幼儿园大暑小班活动方案（通用13篇）

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幼儿园大暑小班活动方案（通用13篇）

　　为了确保活动取得实效，我们需要提前开始活动方案制定工作，活动方案是活动的书面计划，具有内容条理清楚、步骤清晰的特点。活动方案应该怎么制定呢？以下是小编精心整理的幼儿园大暑小班活动方案，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

幼儿园大暑小班活动方案（通用13篇）

　　幼儿园大暑小班活动方案 1

　　教学目标:

　　1．提高安全意识，学习防中暑的有关知识，在学习中增强与同学的合作交流意识。

　　2．初步了解中暑安全的有关内容，要求每一个学生都要提高安全意识。

　　教学过程:

　　一、谈话导入：

　　中暑是怎么回事？

　　中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致，大多发生在烈日下长时间站立、劳动、集会、徒步行走时。轻度中暑会感到头昏、耳鸣、胸闷、心慌、四肢无力、口渴、恶心；重度中暑可能会伴有高烧、昏迷、痉挛等。

　　二、讨论：户外活动如何防止中暑呢？

　　1．喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的`水。条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。

　　2．降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。

　　3．备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。

　　三、补充总结预防中暑还应注意哪些？

　　1．夏季课间活动量不宜大，要避免剧烈运动。活动量大流汗就多，容易中暑。

　　2．夏季昼长夜短，天气炎热，人们的睡眠不足，午睡能够有效地补充睡眠，同时可以避开中午高温期，减少中暑的可能，不仅对健康有益，而且能够保障有充足的精力投入学习。

　　幼儿园大暑小班活动方案 2

　　活动目的：

　　通过本次主题班会，学习和掌握一些安全常识，增强学生安全意识，逐步提高学生的素质和能力。

　　活动形式：

　　小品、模拟、演示、拍手游戏。

　　活动过程：

　　一、用亲情激发学生“我要安全”的意识。

　　师：同学们，有谁知道母亲将你带到这个美丽的世界，然后将你养到这么大，花了多少心血？把你印象最深的事情说给大家听一听好吗？（学生纷纷说起父母在生活和学习中关心自己最让人感动和难忘的事情。说到动情处，有的学生掉了眼泪。）

　　师：是的，从母亲十月怀胎生下我们，再培养到现在，父母操碎了心，花费了不少的心血。你们父母额上的皱纹，年纪不老头上就长出的几根白发，就见证了父母的艰辛。所以我们应该珍惜这来之不易的生命。我们是父母的心头肉，我们身体上的伤害就是对父母的伤害。要是我们爱惜父母，体贴父母，除了要好好学习，不烂花钱，听父母的话，帮父母做一些力所能及的事情外，就是要爱惜自己的生命。因为我们如果有一点伤害，父母就会很担心和伤心。同学们，那你们说他们是不是珍惜自己的生命呢？

　　二、小品展示，让学生明白珍惜生命的意义。

　　小品：一小孩在公路上骑车，突然一辆轿车疾驶过来，将小孩撞翻在地，无法动弹。小孩脸上露初痛苦的表情。路人见状，连忙拨打“120”急救。另一人连忙通知小孩的.家长。小孩的父母见状，失声痛哭，扑到在小孩的身上。过了一会儿，急救车来了，将小孩送到了医院。医生说，如果司机不及时踩刹车的话，小孩的命都不保。好在只撞断了脚。

　　师：同学们，看了这个小品，你想说什么？

　　生1：我们不能在公路上骑车、溜冰、玩耍。这样很危险。

　　生2：这个小孩不遵守交通规则，行车行人都应该靠右，而他是靠的左边。

　　生3:急救要拨打“120”报警。

　　生4：我们要爱惜自己的生命，不到危险的地方玩耍，这样不但害了自己，也害了别人。既让自己痛苦，也让别人遭受经济上的损失。生5：我们要遵守交通规则，这是让家庭安宁，社会安宁的一个重要方面。

　　生6：我们每个人都不会每次都这么幸运，如果他不吸取教训的话，下次可能是失去自己的生命。

　　师：对，我们要珍惜自己的生命，生命是重要的。人的生命只有一次，我们要好好地珍惜生命，爱护生命。所以我们要保护好自己。要有自我保护的意识。那你们应从哪些方面来提高自己的保护意识呢？

　　三、让学生了解安全知识并掌握一些急救的方法。

　　生：要注意防水、防火、防电、防毒、防坏人、防交通事故。（之前学校强调过这些方面，因为是以学校的形式讲解，所以学生只知道这些方面的大概。我将学生分成6个组，每组8人。分别具体的写出这些方面的具体内容，一组一个。人多力量大，不多时间，学生就写好了，而且也写得很具体。我要求一组推举一个学生汇报，教师再做适当的讲解。）

