，也不是模仿他人的姿势什么的，而是要让自己感觉击球时非常地舒展，感觉非常的舒服。如果当击球的时候非常放松的话，整个动作必定会十分连惯。所以，在后面的学习过程中，我有了比较放松和愉快的心情。在老师指导下，我学会了拿拍姿势，发球姿势，上网击球姿势等，练习过程中一次次挥拍收回再挥拍，很繁琐，偶尔也会厌烦，可是跟好友一起练习，对打，真的很开心。球比以前打的好多了，不是起初只能打一两个，还到处乱飞，能控制住球了。在这种愉悦的状态下，我能够听到球落地、击出的轻快节奏，也让我随着如此的'节奏去移动脚步、挥出球拍。试想，如果一直在紧张状态，那么精力已经都集中在了紧张上，又用什么去感受网球呢？当然我们也需要有一定的紧张感，如果太过放松，也无法准确判断球的落点，跟着做出相应的挥拍动作。可是这并不是要一直让神经绷的紧紧的。老师说：“这种小考试紧张什么，这么多场考试都通过了，还怕这个，过度紧张会影响发挥的。”

　　整个学期学下来，有苦也有甜，苦的是练习过程，但当你享受着成功时那种喜悦难以言表。总的来说，网球是一项很不错的体育运动，打起球来很享受，在汗水和球拍的挥打声中让所以不快、烦恼销声匿迹。很庆幸，我能选上网球，培养起我的网球的兴趣，勉强算是学了一年的网球，也算是给自己的学习画上圆满的句号；也很高兴这一年能在网球课上学到这么多东西，很感谢老师的悉心指导。我会在以后延续网球带给我的无穷快乐与享受。

　　网球课心得体会 6

　　在上大学以前看过一个叫做《网球王子》的动画片，后来又拍成了电视剧，我觉得不论是动画片还是电视剧里面的角色在打网球时动作都非常潇洒。从此我就开始喜欢上了网球，想着什么时候能够接触到网球，没想到上大学以后发现体育课可以自由选择，恰好就有网球课，在大一的时候选课选晚了，因此没有选到，然而在大二开始选课时，我早早的选了体育课，这才选上我期盼已久的网球课。虽然十几周的学习时间并不长，但是我还是觉得学到了很多知识，有很多收获: 网球是一项有益身心健康的运动，通过网球运动能增强血液循环系统的改善，消耗多余热量，心肺功能得到提高，可以增加人体免疫能力，提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康、增进体质、强化身心的目的。

　　网球又是一项优美而又激烈的运动，在打网球时不仅仅是握住球拍去接球，而是让身体与球拍结合，随时随着球的方向而运动，还记得在第一学期时，我们每次上课都是对着铁板打，只要打够20个，并且动作规范不出错误就可以了。当时我觉得很简单，所以每节课练习一段时间就去休息了，也有很多同学和我一样的心理，所以上个学期当大家休息时都会聚在一起聊聊天，尤其到了后期，已经是冬季了，经常下雪，天气很冷，冻的我们都伸不出手来，索性大家都不喜欢打球了，因此纪律很散漫。可是这一学期就不同了：孙老师又教了我们许多新动作，开始的时候还以为会像上学期一样容易，因此没有很认真的学习和练习，但是后来学完新动作时许多同学都可以到场地上对打了，可我一到了场地就忘记了动作是什么样的了，因此不是接不到球就是接到了动作也不规范，我觉得自己的手脚不大协调，自己最大的问题存在于手腕的力度拿捏的不好，因为每次挥拍的时候我都感觉到自己的拍子十分不稳，而且我由于紧张,有时用力地握住球拍,再大力地挥出击球，本以为能够以完美曲线飞越球网,但事实上却是它向天飞去,再落地。到了这个时候，我开始着急了，因此不敢再和别的同学闲聊了，而是向她们讨教动作要领。到现在为止，我们学习了网球的规则、握拍的方式、正手击球和发球等动作，开始的时候老师在教授动作的时候会先详细地示范给我们看，并且带领我们集体做，大家再分开练习。后来孙老师让我们每节课都复习考试的动作，以使我们的动作规范、标准，这样我才开始放下心来，因此每节课都像大家一样专心复习，在不断练习的同时，我也慢慢地找到了一点感觉，也不断地在规范自己的动作。每次在网球的学习里,我看到了自己击球成功率的.不断提高,挥拍速度也越来越均匀平缓。任何事情的成功都要靠背后的一次又一次的努力才能够实现。

　　我当初纯粹是抱着学习网球的心态报这门课的，因为我一直都觉得网球不仅是一项运动也是一门艺术。只是没想到的是，网球比我想象中的要难学。在这之前我都没有真正学习过打网球，感觉学起来比较吃力。但是，学习网球的过程中，我也渐渐地对网球产生更浓厚的兴趣。老师表达得很浅显易懂，让我们更容易理解，学起来也轻松一点。网球运动既有益于大学生的身体健康又能培养大学生的一些能力，这项运动具有一举两得的作用。但是，学习网球是需要一定的毅力的。这种毅力对我们在学习中也是大有需要的，它能是我们克服生活、学习中的各种困难。通过这些让我们更进一步的了解网球运动的益处。

　　尽管这个学期我只学了击球，还不能够打全场，这一个学期的学习也很快就要结束，但是以后还是有学习打网球的机会，我想我不会那么快就放弃，我以后会继续认真学习网球，争取能够学会更多的知识，在打网球的同时感受运动的快乐！

　　网球课心得体会 7

　　可以说被安排来上网球课，是一件很幸运的事情：首先，在我六岁的时候，我获得过一套网球拍和网球的奖品，于是我对网球产生了浓厚的兴趣，只可惜当时没有人可以教我打网球；其次，由于我的脊椎不太好，不方便进行瑜伽运动，所以，我为能被分到网球课上来而感到十分庆幸。

　　在上网球课之前，我只是看过一些电视上、网上关于网球的动漫、电视剧，偶尔还有一点关于网球比赛的新闻，发现网球是一个很有趣，而且又很刺激的一项运动。并且从小我就很喜欢打羽毛球，所以感觉打网球应该也像打羽毛球一样简单易学。但是在上了真正的网球课之后，才发现打网球要上手，相对来说会比较困难，我也发现了打网球与打羽毛球的区别：网球和网球拍会比羽毛球和羽毛球拍更重一些，打网球的节奏也是比打羽毛球更难控制一点，但是相对于打羽毛球，网球的体能消耗可能会更小一些。

