夏令营活动方案

时间:2022-11-06 09:38:20 一般方案 我要投稿

夏令营活动方案(15篇)

  为了确保工作或事情能高效地开展,就不得不需要事先制定方案,一份好的方案一定会注重受众的参与性及互动性。那么应当如何制定方案呢?以下是小编为大家收集的夏令营活动方案,欢迎阅读与收藏。

夏令营活动方案(15篇)

夏令营活动方案1

  一、活动简介

  1、时间&地点:20xx年x月x日起,以“期”为单位,每期为x天时间

  2、意义:丰富xx学员的课外生活;学员和外教一齐上课生活,让学员更多地了解国外生活文化等;体验真正的“夏令营”生活

  二、活动对象

  1、参与人数:每期每班x人

  2、参与条件:年龄段要求

  3、活动费用:xx元期

  4、报名时间:第一期报名截止至x月x日活动前

  5、报名渠道:xx英语课程顾问处

  三、活动流程

  1.一期时间为x天

  2.每期每个班级学生人数为x人,分配x名外教和1名中方教师为主要负责人,及一位炊事员。

  3.深度英语训练营主要活动资料:

  早上以中教为中心,教导学生日常英语以及为午时外教活动资料做所需的.(词汇、句子)做铺垫;

  午时以外教为中心开展一系列的活动,偶尔组织外场活动时,学校需供给校车,保全人员,外场活动的活动费,学生另缴,多退少补。

  四、部门职责分工

  市场部和销售部

  a)“夏令营”场地统筹安排;

  b)“夏令营”活动宣传物料制作,市场部及前台负责发放宣传单等;c)“夏令营”现场布置和秩序维护;

  教学部

  a)课程教师安排:外教一名、中教一名;

  b)Tutor宣传“夏令营”活动信息给各自手上的学员,push本校学员积极参与;

  c)由带班教师负责传达“夏令营”活动信息及注意事项等给已报名参加所有“夏令营”的学员;

  d)“夏令营”过程中注意安全问题

  行政部

  a)负责采购夏令营所需教材、生活用品等

  五、活动材料

  1、场地布置类:教室或操场等情景确认

  2、宣传物料类:校内宣传海报及校外宣传单页

  3、活动记录类:相机

  七、活动结束后意见反馈及效果评估

  1、第一期“夏令营”活动结束,由xx在x月x日前负责汇总参加本次活动外教和中教了解本次活动的意见和提议;;

  2、销售部xx在x月x日前汇总以上各部门信息,总结本期活动报告,并于x月x日前更新下一期“夏令营”最终活动方案

  PS:课程及活动安排待确认。

夏令营活动方案2

  一、指导思想

  为了丰富学生暑期生活,为了迎接下半年,瑞安市中小学生田径运动会在我校召开,暑假特地举办“七彩夏日,健康成长”为主题的二年级部分学生夏令营活动。活动内容丰富、尽量让每个学生在活动中有收益,从而进一步丰富学生生活,拓展视野,增强体魄,锻炼意志,培养自强自立、吃苦耐劳、顽强拼搏的精神,不断提高独立自主、自我发展、自我超越的能力,促进学生的.全面发展。

  二、参加对象和名额

  二年级学生。根据教师推荐、学校选拔二年级六个班66名参加“七彩夏日,健康成长”夏令营活动。

  三、营员条件

  1、对夏令营活动感爱好的、有肯定身体素质的二年级优秀学生参加,

  2、组织纪律性强,家长支持;

  四、工夫:

  五、收费:

  六、活动组织原则:

  以校为主、特色引领、多元选择。

  七、活动内容

  暑期,学校组织学生参加武术、游泳训练、经典诗文诵读、作文起步、优秀影视、硬笔书法、英语口语、暑假作业辅导等主题活动。

  八、活动组织要求

  1、高度重视,加强领导。学校建立暑期学生活动工作领导小组,加强对暑期学生活动的研究、想象和管理。

  2、突出主题,讲求实效。围绕“七彩夏日,健康成长”主题,立足学校和学生实际,在学生自愿、家长同意、保证暑期休息为主的基础上,充分整合资源,精心想象方案,创新活动内容和形式,不断增强活动的趣味性和吸引力。

  3、严密组织,确保安全。学校把活动安全问题放在首位,制定详细、周密、安全的保障措施,严密组织,明确责任,确保万无一失。

夏令营活动方案3

  夏令营活动将于20xx年7月13日—24日在北京交通大学软件学院举行,主要活动包括学科及专业方向介绍、与留学生共同参加企业项目实训开发和学习、参观访学等,营员须按要求全程参加活动,北京交通大学软件学院将为营员免费提供夏令营期间的食宿。

