研究生素质拓展训练心得体会（通用12篇）

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　　我们在一些事情上受到启发后，就很有必要写一篇心得体会，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。那么心得体会怎么写才能感染读者呢？以下是小编整理的研究生素质拓展训练心得体会，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

研究生素质拓展训练心得体会（通用12篇）

　　研究生素质拓展训练心得体会 1

　　在短暂的培训时间内，我们一共参与了扑克牌、杯子舞、拍手接力等项目，这其中有顺利完成任务的，也有没完成的。但我想，不论任务完成的结果如何，每个项目设计的目的是达到了的。思想与思想的碰撞产生的智慧的火花让我们每个人都成为了受益者。每次体验过后，自己的切身体会，同学们的感悟，教练的点评，所有这些交汇在一起，成为了参加这次受训最宝贵的收获。拓展活动过程中气氛热烈，同学们积极踊跃发言总结各组或胜或负，都受益匪浅。

　　“扑克牌”的游戏，让我切身体会了做领导者的不易，也强化了自己的决策意识。对团队成员的分工协作、信息反馈沟通、小组成员参与态度都是项目取得成功与否的重要因素。通过该游戏，加深了在企业管理中不同层次员工有着不同的分工角色，应当尽其所能，各司其职的重要性。

　　“杯子舞”是看似简单但也是最为困难的游侠项目，要求团队成员动作必须高度一致，才能保障游戏项目的成功实施。参与过来，发现怎么制定一个统一的动作标准，引申到企业管理中，我们的服务标准流程的建立是否有效，能否解决客户的.需求。在这个活动中，有的同学虽然出现动作不协调，但能做到在最关键一步能把杯子顺利交付到队友中，这个也是同学们在尽自己最大努力完成该项目，同学们积极认真的态度是值得大家学习的榜样。

　　“拍手接力”是在追求动作一致的情况下，如何提升效率的游戏。当我们把不可能变成可能的时候，才发现，一切是皆有可能。在面对压力，面对问题，我们怎么想办法来解决。如果没有我们的团结一致，没有战胜困难的决心和信心，没有周密的组织和协调，是不可能成功完成这个任务的。当我们手掌拍的通红的时候，教练告诉我们完成不可能想象的成绩，大家欢呼，心里充满激动与感动，让我看到团队的力量是无穷的。

　　经历的才是最难忘的，只有亲身体验的才是最真实的，只有在这种经历和体验中，我们才会思考那些看似简单平凡的小问题，由此启迪我们的思维。而人生又何尝不是由无数的经历与体验组成，正是这无数的经历与体验教会了我们如何做人、如何做事，如何寻找人生的支点，如何实现自己的价值

　　人生充满了无数的第一次，每个“第一次”都是一个新的开始，每一次的体验都是一笔宝贵的财富，都值得我们认真体味，积极珍藏。在体验中学习与成长，踏实做人，认真做事，一步一个脚印。超越，让每一天的自己都是一个崭新的自己。

　　研究生素质拓展训练心得体会 2

　　今天我们全班同学参加了研究生素质拓展训练，虽然结束后感到有点疲惫，但是每个人都是心怀喜悦的。因为通过这次训练让我们明白了许多人生哲理，使我们感想颇多。

　　我们今天的素质拓展训练有三个项目：攀岩，信任背摔，空中断桥。

　　攀岩这项活动的难度系数虽然较大，但是，只要我们相信自己“我能行”，来克服一切心理障碍，挑战自己，然后再注意教练强调的一些在攀岩过程中的要领，则阻碍我们前进的挫折会溜到我们脚下，使我们每个人既安全又有效的爬到岩顶，但我们爬到岩顶时，我们就感到无比的自豪和激动，因为我们已经战胜了困难，挑战了生命的.极限。

　　信任背摔这项活动让我深深地体会到了团队协作精神的重要性，因为团结就是力量，所以我们每个人都要有端正的态度来服从一切制度，并且要有责任感和一份爱的心去接他人，在接他人的过程中要相互团结，相互配合，让被摔的人放心，感到安全，其次，被摔的人要真心的去相信他人，这样可以使我们的活动安全无误的完成，让每个被摔的人体会到团队的温馨和团结的力量。