　　在网球课上，虽然我学会了如何握拍，如何发力，如何把球打出去，如何收拍，但是在实际与搭档对打的时候，总是忘记正确的握拍方式、发力方法而想着如何才能把球打过去，而且我还发现在我打球的时候，总是没办法控制好自己的拍子，网球不能正中拍子中心，使得网球乱飞，让搭档接不到球，我总是站在一个位子上，不懂得迈开脚步，而用手和手腕发力，最后我还做不到收拍的动作，真是十分遗憾。

　　这学期的'网球教学课也因为各种事情，被冲掉了好多节，而且每次上课老师没办法用心帮每个人纠正动作，所以我只能自己凭感觉练习如何打网球了。但真正的网球课没有上几节就要进行网球考试了，我找了一个会一点网球的学长帮我练习网球。在学长的教导之下，我懂得了如何把球贴着网打过去，在打球的时候，要专注地盯着球，身子要放松，脚步移动要快，在球过来的时候要站好再打，球拍面不能过于向上，否则球将会打得很高，为了更容易地控制网球，应该握紧球拍等等。

　　在网球考试上，由于我打网球的力度偏大，控制不太好，使得我和陪考总是没办法打得很顺畅，所以没有得到理想中的成绩。在后来的网球理论课上，老师还向我们普及了一些关于网球的起源、发展、网球四大满贯、网球四大天王等等的知识。上了一学期的网球课，我对网球这项优美又刺激的运动产生了更浓厚的兴趣，我有下学期加入学校的网球社学习的打算，并且还想在网上购买一支还不错的网球拍，有空的时候还可以找同学一起玩，不但可以增进同学之间的感情，还能强身健体，解压减肥。

　　总之，非常感谢老师能带我们上了一学期的网球课，让我能接触网球，感受网球的魅力，让我在大学里学习了一项新的运动技能！

　　网球课心得体会 8

　　体育选修课开始的时候，我毫不犹豫地选择了网球，虽然我之前从来没有接触过网球，但是我感觉它应该是一项非常有意思的运动。几节体育课下来后我对网球的兴趣越来越大了，但是还需要加强练习。

　　通过网球基础班的学习我学到了打网球的一些基本要领，如：正反手握拍、发球、正手击球、反手击球。正反手握拍，它分东方式、西方式、大陆式和双手握拍四种，但是最常采用东方式握拍。正手击球是网球运动中最基本、最主要的击球方式，其击球动作深长、有力，速度较快，也是最容易取胜的重要击球技术。反手击球是在底线附近回击来球和进攻对方必须掌握的基本技术。此外，学习了一些发球的操作。

　　打网球的时候，每次击球都有一个最佳的位置，角度和力度。对于像我这样初学打网球的的人来说，就是要比球先到达那个位置，调整好击球的角度，拿捏好要用的力度。其中最重要的就是要先到达那个位置。如果让球先到达那个最佳位置，就很难打好了。

　　打网球能从各种不同的击球姿势中，提升身体各部分的协调性，增加身体的灵活性及肢体的力量，增加心肺功能的耐力，学习集中精神及注意能力等，这些都是网球所带来的好处，所以我应该积极的参与到网球运动中来，它有益于我平时的学习，还可以帮助我减少压力放松心情，使我身心更加健康。

　　由于网球运动的`运动量和运动强度可调控性和趣味性，可快可慢、可张可驰，使得参与者以饱满的热情和适合自己的强度在不知不觉中运动完相当于跑完几里路程的运动时间，达到了增进健康、增进体质、强壮身心的目的。

　　通过对网球课程的学习，我身有感触，无论是在学习方面还是在其它方面都得到了发展和提高，使身心得到了放松，在学习网球运动的过程中，不但锻炼了身体，而且通过长时间的学习网球运动可以磨练斗志，学习永不放弃的人生态度，放开烦琐的生活，伸展筋骨，舒缓紧张的精神生活，使空余时间过得更有目标及意义。

　　网球课心得体会 9

　　在大三的第二个学期终于选上了梦寐以求的网球课，其实以前很喜欢网球，包括经常看世界四大网球公开赛高手对决，以及网球王子。虽说在这学期的网球课之前从来没碰过网球，但作为一个七尺男儿，对网球有着天生的热爱，所以在上课之前就精心挑选了自己的网球拍，希望在通过本学期的学习能够有所成绩，至少达到会玩的地步。

　　说来挺遗憾的，第一节网球课就因为下雪的原因被放掉了，不过也没办法，毕竟老天不会总随人愿，第二节课吴老师让我们先练习颠球，熟悉对网球的感觉，我觉得这是十分必要的，其实真正的高手最重要的就是他对球的感知力，所谓的技术技巧在平时的练习中早就融入到了身体对球的`感觉中。接下来，吴老师叫了我们正手回球，对于打网球来说，这是最基本的技术，当然也是用的最广泛的招式，由于首次打球，对球的控制力很差，总是或下网或出界，后来老师又向我们演示了几遍正确的击球方式，当然，光靠课上的练习是远远不够的，这学期我为了学习网球，加了北航网协，每周总会打两三次了，所以觉得提高还是挺快的。再后来，老师教了我们反手击球，相对于正手来说，我觉得反手还是有一定难度的，一则反手击球总让人感觉很别扭，二则反手力道不好把握，不过经过几次的练习，总算稍微掌握了些许。

　　总体来说，这学期的网球课由于或这或那的原因没有上几节，不过在仅有的几节课上还是学到了很多，毕竟没有一个好的指导，自己一味的埋头哭钻，很可能会误入歧途，很感谢吴老师，如果有机会很想和你切磋切磋，虽说还相去深远，但与高手过招，其乐无穷嘛~

　　网球课心得体会 10

　　不知不觉8次的网球课已经结束，想起自己在没上课前曾经对网球课充满了未知与恐惧，但现在却是满满的不舍。在陆老师的指导下，仅仅短短的8次课就让我对网球有了极大的兴趣，不仅开始了解网球，然后慢慢开始喜欢上网球，在短短的几次课中也学习到了发球、正手与反手等一些基本的网球技巧，对我来说有很大的收获。