  一、申请资格

  1、拥护中国共产党的领导,愿为祖国建设服务,品德良好,遵纪守法,身心健康;

  2、有志于在相关专业领域提升科学研究和工程实践能力的全国“985“、“211“高校20xx级在校大学生;

  3、本科专业应为计算机技术类、软件工程或相关专业;

  4、学习成绩的专业排名位于前50%(大学前5个学期),其他方面应符合所在学校推荐免试研究生的基本条件;

  5、身体健康状况符合规定的体检标准。

  二、申请材料

  1、有效期内的学生证(每学期均注册)、二代身份证原件及复印件;

  2、本科成绩单原件1份,要求加盖学生所在学校教务处公章;前三学年专业学习排名证明一份,要求加盖学生所在学校教务处公章;

  3、国家英语四级或六级成绩单原件及复印件;

  4、各类获奖证书原件及复印件;

  5、有学术科研成果(公开发表的论文、出版的专著等)者,请提供复印件。

  申请人必须保证全部申请材料的真实性和准确性。如果申请人提交的`信息不真实或不准确,我校将取消申请人资格,责任由申请者自负。全部申请材料恕不退还。

  三、申请

  1、网上申报:请通过“北京交通大学创新能力认定及推免网报系统“报名。

  报名网址:XXXXXXXXXXXXXXXXXXX

  北京交通大学研究生院招生专题——信息系统(硕士创新能力认定)

  2、网上申报截止日期为20xx年6月30日。

  四、材料审核及夏令营资格审定

  夏令营资格审核工作由夏令营组委会负责,审核通过将通过短信或者电话通知入选者本人,夏令营全部入选名单将在7月7日前在软件学院网站上公布。

  未入选者,不另行通知。

  五、活动安排

  1、暑期夏令营共12天。拟定于20xx年7月13日上午9:00报到,20xx年7月13日—7月24日。

  2、学院将组织研究生方向负责人介绍学院办学理念,做学院学科及专业介绍讲座。

  3、入围学生将与参加夏令营的留学生1:1配对,聘请知名企业教师分小组进行企业项目实训。

  4、组织入围学生进行知名企业参观。

  六、激励政策

  为鼓励各高校优秀大学生的积极参与,我院夏令营激励措施如下:

  1、学校提供住宿,统一用餐(按30元/人/天的标准),免交食宿费和学杂费。

  2、向创新能力认定考核合格的学生颁发创新能力认定资格证书。

  3、对于获得创新能力认定资格证书的学生,可享受如下政策:

  (1)获得所在学校推荐免试研究生资格者,经政审、体检合格后,拟录取为我院20xx级硕士研究生,录取后给予最高等级的奖助学金;

  (2)未获所在学校推荐免试研究生资格者,报考我院相关专业研究生且初试分数达到复试线时,经政审、体检合格后直接/优先录取,并在硕士研究生第一学年优先获得我校20xx年最高等级奖学金。

  4、我校执行教育部招生政策,若国家政策有重大变化,我校也将进行相应调整。

夏令营活动方案4

  一、主题

  参观大学校园 体验大学生活 感受大学理念 树立学习目标

  二、目的与意义

  带领孩子们走进大学校园,游览中国最美丽的大学,体验大学生的生活方式,品味武汉大学独有的'深厚文化底蕴,感悟大学的思想自由开放理念,从小树立起孩子们的学习理想奋斗目标,并激励孩子们对立理想的追求和奋斗热情。

  三、活动内容

  活动地点:武汉大学

  活动时间:7月1日到8月30日,共五期,每期10天

  活动对象:小学三~六年级学生,每80人为一期

  四、组织单位

  武汉大学 xxx小学

  五、作息与日程安排

  6:00 起床

  6:30~7:00 晨练

  7:00~8:00 吃早餐,休息

  8:00~9:00 集体合唱、朗读(培养集体意识)

  9:00~10:00 集体小游戏

  10:00~11:30学习、阅读

  11:30~14:30午餐、午休

  14:30~18:00日程集体活动

  18:00~18:30晚餐

  18:30~19:30休息、自由活动 19:30~20:30作业辅导

  21:00洗漱、入睡

  集体活动日程安排

  第一天上午 相互介绍,交朋友

  第二天参观大学校园

  第三天听学习生活规划讲座

  第四天大学自习、上课体验

  第五、六天 乒乓球赛、象棋赛等

  第七、八天 出游

  第九天文艺展示

  第十天夏令营总结

  六、活动管理模式及方法

  80名营员分四组,每组由一位老师带队。 各组分别穿红、蓝、黄、绿四色队服活动小组进行,全封闭管理,中途不得离队

  七、生活安排

  住宿楼栋:工学部15舍,具体待定

  饮食地点:工学部一食堂(卫生安全合格)