　　空中断桥这项活动可以锻炼大学生在很短的时间内克服心理障碍，快速跨越困难，摆脱困难，赢得救援，虽然在跨桥之前心理有些胆怯，但是，只要你相信自己，鼓起勇气，就一定可以成功。当你到桥面，听到队友们的鼓励声和加油声，你就会很轻松的跨过断桥，此时此刻的心情是非常地激动与高兴的，战胜了自己。所以我们在困难面前一定要坚强，敢于克服困难，挑战自己。

　　通过以上的三项活动，我们深深的体会到每个人都有未展示的内在潜能，所以，在以后的生活中，面对困难与挫折，不要轻易低头，面对坎坷的道路，不要随意止步或回头，面对千载难逢的好机会，不要说我不行，不要轻言放弃，我们在做每项活动之前，虽然有点犹豫感，但是我们相信自己“我能行”，勇敢的跨出了一小步，我们都很成功的完成了自己的任务，其实，当我们跨出眼前一小步的同时，我们已经跨出了人生的一大步。

　　通过这次素质拓展训练，不但训练了自己的野外综合素质，而且增强了团队协作意识，也增强了同学们之间的感情，增添了生活色彩，丰富了校园文化。

　　最后，常感谢教练对给们的指导！

　　研究生素质拓展训练心得体会 3

　　自进入xx研究生部团委、研究生会及科协这个大家庭以来，我很荣幸能参加了研究生会的各种学生干部培训活动，包括专题讲座、经验交流、素质拓展、励志影片观看、教育基地参观等内容。其中，给我印象最深的是素质拓展训练。这场以“团队协作——勇往直前”为主题的素质拓展活动，不但让我从中获得游戏的乐趣，更让我体会到了团队协作的的伟大力量。

　　“素质拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自己、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。素质拓展训练心得。以前，在大学本科的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。

　　x月x日是个难忘的日子——平生第一次参加素质拓展训练。很感谢校研究生部给予我们参加研究生学生干部素质拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟…… 一天的融洽，使我们亲如兄弟姐妹！

　　在这次拓展中，按照游戏规则，此次活动以部为单位进行五项竞技类比赛：无敌风火轮、超级链接、袋鼠跳、五彩连环炮和五人六足。其中，既有个人项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。

　　一天的素质拓展结束了，那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，而但所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成；忘不了那一次次汗泪与智慧的交织；更忘不了那一幕幕团结互助的情景。户外素质拓展项目有效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的'愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。

　　世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。

　　总之这次素质拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习和工作中去，去开拓更广阔的天地，努力把研究生会的各项工作都做到尽善尽美，为xxx的明天再续辉煌！

　　研究生素质拓展训练心得体会 4

　　破晓黎明之时，我们院学生会的孩子们踏着快乐的脚步迈向我们的目的地——花山，一条十八弯的小道映入我的眼帘，看不见尽头，只知道希望在前方。踩着经过花雪与年轮的枫叶与枝头，只知道它们载着我们此时的幸福。一步一个脚印，一起一步台阶，汗流夹背只记述着我的快乐，成长。欢声笑语即过，我们很快就登到了顶峰。众眼环视，使我体会到“一览众山小”的气魄与胸怀。

　　秋意虽凉，但青草依旧蔓蔓，景色照样怡。虽难听见鸟儿的欢声，可整个山林弥漫着我们快乐的味道。山顶有一块宽阔地，学长，学姐命令我们在上面休息，做游戏。我知道几位学长，学姐也走累了。坐下休息时，脸上都露出洋溢的笑容与舒心的感觉。