　　记得刚上课时陆老师说过，网球是一种终身运动项目，无论什么年龄都可以进行，同时，网球也是一项优美的体育运动，不仅可以锻炼身体，还可以提高我们的生活品味。网球可以说孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。对网球最初的印象应该是来自我国的网球运动员李娜，当时仅仅因为知道李娜才开始了解到网球这项运动，但对于具体的网球规则等并不是很了解，也没有过多的接触过这项运动，一直认为这项运动对我们来说也是遥不可及。但通过体育课的学习，才发现原来网球可以普遍在我们的日常生活中，也并不像我之前所理解的那样难以接触。

　　通过查阅相关资料以及上课学到的一些知识，总结了以下几点基本的网球技术：

　　1、发球。

　　发球一般宜采用大陆式握拍法，发球的准备姿势：在端线后自然、放松站立，两脚分开与肩同宽，前脚踝与端线约成45度角，重心落在后脚上，肩侧对球网，前脚与端线保持10厘米左右的距离，右手持球拍置于腰部高度，左手持球自然靠近拍面。发球最重要的是要抛好球。有的人不是抛高了就是抛低了，其实，每个人都有最适合自己的抛球高度，一般来说，把球拍垂直举高，比垂直举球拍的高度高一点就是我们的标准抛球高度。球抛出后我们要同时将身体展开，球拍挥到肩后部，同时击球的过程要同时转动身体，将球击入自己对角线的场地中。

　　2、正反手击球的四个环节：准备姿势—引拍—挥拍击球—随挥。

　　在此过程中我们要时刻注意球的方向来调整自己的'位置，在击球的过程中要注意姿势的准确程度，击球的同时腰部要跟着转动，球击到后手臂要随着挥动，只有将这些动作做到位，才能将网球打好并且打的优雅。

　　通过8次网球课的学习，我有了很大的提高但还有很多不足之处。比如，在正手接球的过程中，我的姿势掌握的不熟练，做的不到位，导致接球过程经常出现失误，特别是腰部和手臂不能随着球拍而进行转动，在接球的过程中就忘记了动作的准确性，导致接不到球或者动作不够优美。在发球的过程中，有时会将动作肢解，不能很好的连贯进行，常常会出现羽毛球式的打法，不能在恰当的时间点进行击球，这也是我在发球过程中常常遇到的问题。这些都是我在以后可以要加强和练习的方面。同时，在网球课的学习过程中，陆老师也给予了我很大的帮助。陆老师不仅仔细的给我们讲解各种动作，还亲自示范，耐心的对我们进行指导。特别是对我来说，掌握的并不像其他同学那么熟练，但每次练习的过程中陆老师都会耐心的一次次指出我存在的问题，亲自帮我做示范，帮助我一点点找到正确的方法。同时，陆老师对我们就像对待朋友一样，没有距离感，让我们感觉到很亲切，很愿意和他去交流，这也使得我们每次都期待着一周一次的网球课，并且每次都意犹未尽，对网球更是充满了兴趣与喜爱。

　　都说“师傅领进门修行靠个人”，陆老师将我带入了网球这项运动中，陆老师对待我们的耐心以及幽默的授课方式使我对网球产生了兴趣，就像陆老师所说，网球是一项终身的体育运动，我会在以后的生活中，将网球这项运动作为我的兴趣发展下去，达到终身锻炼，并以此来提高自己的生活水平。总之，短短几次网球课的学习让我对网球这项运动有了了解并产生了兴趣，这是我最大的收获。

　　网球课心得体会 11

　　本学期，我很幸运地选上了网球课，对于以前从来没有接触过网球的我来说，每节课都是十分有趣的。

　　到现在为止，我学习了网球的规则、东方式握拍、正手击球、反手击球和削球。老师在教授动作的时候会先详细地示范给我们看，并且带领我们集体做，大家再分开练习。我觉得网球对身体协调性要求很高，刚开始单纯练动作的时候还没感觉那么困难；等到真的拿球练习的时候，我就觉得自己的手脚不大协调，而且动作会变得很不规范。我觉得自己最大的问题存在于手腕的力度不够，因为每次挥拍的时候我都感觉到自己的拍子十分不稳，不过，在不断练习的同时，我也慢慢地找到了一点感觉，也不断地在规范自己的动作。

　　我当初纯粹是抱着学习网球的心态报这门课的，因为我一直都觉得网球不仅是一项运动也是一门艺术。只是没想到的'是，网球比我想象中的要难学。在这之前我都没有真正学习过打网球，感觉学起来比较吃力，而且体能消耗更是对我的一种考验。但是，学习网球的过程中，我也渐渐地对网球产生更浓厚的兴趣。老师表达得很浅显易懂，让我们更容易理解，学起来也轻松一点。

　　上班族有工作上的压力，学生有课业上的压力，青年男女有恋爱问题，中年人婚姻上的烦恼，老年人则有慢性病的压力，如何缓解压力，成了困扰现代人的一个主要问题。在网球运动中，需全神贯注排除一切杂念，快速的奔跑击球、大力扣杀等活动可以把一天的疲劳、困扰等挥洒得干干净净，使身心完全地放松，特别是在击出了一个好球，击出了一个不该失误的球时，你可以充分的咆吼、跳跃、丢拍子等，释放你的个性气质。

　　尽管这个学期我只学了击球，还不能够打全场，这一个学期的学习也很快就结束了，但是以后还是有学习打网球的机会，我想我不会那么快就放弃，我以后会继续认真学习网球，争取能够学会更多的知识，在打网球的同时感受运动的快乐！

　　网球课心得体会 12

　　上个周日，我照常来到奥体中心网球馆上网球课。和往常一样，在热身活动和基础练习完成后，就开始进行比赛练习了。这次教练安排我参与两人合作进行的双打比赛。分配给我的搭档是一位技术水平一般的女生，对手却是两位技术较好的男生。我不由的心里叹了口气，这可怎么办？今天这是要输啊？

　　比赛开始。我方选择场地，对方先发球。刚开局，对方就打出了一个完美的.旋转球，我紧握球拍，一拉、一挥，稳稳的接下了这一球。“嗖”的一声，一个快球又飞到了队友的脚下，队友一愣，挥拍慢了几豪秒，那球就像一头愤怒的公牛一样，落在了队友的身后。对方得分了。哎，这种初级班水平都能接到的球，队友竟然犯低级错误，真是气死老夫也！我都有点怀疑队友在消极比赛了。就这样，我拼命得分，队友时不时的丢分，我们很惊险的拿下了第一局。