　　师：如果出现了紧急事故，我们该如何处理呢？如果公共场所和自家发生火灾，我们该怎样紧急逃生？

　　（学生举手回答，教师补充），好，我们一起来演练一下。公共场所遇到火灾，应立即向室外楼梯逃生，远离火场。如果室内发生火灾，无法逃出门外，就应该立刻跑到有水的地方，将门关着，将水泼在地上和门上。然后用打湿的毛巾捂住鼻子，趴在地上，等待救援。如果炒菜时锅内燃烧，不应倒水，而应该用锅盖将燃烧的油锅严严盖住。（接着我又给学生讲解了对触电者，落水后的人的急救方法，学生边听老师说，边演练。）

　　四、教师总结，以拍手游戏结束，给学生留下意犹未尽的感觉。师：在我们的生活中，有时可能会发生我们意想不到的事故，如何紧急处理，刚才我们已经知道了一些。在以后的班会中，我们将陆续了解到，时间真是很快，这节课又要下课了，让我们在拍手歌中结束今天的这堂安全教育课吧。

　　幼儿园大暑小班活动方案 3

　　一、设计意图

　　夏季，气温炎热。幼儿园是集体户外活动时，易发生中暑现象。如何处理中暑孩子，在入夏时和孩子们聊聊"如何预防中暑"显得十分必要、十分重要。

　　二、活动目标

　　1、有预防中暑的意识。

　　2、了解中暑的'起因以及中暑对身体的影响，掌握预防中暑的简单知识。

　　三、活动准备

　　1、邀请儿科专家(利用家长资源）

　　2、中暑图片1张、预防中暑图片5张

　　3、音乐《健康歌》

　　4、调查中暑的原因

　　四、活动过程

　　（一）由图片导入中暑

　　出示图一(体温高晕倒中暑了）

　　师：他怎么了？

　　（二）寻找中暑原因

　　1、你们中暑过吗？你中暑时都会怎样？有什么症状？让幼儿说一说，学一学。（大汗、口渴、乏力、头晕、胸闷等）

　　2、中暑这么难受，平时你都是怎么中暑的？（幼儿讲述）

　　教师小结。

　　（三）预防中暑方法

　　1、怎样就能预防中暑了呢？（幼儿议一议）

　　2、现场咨询专家

　　师：今天我们请来了儿科专家刘医生（家长），让我们用热烈的掌声请出刘医生（教师扮演）。

　　刘医生：（出示图片）介绍预防中暑方法，介绍自编"健康数来宝"。

　　3、幼儿学习健康数来宝。

　　4、主持人、刘医生和小朋友一起玩健康数来宝。

　　（边念数来宝边两两拍手）

　　5、小朋友和客人老师玩健康数来宝。

　　五、活动结束

　　1、评价

　　2、总结

　　幼儿园大暑小班活动方案 4

　　教学目标：

　　1、幼儿探索防暑降温的各种办法。

　　2、了解在夏天带草帽的好处引发幼儿用各种方法制作大草帽。

　　教学准备：

　　收集各种防暑用品

　　教学过程：

　　一、幼儿互相观察谈谈有哪些防暑用品。你们这几天带来了很多防暑用品，看看都有些什么？这些用品有几种？

　　二、说说用用他们怎样使人们感到凉快。

　　你用过那些？感觉怎样？有没有让你感觉到凉快？

　　重点介绍遮阳帽：夏天太阳很大，我出门时会戴一顶遮阳帽。你们戴过吗？有什么感觉？在夏天戴遮阳帽可使人们避免阳光的直射，感觉不那么热，脸上的皮肤不容易晒伤。

　　说说你们带来的各种遮阳帽都有什么特别的地方（幼儿介绍）如果让你来做一顶遮阳帽你会怎么做？选用什么材料？样式等我们下次到区角去做做看好吗？

　　三、幼儿谈论还有哪些防暑降温的方法。

　　那么除了我们今天带来的`还有什么在夏天防暑降温的好方法？我们还可以回去问问爸爸妈妈看他们有什么好办法。

　　四、总结。

　　对小儿中暑应注意预防，尽量避免长时间在烈日下直射。在炎热季节要做好室内通风。对体弱儿尤其要注意预防中暑。一旦发生中暑，要立即采取有力的降温措施，可采用物理降温，也可用药物降温，并要及时补充水分和电解质。

　　幼儿园大暑小班活动方案 5

　　一、活动目标

　　1、知道中暑的原因。

　　2、了解一些预防中暑的有关常识。

　　3、知道中暑后如何简单处理。

　　二、活动准备

　　关于中暑的图片、雨伞、帽子、冰块、毛巾

　　三、活动过程

　　（一）引入

　　师：小朋友，夏季太阳高照，烈日炎炎。如果长时间在烈日下曝晒，或者在高温环境下活动，而人体内的热量又散发不出去时，就很容易引起一种急性病。这种疾病通常叫做“中暑”。为了避免发生这种疾病，我们就要知道如何预防中暑？那你们知道怎么样预防中暑吗？（幼儿自由回答）