　　此时，他们内心像是吃了蜜一样幸福舒坦。我们宣人们迅速找到一块阳光爱不到的地方，舒坦的坐了下来，各自拿出了自己期盼已久的干粮，狼吞虎咽般嚼了起来，脸上露出了幸福的微笑，像是世界开满了花。此时，他们是如此的可爱。当我发现我自己只带钱不带干粮的悲剧时，我是万分的懊悔啊。我只好拿出我的绝招伸出弱小的双手、厚着可爱的脸皮向我们宣传的孩子们强行出手，把他们的干粮一个一个吃个遍。

　　当我把自己肚子填饱时，发现他们的目光对视着我，是多么的“炽热”，多么的＇深情＂，原来他们的东西都被我吃光了。呵呵，我那颗惭愧的心啊，让我不堪回首。接着，他们伸出一双螃蟹般的`钳子向我驶来，我那单薄如纸的躯干与幼小的心灵被他们一场揉捏一般之后，衣襟不整的形象透露着我此时内心的无助与悲惨啊。之后他们看到我的形象与表情后，也让他们倍感到惭愧的，又伸出友好的双手从包里拿出一样又一样的物质干粮来安慰我此时的“落寞”啊。哈哈我就知道我们宣人是如此的可爱，如此的让我感到亲切，我知道只有在你们“无情的推残”下，我才能更加的强大、成长。

　　随后我们开始做游戏，玩起了我们童年的游戏———丢手绢，我们唱啊唱，他们跑啊跑，让我们进入了童年的回忆。紧接着我们又玩起了“永驻长城＂的游戏，看到他们如此的坚持，让我感到我们力量的强大。当我们玩起了＇信任背手时＂，让我们知道了信任的可贵。最后我们玩起了”八块五毛“的游戏，让我感受到了院学生会这个家庭的生活的丰富多彩。总之，让我感到了他们的团结与坚强，让我知道了团结力量的强大与团队合作精神的可贵，让我明白了永不言弃、顽强拼搏的毅力，也让我再一次感受到了这个家温暖与亲切。

　　随着时间的流逝，太阳逐渐日落西山，我们也就踏上了回家的路。路虽遥远漫长，心甚是开心。一路长长而又整齐的队伍充满着欢声笑语，一路上洋溢着幸福与快乐的味道。

　　这次的花山之旅，不一样的旅程，不一样的感受，给人生划上了华丽而又多彩的一笔。让我感受到了团结力量的强大与团队合作的精神，感受到了院学生会这个大家庭的温暖与亲切，也让我感受到了我们11级学生们“青于蓝，而胜于蓝”的力量与决心。我知道院学生会这个大家庭会在我们带领下更加辉煌，更加强大、温暖。

　　研究生素质拓展训练心得体会 5

　　为了提高自己的技术水平，我从20xx年x月参加了“吉利GM1000熊猫计划”的研究生培养计划。首先，我很荣幸成为吉利GM1000的一员，在一年半的时间里，通过学校理论课跟在企业实习相结合的学习，使我掌握了解了模具设计的主要知识，使自己在技术上上了一个新台阶。

　　在学校期间，虽然课程多，时间紧，与同学间面对面的交流、研讨的机会也不多，但是本人很好的利用学校提供的设备，通过网络、电话等现代信息工具，查找与汽车模具设计相关的资料，并及时请教有关教师专家。通过学习交流，拓宽了知识面，提高了认识。

　　认识的提高主要表现在两方面：

　　一方面是对自己的认识，认识到自身的不足，需要不断提高自己的专业知识和技能；

　　另一方面是对技术研究的认识，以前主要停留在理论知识的认识。

　　通过学习对技术研究的认识上升了一个层次，现在经济全球化、知识化、信息化，还有更新的提法“知本经济”时代，因此学习无论对于个人、单位还是企业都至关重要，而且非常之必要。企业和个人必须在不断学习的过程中重塑自己，提升自己，更新观念，不断创新，增强竞争能力。最先进的组织是学习型的组织，只有不断学习，全面普及知识，一部分人通过培训掌握最前沿的知识、技能和管理方法，才能为企业单位提供全面的加强管理和提高效益的解决方案，只有自身素质的提高和综合竞争能力的加强，才能适应这个“唯一不变的.是变化”的社会，抓住机遇，迎接挑战。