　　交换场地后第二局比赛开始。对方显然找到了我们的弱点，球专门往我的队友那打。一开局，我们就落后了2分，出师不利。比分胶着着来到了3:5，我们还是落后2分。我心里暗暗较劲。不知是不是被我感染了，这时我的队友好像也醒悟了过来，发球、接球都有所提高。哈哈，我仿佛看到了胜利的曙光！比分差距逐步缩小，转眼就变成了8:8，双方抢决胜分，我一定要赢！我感到全身上下的细胞都活跃了起来，整个人非常兴奋。这时，一个压线好球打破的平静，我一个箭步上前，及时将它打了回去，可是对手却露出了狡猾的笑容。不好，中计了！只见对手立即回了一个高球，而我这时却在网前，这球如果我不动，那就是输，后退又来不及。好为难啊！心中仿佛有个小和尚在“念经”：“怎么办，怎么办，怎么办……”我急中生智，高高跃起，打出了一个漂亮的截击。对方显然也没有准备，看着那球也束手无策了。得分！就这样，我们拿下了关键的一分，赢了第二局。比赛以2:0结束了。

　　虽然已经过去了两天，可我脑海里还总会浮现出那场比赛的情景，真是太惊心动魄了！

　　网球课心得体会 13

　　8月20日我参加了上海市青少年十项赛中的网球比赛第三站。从8月1日起，我每天上午去市体校训练，为这次比赛做准备。教练先让我们练习各项技术，包括正手，反手斜线，网前截击和高压等等。接着，让我们练习体能，做俯卧撑，跳双飞和走鸭子步。赛前，教练告诉我们不要轻敌，落后的时候不要发慌，领先的时候不要松懈。

　　比赛是在杨浦体校举行的。比赛开始后，前面两场球我轻松取胜。第三场球是我打得最好的一场，我利用各种技战术，比如凌空抽击、高压、放小球等。我掌握了主动权，赢下了这场比赛。第四场比赛是复仇之战，对手平时经常挑战我，有时一不小心就会输给他，所以这次我先拿下四局，心理上占优势后，使他无法发挥正常水平。最后我一鼓作气拿下最后两局，赢得了比赛，比分为6比0。我顺利地进入了决赛，对手是梁田，他是我的双打搭档。他在各种比赛中从未赢过我，所以我心理上比较放松。结果在1比0领先的情况下被他扳回一局。这时，我告诫自己“不要轻敌，要打好每个球，拿下每一分。”随后我连下五程，获得冠军。

　　这次比赛，我取得了很好的`成绩：单打冠军和双打亚军。通过这次比赛，我对自己的球技更有信心了。接下来就是要好好地准备十月份的年度总决赛了。

　　网球课心得体会 14

　　在我的记忆中，有许许多多关于我成长的故事，其中，最令我难忘的还是我头一回打过的网球比赛啦！

　　为了这一次的比赛，我已经努力了很久，一会儿练拍球，一会儿练打球，相信自己一定会在比赛中发挥出好的水平。

　　比赛的那一天，天气很晴朗，我拿着网球拍，跟着爸爸妈妈，一起走入了比赛场中。我们是一个人一个人对打的`。看着一个个失败的选手，我的心情不由自主地紧张起来。轮到我上场了，我的小心脏像活泼的小金鱼似的，在我宽广的胸膛间来回跳动着。比赛开始了，我的对手长得很高大，他的技术就像赛场上的赛车，已经远远地把我甩在了后面。所以他得让我七个球，嘻嘻！只听“当”的一声，一个网球向我飞奔而来，落在了我左边的那个位置上，我立马以迅雷不及掩耳的速度冲了过去，又将球打了回去，旁边立刻响起了一阵掌声。

　　我一会儿跑到这儿来一个正手，一会儿又跑到那儿打一个反手，我就一直做着这些动作，直到我打了一个飞奔的猛球之后，终于，对方因一次失误而没有接到球，这样我获得了这一局比赛的胜利……

　　很遗憾，最终比赛我还是失败了，但是通过这次网球比赛，我渐渐懂得了：坚持就是胜利，胜利在于坚持。要是你做什么事情都是半途而废的话，那你必将什么事也做不成。

　　网球课心得体会 15

　　有付出才有收获。前段时间我们进行了网球比赛，成绩是我万万没有想到的。

　　在比赛前几天，我用爸爸刚给我买的网球拍天天练习，时而满头大汗，时而累得气喘吁吁，但我没有放弃。

　　比赛的时间到了，我们等着抽签，谁知我们班是第一个上场。我的.手心开始冒汗了，心跳开始加速，生怕给班里拖后腿。

　　预备，开始！老师一声令下，我刚拿起球就滑了下去，我赶紧捡起来对自己说：不急不急，一定能行的。我又打了起来。15，16，17不好，球打上去了，我回想起在家里练习的时候，越往高大的地方打球弹回来的地方就越远，想到这我赶紧往后退了几步，球落在我面前，我一拍子把球打了回去。成功了！绿色的网球在球拍间来回穿梭。一百，一百零一又不好，球被打到了左边，我飞快跑向左边一打，球又被打到右边了，眼看球要飞出界了，我用尽力气横打了这球。好险呐，我在心里说，心里仿佛一块石头落了地。

　　比赛结束了，老师公布了成绩，虽然我们班排在了第三，但是我个人成绩拿了级部女生组第一名，我很欣慰。

　　我喜欢这次比赛，她让我明白只有付出才会有收获。

　　网球课心得体会 16

　　在一年一度的网球比赛中，我报名了。姐妹们有的打平手，有的打赢了，还有的'打输了，这次，进入争夺冠军的阶段了，剩下了我和捷。

　　我戴上帽子，扎好头发，穿上学校为女生定做的运动服??裙子太短了！没办法，拿上网球拍就走。

　　到了网球场，全场一片欢呼，呵呵！这个学校的气氛就是不一样。捷上场了，全场又是一片欢呼，因为都是花痴。这家伙，简直就是宇智波佐助转世，没表情。

　　比赛开始了，我先开球，“砰！”“砰！”“砰……”打来打去，总是零比零，不相上下，球又来了！突然，有一个女孩上前打了我一巴掌，“阿~”一声惨叫，我被捷发来的球打中了，“二姐，你流鼻血了！”“二妹，没事吧！？”“二姐！”姐妹们叫道，“没事！”我擦了擦鼻血，“接着打！”不认输的我依然很坚强的在强烈的阳光下和捷比赛，那个女的是因为嫉妒我能和捷打怎么久的球所以打我，不用说，当然是被带了下去并接受处分。