  交通方式:两辆学校巴士(专车安全有保障)

  八、营销策略与方案

  校方宣传,各小学校门口张贴广告、发宣传单

  九、经济效益计算

  每期每人1500元 住宿饮食预算40000元/期 景点门票、包车等费用预算14000元/期 其他杂费30000元/期 毛收入36000/期

  十、主题夏令营市场调查报告(免做)

夏令营活动方案5

  活动目标:

  为响应团中央号召培养学生德、智、体、能全面发展,为丰富我区学生暑假生活,将素质教育、体验教育、环境教育、文明教育、爱国主义教育融为一体,通过参观实践,以拓展学生视野、磨练学生意志和培养团队精神为基础,以“有趣”与“有益”的活动为主,让学生在实践中体验成功、感受快乐。

  活动时间:

  4天(从20xx年x月2日至4日)

  上午8:30——11:30

  下午14:00——17:00

  联系人xxx老师:电话:xxxxx 邮箱:xxxx

  报名截止x月xx日

  参加人数:30名(按报名时间的先后顺序报满30名为止,建议高年级学生参加)

  活动地点:各协助单位

  经费安排:100元/人(餐费、车费、保险费、材料费)

  活动内容:

  1.岗位体验:到协作单位进行岗位体验,参观流程、亲身体验各行业的工作流程,开拓眼界,培养人生观、价值观。

  2.讲座:相关知识讲座

  3.经验交流:交流体验过程中的'感受

  安全保障措施:

  1.所有学生上学、放学均要家长接送。学校将分发通知到家长手里,并得到家长的回执签名。

  2.夏令营上课期间任课教师要管理好学生。防止学生嬉戏打闹,发生安全事故。

  3.学生不得私自离开团队,如有事需离开要持老师签名同意并有家长接送。

  4.中午统一用餐。

  xxxx区小学生暑期岗位体验夏令营报名表

姓 名



性别



电话


手机



学校



班级



出生年月日



学生身份证号



家长签名处



地 址



夏令营活动方案6

  一、活动安排

  1、活动内容

  (1)进入3D打印实验室进行3D打印创业设计实操体验;

  (2)专家做有关3D打印的学术报告;

  (3)三维数据建模体验;

  (4)创新能力拓展训练;

  (5)研讨活动;

  (6)夏令营艺术沙龙。

  2、时间安排

  3D打印暑期夏令营将于20xx年6月17日至6月22日在我校举办,夏令营分两期:

  第一期6月17日到19日;

  第二期6月20日到22日。

  3、食宿安排

  住宿、用餐均在xx学院校内。

  二、活动费用

  1、学校负责承担报销外地市的学生城际间的`交通费用;

  2、学校负责夏令营队员在校期间的食宿费用。

  三、报名方式

  1、登录xx学院网站或者xx学院3D打印学院网址,查看相关通知并下载附件“3D打印夏令营报名表”,填写好表格发送至邮箱:xx,邮件主题为:学校名称+个人姓名(如:xx市一中+xx)。

  2、扫码或者微信搜索“xx学院3D打印学院”,点击“3D夏令营”——“我要报名”,填写相关信息后报名。

  四、到校路线

  学校地址:xx市xx大道东段xx号。

  1、自驾:xx高速xx站下,沿金穗大道向西直行2。4公里十字路口左转即到xx学院北门。

  xx高速xx北下,沿新中大道向南直行6。8公里左转进入金xx道东,行驶780米右转即到xx学院北门。

  2、火车站和长途汽车站:乘146路/64路/126路/61路/7路到xx学院站(北门)下车即到或者乘7路/62路到新乔榭西下(xx学院南门)。搭乘出租车20元左右。

  3、高铁站:乘9路公交车,经过8站,到达xx学院站,也可搭乘出租车20元左右。

  报到地址:xx学院北门。

  五、录取方式

  夏令营每期队员100人,按报名先后顺序择优录取。

夏令营活动方案7

  活动特色:

  1、寓教于乐,外出采访与培训相结合

  2、一线资深记者、主持人亲临执教

  3、采访深圳名企游览景观采访实习内容丰富多彩

  4、掌握科学写作方法,快速提高写作能力

  训练对象:

  阳光少年小记者,爱好新闻写作的中小学生

  开营地点:

  新世界小记者教育基地

  开营时间:

  第一批7月19日——8月2日第二批:8月3日——8月17日

  具体安排:

  第一天上午:今天是你一段新生活的开始,奔赴营地,带着你的新奇与向往来吧!报到登记,营员办理入营手续,安排食宿

  下午:14:30举行开营仪式,分班确认负责人,营员自由交流

  第二天上午:健康体能训练,军训

  下午:深圳电视台主持人、记者冬梅主讲新闻采访、写作基础知识

  晚上:兴趣特长大比拼

  第三天上午:健康体能训练,军训

  下午:一线记者讲授新闻摄影知识

  晚上:奥运故事会

  第四天上午:健康体能训练,军训

  下午:新闻工作者讲解新闻编辑、采写方面的入门知识

  晚上:电影赏析

  第五天上午:健康体能训练,军训

  下午:“怎样做一名优秀的奥运小记者”讲座

  晚上:奥运知识培训

  第六天上午:采访体工队,感受深圳运动员备战奥运训练现场,和世界冠军面对面交流

  下午:奥运实战英语训练

  晚上:精彩奥运比赛回顾

  第七天上午:自由活动,幸福团聚日(回家营员,晚5:00之前回营)

  下午:健身教育表演

  晚上:采访辅导,主题的提练,综合专业指导

  第八天上午:采访前辅导,说话的技巧,动物的描写

  下午:采访光明农场,牛奶生产的全过程,奶牛的饲养,绿色食品的鉴定,其间进行摄影实践活动

  晚上:兴趣图书阅览

  第九天上午:南山寻古,采访新安古城,蛇口炮台,少帝陵,天后宫

  下午:小组活动,体验团队合作游戏

  晚上:采访前培训,座谈采访会议采访重要人物采访的技巧

  第十天全天:参观深圳电视台,广播电台,报业集团,了解各种不同媒体新闻的制作过程,感受真正记者的工作生活,采访深圳电视台主持人董超等

  第十一天

  上午:深圳电视台,广播电台,报业集团采访写作,一线记者现场指导

  下午:奥运历史介绍

  晚上:朗诵比赛

  第十二天

  上午:总结交流前几天的活动感受;由新闻人讲解报纸制作流程

  下午:制作夏令营报

  晚上:形体训练

  第十三天

  上午:参观印刷厂,见证、体验自己制作的`报纸“诞生”的喜悦

  下午:健身大展示,体育比赛

  晚上:优秀作文赏析

  第十四天

  全天:参观国内的欢乐主题乐园深圳欢乐谷,参与“北极探险”、“走出侏罗纪”、“皮皮五农庄”等儿童项目,经过充满挑战、隐藏温馨的冒险山,再到“金矿镇”参与金矿漂流,随后可到“香格里拉森林”、“阳光海岸”、“飓风湾“等景区参与各类活动项目

  第十五天

  上午:参观采访深圳知名企业富士康集团等

  下午:演讲与口才

  晚上:举办营员联欢会,设置丰富的游戏、表演和抽奖娱乐等

  第十六天

  上午:9:00闭营仪式,向优秀小记者颁发证书奖状,营员话别交流、合影留念

  下午:5:30前返回新世界指导站,结束夏令营

夏令营活动方案8

  中国传统文化博大精深、源远流长,是中华民族智慧的结晶。现在,“汉语热”已在全世界欣然掀起。然而,中国人受外来文化的影响,对中国传统文化却变得冷漠起来,更谈不上继承和发扬了。我们尊重孩子身心发展规律和学习特点,让中国传统文化渗透在孩子日常生活中,让孩子从小了解和继承中国的传统文化,做有根的'人。

  活动精彩预告:

 汉语言:童谣朗诵、绕口令、古诗、谚语。

 民间游戏:跳皮筋、踢毽子、捉迷藏、丢沙包、老鹰捉小鸡、猜谜语、斗鸡等游戏。

  使幼儿既体会到传统游戏的快乐,又丰富了运动技巧,有效的发挥了身体运动的潜能。 ★ 民间玩具:风车、花灯、风筝、陀螺、脸谱、泥塑···

  了解民间玩具的造型和色彩特征;培养孩子对玩具制作的学习欲望;通过节令玩具,不仅让孩子了解了一些节日的风俗、意义,如:元宵节、重阳节、端午节等一些传统节日,而且在玩的过程中开发了孩子的智力。