　　在这次研究生的培养过程中，我不仅仅掌握了汽车模具设计的理论知识，更了解并初步掌握了汽车模具设计的技术。在企业实习的几个月是我收获最大的阶段，因为在实习的期间，我学到了在学校学不到的技能，明白了做事情是要有计划并且要脚踏实地。虽然做技术研究是一个很枯燥乏味的工作，但是只要自己不怕苦不怕累、一步一个脚印的做下去，最终是会有回报的。

　　“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”，我要学的知识和技术还有很多，我会克服种种困难，勇往直前。最后还是要感谢吉利给我这个台阶，我会把握好这次机会来攀登我人生的高峰！

　　研究生素质拓展训练心得体会 6

　　在研究生阶段，扩展自己的知识面是非常重要的，我们要研究好本专业的知识，就需要从各个方面去获取信息，寻找创新点，学校给我们提供了学术讲座这么好的资源，我们应当要好好利用，海纳百川，同时认真及时的做好总结，以便参考。

　　首先是学校为了丰富和加强学生的.视野，了解学科前沿而邀请国内外著名专家来校进行的学术讲座。

　　通过参加学术讲座，我们既可以了解到了各领域多层次的发展前沿，使自己能够跟上科学发展的步伐；同时充实了多方面的知识，提升了我们的理论水平；同时也看到了知名学者成功人士的人格魅力。

　　而这也激发并且加强了我们对于所在学科领域的探索之心。

　　学术讲座给我们带来的是对于学科前沿的一种面对面的交流，所以，这是一种非常好的，有效的获取知识的一种途径。

　　所以，在此我就利用本次机会浅谈一些我对于这研一一年来参加的学术讲座的心得体会。

　　研究生素质拓展训练心得体会 7

　　青春是个多彩的词汇，它既有热情奔放的火红，又不乏硕果累累的金黄，当然也会有迷茫的青涩。研究生则是青春的一个经典注脚，研究生的经历是对青春的又一完美诠释。看着图书馆前那些穿着学士服照相的学弟学妹们，顿时察觉研一生活即将结束，学习生活的点点滴滴如同离去的列车渐行渐远，仅留下丝丝回忆。整理回忆如同享受一首老歌，但生活在回忆中就无法翻开青春的新篇章，因为我深知：有大海的呼唤，就不能让搏击的勇气在海浪中却步，有蓝天的呼唤，就不能过让纷飞的翅膀在暗云中褪化。

　　研究生一直是我孜孜追求的梦想，在我看来，如果说人生是一本书，那么研究生便是书中最美丽的彩页；如果说人生是一台戏，那么研究生便是戏中最精彩的一幕；如果说人生是一次从降生到死亡的长途旅行，那么拥有大学生活的我们，便可以看到最灿烂的风景。为了这个久违的梦想，我和志同道合之士，起早贪黑的拼命学习，那些刻骨铭心的日子如今仍旧历历在目。在那收获的日子里我们深刻的理解到通过自己的努力完成一件事情是多么有意义，栉风沐雨我们一同走过，风雨同舟我们决不放弃。站在新的起点上的时候，我是那么的激动，又是那么的神往

　　然而当研究生生活的画卷铺开时，我发现努力追寻的梦想，并不都“那人却在灯火阑珊处”的喜悦，历尽千辛万苦，仍会感觉雾里看花。泡在实验室里，想要努力做出成果，往往无从下手，想要认真研究却毫无方向，每天伴随着彷徨与无助。那时，我迷茫过，徘徊过，然而时间却从未停下它的脚步，正如朱自清写的`那样“洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去；默默时，便从凝然的双眼前过去”是啊，逝者如斯夫，不舍昼夜，而我却时常找不到自己的节奏。但我从未放弃，注意一点一滴的积累，努力使自己的研究生生活更加充实、丰富、有节奏，总希望快乐伴随着成功，微笑在每一个青春的季节里。我已为自己定下一个崭新的目标：踏上考博之路，实现人生更高的价值。我想真正追逐梦想的人，从不会因为路途艰辛就放弃了前进的脚步。苦涩的过程，注定会为青春注入新的内涵，不要让不安的心被浮躁占据，驾起灵魂的翅膀飞向知识的殿堂，学会更好的为人处世。坚持很难，放弃却很容易，但我始终坚信：冬天来了，春天就不会远；没有度过寒冬就不知春的温暖；没有走过沙漠就无法感受水的甘甜；没有经过失败就理解不了成功的喜悦。因为年少轻狂，我很可能会失败，可也正是青春给了我勇往直前、永不言弃的资本。只要我满怀激情踏踏实实地走好脚下的路，我们终究会取得胜利。