　　这时比分已经是一比一了。我由于体力不支，中暑并失血过多晕倒在地。“二姐！醒醒！”“二妹！快起来！”丽晶都哭了，哎！我太懦弱了！当我醒来时，已经是在医务室了，周围一片洁白，没有一点污渍，好像一条飘带盖在上面，“你醒啦？”又是那张又拽又冷的脸，“嗯！”我侧过脸，不想让他看到我脸红，因为我喜欢他嘛！“还在恨我吗？”语气中有一丝温柔，“没有！”我毫无表情地说，“又不是你的错，我干吗怨你、恨你？”“嗯！让我补偿你好吗？”“好啊。”“星期日上午九点半，我在XX游乐园等你。”“好，不见不散！”我笑着说。

　　网球课心得体会 17

　　今天是最炎热的一天，也是最难忘的一天。也是我打球一年辛苦付出收获最多的一天。

　　早上我到了网球场，这次是温州市各县区短网比赛，我看到墙上的名单，我们有四个xx年的男生，是代表龙湾甲组短网单打，我的第一个对手是永嘉的胡孙浩。我以为他很厉害，想不到他刚上战场就连输了我三个球。使我找到了信心，我心里想我不能骄傲，要继续加油提高警惕打好下面几个球。最后我打到十比六的时候，我想我最后一个球我一定要马上打败对手，我轻轻的.勾了一个小球对手来不及跑就接不住了，接下来我三局两胜赢了两局，大家都在为我喝彩加油！

　　中午我们吃了饭，一点半开始打，我的对手是鹿城的，吴倬铖。开始的时候我赢了三个球，后来他打了一个暴球我接不住了，接下来我的信心全部失去了，全部的错误是下网了，对方的真正实力也出来了，最后我输了，我刚休息了一分钟又报到我的名字了，我的对手又是鹿城的杨凯奇，听说今天鹿城来的都是强手呢个个都很厉害，我一直输到第九个球，才赢了三个球。让我一直输到结束，下来的时候心情很紧张也很难过。后来听到教练介绍，他们鹿城来的三个去年就是省级冠亚军了，我去年才刚开始学球，教练安慰了我，我算龙湾队打的最好的一个了。

　　最后排名我是温州市青少年短网单打第四名，我心里已经非常高兴了，希望接下来以后出更好的成绩。加油加油加油！

　　网球课心得体会 18

　　9月底，爸爸告诉我，10月11日带我去看ATP1000网球大师赛。因为我只在电视里看过网球赛，从没到现场去看过，所以听到这个好消息，我激动得跳了起来。

　　等呀等，我终于等到了这一天。早上11点左右，我们开车来到了位于闵行区的旗忠网球中心。首先映入我们眼帘的是主赛场，远远地看上去像一朵绽开的白玉兰，我们沿着台阶走了进去，哇！里面好壮观呀！绿色网球场地上还有两个球员在练球呢！我抬头一看，“白玉兰”的朵朵花瓣展现在我的眼前，爸爸告诉我，如果下雨，这些花瓣可以闭合起来，形成一个室内球场，听了爸爸的.话，我的嘴巴变成了“o”型，这么神奇呀！

　　由于主赛场的比赛要到下午两点才开始，我们先去解决了午餐问题，然后去了其他开放型的网球场去看比赛。在观看比赛时，爸爸轻声告诉我了一些看网球比赛的礼仪和比赛规则。球场上两位运动员你来我往，打得十分激烈，他们时而打底线球，时而打高调球，时而直接上网得分……他们击球的声音回荡在赛场的上空。观众们为他们精彩的比赛而鼓掌，也为他们的失误而叹息。

　　下午两点左右，我们回到了主赛场，又观看了两场比赛。第一场比赛以德国选手贝克的胜利而告终。第二场比赛是在中国选手曾少眩和以色列选手塞拉之间展开的，虽然他们之间实力悬殊，但是曾少眩依然努力地拼搏着，观众们也不时地为他加油、喝彩，最后曾少炫爆冷取胜。

　　看完比赛，我依依不舍地离开了网球场，心想：打网球可真是一个需要体力和毅力的运动呀，有机会我也要学习打网球。明年我还要来看网球比赛！

　　网球课心得体会 19

　　网球，英文名tennis的网球！是一项优美而激烈的运动。

　　网球比赛，是一个有趣的比赛！

　　从去年暑假开始，我就认认真真的、仔仔细细的开始接触网球了。当拿到我的个人网球拍时，心中有种运动员的使命。从那一刻起，我爱上了网球。不仅仅是那帅气的.网球服，那有威力的网球拍……还有那有趣的比赛！我自从那以后，就发誓一定要好好地、认真的学习打网球！

　　又一次比赛……

　　对手是比我高不了多少的大大姐姐，可是我却有些惧怕她。原因一，她可是我的师姐呀。原因二，她的打球方式很特殊，尤其是高吊球。好了好了，不多说了。来看看现场直播吧！

　　本局由我发球。右手握拍，左手高抛球。右手掌握角度，好了，球直线下落，右手中的球拍似乎也有点等得不耐烦了，迅速“擦球而过“。好，正在界内！不过不要高兴得太早，大大可不好对付，只见她一个反手打过来。只可惜……角度歪了点，我往右转身，右手中的球拍正中间达到了直冲过来的球。好样的！可是，大大可不是吃素的。只见她，猛地一转身，两手同时握拍，瞄准球。“啪“，只见球似乎还没落地就已被弹回。不过我也不是病猫，老虎不发威可不要以为我是病猫。我也双手握拍，脚迈三步。好，一个有力的反手正中对场。不过，我看大大有点不耐烦。果然，只见搭了个飞一般的高吊球。不用怕，我急忙向前冲，给了她一个截击。当我胜利的抬头时，我呆了。她也跑到前面来了，有时也直线正手。怎么办？我奋力往后跑，令我吃惊的是……球出界了。