　　师小结：我们都知道夏天最容易中暑，而中暑是在高温环境下引起的一种疾病，所以我们就要了解预防中暑的方法。

　　（1）夏天在家时应该多喝白开水，补充身体因流汗而失去的水分。

　　（2）夏天出门时要带帽子或者撑雨伞，不在太阳下暴晒。

　　（3）从空调房间到户外时，要有一个适应过程，否则冷热变化太大，身体不易适应。

　　（4）夏天我们活动时不宜太大，人在疲劳的情况下一受热就很容易中暑。

　　（二）出示图片

　　师：小朋友，中暑时会怎么样呢？现在你们来看看图片，看看中暑时会怎么样？

　　幼儿自由回答

　　师：刚才小朋友都知道中暑之后会怎么样？那你们知道中暑后应该做呢？（幼儿自由回答）

　　师小结；如果在我们生活中有人出现中暑的情况，那么我们要发扬互相帮助的好精神，马上对中暑的人进行急救措施也可以请别人帮忙。中暑后我们应该采取一下的解救措施：

　　（1）我们首先要让中暑的人尽快脱离高温环境，把病人抬到附近阴凉或通风的地方，也可请附近的`人帮忙。

　　（2）也可以让中暑的人喝中草药、多喝白开水。

　　（3）我们也要根据病情的严重情况，如果病情严重时应及时送到医院。

　　（4）你们还要告诉爸爸妈妈每天要与幼儿园配合做好防暑降温的工作。

　　（三）情境游戏：中暑了怎么办？

　　请幼儿模拟中暑之后的场景，并会用教师提供的道具为中暑幼儿降暑。

　　（四）学会中暑顺口溜

　　师；小朋友今天这节课我们都了解了什么是中暑？从中明白了中暑的原因，预防中暑的方法和中暑的预防措施，老师也编了一首预防中暑的顺口溜，让我们一起来学学。

　　（出示顺口溜）

　　师；嘿、嘿、嘿、嘿?

　　炎热季节防中暑，

　　运动时间不宜长，

　　浅色衣帽最适宜，

　　最佳饮料淡盐水，

　　预防中暑保健康。

　　小朋友拍手、有节奏进行朗读。

　　四、活动结束

　　1、评价

　　2、总结

　　幼儿园大暑小班活动方案 6

　　大暑，是二十四节气中的第十二个节气，此时天气炎热至极，也是农作物生长最快的时期。为了让幼儿更好地了解大暑节气的特点和习俗，增进亲子之间的感情，特制定以下活动方案。

　　一、活动背景

　　大暑节气正值“三伏天”的“中伏”前后，是一年中最热的时期。在这个节气里，民间有饮伏茶、晒伏姜、烧伏香等习俗。通过开展大暑节气的亲子活动，可以让幼儿感受传统文化的`魅力，同时提高他们对自然环境的认知和适应能力。