　　研究生现在已经不是幻想，更不是妄想，而是我尚未成功的理想。逝去的日子已成为青春不可磨灭的记忆，每一次尝试，每一声叹息，每一次牵手，都将沉淀为永恒。为了将来奋斗吧，总有一天我会满载而归的！那时我会听到枫叶流舟，会看到金菊在笑，会闻到硕果飘香，因为我到了收获的季节！

　　研究生素质拓展训练心得体会 8

　　这学期参加学习了学校组织的研究生政治专题讲座，这对于我来讲非常的有必要，通过学习不仅让我我了解到政治学习在生活工作中方面的应用，更让我认识到了研究生加强政治学习的必要性和紧迫性。

　　学习政治既是研究生增长才能、提高政治素养的重要方式，同时也为做好各项工作打下坚实的基础和有力的保障。让我们政治方向更加明确，思想更为活跃，使我们分析问题和解决问题的能力不断提高，政治思想更加敏锐，面对工作中出现的新情况、新问题，不但不会束手无策，反而使我游刃有余，灵活自如因此，政治学习对于研究生来说也是工作也是学习我个人认为，研究生在参加政治理论学习的同时，要善于学习成果的运用。为学习而学习，使学习形式化、表面化、文章化，不注重学习成果的运用，那永远是毫无价值、盲目地学习，与不学习没有什么“两样”。学习不要为单纯学习而学习，一定要做好结合这篇“文章”，也就是要注重学习成果的运用，把学到的知识和经验充分运用到实际工作中去，切实变成自己的自觉行动，变成谋划工作的思路，变成促进学习，促进工作的措施。

　　结合实际，我们应该认识到作为一名研究生，我们的一言一行不仅代表着个人的气质、谈吐、学识和风貌，更代表着学校的形象。作为学生，我们应该努力成为科学发展观的`积极先行者和忠实实践者，结合自身定位，用科学发展观来武装头脑，促进自身的全面发展、促进学校和院系的科学发展。最近我们全国上下都掀起了学习科学发展观的热潮，我们学校更是组织对党员学习了科学发展观。同时，希望大家通过对科学发展观的学习，联系学校的实际情况，对于学院建设，学校建设提出自己宝贵的意见，希望通过大家的努力加快我校发展成一流大学的步伐。

　　学校开展政治专题讲座可谓意义深远，让我们都能学习科学发展观，以科学发展观为指导。在科学发展观的指引下，广泛涉猎人文、社会科学等，博览群书、修学储能、修身养性，提高政治素质和思想道德，加强世界观、人生观、价值观的教育改造，全面地审视自己，改正缺点，克服弱点，发扬优点。注重人格的健全、身心的健康、觉悟的提高。培养浓厚的集体荣誉感、强烈的社会责任感和历史使命感。同时要积极的参加体育锻炼，强身健体，欲文明其精神，必先野蛮其体魄。要积极的参加社会实践活动和集体活动，以求能增长见识、开阔视野、活跃思想、锻炼交际和培养性格。总之要用科学发展观来指导自己，抓住重点、推动学习，结合实际、深化学习。要充分发挥自己的主观能动性，思想上保先进，理论上下功夫，行动上求实干，自信自尊、自己发展、自己塑造、自己完善，积极的开放自己、正确的认识自己、坦率的接受自己，才能富有时代气息，才能体现现代精神，才能做到全面发展、科学发展、与时俱进，做一个对祖国对社会有用的人。