　　啊？我赢了？！我赢了！

　　我不敢相信，我赢了我的师姐。太好了！

　　这就是网球，一场网球比赛。能让人在其中感到乐趣的的网球比赛！

　　网球课心得体会 20

　　今年“五一”，蚌埠市的一所小学邀请我校网球队参加网球友谊赛。

　　在去的路上，我们没有心思去看窗外的美景，都把注意力放在怎样打球上面。我不时地做一做徒手挥拍练习，生怕打比赛时动作变了形。

　　第二天，比赛开始了。我的心跳得更厉害，只希望早一点打完比赛。想归想，我还得“侦察”。因为是团体赛，我要观察每一个对手。最后，我发现蚌埠种子一队是本次比赛最厉害的一队。不出所料，我们最后进行决赛的对手正是他们。比赛分为三场，两胜则是冠军。第一场单打，我队轻松打败了对方，首胜一场。第二场双打，有我和队友上场。对方是两名主力选手，但我们丝毫不怕他们，拦网、补救配合得天衣无缝，他们无法下手，第一局我们旗开得胜。第二局开始了，有了上一局的获胜，我们的心里充满了信心，越战越勇，他们只能奋力抵抗，毫无还手之力。我们每当得了一分，都会大吼一声，信心增加了好几倍，连对手都被我们的气势吓倒了……最终，我们以两胜的绝对优势赢得了团体冠军。

　　第三天，阳光明媚，因为赢得了团体冠军我们的心情也格外的好。不过，下面的双打可就不容易啦！我队的两名种子选手在小组赛中被淘汰。我和配对的队友也是勉强过关。在进入半决赛时，我们在落后的情况下奋力拚杀，才进入决赛，得知决赛对手是团体赛的手下败将后，才稍稍安心。比赛前，我们调整了一下体力，上场了，一开打他们就筑成了铜墙铁壁，不论我们怎样攻击，都对他们无效。我

　　想他们的目的一定是消耗我们的`体力，不采取快攻是不行了！于是，我有了个大胆的想法―双拦！虽然两人都在网前拦击很容易失分，但一成功就有获胜的希望！我很了狠心、咬了咬牙，准备看准时机，上前双拦。机会来了，前面的队友刚打了一个高压，对方又打了一个高球，事不宜迟，我立刻跑上去，“蹦”第一拍下去，得分了！攻破了！我们兴奋得跳了起来。后来，我们的攻势越来越猛，对方想防守都守不起来，我们赢得了双打冠军！

　　接下来的比赛，我们又一鼓作气获得单打冠军，实现了本次比赛的大满贯。在回来的路上，我和队员们还在说着比赛的激烈场面。

　　网球课心得体会 21

　　八月的最后一天和九月的第一天，我经历了一场激烈的“战争”。这场“战争”实际上是一场激烈的网球赛。

　　比赛的地点比较远，在台州。在开往台州的动车上，我的心情就开始紧张起来了。万一我打的第一场比赛就输了怎么办？我会和水平很高的对手比赛吗？一连串的问题就像一大串鞭炮一样在我的脑子里一个接着一个炸开了！我试着把它们抛到脑后，但它们还是不争气地钻进了我的脑袋。我什么时候才能平静下来啊？一个多小时过去了，动车到达了火车站，我们坐上了出租车。在我们就快要到达酒店的时候，妈妈说的一句话马上让我悬着的一颗心落了下来。我不用打预选赛！我心里的鞭炮总算被一大桶水扑灭了。

　　第二天清早，我出发去赛场了！之所以为要这么早去赛场是为了熟悉一下场地。我在下午两点钟左右打了我的第一场比赛。赢下这场比赛没有我想象中的那么难。我赢得非常轻松，四比零战胜了我的第一位对手——倪檬。

　　又过了不到一个小时，休息室的广播响起“请陈可瑜到9号场地进行比赛”。我在临走前瞄了一眼对阵表：我是要和王安琪打嘛！我虽然不认识她，但我的队友说她不是很厉害。我放松了许多。在比赛开始的前几分钟，我回忆了一下上次比赛总结出的经验：寻找对手的弱点！9号场地进行的上一场比赛结束了，我的比赛开始了！第一局是王安琪发球，我先试探着往她的正手位打了一个球，她很稳定地把球回了过来。我又瞄准她的反手位把球回了过去：她竟莫名其妙地让球漏了过去！哈哈，我发现她的弱点了：反手！我在后面的比赛中就频繁地进攻她的'反手。就这样，我四比零赢下了这场比赛。

　　第三天是我打八强进四强的比赛的时候了。我对阵的是包宜灵，一个比较厉害的对手。我在赛前练习了一会儿就上场比赛了。刚一上场，我还是认为我可以赢下这场比赛的，但之后我的出界，下网，主动失误非常多，脚步也跑得很慢。我甚至还没进入状态，就以0：4的比分输掉了这场比赛。

　　勇于面对，善于总结，我必将怀着这份收获好好准备十一月份的比赛。

　　网球课心得体会 22

　　在一个闷热的傍晚，我和小维等人去体育中心打球。

　　首先，由我和小维组对双打对阵小杰和小钟。先是小钟发球，随着“嚗”一声闷响，跟着有人“哇”大叫，定眼一看，原来小杰的后脑被小钟从后面发出的网球狠狠击中了并疼得哇哇直叫，我们连忙上去把他扶到椅子上并要求他先休息一会。然后，就换了小徐上来和小钟组合和我与小维对打。

　　由于小钟她们配合默契，让我们在开头就连失了几分，但是，我和小维的配合也不赖，三两下就把比分追平了，只差最后一分，谁赢了这一分，谁就胜利了。这时候，我们都非常紧张，生怕一不小心就会输掉比赛。

　　可是在这最紧张的时候，小杰偏要凑热闹，冲进球场对我和小维说：“我好了，现在轮到我打了，你们俩谁让我来打呀？”我和小维都对他说：“我们先打完这一盘，下一盘你就可以上了，现在我们要打这最后一球了，请你先站到一边去吧。”小杰经不住我们的劝说，只好下去了。

　　这次由小维发球，这球的`落点很正，球一到对方的场上，就马上被挡了回来，但这球回得很前，我立即冲上前场把球接住挡了回去…这最后一分球竟然来回打了7个回合，经过一轮紧张的比赛，我和小维终于胜利了。可当我和小维刚想欢呼的时候，小杰却焦急地冲对我们大喊：“现在可以轮到我打了吧？”这句话可真让我们扫兴，真想揍这家伙一拳！