　　二、活动目标

　　1. 让幼儿了解大暑节气的特点和习俗，感受传统文化的内涵。

　　2. 通过亲子互动活动，增进亲子之间的感情，提高幼儿的动手能力和创造力。

　　3. 培养幼儿对大自然的热爱和敬畏之情，增强环保意识。

　　三、活动时间

　　20xx年7月22日

　　四、活动地点

　　xxx幼儿园

　　五、参与人员

　　幼儿及其家长

　　六、活动内容

　　1. 大暑知识讲解

　　由老师或家长向幼儿介绍大暑节气的由来、特点和相关习俗。

　　可以通过图片、故事、儿歌等形式，让幼儿更加直观地了解大暑。

　　2. 亲子手工制作

　　制作伏茶包：准备一些茶叶、干花等材料，让家长和幼儿一起动手制作伏茶包。

　　绘制大暑画：让幼儿在家长的指导下，用画笔描绘出自己心中的大暑景象。

　　3. 美食体验

　　一起制作大暑特色美食，如绿豆汤、西瓜汁等，让幼儿品尝夏日的清凉。

　　4. 亲子游戏

　　“寻找夏日宝藏”：在活动场地内隐藏一些与大暑相关的小物品，如扇子、荷花、冰块模型等，让家长和幼儿一起寻找。

　　“大暑知识问答”：设置一些关于大暑的问题，让幼儿和家长抢答，增强对大暑知识的记忆。

　　七、活动准备

　　1. 活动场地的布置，营造出大暑节气的氛围，如悬挂荷叶、摆放冰块等。

　　2. 准备活动所需的材料和道具，如茶叶、干花、画笔、纸张、食材等。

　　3. 安排好工作人员，包括讲解老师、活动组织者、摄影师等。

　　八、活动流程

　　1. 签到入场

　　家长和幼儿在活动入口处签到，领取活动资料和小礼品。

　　2. 开场致辞

　　主持人欢迎家长和幼儿的到来，介绍活动的目的和流程。

　　3. 知识讲解与互动

　　进行大暑知识的讲解，期间穿插提问和互动环节，鼓励幼儿积极参与。

　　4. 亲子手工与美食制作

　　家长和幼儿分组进行手工制作和美食准备。

　　5. 亲子游戏环节

　　组织开展各项亲子游戏，增加活动的趣味性。

　　6. 总结与分享

　　请幼儿分享自己在活动中的感受和收获，家长进行补充和点评。

　　7. 活动结束

　　家长和幼儿有序离场。

　　九、注意事项

　　1. 活动过程中要确保幼儿的安全，避免发生意外事故。

　　2. 提醒家长关注幼儿的情绪和需求，及时给予帮助和支持。

　　3. 活动结束后，做好场地的清理和整理工作。

　　特制定以下活动方案，希望通过这次活动，让幼儿和家长在欢乐中度过一个有意义的大暑节气。

　　幼儿园大暑小班活动方案 7

　　活动目标：

　　1、运用感官感知大暑节气天气的火热。

　　2、体验探究大暑节气天气的乐趣。

　　3、增进10以内数量的感知。

　　活动准备：

　　1、请幼儿收集有关夏、冬两季的服饰，用品，图片，及人们活动图片等。

　　2、准备贴有衣服，用品，人们活动标志及数字的篮子。

　　活动过程：

　　一、教师出示小白兔掌偶然，以兔妈妈向小朋友求助，引发幼儿活动兴趣。

　　二、教师请小朋友为小白兔准备大暑节气的用品。

　　三、请小朋友为小白兔安排大暑节气的活动，并说一说为什么要这样安排，这样安排合理吗？

　　四、组织幼儿到幼儿园的操场活动，启发幼儿说一说，在炎热太阳下运动的感觉怎么样？

　　五、引导幼儿比较自己在太阳下和在阴凉处活动的不同感觉，通过比较进一步感受大暑节气的炎热。

　　六、引导幼儿通过小组与同伴交流大暑节气天气的变化，夏季人们的服饰，用品及生活的变化，分享自己对大暑节气天气的.感知。

　　七、引导幼儿通过集体的形式与同伴交流大暑节气站在太阳下和阴凉处的不同感受。

　　八、游戏——准备大暑节气用品。

　　1、请幼儿观察篮子上的图标与数字。

　　2、引导幼儿根据篮子上的图标与数字为小兔准备大暑节气的衣服、用品和活动。

　　活动延伸：

　　师幼共同收集有关大暑节气衣服，用品和活动的图片，布置“大暑节气真热”的主题墙饰。

　　幼儿园大暑小班活动方案 8

　　大暑是二十四节气中炎热至极的时节，此时的气候特点鲜明，民俗活动丰富多样。为了让幼儿更深入地了解大暑节气的知识，感受传统文化的魅力，丰富校园生活，特制定以下活动方案。

　　一、活动背景

　　大暑节气正值“三伏天”的“中伏”前后，气温最高，农作物生长最快。我国民间在大暑时节有饮伏茶、晒伏姜、烧伏香等习俗。通过开展丰富多彩的活动，让幼儿亲身感受大暑的独特魅力，有助于培养他们对传统文化的兴趣和热爱。

　　二、活动目标

　　1. 帮助幼儿了解大暑节气的特点和相关习俗，丰富知识储备。

　　2. 通过多种形式的活动，提高幼儿的观察力、动手能力和语言表达能力。

　　3. 激发幼儿对大自然的热爱之情，增强对传统文化的认同感。

　　三、活动时间

　　20xx年7月x日

　　四、活动地点

　　xx幼儿园内

　　五、参与人员

　　全体幼儿

　　六、活动内容

　　1. 大暑知识小课堂

　　老师通过图片、视频等方式，向幼儿讲解大暑节气的含义、气候特点和传统习俗。

　　鼓励幼儿分享自己对大暑的感受和认识。

　　2. 清凉大暑手工制作

　　组织幼儿制作扇子、荷花等与大暑相关的手工作品。

　　利用彩纸、冰棍棒等材料，发挥幼儿的想象力和创造力。

　　3. 大暑美食会

　　准备绿豆汤、西瓜等大暑时节的清凉美食，让幼儿品尝。

　　向幼儿介绍这些美食与大暑节气的关系。

　　4. 趣味游戏“大暑寻宝”

　　在校园的某个区域隐藏与大暑相关的小卡片或小物品，如荷叶、青蛙玩具等。

　　让幼儿分组寻找，培养团队合作精神和观察力。

　　七、活动准备

　　1. 收集与大暑相关的.图片、视频资料，制作教学 PPT。

　　2. 准备手工制作所需的材料，如彩纸、剪刀、胶水、冰棍棒等。

　　3. 采购绿豆、西瓜等美食原材料，并提前做好准备工作。

　　4. 准备“大暑寻宝”游戏所需的隐藏物品和小奖品。

　　八、活动流程

　　1. 上午

　　9:00 - 9:30 大暑知识小课堂

　　9:30 - 10:30 清凉大暑手工制作

　　2. 中午

　　11:30 - 12:30 午餐及休息

　　3. 下午

　　14:30 - 15:00 大暑美食会

　　15:00 - 16:00 趣味游戏“大暑寻宝”

