保护眼睛的建议

时间:2022-08-05 11:12:43 建议书大全 我要投稿
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有关保护眼睛的建议

有关保护眼睛的建议1

亲爱的同学们:

  眼睛是心灵的窗户,但在我们当中,越来越多的同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃,和这个五彩缤纷的世界有了距离。

  环视周围,我们的同学70%以上都戴上了眼镜。在此,我倡议同学们从现在开始,形成科学的用眼习惯,保护眼睛,远离近视。

  1、看书写字时,姿势要端正,尽量按身高调整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光线充足地方读书作业,不看字体太细小或模糊的印刷,不在晃动的车厢内阅读,不躺着看书。

  2、连续写字、阅读40分钟休息5—10分钟,以免眼睛过度疲劳。

  3、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6—8倍的距离,每隔30分钟须休息5—10分钟,连续看电视绝对不可超过1小时以上。注意,看电视时,室内仍须亮起灯光。

  4、均衡饮食,不挑食,经常摄取含有维生素A丰富的食物,如:胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。

  5、认真做眼保健操,穴位正确;多做户外运动,多接触大自然、多看远方绿色景物。

  6、如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时,及早检查防治近视。

  7、科学配戴你的第一副眼镜,最大限度控制近视度数不再加深。

  以上建议希望大家积极响应并赶快行动起来。只要我们每位同学都认真去做,今后近视的.人数就会越来越少,我们的成长就会越来越好!

  现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧!

  建议人:xxx

  20xx年xx月xx日

有关保护眼睛的建议2

亲爱的同学们:

  眼睛是心灵的窗口。生活在这个大千世界里,是眼睛让我们看到生活的美好,世界的美丽;是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独,让我们看见阳光的明媚;是眼睛帮助我们分辨是非,看清黑白,让我们做一个正直的人。

  看看窗外的绿树鲜花,看看纯净湛蓝的天空,看看朋友亲切的笑容,幸福便渐渐弥漫在每个人的明眸里。一个正常人的生活,如果离开了眼睛简直无法想象。20xx年6月6日是第十七个全国"爱眼日"。为了呵护我们心灵的窗户,为了我们的五彩的明天,让我们从点滴做起、以实际行动爱护我们的眼睛吧!

  20xx年度中,我县中学生共体检视力2470人,其中检出左眼视力不良率为70.9%,右眼视力不良率72.8%,与1998年相比,视力不良检查出率大幅度提高。小学生共体检视力2278人,检出左眼视力不良率为30.5%,右眼视力不良率为31.8%。与1998年相比,视力检出率也大幅度提高。中小学生近视逐年加重的事实已成为家长担忧、影响学生身心健康的社会问题,也是全社会关心的问题。因此,为了我们的眼睛,我们向全县中小学生发起以下倡议:

  (1)每天坚持做两次眼保健操。

  (2)时常佩带一些滴眼液。

  (3)合理安排作息时间,保证充足睡眠。

  (4)经常眨动眼睛,眨眼睛是天然的按摩法

  (5)长时间定视后,要把视线移开休息一会儿,多看远处的山林与绿色植物。

  (6)不要在坐车或行走的时候看书,不要躺下看书。

  (7)定期检查眼睛的健康状况,发现眼病及早治疗。

  (8)尽可能少上网或看其他辐射性强的`东西,电视、电脑的屏幕亮度要柔和,明亮反差不要太大,不能让眼睛长期处于疲劳状态。

  (9)要做到读书写字姿态端正,保持"一尺一拳一寸",即眼睛离书本一尺,身体离桌沿一拳,手指离笔尖一寸。

  (10)注意营养均衡,对于已经患了近视眼的同学,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,避免偏食。

  只要大家按照我们的倡议来做,一定可以有效保护我们的眼睛,我们的视力一定会很棒的。因此,请大家像爱惜眼睛一样爱惜生命,像爱惜生命一样爱护眼睛。

  从今天做起,从现在做起,从我做起,做到。

建议人:xxx

  20xx年xx月xx日

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