 传统服饰:通过观看传统服装ppt,了解中国不同民族的服饰特色。

 传统美食:到西关体验烧饼、油条、春卷、年糕、饺子等传统美食。

 民族歌舞:通过观看民族歌舞影片了解各舞蹈民族特色。

 民间工艺:民间剪纸、刺绣、捏泥人、果核雕刻、编中国结···

  重点讲述剪纸的含义、工具、方法、作品、代表人物、作品的寓意等

夏令营活动方案9

  按照四个结合即“坚持立足国情和借鉴国际经验相结合、着眼长远和夯实基础相结合、体制和市场体制相结合、创新重建和问题治理相结合”、四从即“从娃娃抓起、从基层抓起、从基础抓起、从群众性参与抓起”、两大胆即“大胆改革、大胆探索”等思路深入领悟中央对足球改革的意图。

  一、指导思想

  以推动和普及我省青少年足球运动、校园足球活动的开展为目的,通过活动,增强学生体质,培养青少年拼搏进取、团结协作的体育精神为宗旨,以发现我省足球运动的好苗子,使青少年足球运动员能够得到更好的'成长,为我省培养全面发展、特长突出的青少年足球后备人才。

  二、组织机构

  (一)为加强“ ”竞赛组织工作领导、协调力度,通过体育、教育、媒体、足协等各职能部门资源,大力宣传此次活动相关信息和内容,让贵阳市所属小学学生及青少年足球俱乐部积极报名参加。

  (二)拟联合成立“ ”青少年足球训练营活动组委会名誉主任:省教育厅领导

  三、活动时间、地点

  时间:20xx年月日—20xx年月日

夏令营活动方案10

  现在的孩子基本上都是独生子女,他们的要求家长都会极力满足。因此也就养成了孩子的一些不良的生活品质:任性、自私、责任感不强、合作意识薄弱、意志力不够坚韧等。因此,夏令营以“快乐成长”为宗旨增强孩子责任心,培养孩子的'自我管理能力。让孩子在自然环境中关心他人,在客服困境中建立顽强精神,在团队竞赛中建立自信和团队精神,在学习过程中积累学习方法。

  一、活动目的

  了解自身的优点,更积极客观的看待缺点,提高自我认知能;激发孩子与人交往的能力;能够让孩子感受到有知心朋友的关心,感受到积极的情感沟通;理解和支持他人,有较强的换位思考能力;处理事情的应变能力以及面对困境的勇气;培养孩子的创新思维、组织能力、人格魅力的展现;回归大自然,陶冶情操,磨练意志,接受考验,挑战自我,熔炼团队!

  二、活动的意义

  为了培养孩子的心智成长,通过团体活动、感恩教育、心理游戏、拓展训练等形式,逐渐完善孩子的认知能力、情绪调节能力、人际沟通能力及坚强的意志力。

  三、活动的主题

  成长与快乐”融合青少年实训夏令营。

夏令营活动方案11

  为了更好地传播中国优秀传统文化,教育孩子有孝道、懂礼貌、养成良好的'学习习惯和独立生活能力,成为一个德才兼备的优秀人才,帮助他们度过一个安全、快乐而又富有意义的假期。

  经研究,xx县关工委、少工委、xx县青少年宫和xx小学乡村少年宫将联合举办“传承国学经典,弘扬民族文化”夏令营,具体事项如下:

  一、活动目的:德行教育、身心锻炼、快乐暑假、全面成长。

  二、活动主题:传承国学经典,弘扬民族文化,开启智慧童心,塑造和谐少年。

  三、活动时间:20xx年7月27日——8月1日,全程封闭管理,请自愿报名参加,填好报名回执表后交回xx小学乡村少年宫。

  联系电话:略

  联系人:略

  四、参加活动对象及人数:

  小学五年级学生,招收人数45人。

  五、地点:xx县xx小学及外出拓展训练等

  六、课程安排:

  1.国学经典

  2.弟子操

  3.学习力

  4.孝亲感恩歌曲

  5.饮食、安全、家乡民俗

  6.非遗传承、传统游戏

  7.军事训练、素质拓展

  七、活动保障措施:

  (1)专设夏令营安全管理小组,专人负责照顾学生生活。

  (2)严格落实安全责任制度,精心策划所有活动,保障活动安全。

  (3)严格请假、外出制度,建立安全工作预案。

  (4)每次学习活动之前都要检查人数。

  (5)经常对营员进行安全教育,经常对校舍、活动设施进行检查。

  (6)做好夏季防暑降温工作。

  八、注意事项:

  1.换洗衣服二至三套、太阳帽、伞、运动鞋、凉鞋等。

  2.生活必备用品(毛巾被、小枕头、牙膏、牙刷、毛巾洗浴用品、肥皂等,提倡孩子自己学会洗简单衣物,培养自理能力)。

  3.水杯(提倡学生喝开水,培养俭朴精神)。

  4.小药品,如创口贴、正露丸、正气水、感冒冲剂、万金油、风油精等。

  5.不提倡带零食、贵重物品等,自带的重要物品等必须自行保管好。

夏令营活动方案12

  一流的夏令营基地环境

  夏令营基地-鹅和鸭农庄位于风景秀丽、景色宜人的怀柔城西,AAA级景区,也是中央北京地区党政机关会议定点单位

  青少年网球培训课程及师资团队

  little tennis是Uspta(美国职业网球协会)专门针对5至13岁的孩子研发的网球课程,教练员队伍拥有丰富的儿童网球教学及管理经验,教练全部为职业Uspta(美国职业网球协会)职业认证教练,教练员全部通过了little tennis的课程培训并且进过选拔上岗

  专业的独特的青少年身心拓展的课程

  引进全国先进的拓展训练模式来启发儿童心智的成长,拓展训练是在体验中接受培训的特殊教育方式,它通过受训者在活动中亲自参与来获得个人体验和感悟,然后在培训师的指导下,团队成员共同交流,分享个人体验,提升自我认识

  全方位的网球英语教学环境

  网球英语教学也是本次夏令营特色之一,网球作为一项风靡世界的运动,网球运动本身具有国际性,教-学-练-三位一体的模式,让孩子们置身于全方位的网球英语教学环境中

  网球集训特点

  根据青少年特点安排网球训练课程,先进教学理念与国际接轨;按照营员身体素质和技术水平分为基础班、进阶班、精英班,针对每位营员的特点进行专业个性化教学;辅助不同形式的身体素质训练,提高网球运动所必需的速度、灵敏、耐力、柔韧、力量以及协调能力;资深教练和专业夏令营训练团队采用专业教学和开放式培训,激发营员潜能;训练过程中注重培养营员团队精神和竞争意识,提高心理素质,磨练坚强意志

  招生对象:6 — 15周岁身心健康的小学在校生

  活动时间:2017年7月10日—2017年7月19日(第一期20人) (名额有限)

  2017年7月24日—2017年8月2日(第二期20 人)(名额有限)

  赠送:

  l 营员报名获赠儿童精美纪念营服套装(帽子1顶、T恤2件)

  l 营员报名获赠专业网球训练套装一份(儿童网球拍一把、儿童运动水壶一个)

  l 营期结束后获赠精美光盘,内含活动照片,为营员记录夏令营精彩瞬间

  l 表现优异的营员有机会参加2017年10月份举行的中国网球公开赛球童工作

  拓展:

  参加网球训练营的主意事项:

  1、要选择合格的场地,因为网球运动对场地要求高,场地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故扭伤踝关节。

  2、球拍过重,手臂深肌群更费力,相对更容易劳损,出现网球肘的可能性越高。女性锻炼者更应该选个轻拍子,球拍过重容易让手臂过分强壮,不符合女性的审美要求。

  3、运动前拉伸韧带,有助于减少运动伤害,下肢、腰部、手臂需要重点预热。一般而言,夏季热身10来分钟,冬季热身20分钟左右。

  ①折腰压腿,拉伸腰部和下肢。

  ②扭腰,旋腰活动腰部。

  ③一只手扣住另一只手的肘关节,往不同的方向拉,拉升手部韧带。

  ④脚尖点地旋转足踝,活动开足踝关节。

  ⑤双手交叉旋转手踝。

  4、当运动者肢体酸痛,有点不够力,但又还要继续运动时,可以根据疼痛部位的不同,戴上护膝、护肘、护腰等保护工具。但是,如果刚开始运动,没任何不适的'人就不要戴了,不然反而束缚身体,影响身体的灵活性,反而容易出事。

  5、打网球腰部旋转剧烈,又常有半蹲姿势,因此,有腰痛、膝关节炎(膝盖常隐隐作痛)者并不适合这项运动。

  6、网球运动很锻炼下半身,尤其是健美小腿,网球一周打1到3次,每次1小时是最好,如果打得频繁了,会长肌肉。

  7、教练的帮助在初学阶段是很重要的,没有教练的情况下你很难分析判断并了解到自己的真实状况。你会对正确动作缺少了解,更不用说去控制和纠正。

  8、建议选择专业的网球鞋,如果没有,一定要穿运动鞋,因为所有的球场都拒绝皮鞋入内。

  9、你应该找一个与你一样有自学兴趣的朋友一起。

  10、要先熟悉球。将球向上托起,并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动。注意,感觉球落在球拍不同部位时的感受有何不同。