　　另外，对于我们本学期开展的讲座，我个人觉得有些讲座在内容上并不贴切，虽然每次的讲座教授来自各行业，但我个人觉得他们中的小部分只是在介绍自己的工作，而没有更深入的介绍自己的工作和政治的联系或者说从政治学习中如何受益。其次，我觉得上课缺乏沟通，只是老师单方面的教，而不注重学生如何的学。我觉得讲座也应该注重与现场人士台上台下互动讨论，这样我们才能对所学印象深刻。我们所欠缺的就是最后的互动讨论，讨论可以让我们更好的发表自己的意见，更加深我们的认识了解。

　　研究生素质拓展训练心得体会 9

　　该不该读研这个话题已经被人们讨论过很多次了。在此，我仅根据自己这一年半的读研经历来表达下自己关于读研的一些感悟。

　　本人本科毕业于一所二流二本，研究生就读于一所985理工科院校，专业属于工科。原本报工科院校一来是出于本人情商不高，用父母的话来说，我得有一技傍身才能避免饿肚子，二来本科是师范类院校女生占比大，为了弥补还没谈过恋爱的缺失，我得找个男生占比大的工科学校。然而，来到学校后才发现，男生并没有那么多，和女生比例一比一，根据近些年的统计，女生选择读研的比例在增大。

　　自己的笔试成绩是很靠前的，复试过程中英语和专业课笔试都还不错，就是面试分数很低，算是录取者里面最低的，因为面试占60%，庆幸自己其他的还不错，要不只能被刷。从整体上来看，学校比较注重学生的综合素质和本科毕业院校。近年的招生情况也印证着自己的看法，保研比例越来越高，面试的题目开放性大。

　　可能有些人会不太认同用毕业院校来代表个人能力，是的，刚开始我也有对此不敢苟同，但是近年来的经历让我明白为此越来越理解。

　　我知道你想说学历并不代表什么，主要看个人能力。是的，这句话没错，问题是个人能力的.培养和环境有相当大的关系。好的学校能够提供学生好的平台，开阔的眼界，良好的设施，和浓郁的学习氛围。

　　就拿我个人来说，我来到学校后发现本校保研的同学普遍综合能力强（英语，语言表达，逻辑思维，个人展示，各种办公软件的使用，面对问题处理方式等等）。

　　你们可能说我夸大其词，然而并没有。因为学校和许多大企业有联系，实习机会，各种讲座、培训让我们有机会见识到很多象牙塔之外的东西，眼界和格局大了不少。在好的平台、优秀的导师，多才多艺的同学帮助下，相同的努力下，你能够获得更多更好的结果。

　　有些人会说个人不努力，一切优势都没什么卵用。可是，大家别忘了，在高考的时候，大部分人之所以能上名校而我们不能的最主要的原因就是他们当年比我们自律，比我们上进。

　　虽说可能读研后并不能给我带来一份很好的工作，但它开阔的眼界和积极、向上的氛围，见识过那么多优秀的同龄人的强烈冲击给我的影响是不容忽视的。

　　最后，建议要读就尽量读好的学校，在学校要尽量多参与自己感兴趣的活动，充分利用好学校的资源。

　　研究生素质拓展训练心得体会 10

　　实习也已经有20天了，自己感觉还行，至少很多事情自己还是能做的比较好，但是还有一点不是很满意，就是感觉自己做的东西还不能让自己很满意。总感觉还是有一点缺陷，在这就把我的拙感在所有的研究生分享一下，我相信对即将毕业或者实习的研究生有一定的知道作用。

　　首先我想说的是，我是一个管理类研究生出身，对于工科类的学生我确实不是很了解，请见谅。

　　1、记住，出来工作，做事要高调，尤其是你自己非常熟悉的，我所说的高调不是要让大家知道你在做事，我所说的高调是一定要做的完美，并且要让你的直接上级知道你做的很好。

　　2、记住，做人不要太低调，我不是说你做人要太高调，但如果你是个比较出众的人，你要稍微高调一点，尤其是人际交往。和你们公司的人要打成一片，感觉你不是学生，你是个正式员工。和他们一样，有一样的价值观和能力，否则别人认为你是个书呆子。