　　这次比赛真有趣，下次有机会一定和他们再赛一场。

　　网球课心得体会 23

　　上个星期六，我去独墅湖体育馆又打了一次融创新家园的网球赛。这次，没有上次那么好的运气了，我只完成了32进16，连8强都没进，这让我很不开心。

　　比赛前，我信心满满，给自己定了一个从未超越过的目标──四强。因为我觉得，我的'实力不能一直停留在8强。俗话说的好，“水往低处流，人往高处走”，我要更上一层楼。

　　直到第一场比赛开始，我都无所事事，甚至想找球友谈天说地。呵，都打比赛去了。这时候才发现，我一个人是耐不住寂寞的。下午一点半，才有我的第一场切磋，当裁判的声音传到我耳鼓里时，我激动万分，跳下座位，直奔赛场——再仔细一看，嗯？碰上老对手？看到他，心中的火焰立刻燃烧起来！只见我一个底线上手，一拍拍“死”了对方一球。而对方也不甘示弱，也赢了我几球。“我告诉你，”我一边打一边说，“我是不可战胜的！这就是我的格言。”我毫不客气地让他直接进不了淘汰赛。比分11：9，我心里无比痛快。

　　可是，乐极生悲，后面两场我都以11：9输了，最后只得了负3分。我心里阴沉沉地等着公布成绩。当裁判长公布成绩时，我觉得他就是手执着正义之剑的尼摩艇长在决定我或留或走。当听到G组的时候，我心里的石头飞起来了，再听到我的名字时，我心里的感觉无法用语言来形容，我抱着肖瑞涵说不出话来。因为，我进淘汰赛了！肖瑞涵说：“负3分还能进16强，牛！”

　　好景不长，淘汰赛第一场我就出局了。

　　我想说：曾经打败我的人，你们总有一天会败在我的球拍下。因为，我是不可战胜的！

　　网球课心得体会 24

　　暑假，烈日炎炎，但我还是想在烈日下打网球！

　　网球场上，火红的太阳无情地烧烤着大地，塑料表面开始慢慢融化，青蓝色的颜料覆盖着我的脚掌，球场边的草地变黄，仿佛像几个瘦弱的老妇人。只有地上的大蚂蚁还在活蹦乱跳地搬运食物。

　　我又热又出汗，头还时不时冒热气。汗水不时从我的头上倾泻而下，有时流进我的眼睛，粘得我睁不开眼睛；有的时候流进嘴里，流露出几下苦水，有的时候掉到地上，汗水立刻蒸发，变成一缕青烟！

　　教练一直从网后向我扔球。起初我能应付，但渐渐地我变得越来越眼花缭乱。我手里的`球拍不像旧的那样坚韧，但像狮子一样勇敢。是一个个无力而又勉强的从天而降的网球。

　　正在这时，突然，天空布满了乌云，一道金色的闪电划破了天空。只听一声巨响，大雨倾盆而下。“下雨了，下雨了。”我无法忍受我长期以来的情绪。这场雨给我带来凉爽，消除了我的疲劳。我在雨中一直喊。卓可汗乃欢？古典？死姑？墓地？所以呢。猩红？猫头鹰？合适？机械木？波浪古典？善良？古典？追究责任？易无数官司？叶奈？膀胱卜路猫头鹰是否啰嗦？嘶？莫爵韦欢是一只流浪的鹿肉牛。

　　过了一会儿，雨停了，太阳像弓和箭一样，向大地射出金光，照在我的脸上，照在球拍上，照在大地上，闪闪发光，喜气洋洋。时间不再长，而是短。网球课马上就要结束了！

　　网球课心得体会 25

　　今天，我和爸爸早早起床，准备去多功能体育馆打网球。我对网球一无所知。我只在电视上看过别人打网球，我自己从来没打过。所以今天我让爸爸教我打网球。

　　先是爸爸教我怎么发球，把网球扔上去，然后找个好时机发球。然后爸爸教我怎么接球。当我看到球要弱的时候，我找到了击球的合适时机。

　　过了一会儿，我觉得我已经学会了，所以我要求和爸爸玩一个游戏。谁觉得发球这么难？我要么把球传得太近，要么传得太低。爸爸看到了，说：“放心吧，慢慢来。下次发球看好机会再发。”听了父亲的`话，我突然体会到了上菜的技巧。在父亲的鼓励下，我打得越来越好。所以我提议和我父亲打一场网球比赛。

　　当初我服过役，父亲很轻松就接了。我也不甘示弱，反手一球。经过激烈的竞争，我们终于赢了。爸爸最后赢了。

　　虽然输了比赛，但我一点也不难过，反而很开心。因为我不仅学会了打网球，还在比赛中获得了快乐。我决定下次和我父亲进行一场激烈的网球比赛。

　　今天真是快乐的一天。

　　网球课心得体会 26

　　星期天下午，天气很晴朗，孟吕晶和我在部队院内打网球。第一局开始了，我先发球。我左手使劲把球抛向空中，凌空跃起，右手挥拍猛力一扣，只见球向一只小鸟一样向孟吕晶飞去。他看准了球，左脚向前迈一大步，双手握拍，使了一招“海底捞月”打了一个高吊球，我跑去准备接球，球出界了，第一局我赢了。第二局开始了，是孟吕晶发球，只见他把球向右上方抛去，双手握好拍子狠狠地把球朝我脸上打来，我往旁边一闪把球打回去了，他又打了一个中高吊球，我没接住，我输了。我对他说：“现在是一比一平，还有最后一场较量。”他点点头说：“你就放马过来吧。”最后一局开始了，我发了一个直球，不小心打到了他的头上，他一下就哭了起来，我就赶快跑过去给他讲故事，我还把赢的分让给他。他说：“谢谢你！

　　”我说：“不用谢。”这时天已经黑了。于是，我们就高高兴兴地回家了。半路上，看到了明亮的.月亮是那么的美。我觉得同学们要互相帮助，是当别的同学有困难的时候，我更应该去关心他、帮助他。