夏令营活动方案13

  活动目标:

  为响应团中央号召培养学生德、智、体、能全面发展,为丰富我区学生暑假生活,将素质教育、体验教育、环境教育、文明教育、爱国主义教育融为一体,通过参观实践,以拓展学生视野、磨练学生意志和培养团队精神为基础,以“有趣”与“有益”的`活动为主,让学生在实践中体验成功、感受快乐。

  活动时间:

  4天(从20xx年x月2日至4日)

  上午8:30——11:30

  下午14:00——17:00

  联系人xxx老师:电话:xxxxx邮箱:xxxx

  报名截止x月xx日

  参加人数:

  30名(按报名时间的先后顺序报满30名为止,建议高年级学生参加)

  活动地点:

  各协助单位

  经费安排:

  100元/人(餐费、车费、保险费、材料费)

  活动内容:

  1.岗位体验:到协作单位进行岗位体验,参观流程、亲身体验各行业的工作流程,开拓眼界,培养人生观、价值观。

  2.讲座:相关知识讲座

  3.经验交流:交流体验过程中的感受

  安全保障措施:

  1.所有学生上学、放学均要家长接送。学校将分发通知到家长手里,并得到家长的回执签名。

  2.夏令营上课期间任课教师要管理好学生。防止学生嬉戏打闹,发生安全事故。

  3.学生不得私自离开团队,如有事需离开要持老师签名同意并有家长接送。

  4.中午统一用餐。

夏令营活动方案14

  活动目的:

  丰富学生假期生活,增强学生的'社会实践能力和开展爱心教育活动,同时对学生干部进行培训。

  活动主题:

  1、如何扮演好学生干部的角色。

  2、下学期爱心教育活动方案拟定。

  参加者:

  高一、高二各班学生干部或活动积极分子

  组织者:

  吴小方、许家钊、伏素萍、夏 红、卢 威 等

  活动集中地点:多媒体教室⑴

  活动时间:7月7日~7月8日

  日程安排:

  7日上午:①开营式 ②讲座 ③讨论

  7日下午:游泳或看电影

  8日: 外出参观

  地 点:杭 州

  作息时间:上午7:30~10:30 下午2:30~5:00

夏令营活动方案15

  7月20日-第一天

  1、 7:00—9:00志愿者准备,后勤组和总务组做好学生迎接和登记工作。发放营会统一服装,安排住宿学生的住宿问题。

  2、 9:00-9:30营会开始,活动组带领学生入场,进行第一次破冰游戏。

  3、 9:30-10:00营长和老师做开营演讲,进行营会致辞和动员。

  4、 10:00-11:30学生集体游戏--学生分组游戏--辅导员志愿者加入学生组—小组间初步交流。

  5、 11:30布置下午的小组作业和任务

  6、 12:00--2:00午餐和休息时间(辅导员志愿者陪同学生一起吃饭休息,熟悉各组员,讨论下午的任务)

  7、 2:00-2:30活动组热场,一个简单的全体游戏。

  8、 2:30-3:30设计队名,LOGO,口号。

  9、 3:30-4:30音乐课—我爱我的家乡,小组自由展示,以歌曲为主(教师组把握时间,教营会歌曲《我的未来不是梦》)

  10、 辅导员带领本组学生做活动分享,分享之后第一天活动结束,学生放学。

  11、 5:00-5:30志愿者分享交流会,提出问题,总结经验。

  12、 6:00-7:00志愿者晚饭休息时间

  13、 7:30-9:30开心电影时刻(第一天为喜剧片,活跃气氛,较好的沟通)

  第一天预期目的:使志愿者和学生都初步的适应营会,让营会走向正轨。

  7月21日-第二天

  1、 9:00—9:30 开营,活动组带领学生热场,一个全体游戏。合唱《我的未来不是梦》

  2、 9:30—10:30 活动组带领小组竞争游戏两个,游戏后进行简单的分享(第二天游戏主旨是:沟通,合作)

  3、 10:30-10:40休息时间 教师组准备,

  4 10:40—12:00地理课—“我身在何方”(教师组讲述大凉山彝族自治州的地理特征和风土人情,跟学生进行轻松的互动)