　　3、在尊重上司的情况可以做任何你认为做的事情，行动你的工作想法，不要怕犯错误。犯错误对你自己一个成长，对别人也是一种提醒，你很善于创新，你善于思考。

　　4、遇到困难要积极面对，不懂的要善于学习，刚毕业犯错时必然的。但是要善于从中学习教训。其实说句公道话，你刚出来你的想法就是再好，别人不一定采纳，为了面子甚至为损你，但稍微有点脑子的人会看出你是个金子，早晚会发光。

　　5、记住多做事，而且要积极主动，就是扫地倒垃圾的事情都要很主动，上下班不要准时，提前20分钟上班，给上司或者同事打扫办公司，不要认为这是清洁员做的事情。下班不要急于下班，如果公司确实是下班都不做事的'话，你可以帮忙搬搬东西，倒垃圾，同事在聊天的话，你要主动接近他们和他们一起聊。

　　6、跟上司或者同事比你年长的说话，一定要称呼“您”，这是最基本的尊称。

　　7、上司交代的事情，如果不自己没有把握的话，不要急于回答完成时间，但大约时间要告诉他，如果他有时间的话隔一天跟他汇报你的进展。不必须在老板规定的时间里完成，但一定要不断向他汇报你的工作进展。

　　研究生素质拓展训练心得体会 11

　　首先呢，得明确一下，决定考研的就一定要全身心投入，切不可一颗红心两手准备。那样是绝对考不上的。这个我就不论证了，我从大二就开始决定要考研了，可是一直摇摆摇摆，也没复习进去，半点作用都没有，白白给自己添加了很大的压力，浪费了大量的时间。

　　我考研呢，是从八月中旬才开始的，这个时间可以算是最后界限了，如果想考好的同学呢，尽量多准备，提起一年准备也是很好的，前提是战线拉那么长，你要保证你有足够的毅力坚持下去。好了这些就不多说了，说正题就按我从八月份开始来说

　　小作文一般是写信，那就把什么感谢信啊，道歉信啊等等各背一篇就完事了。我大概9月下旬就开始做真题了，时间你们自己把握咯，大概考前刷三套就行了。政治：政治资料我大概买了有十几本吧，真是风吹草动，觉得大家买我也就买，说实话啊，我是没有那么多时间复习。买了风中劲草，也没咋看，即使那书是不错，关键是并没有突出每年的重点。还有什么考研大纲啊，什么的全扯淡，根本没时间看。建议哈，报个班，老师会把今年可能会考的重点都罗列出来的，也会讲的很详细。当然了，我觉得老师讲的内容主要是让你能做好选择题。反正我们老师是一道大题都没押中，说多了都是泪呀。一定要买肖秀荣八套卷，肖秀荣四套卷。去年五道大题基本上都命中了，还好我也做了这两本书。政治主要跟着老师来就行了，不担心。专业课呢，我是学机械的，属于那种可以突击的，所以十一月份下旬才开始，大概也就复习了一个月。就直接按复习资料和历年考卷来了专业课因人而异，你们自己看吧。另外有些后话要说，考研真的是一件很累人的事情，生理心理都承担着巨大的压力，一定要注意，合理安排复习时间，每几天就把自己的状态总结一下，给自己打打气。还有就是找一个研友，互相打气，互相学习，这个也很重要的。尤其是十二月份那段时间，感觉人已经麻木了，简直不知道该做什么，特别想玩，这个时候一定要静下心来，再看看错题啊什么的，不要浪，记住，一定不要浪。我当初基本上一天到晚都在复习，晚上干到两点，直到最后吃不消了，才每天晚上一点左右睡觉。噢，还有就是一定要提高效率，这个不废话了。