　　九、注意事项

　　1. 活动过程中，老师要密切关注幼儿的安全。

　　2. 引导幼儿文明参与活动，培养良好的行为习惯。

　　3. 注意饮食卫生，确保美食的新鲜和安全。

　　特制定以下活动方案，期望通过此次活动，让幼儿在欢乐中感受大暑节气的独特韵味，收获知识和快乐。

　　幼儿园大暑小班活动方案 9

　　大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。此时，天气炎热至极，高温潮湿，对人们的生活和学习都带来了一定的影响。为了让学生更好地了解大暑节气的特点、习俗，掌握避暑知识，丰富校园生活，特制定以下活动方案。

　　一、活动背景

　　大暑是一年中最热的时期，阳光炽热，雷雨频繁。在这个节气里，民间有着丰富的习俗，如喝伏茶、吃仙草、晒伏姜等。同时，了解避暑方法对于学生在暑期的健康和安全也至关重要。

　　二、活动目标

　　1. 让学生深入了解大暑节气的文化内涵和传统习俗。

　　2. 帮助学生掌握科学有效的避暑方法，提高自我保护意识。

　　3. 增强学生对传统文化的认同感和自豪感，培养学生对大自然的敬畏之心。

　　三、活动时间

　　20xx年7月22日

　　四、活动地点

　　xxx校园内

　　五、参与人员

　　全体学生

　　六、活动内容

　　1. 大暑知识讲座

　　邀请专家或老师为学生讲解大暑节气的由来、特点和相关习俗。

　　通过图片、视频等多媒体资料，让学生直观感受大暑的'气候特征和文化意义。

　　2. 避暑方法分享

　　组织学生交流讨论自己知道的避暑方法，如合理饮食、穿着透气衣物、避免高温时段外出等。

　　老师进行总结和补充，介绍一些科学的避暑知识和应急处理措施。

　　3. 习俗体验活动

　　准备伏茶、仙草等大暑特色饮品和食物，让学生品尝，感受传统习俗的魅力。

　　组织学生一起制作简单的避暑香囊或手工艺品，增加活动的趣味性。

　　4. 大暑诗词朗诵

　　收集与大暑相关的诗词，让学生进行朗诵比赛。

　　通过诗词的韵味，加深学生对大暑节气的感受和理解。

　　七、活动准备

　　1. 联系讲座嘉宾，准备讲座所需的资料和设备。

　　2. 采购活动所需的食材、饮品和制作材料。

　　3. 布置活动场地，营造出大暑节气的氛围。

　　4. 制定活动规则和评分标准，准备奖品。

　　八、活动流程

　　1. 上午

　　9:00 - 10:00 大暑知识讲座

　　10:00 - 10:30 避暑方法分享

　　2. 中午

　　11:30 - 13:00 午休

　　3. 下午

　　13:00 - 14:30 习俗体验活动

　　14:30 - 15:30 大暑诗词朗诵及颁奖

　　九、注意事项

　　1. 活动过程中要确保学生的安全，特别是在饮食和制作环节。

　　2. 活动结束后，做好场地的清理和整理工作。

　　3. 鼓励学生积极参与活动，但不要强制，尊重每个学生的兴趣和选择。

　　特制定以下活动方案，希望通过这次活动，让学生在炎炎夏日里感受到传统文化的清凉，同时提高他们的自我保护能力和对自然的认知。

　　幼儿园大暑小班活动方案 10

　　活动目的：

　　“小暑大暑，上蒸下煮”就是在形容夏季闷热潮湿的气候。这个季节养好脾胃，到了秋季高送爽的季节，孩子们才能更好地把吃进去的食物消化吸收并运化到身体内部。所以，这一时期幼儿的重点应该是在消暑纳凉的同时防止寒气和湿气入侵。

　　活动过程：

　　通过走出去请进来进行养生知识推广和普及让全体教职员工和学龄前儿童安度这一季节：

　　一、那么小暑节气只有这样才能提高更健康本质安全。

　　1、起居养生

　　从中医理论方面讲，小暑时人体阳气旺盛，阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能。只有保护好自身的阳气，人体才得以健康无恙。小暑时气候炎热，人体能量消耗较大，此时宜遵循“少动多静”的养生原则，以免阳气外泄太过。每天作息应有规律，除了要保证充足的睡眠外，也要注意劳逸结合，运动时一定要掌握好强度，避免强度过大。

　　俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。”小暑节气气温高、湿度大，久置露天的木料，如小区或公园里的木椅木凳，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气。如果人在上面坐久了，可能诱发痔疮、风湿和关节炎等病，因此小暑节气时不宜在木质凳椅上久坐。

　　2、饮食养生

　　俗话说“热在三伏”，小暑节气恰在初伏前后，因此在饮食上应注意清热祛暑，宜多食用荷叶、土茯苓、扁豆、薏苡仁、猪苓、泽泻等材料煲成的汤或粥，多食西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜等蔬菜和水果。

　　也有人将小暑节气的饮食概括为“三花三叶三豆三果”。“三花”指金银花、菊花和百合花，此三花在药店里有售，适合冲泡成茶，是消暑佳品；“三叶”是指荷叶、淡竹叶和薄荷叶，此三叶也可在药店里买到，也适合冲泡；“三豆”是指绿豆、赤小豆和黑豆，中医称之为“夏季灭火器”，能清热降火；“三果”是指西瓜、苦瓜和冬瓜。