  5、 12:00—2:00午餐休息时间,活动组带领男生进行篮球、足球游戏。教师组带女生聊天,唱歌

  6、 2:00-2:30活动组热场,一个简单的全体游戏。

  7、 2:30—4:00作文课--《我的梦想》

  8、4:00-5:00志愿者和学生一起把自己的梦想粘贴班级的梦想墙上。

  9、 5:00-5:30志愿者分享交流会,提出问题,总结经验

  10、 6:00-7:00志愿者晚饭休息时间

  11、 7:30-9:30开心电影时刻(第二天为梦想励志电影,与下午的作文课相呼应)

  第二天预期目的:竞争游戏让学生建立小组荣誉感,确立自己的目标,适应营会生活。

  7月22日-第三天

  1、 9:00—9:30 开营,活动组带领学生热场,一个全体游戏。合唱《我的未来不是梦》

  2、 9:30—10:30 活动组带领小组竞争游戏两个,游戏后进行简单的分享(第三天游戏主旨:合作,信任)

  3、 10:30-10:40休息时间 教师组准备

  4、 10:40—12:00心理人生课堂:教师组进行问答或演讲等形式让孩子们在故事中学会做人的道理,为人真诚,善良,执着是走向成功的正确道路。

  5、 12:00—2:00午餐休息时间,活动组带领男生进行篮球、足球游戏。

  6、 2:00-2:30活动组热场,一个简单的全体游戏。

  7、 2:30-3:30地理课-美丽的中国(由教师组讲述中国出名的'美丽风景区和独具特色的中国文化,例如:桂林山水,吉林雾凇,三亚的天崖海角,丽江的旖旎,乌镇的婉约)

  8、 3:30-5:00去小小图书馆读书,然后听志愿者讲学生们感兴趣的故事,志愿者搜集学生们感兴趣的话题,记录在本子上以后一对一的进行答疑

  9、 5:00-5:30志愿者分享交流会,提出问题,总结经验

  10、 6:00-7:00志愿者晚饭休息时间

  11、 7:30-9:30开心电影时刻(第三天的电影题材根据孩子们的要求播放)

  第三天预期目的:完全适应营会的生活,使学生从被动提问向主动提问转变,对做人有一定的感触。

  7月23日-第四天

  1、 9:00—9:30开营,活动组带领学生热场,一个全体游戏。合唱《我的未来不是梦》

  2、 9:30—10:30 活动组带领小组竞争游戏两个,游戏后进行简单的分享(第四天游戏主旨是:勇敢,真诚)

  3、 10:30-10:40休息时间 教师组准备

  4、 10:40—12:00 历史课—我们伟大的祖国—(教师组讲述历史上彝族的英雄人物)

  5、 12:00—2:00午餐休息时间 饭后组织一场志愿者与学生之间的小型运动会。

  6、 2:00-2:30活动组热场,一个简单的全体游戏。

  7、 2:30-5:00感恩演讲活动—通过视频,讲故事,演讲等方式让孩子们学会感恩:感谢父母、感谢自然、感谢志愿者的哥哥姐姐,感谢所有关系着帮助着他们的人。

  8、 5:00-5:30志愿者分享交流会,提出问题,总结经验

  9、 6:00-7:00志愿者晚饭休息时间

  10、 7:30-9:30开心电影时刻(第四天为感恩电影,与当天课程相联系)

  第四天预期目的:学会感恩,让孩子们从心灵上感受到震撼。

  7月24日-第五天

  1、 9:00—9:30开营,活动组带领学生热场,一个全体游戏。合唱《我的未来不是梦》

  2、 9:30-10:30活动组带领最后一个小组游戏,然后公布整个营会各小组得分情况,给得到第一的小组提供奖励

  3、 10:30-12:00布置下午的任务及要求,进行排练(要求学生们自编自演一个节目,每一组所有人都必须参加)

  4、 12:00—2:00午餐休息时间

  5、 2:00-5:00学生演出时间(邀请学校老师、校长,家长,附近的群众一起来观看学生们的演出)

  7、 6:00-7:00志愿者晚饭休息时间

  8、 7:00—有孩子们组织一场篝火晚会

  第五天预期目的:结束夏令营正规课程,验收营会成果。

  7月25日—第六天

  1、 9:00—9:30开营,活动组带领学生热场,一个全体游戏。合唱《我的未来不是梦》

  2、 9:30-10:00给表现优秀的学生颁发夏令营优秀奖

  3、 10:00-11:30学生和志愿者读写给彼此的信,让爱进行面对面的互动和交流。

  4、 全体夏令营人员照毕业照—宣布营会结束

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