　　前期复习的'时候就最好弄清楚要报的那个学校招生情况和历年的分数线之类的。关于复试还有面试后面再说吧，先把初试考好了再说。还是想说一下，信念一定要坚定，一定不要动摇，不要因为别人说什么就动摇，重在坚持，坚持。学长曾经给我说过，很多人都是坚持了一半就放弃了，还有很多人平时不努力复习的那也肯定不可能考好，开始复习考研以后，很多别的事情就要放弃了，我们上课都不听讲了，尽可能的抽时间复习。

　　研究生素质拓展训练心得体会 12

　　失败不可怕，可怕的是自己打败自己。

　　走出校园，踏向社会，是每一个进入大学的学子必须面临的问题。七年来，我在美丽而博大的地质大学贪婪地汲取着养分，不断地丰满我的羽翼，目的就是希望有一天能够展翅翱翔在广阔的蓝天。本科四年和硕士三年的学习，地质大学所赋予我的，绝不只是最终的一个工作单位，我的人生，已然深深烙上了“Made in CUGB”的烙印。

　　言归正传，自从20xx年9月底开始找工作，20xx年5月17日签协议，八个多月的求职经历，让我刻骨铭心。客观来说，我并不是“面霸”，我最后所签的单位也绝不是最好的，之所以写这篇文章，是因为我找工作的时间很长，面试的单位很多，有所心得，为了让低年级的师弟师妹们吸取哪怕一点经验或教训，也可以让他们少走许多弯路。下面，我就将自己的心得简单的概括为以下几个方面：

　　一、自己定位

　　在决定找工作之前为自己定好位，我觉得这是非常有必要的，可以说是决定成败的关键。在研三开学之前做好自己的职业规划，仔细分析一下自己的优劣势，明确自己的求职目标。以我自己为例，由于我的专业是XX地质，因此我在找工作的时候，就把自己的工作意向定在国有XX公司，简历只投在此类的企业之中。近一年的求职经历，让我深刻的认识到自己当时在找工作过程中，定位的局限性以及狭窄性。因为在求职的过程中，大的外资企业我都没有考虑，这就无形当中让我丧失了许多潜在的好的就业机会。因此在正式着手找工作之前，一定要做好自己的定位，之后瞄准你理想中的'最佳雇主，做好应聘目标的定位，包括了解企业文化、企业投资对象以及所涉及的行业目前及未来的发展趋势和发展方向、产品等等，一定要力求做到知己知彼。

　　二、全面准备

　　1、简历

　　简历的重要性不言而喻，简历就是你的门面，一个好的简历是求职的敲门砖。我的简历分为两个版本：详细版和概括版。详细版本的简历有三页，包括自己的学习经历、语言水平、实习培训经历、获奖情况、科研经历等等，每一个方面都详细的说明。这种简历用在招聘现场，同时一定要抓住机会和公司前来招聘的负责人介绍自己，首先要让来的人对你感兴趣，这样才可能存在进一步面试的机会。概括版本的简历只有一页，做成表格式，字体不要太大，五号就可以，把自己的情况尽量完全体现出来，并且一定要保证简历的美观性和清晰性。这种简历推荐在面对面的面试中使用，可以准备好在面试现场为公司的各位领导或老师每人发一份。

　　2、能力

　　个人能力的高低也是求职过程中成败的关键所在。面临就业的毕业生中，大多数都是没有任何工作经验的全职学生，对于我们这样没有工作经验的“纯学生”来说，本科毕业生的学习成绩就是学习能力的体现；学生工作经历就是个人综合能力的体现；四、六级成绩单则是语言能力的体现；而硕士和博士除了以上这些能力，最重要的就是科研能力，要让自己拥有夯实的专业基础和独立开展科研的能力。对于硕士来说，还有一点很关键，就是要让用人企业发现你的培养潜能及继续学习的能力。因此，在学校学习的过程中，要注意全面培养自己的能力，不要只是单纯会学习，做个书呆子，或是只是会搞学生工作，参加社团，而耽误了学习，一定要齐头并进，全面发展。

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