　　重点来说说苦瓜，中医理论认为：“苦能清热”。苦瓜性味苦、寒，归脾、胃、心、肝经，具有清热消暑、凉血解毒、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

　　此外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。同时苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。苦瓜中高能清脂素，即苦瓜素，被誉为“脂肪杀手”，它的特效成分能使人体摄取的脂肪和多糖减少40%~60%左右，可用于减肥。

　　3、运动养生

　　小暑时节运动强度应避免过大，可选择在早晨或傍晚进行散步、太极拳等运动，也可选择游泳、瑜珈、旅游等。无论选择何种运动方式，都应注意避免运动后大汗淋漓。

　　游泳可谓最适合盛夏的一种运动方式。小暑时节游泳不仅可健身，而且可消暑。因为水的导热能力比空气的导热能力大很多倍，游泳时水可帮助身体更快散发热量，因此人会感到凉快、舒适。游泳可防治颈椎、腰椎疾病，能增强心肺功能，提高机体免疫力。

　　游泳时由于水的浮力作用，身体的脊柱由原来的.直立状态可以变为水平状态，大大减轻了脊柱的负担，从而有效降低了颈、腰椎间盘内的压力。同时，水流对脊柱、肌肉和皮肤还可起到“按摩”作用，对防治颈椎、腰椎疾病有一定作用。游泳时不仅能增大呼吸肌的力量，而且能扩大胸部活动的幅度，增大肺的容量，从而增强肺功能。

　　游泳时人体各器官都参与其中，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使心跳频率加快，收缩强而有力。因此，长期游泳可增强心肌功能。

　　小暑气候炎热，人容易变得烦躁不安。此时练瑜伽可起到安神养性的作用。瑜伽起源于印度，是一种古老的健身术和人体锻炼法，在古圣贤帕坦珈利所著的《瑜伽经》中，瑜伽被准确地定义为“对心作用的控制”。有研究表明，长期坚持练习瑜伽功有助于发挥意念对自主神经系统的控制与调节。在小暑时节练习瑜伽，可以使人保持心境平和，帮助舒缓烦躁情绪。

　　4、情志养生

　　小暑时节气候炎热，人容易烦躁不安，在情志方面要注意保持“心静”。遇到任何事情都要戒躁戒怒，保持心气平和，做到“心静自然凉”。

　　二、那么大暑节气只有这样才能提高更健康本质安全。

　　1、精神调养

　　注重“心静”，保持心情平和。

　　2、起居调养

　　大暑暑湿炎热，避免烈日下暴晒，预防中暑；避免汗出后即吹冷风，寒邪侵袭而出现感冒、关节疼痛等疾病；注意休息，适当午睡，保持精神充沛和心情舒畅。

　　3、运动调养

　　可以选择早晨或傍晚在河边、花园里进行低强度运动，如瑜伽、散步等，避免运动后大汗淋漓。有一点大家要记住了：运动中科学补水必不可少的。

　　4、饮食调养

　　宜进食温软食物，切忌任性进食寒冷食物、不知饥饱，可多喝热米汤、热粥、绿豆汤等养胃生津，益气消暑。

　　三、大暑防中暑吃什么

　　苦瓜

　　苦瓜又名“凉瓜”，是夏季消暑的最好蔬菜，营养非常丰富，有清热解暑、健脾开胃、降血糖、美容、防癌等功效，大暑天热，吃苦瓜最好。

　　绿茶

　　绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火，有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等功效，最适合夏天喝。

　　鸭肉

　　鸭肉性寒，是夏季进补的优良食品，营养很高，有除湿、解毒、滋阴、去燥、养胃、补肾、消水肿、止咳化痰等功效，非常适合大暑的时候吃。

　　大暑防中暑吃什么好预防措施

　　西红柿

　　西红柿是大家最为熟悉的果蔬之一，性凉，营养丰富、酸甜爽口，有清热止渴，养阴凉血、生津止渴、美容、防辐射、减肥等功效。将1~2个西红柿切片，加盐或糖少许，熬汤热饮，可防中暑。

　　西瓜

　　西瓜民间又叫“寒瓜”，味甘甜、性寒，是瓜类中消暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。

　　绿豆

　　绿豆是夏季饮食中的上品，营养丰富，有清热消暑、美容养颜、止渴利尿等功效，有“济世之食谷”之美誉。在大薯天，可煮绿豆汤或绿豆粥喝。

　　三、预防中暑的措施

　　1、充足的睡眠

　　合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。

　　2、做好防晒措施

　　室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。

　　3、科学合理的饮食

　　吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。

　　4、合理饮水

　　每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

　　四、幼儿发生中暑的四步处理法

　　1、立即将幼儿移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下或有冷气的房间休息。

　　2、让幼儿仰卧，维持呼吸道的通畅，解开衣扣，脱去或松开衣服，用湿毛巾擦拭全身降温；如幼儿的衣服已被汗水湿透，应及时给幼儿更换干衣服，同时打开电扇或开空调，以便尽快散热，但风不要直接朝幼儿身上吹。