　　网球课心得体会 27

　　周末，我跟爸爸、妈妈驱车几十里，来到位于北郊的一个大的网球场，不为别的，只为能痛痛快快地打一场网球。

　　我是去年才打网球的，虽说是一名“greenhand”，但我却疯狂地迷上了这项体育运动。

　　网球场十分漂亮，绿菌菌的地上横竖画着好几根白线，虽然我叫不出其正确的名称，但我知道那是“界”。场子中间挂着一张半人高的网子，就算是“中分线”。

　　快看！

　　一个轻盈矫健的身影跑着上场了。只见那人左手拿着三个网球，右手握着球拍，上身穿着紧身毛衣，下穿着牛仔裤，那帅劲不是个网球明星才怪呢！

　　那个人就是我！

　　和我对阵的是妈妈，只见她稳步走上场地，一看就知道是个打球经验丰富的老将。爸爸自然当起了裁判兼拉拉队队员。

　　比赛开始了。起先几个球我还能招架，甚至还能让妈妈接不着。可她怎肯败在我手下？于是，她拿出了看家本领——“溜人打法”，把刚刚有些沾沾自喜的.我打得满场乱跑，网球拍乱挥，可半天还接不着一个球。甚至把拍子都甩了出去。爸爸见状，赶忙拿起球拍前来“助阵”有人与我并肩作战，我的信心自然恢复了不少。爸爸果然不负我望，几个扣球就把妈妈咄咄逼人的气势压了回去。可妈妈岂能服输！

　　球越打越狠。爸爸不愧是身手不凡，不但不怕，反而越战越勇。只见小小的网球就像一颗颗绿色的流星，来回飞舞。这可苦了站在场中的我。既不能接妈妈打来的球，又要躲开爸爸打过去的球，任凭拳头大的网球在我头上乱飞，我禁不住尖声叫了起来。最终，我还是抱着脑袋狼狈而逃。，打网球对我来说真是太棒了。它既给乏味的学习生活增添了乐趣，又锻炼了身体。全家人一起锻炼更是其乐融融，我盼望着下一次。

　　网球课心得体会 28

　　“脚动起来，不要站着不动。”从网球场那边传来了一个中年男人的声音。宽阔的场地上，一个人正举着球拍，仔细瞄准着从球网那边扔来的球。今天，我和爸爸，弟弟一起打了网球。

　　首先，是颠球，排球练习。我拿起球拍，“1，2，3，4……”这可真轻松，我不费吹灰之力便完

　　成了100个的颠球，排球练习。

　　然后，便是激动的打球时刻了！先是爸爸发球，他将球高高抛起，迅速而有力的打出第一个球。我向右移去，心想：这下总不会打偏吧。球很快飞了过来，我用力挥拍。“啪”，球向高空飞去，好像一只小鸟要飞上蓝天。很快，球又不得不回到了大地母亲的怀抱，却又再一次弹起，差点儿砸到一旁捡球的周璟言。第二个球，第三个球……它们都往各种意想不到的.方向飞去。我继续练着。渐渐的，我有了ー点进步，能将球打过网了。我十分兴奋，一直打到了夕阳西下，才依依不舍地离开。

　　打网球的经历告诉我，要想把一件事做好就要不断练习，这样オ会成功。

　　网球课心得体会 29

　　从五月份开始，我参加了静安体育中心的网球训练课，开始学习一项新的运动-网球啦。经过前几次课的练习，我已经有了一点网球的基础知识。而今天，我又学到了另外一项新技能——发球。

　　一开始看完教练的示范动作后，我觉得很简单。心里想：不就是把球抛起来再打过去吗？这有什么难的？然而，我明显想错了，教练毕竟是教练，打起来当然很轻松。可轮到我，练习时一抛球就把球抛到了身后，球都找不到，更别说把球打出去。一向很浮躁的我忽然有了想放弃的念头，但是我想起了牛顿曾经说过的：“当你问一个善于溜冰的人如何获得成功时，他会告诉你，跌倒了，爬起来，这就是成功。”于是我准备再试了一次，正巧，教练这次给我们做了详细的分解动作，预备时，球要先碰一次球拍，这大概是为了引起我们的注意。然后将握拍的右手臂向外伸直，接着将小手臂向上伸直和大臂成90°，这个动作就像在展示自己的手臂肌肉似的。然后拿球的'左手也伸直，和肩膀成45°，接着把球往上抛。教练说抛得好的球就是球自由落下后，手不能动也能接住。最后等球下落到和我们眼睛齐高时挥拍，把球打过网就好了。我按照教练的分解动作再试了试，果然成功了。

　　掌握动作诀窍后，我越打越努力，越大越兴奋，直到打不动为止。我希望我以后能像网球明星费德勒一样，打出漂亮的ace球。今天好累，但与以往的累不一样，因为今天累得很值得，很精彩。

　　网球课心得体会 30

　　蓝蓝的天上飘着几朵白云，小鸟在枝头唱着婉转的歌，又是一个美好的周末，我和小哲来到广场上，开始了我们的网球之旅。

　　我挥挥球拍，向小哲得意地做了一个“我必胜”的手势，然后把碧绿色的网球向上一扔，双手握紧球拍，身体向上一个纵跃，用力向球拍去。网球在空中划出一道弧线，像流星雨加火箭极速推进器似地旋转着前往小哲的阵营。“真不错，去势这么凶猛的球，他肯定接不住！”我得意地想。

　　只见小哲双腿岔开，双手则有力地拿好球拍，当球飞到他的面前时，他一个弹跳，对准球使劲一挥，不仅成功地化解了我的进攻，还把网球送回我的阵营。他嘴角挂着一丝嘲笑，好像在说：“哼，就这么点力道，怎么能成为我的对手？”

　　我的.战斗力也不容小觑，看我怎样大发雄威，因为我有必杀技——“天马流星球”！我静下心来，认真看好球的运行轨迹，身体旋转360度，旋转力加冲击力，球像离弦的箭一样直冲而去。

　　小哲先愣了一下，他大概没有想到网球还可以这样打。他微笑的嘴角绷紧了，眼睛也瞪得像铜铃一样，看着这头被激怒的小狮子，我仿佛闻到了一股浓浓的火药味。小哲一个潇洒地弹起，反击成功。

　　看着来势汹汹的球，我更加认真起来，肌肉绷紧，手心出汗，双手紧握着球拍，像只蓄势待发的猎豹。“加油！”我给自己鼓气。

　　“啪！”原来由于角度的问题，小哲的全力一击都被拦球网抵消了。

　　“哈哈哈！”我把拍子撑在地上，笑得前仰后合。

　　小哲也没有想到会是这样一个结果，他拎着球拍目瞪口呆地看着我。突然，他也“扑哧”一声，乐了。

　　就这样，我们两个你来我往，你冲我挡，度过了美好的周六时光。最后我们两个累得席地而坐，你看看我，我看看你，哈哈大笑起来。

　　这真是一次快乐的网球之旅！

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