　　3、在孩子意识清醒前不要让其进食或喝水，意识清醒后少量多次饮淡盐水，补充足够的水分和盐分，每次饮水量以不超过300毫升为宜，也可以给他喝一些鲜果汁；还可口服仁丹、十滴水、藿香正气水等药物。

　　4、不要让幼儿吃油腻食物，过多食用会增加消化系统的负担，使大量血液滞留于胃肠，而输送到大脑的血液相对减少，营养物质也不能被充分吸收。

　　让我们掌握科学的育儿方法，同时把握季节和天气的变化，共度一个健康、惬意的欢乐夏日生活。

　　幼儿园大暑小班活动方案 11

　　为切实做好夏季防暑降温工作，保护广大职工和农民工的安全健康权益，推动改善生产生活条件，有效防控高温中暑和各类事故发生，充分发挥工会组织的积极作用，县总工会决定在全县范围内组织开展“清凉度盛夏，安康伴我行”为主题的“送清凉”活动。现将有关事项安排如下：

　　一、“送清凉”活动时间

　　“送清凉”活动时间为x月至x月份。

　　二、“送清凉”活动主题

　　今年“送清凉”活动主题是“清凉度盛夏，安康伴我行”。

　　三、“送清凉”活动重点

　　今年“送清凉”活动重点是深入到高危、高温作业行业、重点工程建设项目、困难企业以及露天作业、农民工相对集中的一线进行走访慰问。监督用人单位贯彻落实国家《防暑降温措施管理办法》和我省《关于高温季节津贴标准的通知》等法律法规及政策规定，督促企业改善劳动条件、作业环境和适当调整夏季高温作业劳动、休息时间，向一线职工发放防暑降温用品，提供暑期健康服务，帮助职工强化高温天气作业劳动保护意识，提高自我保护能力。

　　四、“送清凉”活动形式

　　现场慰问：由各级工会并争取党政领导分别带队深入基层一线走访慰问，为实施“送清凉”活动起到示范引领作用。届时县领导和县总领导将带队深入部分基层单位开展“送清凉”。

　　走访调研：各级工会通过实地走访、召开汇报会、座谈会等形式，全面掌握本地“送清凉”活动开展和国家及我省有关防暑降温法规政策落实情况。

　　结对互送：各乡镇、开发区和有关系统工会结合实际，发挥优势，整合资源，组织效益好的企事业单位与困难的企事业单位结对开展“送清凉”。

　　发送信息：各级工会可通过“手机短信、QQ群、微信群、电子屏”等多种途径向职工群众宣传防暑降温常识和提示信息，积极扩大“送清凉”活动的影响。

　　五、“送清凉”活动要求

　　提高认识，精心组织。开展“送清凉”活动是工会组织每年关爱职工的一项重要举措，是贯彻实施《中央、国务院关于构建和谐劳动关系的意见》的重要形式，更是工会组织履行维护职工生命健康权益的重要职责。各级工会一定要充分认识开展“送清凉”活动的重要意义，切实增强政治意识、大局意识和责任意识，积极争取各级党政领导和社会各界的重视和支持，加强组织领导，精心组织实施，狠抓工作落实。

　　深入一线，转变作风。在“送清凉”活动中，各级工会要突出作风建设，严格遵守中央八项规定，按照“三严三实”的要求，深入基层一线，不搞形式主义，不干扰企事业单位职工的`正常生产生活。通过开展形式多样、内容丰富的夏季“送清凉”活动，切实改善和提高职工的生产生活条件，推动解决防暑降温工作中存在的突出问题，最大限度地减少职工因高温中暑造成的职业危害，保障职工的安康，让广大职工充分感受到党和政府、社会各界以及工会组织的关爱，确保活动取得实实在在的效果。

　　加强宣传，营造氛围。各级工会组织要充分利用工会宣传阵地和电视、广播、网络等新闻媒体，积极主动与社会主流媒体加强联系、密切合作，加强舆论宣传，引导、动员全社会力量关心关爱高危、高温作业的一线职工和农民工。活动期间，尤其要加大对新《安全生产法》、《职业病防治法》以及防暑降温工作的一系列法规政策的宣贯力度，普及高温防护、中暑急救等卫生知识，努力营造“送清凉”的良好社会氛围。

　　各乡镇、开发区工会和县直系统工会要认真做好“送清凉”活动开展情况的总结工作，并于x月xx日前将工作总结以及太和县工会夏季“送清凉”活动数据统计表（附件x），以电子文档的形式上报县总工会保障部。

　　幼儿园大暑小班活动方案 12

　　大暑，是夏季的最后一个节气，也是一年中最热的时段。在这个炎热的节气里，为了增进社区居民对大暑节气的了解，丰富大家的夏日生活，同时传播避暑知识，促进邻里交流，特制定以下活动方案。

　　一、活动背景

　　大暑时节，高温酷热，人们在生活中需要采取各种措施来防暑降温。而大暑节气也有着丰富的传统习俗，如晒伏姜、喝伏茶等，这些习俗不仅体现了古人的智慧，也承载着对健康和美好生活的祝愿。本社区希望通过举办活动，让居民们在感受传统文化魅力的同时，也能学到实用的避暑知识，共同度过一个愉快而又健康的夏日。

　　二、活动目标

　　1. 增进社区居民对大暑节气习俗的了解和认识。

　　2. 向居民普及科学有效的避暑方法，提高居民的防暑意识和能力。

　　3. 加强社区居民之间的`交流与互动，营造和谐的社区氛围。

　　三、活动时间

　　7月22日

　　四、活动地点

　　社区活动中心

　　五、参与人员

　　xxx社区居民

　　六、活动内容

　　1. 大暑习俗讲解

　　邀请专业人士或社区内对传统文化有研究的居民，为大家介绍大暑节气的由来、特点和传统习俗。

　　通过图片、实物展示等方式，让居民更直观地感受大暑习俗的魅力。

　　2. 避暑知识讲座

　　请医生或健康专家为居民讲解夏季防暑降温的知识，包括饮食调理、合理运动、睡眠注意事项等。

　　现场解答居民关于避暑的疑问，提供个性化的建议。

　　3. 晒伏姜与伏茶品尝

　　准备晒伏姜和伏茶的制作材料，邀请居民一起参与制作过程，并品尝自己的劳动成果。

　　讲解晒伏姜和伏茶的功效和制作方法，让居民可以在家自行制作。

　　4. 避暑妙招分享会

　　组织居民分享自己在夏季避暑的经验和妙招，互相学习和借鉴。

　　对积极分享的居民给予小礼品奖励，鼓励大家参与。

　　七、活动准备

　　1. 联系讲座嘉宾，确定讲解内容和时间。

　　2. 准备活动所需的材料和道具，如生姜、茶叶、茶具、宣传资料等。

　　3. 布置活动场地，营造出大暑节气的氛围。

　　4. 准备小礼品，用于奖励积极参与的居民。

　　八、活动流程

　　1. 9:00 - 9:30 活动签到

　　2. 9:30 - 10:30 大暑习俗讲解

　　3. 10:30 - 11:30 避暑知识讲座

　　4. 11:30 - 12:30 晒伏姜与伏茶制作及品尝

　　5. 12:30 - 13:30 午休

　　6. 13:30 - 14:30 避暑妙招分享会

　　7. 14:30 - 15:00 活动总结，颁发小礼品

　　九、注意事项

　　1. 活动现场要提供充足的饮用水和防暑降温用品，确保居民的身体健康。

　　2. 活动过程中要注意安全，特别是在制作晒伏姜和伏茶时，避免烫伤等意外发生。

　　3. 活动结束后，做好场地的清理和整理工作。

　　特制定以下活动方案，希望通过丰富多彩的活动，让居民在大暑节气里感受到社区的关怀和温暖，同时增强对传统文化的传承和创新意识。

　　幼儿园大暑小班活动方案 13

　　一、目的

　　大暑是农历二十四节气之一，是一年中最热的时期，气温高，农作物生长最快之时。为了使幼儿了解大暑节气，即墨区古城北关街幼儿园开展了线上“大暑至，夏正浓”二十四节气主题活动。

　　二、大暑的由来

　　二十四节气之一的大暑，每年的7月23日或24日，太阳达到120°，正值“中复”之时，是一年中最热的时期，随着最高温度和农作物的生长。速度最快、大部分地区旱灾、洪涝、风灾最为频繁。抢收抢种、抗旱、排水、防台风和田间管理任务十分繁重。有饮茶泡茶、晒姜、烧香等民俗。

　　我国古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。”世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的.萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的;第二候是说天气开始变得闷热，土地也很潮湿;第三候是说时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。根据大暑的热与不热，有不少预测后期天气的农谚，如短期预示的有“大暑热，田头歇;大暑凉，水满塘”，中期预示的有“大暑热，秋后凉”，长期预示的有“大暑热得慌，四个月无霜”、“大暑不热，冬天不冷”等。

　　三、活动内容

　　在父母的陪同下，孩子们开展了丰富多彩的美工活动，折纸船、做纸扇等，孩子们用自己的小小巧手，制出了夏日的丝丝清凉。

　　1、送暑船

　　一起来体验夏天晚睡的快乐，看，我做的小纸船飘起来了！

　　2、做纸扇

　　降温避暑我们有办法，快来看看我们制作的小扇子~自己做的扇子，扇起风来真凉快！

　　3、农趣乐

　　大暑前后，田里的麦子成熟了，农民伯伯们既要收割又要播种，迎来了一年中最忙碌的时候。瞧，孩子们也体验了一把“农家乐”！

　　四、暑我健康

　　大暑时节天气酷热，有哪些解暑和应季好吃的呢？让我们跟随小朋友一起来感受一下吧！

　　1、可口西瓜

　　2、品绿豆汤